Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht männlich
- Geburtstag 01. Jan 1963
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.78 m
- Startgewicht 106 kg
- Aktuelles Gewicht 101 kg
- Zielgewicht 90 kg
BMI
- Start BMI 33.46
- Aktueller BMI 31.88
- Ziel BMI 28.41
Tägliche Punkte
- Freipunkte 33 MM
- Sonderpunkte 7 MM
- Gesamtpunkte 40 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 300
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 6150
- Trinktagebucheinträge 19
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 3
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 26
- Profil Impressionen 1180
Kürzlich besucht von
Profil von Heinrich63
Gewichtsverlauf
23. Dez 2024
22. Dez 2024
21. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (88 g) | 3.7 | ||
| Käseaufschnitt light, K Classic (18 g) | 0.94 | ||
| Pfälzer Leberwurst PFALZKRONE Aldi (10 g) | 0.65 | ||
| Rindersalami Metzger (37 g) | 2.78 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (25 g) | 0.4 | ||
| 8.5/33 FP0.0/7 SP19 g EW41 g KH19 g Fett |
|||
| 24.5 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bresso Kräuter der Provence, Bresso (15 g) | 0.72 | ||
| Lyoner mit Paprika, Ei und Pistazien, Wolf - meine Lieblingswurst (30 g) | 1.5 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (123 g) | 6.15 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -1.5 | ||
| Gekochter Schinken Aldi (1 Scheibe) | 0.69 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (25 g) | 0.4 | ||
| 8.0/33 FP0.0/7 SP19 g EW56 g KH10 g Fett |
|||
| 25.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (97 g) | 4.07 | ||
| Bresso Kräuter der Provence, Bresso (15 g) | 0.72 | ||
| Gekochter Schinken Aldi (50 g) | 1.05 | ||
| Lyoner mit Paprika, Ei und Pistazien, Wolf - meine Lieblingswurst (1 Scheibe) | 0.9 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (25 g) | 0.4 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (56 g) | 2.35 | ||
| Käseaufschnitt light, K Classic (33 g) | 1.72 | ||
| Fleischwurst Metzger (56 g) | 3.36 | ||
| 14.6/33 FP0.0/7 SP39 g EW67 g KH33 g Fett |
|||
| 18.4 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (50 g) | 3.55 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (100 g) |  |
0.8 | |
| Gymnastik (45 Minuten) | -1.5 | ||
| 2.9/33 FP0.8/7 SP6 g EW31 g KH3 g Fett |
|||
| 30.1 Freipunkte und 6.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Dez 2024
16. Dez 2024
15. Dez 2024
14. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (130 g) | 6.5 | ||
| Gekochter Schinken Aldi (1 Scheibe) | 0.69 | ||
| Pfälzer Leberwurst PFALZKRONE Aldi (25 g) | 1.63 | ||
| Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (1 Scheibe) | 0.43 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (25 g) | 0.4 | ||
| Glühwein Durchschnitt (1 Tasse) | 4.2 | ||
| Bratwurst mit Senf und Brötchen, Imbissbude (1 Portion) | 10.8 | ||
| Mehrkornbrötchen (40 g) | 1.84 | ||
| Pfälzer Leberwurst PFALZKRONE Aldi (14 g) | 0.91 | ||
| Gekochter Schinken Aldi (1 Scheibe) | 0.69 | ||
| Quarkcreme Natur, Exquisa (165 g) | 1.65 | ||
| Beerenmischung Edeka (100 g) | |
1 | |
| 29.7/33 FP1.0/7 SP76 g EW173 g KH50 g Fett |
|||
| 3.3 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrot Bäckerei (87 g) | 3.22 | ||
| paprikalyoner paprika, Linessa/Lidl (130 g) | 5.07 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g) | |
1.98 | |
| 8.3/33 FP2.0/7 SP23 g EW54 g KH21 g Fett |
|||
| 24.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (130 g) | 6.5 | ||
| Tatar frisch, Metzger (70 g) | 1.61 | ||
| Gekochter Schinken Aldi (1 Scheibe) | 0.69 | ||
| Gekochter Schinken Aldi (1 Scheibe) | 0.69 | ||
| 9.5/33 FP0.0/7 SP40 g EW64 g KH5 g Fett |
|||
| 23.5 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (50 g) | 3.55 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (60 g) | |
0.48 | |
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g) | |
1.98 | |
| Spekulatius Butter-Mandel, Schulte (13 g) | 1.3 | ||
| Hühnernudeltopf (600 g) | 6 | ||
| 11.7/33 FP4.4/7 SP38 g EW128 g KH12 g Fett |
|||
| 21.3 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 101kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (55 g) | 3.91 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Eiersalat selbstgemacht (50 g) | 2.15 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (84 g) | 3.11 | ||
| Seranoschinken Minis, Abraham (23 g) | 0.81 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) | |
2.2 | |
| Bier Pils, Krombacher (1 Flasche) | 2.31 | ||
| Laugenbrezel diverse (1 Stück) | 3.42 | ||
| 18.0/33 FP2.2/7 SP37 g EW142 g KH20 g Fett |
|||
| 15.0 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (105 g) | 5.25 | ||
| Tatar frisch, Metzger (50 g) | 1.15 | ||
| Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (34 g) | 0.82 | ||
| Eiersalat selbstgemacht (25 g) | 1.08 | ||
| paprikalyoner paprika, Linessa/Lidl (20 g) | 0.78 | ||
| 9.1/33 FP0.0/7 SP31 g EW53 g KH12 g Fett |
|||
| 23.9 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Dez 2024
07. Dez 2024
06. Dez 2024
05. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrot Bäckerei (89 g) | 3.29 | ||
| Seranoschinken Minis, Abraham (25 g) | 0.88 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (30 g) | 0.48 | ||
| Quarkcreme Natur, Exquisa (250 g) | 2.5 | ||
| Banane Frischobst (180 g) | |
3.42 | |
| Königsberger Klopse nach traditioneller Art, Gut & Günstig (400 g) | 9.6 | ||
| 18.1/33 FP3.4/7 SP68 g EW109 g KH39 g Fett |
|||
| 14.9 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Karotten GutBio, Aldi (100 g) | |
0.4 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g) | |
1.98 | |
| Thai Kokos Suppe Maggi (200 g) | 3.2 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (64 g) | 2.37 | ||
| Salami Gourmet Salami, Böklunder (30 g) | 1.83 | ||
| Käse Schnittkäse, Be light Lidl (14 g) | 0.78 | ||
| 8.2/33 FP2.4/7 SP17 g EW59 g KH23 g Fett |
|||
| 24.8 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (110 ml) | 0.99 | ||
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (1 Portion) | 4.62 | ||
| 5.6/33 FP0.0/7 SP10 g EW47 g KH5 g Fett |
|||
| 27.4 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Seranoschinken Minis, Abraham (49 g) | 1.72 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (115 g) | 5.75 | ||
| Tatar frisch, Metzger (72 g) | 1.66 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) | |
2.2 | |
| Kartoffelchips Kräuterbutter, Lay`s (25 g) | 2.7 | ||
| Wein Riesling (200 ml) | 3.2 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (56 g) | 2.07 | ||
| Salami Gourmet Salami, Böklunder (10 g) | 0.61 | ||
| Käse Schnittkäse, Be light Lidl (10 g) | 0.56 | ||
| Wein Riesling (250 ml) | 4 | ||
| 22.3/33 FP2.2/7 SP52 g EW129 g KH20 g Fett |
|||
| 10.7 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrot Bäckerei (76 g) | 2.81 | ||
| Salami Gourmet Salami, Böklunder (9 g) | 0.55 | ||
| Seranoschinken Minis, Abraham (40 g) | 1.4 | ||
| Käse Schnittkäse, Be light Lidl (20 g) | 1.12 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (27 g) | 1 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (33 g) | 0.53 | ||
| Wein Riesling (265 ml) | 4.24 | ||
| Erdnussflips lecker, funny-frisch (25 g) | 2.45 | ||
| Kartoffelchips Kräuterbutter, Lay`s (20 g) | 2.16 | ||
| Wein Riesling (250 ml) | 4 | ||
| 20.3/33 FP0.0/7 SP33 g EW88 g KH21 g Fett |
|||
| 12.7 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Nov 2024
29. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (64 g) | 3.2 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (35 g) | 1.3 | ||
| Delikatess Metzger Fleischsalat, Mühlenhof (40 g) | 2.44 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (100 g) | 1.6 | ||
| Kochschinken K-Classic (40 g) | 0.84 | ||
| Hüttenkäse 0,1%, Netto, Leichter Genuss (200 g) | 2.6 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Kochschinken K-Classic (30 g) | 0.63 | ||
| 14.0/33 FP1.1/7 SP54 g EW90 g KH20 g Fett |
|||
| 19.0 Freipunkte und 5.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Nov 2024
27. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) | 2.5 | ||
| Kochschinken K-Classic (70 g) | 1.47 | ||
| Salami Gourmet Salami, Böklunder (15 g) | 0.92 | ||
| Vollkornbrot Dinkel, Norma (30 g) | 1.35 | ||
| Banane Frischobst (93 g) | |
1.77 | |
| Birne (196 g) | |
2.16 | |
| Exquisa Zero Typ Bratapfel, Karwendel (140 g) | 1.4 | ||
| 7.6/33 FP3.9/7 SP38 g EW92 g KH8 g Fett |
|||
| 25.4 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tatar frisch, Metzger (74 g) | 1.7 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (84 g) | 4.2 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (10 g) | 0.16 | ||
| Frikadelle Selbst gemacht (116 g) | 4.41 | ||
| Mandarine Frischobst (2 1Stück) | |
0.72 | |
| Schoko Milch Riegel Vollmilchschokolade, Aldi (1 Riegel) | 2.09 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (80 g) | 4 | ||
| Kartoffelchips gesalzen, Line (Penny) (40 g) | 3.84 | ||
| Wein Riesling (1 Portion) | 4 | ||
| Salami Gourmet Salami, Böklunder (20 g) | 1.22 | ||
| Kochschinken K-Classic (37 g) | 0.78 | ||
| 26.4/33 FP2.6/7 SP63 g EW158 g KH43 g Fett |
|||
| 6.6 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (110 g) | 5.5 | ||
| Kochschinken K-Classic (49 g) | 1.03 | ||
| Paprikalyoner Edeka (19 g) | 0.97 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Magerquark Milbona, Lidl (250 g) | 3.25 | ||
| Käseaufschnitt light, K Classic (32 g) | 1.66 | ||
| leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (32 g) | 1.66 | ||
| 14.1/33 FP2.7/7 SP68 g EW92 g KH19 g Fett |
|||
| 18.9 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (1 Portion) | |
1 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (60 g) | 4.26 | ||
| Nordic walking, moderates Training, 5,5-6,5 km/h (60 Minuten) | -4.9 | ||
| Vollkornbrot Dinkel, Norma (70 g) | 3.15 | ||
| Delikatess Metzger Fleischsalat, Mühlenhof (40 g) | 2.44 | ||
| Bratenaufschnitt Pfeffer, Aldi (30 g) | 0.69 | ||
| 6.5/33 FP1.0/7 SP15 g EW47 g KH13 g Fett |
|||
| 26.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (55 g) | 3.91 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (60 g) | |
0.48 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (60 g) | 3 | ||
| Delikatess Metzger Fleischsalat, Mühlenhof (40 g) | 2.44 | ||
| Kochschinken K-Classic (78 g) | 1.64 | ||
| Lahmacun Türkische Pizza, Kallavi (1.5 Stück) | 13.23 | ||
| 25.1/33 FP0.5/7 SP54 g EW167 g KH41 g Fett |
|||
| 7.9 Freipunkte und 6.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||