Aktives Mitglied

Allgemeines

Geschlecht weiblich
Geburtstag 01. Feb 1961

Abnehmprofil

Wiegetag Sonntag
Körpergröße 1.68 m
Startgewicht 107.2 kg
Aktuelles Gewicht 96.7 kg
Zielgewicht 80 kg

BMI

Start BMI 37.98
Aktueller BMI 34.26
Ziel BMI 28.34

Tägliche Punkte

Freipunkte 28 MM
Sonderpunkte 6 MM
Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

Errungenschaftspunkte 420
Forenbeiträge 0
Tagebucheinträge 4518
Trinktagebucheinträge 395
Blogeinträge 0
Lebensmitteldatenbank 7
Rezeptdatenbank 0
Gewichtsaktualisierungen 161
Profil Impressionen 2052

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Gewichtsverlauf

23. Dez 2024

22. Dez 2024

21. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Apfel Gala (1 Stück)		1.5
0.0/28 FP1.5/6 SP0 g EW17 g KH0 g Fett
28.0 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.

20. Dez 2024

19. Dez 2024

18. Dez 2024

17. Dez 2024

16. Dez 2024

15. Dez 2024

14. Dez 2024

13. Dez 2024

Trinktagebuch

12. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Nudelsuppe selbstgemacht Selbstgemacht (1.5 Portion)		8.1
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (200 g)		3
Kalbfleisch frisch, gegart, Marktkauf (200 g)		5.4
Paprikasalat selbstgemacht (200 g)		1.8
Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (70 g)		0.7
Käsetorte Bäckerei Wahl (100 g)		5.6
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g)		0.75
Brot Roggenmischbrot, Brotland (40 g)		1.68
Serek wiejski Naturalny, Patnica (200 g)		3.8
29.0/28 FP1.8/6 SP127 g EW147 g KH54 g Fett
-1.0 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

11. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (5 g)		0.52
Serek wiejski Naturalny, Patnica (200 g)		3.8
Pierogi Aldi Speisequark und Kartoffel, Landfreunde (350 g)		15.75
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (150 g)		2.25
Quark Bio, mit Sahne, 40% Fett i.Tr., Kaufland (70 g)		2.03
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g)		1.49
Brot Roggenmischbrot, Brotland (40 g)		1.68
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (120 g)		0.96
Gurke Naturprodukt (500 g)		1
27.5/28 FP2.0/6 SP60 g EW190 g KH51 g Fett
0.5 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

10. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Lachforelle Gut und Günstig (30 g)		0.93
Roggenbrot frisch gebacken, Kaufland (60 g)		2.58
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (8 g)		1.19
Nudelsuppe selbstgemacht Selbstgemacht (2 Portion)		10.8
Hühnerfleisch Bio (150 g)		3.3
Brot Roggenmischbrot, Brotland (75 g)		3.15
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g)		1.49
Käsetorte Bäckerei Wahl (140 g)		7.84
Gurke Naturprodukt (200 g)		0.4
Tomate Passiert, K-classic (200 g)		0.8
Mandarine Frischobst (90 g)		0.81
32.1/28 FP1.2/6 SP107 g EW179 g KH58 g Fett
-4.1 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

09. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Käsekuchen McCafe (70 g)		3.78
Bratkartoffeln selbstgemacht (100 g)		2.3
Bigos z mięsem i kiełbasą, Pudliszki (200 g)		5.6
Schweinesteak Senf, Maximum natur (200 g)		9.4
Rohe polnische Wurst geräuchert, Fleischer (108 g)		6.48
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (4 g)		0.6
Apfel Pink Lady (380 g)		4.56
Tomaten frisch, Durchschnittswert (60 g)		0.18
Mandarine Frischobst (90 g)		0.81
Walnuss Real (9 g)		1.29
Filet Americain Mager, Lidl Niederlande (20 g)		0.76
Michaszki, Praline mit Haselnuss, Mieszko (2 Stück)		3.05
Gurke Naturprodukt (200 g)		0.4
Serek wiejski Naturalny, Patnica (200 g)		3.8
37.1/28 FP5.9/6 SP93 g EW131 g KH135 g Fett
-9.1 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

08. Dez 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.7kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (30 g)		1.5
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (300 g)		4.5
Schweinesteak Senf, Maximum natur (200 g)		9.4
Champignon Sahnesauce mit Champignons, Mama Mancini (200 g)		4.2
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g)		2.5
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g)		0.75
Filet Americain Mager, Lidl Niederlande (36 g)		1.37
Tomaten frisch, Durchschnittswert (106 g)		0.32
Serek wiejski Naturalny, Patnica (200 g)		3.8
Mandarinen Del Monte (2 Stück)		1.53
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (166 g)		1.83
Broccoli erntefrisch tiefgefroren, gut&günstig (360 g)		2.16
Filet Americain Mager, Lidl Niederlande (50 g)		1.9
29.9/28 FP5.8/6 SP92 g EW154 g KH85 g Fett
-1.9 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

07. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Roggenbrot roggen 100%, bäcker (38 g)		1.75
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g)		0.75
Filet Americain Mager, Lidl Niederlande (60 g)		2.28
Rinder fond rind, lacroix (1 Portion)		0
Brot Roggenmischbrot, Brotland (60 g)		2.52
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (9 g)		1.34
Filet Americain Mager, Lidl Niederlande (40 g)		1.52
Käsekuchen fettreich (allgemein) (120 g)		7.44
Brot Roggenmischbrot, Brotland (30 g)		1.26
Filet Americain Mager, Lidl Niederlande (25 g)		0.95
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g)		0.75
Serek wiejski Naturalny, Patnica (200 g)		3.8
Kuskus instant Spar Victa (25 g)		1.73
Erbsen aus der Dose King's Crown (400 g)		6
Tomatensoße selbstgemacht (300 g)		5.1
Mandarine Frischobst (2 1Stück)		0.72
Apfel Pink Lady (1 Stück)		2.66
37.2/28 FP3.4/6 SP99 g EW186 g KH84 g Fett
-9.2 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

06. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Pfannkuchen selbstgemacht (250 g)		11
Pfirsichmarmelade selbst (50 g)		2.2
Roggenbrot roggen 100%, bäcker (80 g)		3.68
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g)		1.49
Filet Americain Mager, Lidl Niederlande (100 g)		3.8
Öl Rapsöl, Rapsgold (3 TL)		3.69
25.9/28 FP0.0/6 SP33 g EW151 g KH66 g Fett
2.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

05. Dez 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 97kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Gemüse fond Gemüse, lacroix (250 g)		0.5
Rinder fond rind, lacroix (250 g)		0.25
Frikadellen Hackfleisch halb & halb, selbst gemacht (85 g)		5.53
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (250 g)		3.75
Zucchini-Tomatenpfanne eigenes Gericht, Naturprodukt (1.5 Portion)		3
Käsekuchen McCafe (190 g)		10.26
Brot Roggenmischbrot, Brotland (50 g)		2.1
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g)		1.49
Rinder fond rind, lacroix (300 g)		0.3
Gemüse fond Gemüse, lacroix (100 g)		0.2
Mandarine Frischobst (100 g)		1.1
Apfel Pink Lady (400 g)		4.8
27.4/28 FP5.9/6 SP61 g EW200 g KH60 g Fett
0.6 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

04. Dez 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 97kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Serek wiejski Naturalny, Patnica (200 g)		3.8
Kohlrouladen - Gołąbki Weißkohl, Reis, Hackfleisch, selbstgemacht (300 g)		6.6
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (100 g)		2.3
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (100 g)		2.3
Brot Roggenmischbrot, Brotland (100 g)		4.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g)		1.49
Harzbube Käse, Käserei (100 g)		2.5
Käsekuchen McCafe (1 Stück)		10.37
Apfel Pink Lady, Naturprodukt (500 g)		5.5
Käsekuchen McCafe (1 Stück)		10.37
43.9/28 FP5.5/6 SP116 g EW292 g KH88 g Fett
-15.9 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

03. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (40 g)		1.68
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g)		1.49
Pflaumenmus Pflaume, Hausmarke (2 Portion)		0.88
Kartoffelpuffer selbst gemacht (250 g)		13.5
Mandarine Frischobst (1 1Stück)		0.36
Brötchen Weizen, Aldi Backautomat (1 1 Brötchen)		3.6
Harzbube Käse, Käserei (40 g)		1
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück)		1.35
Twarog wiejski poltlusty, Piatnica (1 Portion)		0.57
Tomaten frisch (105 g)		0.42
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g)		1.49
Brötchen Weizen, Aldi Backautomat (1 1 Brötchen)		3.6
Twarog wiejski poltlusty, Piatnica (50 g)		1.15
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
30.3/28 FP3.1/6 SP61 g EW207 g KH64 g Fett
-2.3 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

02. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (40 g)		1.68
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (7 g)		1.04
Lachs Norwegischer Räucherlachs, Laschinger / Lidl (28 g)		1.32
bohnensuppe weisse bohnensuppe, beste ernte (1 Portion)		5.4
Bratkartoffeln selbstgemacht (1 Portion)		6.9
Zucchini-Tomatenpfanne eigenes Gericht, Naturprodukt (1 Portion)		2
Apfel Golden Delicious, Natur (250 g)		3.5
Zucchini-Tomatenpfanne eigenes Gericht, Naturprodukt (1 Portion)		2
bohnensuppe weisse bohnensuppe, beste ernte (1 Portion)		5.4
Serek wiejski Naturalny, Patnica (200 g)		3.8
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
Brötchen Weizen, Aldi Backautomat (1 1 Brötchen)		3.6
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (8 g)		1.19
Tomate roh, Naturprodukt (220 g)		0.88
34.3/28 FP6.7/6 SP92 g EW283 g KH51 g Fett
-7.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

01. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (150 g)		2.25
Schnitzel vom Schwein, paniert und gebraten, Tillmans (150 g)		6.6
Sauerkraut Thüringer Art (300 g)		4.2
Bratapfel (1 Stück)		9.15
Brot Roggenmischbrot, Brotland (35 g)		1.47
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (8 g)		1.19
Lachs Norwegischer Räucherlachs, Laschinger / Lidl (1 Portion)		2.59
Rohe polnische Wurst geräuchert, Fleischer (1 Portion)		4.2
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
Mandarine Frischobst (1 1Stück)		0.36
Apfel Gala (1 Stück)		1.5
Apfel Gala (1 Stück)		1.5
31.6/28 FP5.6/6 SP67 g EW203 g KH81 g Fett
-3.6 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

30. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Tomatensuppe (1.2 Portion)		3.17
Spaghetti gekocht (400 g)		12.8
Bolognese selbstgemacht (300 g)		14.4
Tomaten frisch, Durchschnittswert (300 g)		0.9
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
30.4/28 FP5.5/6 SP83 g EW203 g KH62 g Fett
-2.4 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

29. Nov 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 97.3kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Michaszki, Praline mit Haselnuss, Mieszko (2 Stück)		3.05
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
Tomatensuppe (2 Portion)		5.28
weisswurst metzger (50 g)		2.7
Orange (50 g)		0.45
Apfel Gala (320 g)		3.2
Tomatensuppe (2 Portion)		5.28
Pflaumen Naturprodukt (50 g)		0.45
Brot Roggenmischbrot, Brotland (45 g)		1.89
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g)		1.49
Lachs Norwegischer Räucherlachs, Laschinger / Lidl (43 g)		2.02
Michaszki, Praline mit Haselnuss, Mieszko (2 Stück)		3.05
24.8/28 FP6.4/6 SP42 g EW191 g KH55 g Fett
2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

28. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Chia Planet bio (5 g)		0.4
Jogurt Natur, Real (200 g)		2.8
Pekannuss Diverse (10 g)		1.4
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (200 g)		3
Frikadellen Hackfleisch halb & halb, selbst gemacht (200 g)		13
Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (3 Esslöffel)		1.5
Kalbfleisch frisch, gegart, Marktkauf (150 g)		4.05
eingelegte Essiggemüse (100 g)		0.3
Mandarine Frischobst (120 g)		1.08
Banane Frischobst (100 g)		1.9
Tomate roh, Naturprodukt (100 g)		0.4
Pflaumen Naturprodukt (100 g)		0.9
Frikadellen Hackfleisch halb & halb, selbst gemacht (50 g)		3.25
29.4/28 FP4.6/6 SP127 g EW102 g KH83 g Fett
-1.4 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

27. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (100 g)		4.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g)		1.49
Rohe polnische Wurst geräuchert, Fleischer (60 g)		3.6
Michaszki, Praline mit Haselnuss, Mieszko (1 Stück)		1.53
Hörnchen Vanille, Gut & Günstig (1 Stück)		3.88
Pflaumen Naturprodukt (100 g)		0.9
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
Harzbube Käse, Käserei (50 g)		1.25
15.9/28 FP3.2/6 SP33 g EW108 g KH40 g Fett
12.1 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

26. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Serek wiejski Naturalny, Patnica (200 g)		3.8
Chia Planet bio (5 g)		0.4
Rindfleisch gekocht (200 g)		7.6
Kluski śląskie selbstgemacht (3 Stück)		3.72
Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (100 g)		1
Paprika Gelb geschnitten, All seasons Farmers Land Food GmbH Aldi (200 g)		1.4
Rohe polnische Wurst geräuchert, Fleischer (120 g)		7.2
Heineken Bier Heineken (1000 ml)		8
31.7/28 FP1.4/6 SP93 g EW104 g KH61 g Fett
-3.7 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

25. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Jogurt natur, bio Sonne (200 g)		2.8
Chia Planet bio (4 g)		0.32
pierogi ksrtoffel quark füllung, bürger (300 g)		11.7
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g)		1.49
Feine Obstmischung johaniss bromb himbe kirsch, Bofrost (200 g)		1.6
Rotes Beeren Kompott mit Sauerkirschen, Alnatura (200 g)		2.8
Käsekuchen Kuchenmeister (160 g)		10.88
Apfel Gala (1 Stück)		1.5
Bratwurst fein, vom Metzger (60 g)		3.48
Pflaumen Naturprodukt (170 g)		1.53
32.3/28 FP5.8/6 SP54 g EW261 g KH71 g Fett
-4.3 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

24. Nov 2024

23. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (36 g)		1.66
Chia Planet bio (3 g)		0.24
Serek wiejski Naturalny, Patnica (50 g)		0.95
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g)		0.75
bohnensuppe weisse bohnensuppe, beste ernte (2 Portion)		10.8
Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (40 g)		1.84
bohnensuppe weisse bohnensuppe, beste ernte (300 g)		5.4
Bonbon Ingwer limette orange, Alpenbauer (1 Stück)		0.38
Chia Planet bio (3 g)		0.24
22.3/28 FP0.0/6 SP62 g EW142 g KH17 g Fett
5.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

22. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Chia Planet bio (2 g)		0.16
Serek wiejski Naturalny, Patnica (200 g)		3.8
Apfel Gala (350 g)		3.5
Feine Obstmischung johaniss bromb himbe kirsch, Bofrost (100 g)		0.8
Kartoffel Gekocht (250 g)		3.75
Bigos z mięsem i kiełbasą, Pudliszki (200 g)		5.6
Dorsch gebacken (250 g)		5.5
Brot Roggenmischbrot, Brotland (60 g)		2.52
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (7 g)		1.04
Tomate roh, Naturprodukt (250 g)		1
schweinefilet (250 g)		5.25
28.4/28 FP4.5/6 SP126 g EW170 g KH48 g Fett
-0.4 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

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