Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 14. Aug 1951
Abnehmprofil
- Wiegetag Dienstag
- Körpergröße 1.63 m
- Startgewicht 63.5 kg
- Aktuelles Gewicht 60.3 kg
- Zielgewicht 60 kg
BMI
- Start BMI 23.90
- Aktueller BMI 22.70
- Ziel BMI 22.58
Tägliche Punkte
- Freipunkte 20 MM
- Sonderpunkte 4 MM
- Gesamtpunkte 24 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 11544
- Trinktagebucheinträge 540
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 2
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 79
- Profil Impressionen 2745
Kürzlich besucht von
Profil von Wusel2020
Gewichtsverlauf
04. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (26 g) |  |
0.26 | |
| Skyr Natur, Arla (100 g) | 1.2 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (500 ml) | 4.5 | ||
| Shake Schoko (28 g) | 1.96 | ||
| Salzstangen (12 g) | 0.94 | ||
| Matjesfilets Fischfass Aldi Edle Matjesfilets, Nordholmer (1 Portion) | 3.6 | ||
| Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (50 g) | 2.4 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (40 g) | 1 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) | 1.8 | ||
| 21.6/20 FP0.3/4 SP81 g EW83 g KH45 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (34 g) | |
0.34 | |
| Skyr Natur, Arla (114 g) | 1.37 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| weisse Schokolade Mit Mandelstückchen, dm (90 g) | 10.8 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (24 g) | 1.01 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (10 g) | 0.65 | ||
| Gewürzgurke Ein gutes Stück Heimat, Lidl (30 g) | 0.18 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (20 g) | 0.5 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) | 1.8 | ||
| Banane Frischobst (142 g) | |
2.7 | |
| Apfel Granny Smith (133 g) | |
1.33 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (82 g) | |
0.49 | |
| Salatgurke frisch (134 g) | |
0.27 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (124 g) | |
0.37 | |
| Paprika rot frisch (41 g) | |
0.37 | |
| Radieschen frisch (37 g) | |
0.11 | |
| Karotten/Möhren frisch (29 g) | |
0.23 | |
| Trauben grün, kernlos (108 g) | |
1.51 | |
| Schweine Nackenkotelett Aldi (120 g) | 4.56 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Blumenkohl tiefgefroren, Edeka (250 g) | |
1.5 | |
| 25.1/20 FP9.2/4 SP78 g EW181 g KH69 g Fett |
|||
| -10.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (31 g) | |
0.31 | |
| Skyr Natur, Arla (135 g) | 1.62 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (34 g) | 1.43 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (7 g) | 0.46 | ||
| Gewürzgurke Ein gutes Stück Heimat, Lidl (33 g) | 0.2 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (80 g) | 2 | ||
| Skyr Natur, Arla (100 g) | 1.2 | ||
| Biskuit Obsttortenboden, REWE (50 g) | 3.3 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) | 1.8 | ||
| Trauben grün, kernlos (125 g) | |
1.75 | |
| Apfel Granny Smith (123 g) | |
1.23 | |
| Salatgurke frisch (157 g) | |
0.31 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (39 g) | |
0.23 | |
| Paprika rot frisch (29 g) | |
0.26 | |
| Radieschen frisch (29 g) | |
0.09 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (122 g) | |
0.37 | |
| Fischstäbchen Fisch, Ocean Trader (94 g) | 3.38 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Marshmallow Cream Classic, Nawarra (15 g) | 1.01 | ||
| 20.6/20 FP4.6/4 SP82 g EW172 g KH22 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 60.3kg aktualisiert. Gleichstand |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (37 g) | |
0.37 | |
| Skyr Natur, Arla (116 g) | 1.39 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (155 ml) | 1.4 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (20 g) | 0.5 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (30 g) | |
0.09 | |
| Brot Graubrot, Bäcker (33 g) | 1.39 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (15 g) | 0.98 | ||
| Gewürzgurke Ein gutes Stück Heimat, Lidl (40 g) | 0.24 | ||
| Biskuit Obsttortenboden, REWE (1 Stück) | 6.6 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) | 2.7 | ||
| Kaba Vanille, Kaba (3 g) | 0.22 | ||
| Paprika rot frisch (157 g) | |
1.41 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (24 g) | |
0.07 | |
| Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (26 g) | |
0.18 | |
| Salatgurke frisch (112 g) | |
0.22 | |
| Salatgurke frisch (196 g) | |
0.39 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (61 g) | |
0.37 | |
| Paprika rot frisch (38 g) | |
0.34 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (116 g) | |
0.35 | |
| Frischkäse Doppelrahmstufe (19 g) | 0.91 | ||
| Trauben grün, kernlos (85 g) | |
1.19 | |
| Apfel Granny Smith (136 g) | |
1.36 | |
| Banane Frischobst (72 g) | |
1.37 | |
| Bratkartoffeln Mit Speck & Zwiebeln, Botato (200 g) | 4 | ||
| 21.1/20 FP7.7/4 SP59 g EW226 g KH29 g Fett |
|||
| -4.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (27 g) | |
0.27 | |
| Skyr Natur, Arla (111 g) | 1.33 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (10 g) | 0.7 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Biskuit Obsttortenboden, REWE (1 Stück) | 6.6 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (70 g) | |
0.42 | |
| Brot Graubrot, Bäcker (33 g) | 1.39 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (11 g) | 0.72 | ||
| Gewürzgurke Ein gutes Stück Heimat, Lidl (29 g) | 0.17 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (280 ml) | 2.52 | ||
| Shake Schoko (28 g) | 1.96 | ||
| Trauben grün, kernlos (84 g) | |
1.18 | |
| Apfel Granny Smith (116 g) | |
1.16 | |
| Banane Frischobst (70 g) | |
1.33 | |
| Salatgurke frisch (150 g) | |
0.3 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (73 g) | |
0.44 | |
| Paprika rot frisch (41 g) | |
0.37 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (134 g) | |
0.4 | |
| Karotten/Möhren frisch (23 g) | |
0.18 | |
| Karotten/Möhren frisch (20 g) | |
0.16 | |
| Handkäse Klassisch, Herzbube (40 g) | 1 | ||
| Hühner Nudeltopf Mit Muschelnudeln und Gemüse, Pote Netto (300 g) | 3.6 | ||
| 21.3/20 FP6.2/4 SP76 g EW205 g KH27 g Fett |
|||
| -3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (30 g) | |
0.3 | |
| Skyr Natur, Arla (110 g) | 1.32 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (10 g) | 0.7 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (160 ml) | 1.44 | ||
| Käsekuchen Quark, Belbake (40 g) | 1.8 | ||
| Reis gekocht (213 g) | 5.33 | ||
| Königsberger Klopse in Kapernsauce, K Classic/Kaufland (225 g) | 6.08 | ||
| Trauben grün, kernlos (78 g) | |
1.09 | |
| Salatgurke frisch (187 g) | |
0.37 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (73 g) | |
0.44 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (118 g) | |
0.35 | |
| Paprika rot frisch (42 g) | |
0.38 | |
| Radieschen frisch (19 g) | |
0.06 | |
| Karotten/Möhren frisch (12 g) | |
0.1 | |
| Banane Frischobst (89 g) | |
1.69 | |
| Apfel Granny Smith (120 g) | |
1.2 | |
| Marshmallow Cream Classic, Nawarra (20 g) | 1.34 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (40 g) | 1 | ||
| 19.0/20 FP6.0/4 SP57 g EW173 g KH29 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (27 g) | |
0.27 | |
| Skyr Natur, Arla (101 g) | 1.21 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (10 g) | 0.7 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (28 g) | 1.18 | ||
| Becel Classic, Becel (3 g) | 0.24 | ||
| Honig cremig Blüte, Aldi (7 g) | 0.45 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (40 g) | 1 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (60 g) | |
0.18 | |
| Skyr Natur, Arla (72 g) | 0.86 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Kaba Schoko (4 g) | 0.3 | ||
| Salatgurke frisch (208 g) | |
0.42 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (137 g) | |
0.41 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (66 g) | |
0.4 | |
| Paprika rot frisch (253 g) | |
2.28 | |
| Karotten/Möhren frisch (20 g) | |
0.16 | |
| Banane Frischobst (95 g) | |
1.81 | |
| Apfel Granny Smith (128 g) | |
1.28 | |
| Trauben grün, kernlos (99 g) | |
1.39 | |
| Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (27 g) | |
0.19 | |
| Frischkäse Doppelrahmstufe (15 g) | 0.72 | ||
| Bratkartoffeln Mit Speck & Zwiebeln, Botato (250 g) | 5 | ||
| 14.8/20 FP8.8/4 SP61 g EW175 g KH21 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (32 g) | |
0.32 | |
| Skyr Natur, Arla (110 g) | 1.32 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (160 ml) | 1.44 | ||
| Shake Schoko (29 g) | 2.03 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (500 ml) | 4.5 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (31 g) | 1.3 | ||
| Becel Classic, Becel (4 g) | 0.32 | ||
| Honig cremig Blüte, Aldi (11 g) | 0.7 | ||
| Latte Macchiato Eigenproduktion/Kaffeevollautomat (1 Glas) | 3.52 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (40 g) | 1 | ||
| Fischstäbchen Fisch, Ocean Trader (60 g) | 2.16 | ||
| Salatgurke frisch (152 g) | |
0.3 | |
| Paprika rot frisch (32 g) | |
0.29 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (139 g) | |
0.42 | |
| Karotten/Möhren frisch (38 g) | |
0.3 | |
| Radieschen frisch (34 g) | |
0.1 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (49 g) | |
0.29 | |
| Apfel Granny Smith (112 g) | |
1.12 | |
| Banane Frischobst (77 g) | |
1.46 | |
| Trauben grün, kernlos (99 g) | |
1.39 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (119 g) | 1.67 | ||
| 20.7/20 FP6.0/4 SP86 g EW174 g KH32 g Fett |
|||
| -2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (31 g) | |
0.31 | |
| Skyr Natur, Arla (120 g) | 1.44 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (160 ml) | 1.44 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (30 g) | |
0.09 | |
| Handkäse Klassisch, Herzbube (20 g) | 0.5 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (31 g) | 1.3 | ||
| Becel Classic, Becel (4 g) | 0.32 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (50 ml) | 0.45 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (160 g) | |
0.48 | |
| Trauben grün, kernlos (92 g) | |
1.29 | |
| Paprika rot frisch (35 g) | |
0.32 | |
| Salatgurke frisch (119 g) | |
0.24 | |
| Karotten/Möhren frisch (27 g) | |
0.22 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (24 g) | |
0.14 | |
| Radieschen frisch (28 g) | |
0.08 | |
| Apfel Granny Smith (123 g) | |
1.23 | |
| Banane Frischobst (59 g) | |
1.12 | |
| Schinkenwürfel Katenschinken Linessa, Lidle (60 g) | 1.62 | ||
| Spaghetti gekocht (200 g) | 6.4 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (20 g) | 0.5 | ||
| Marshmallow Cream Classic, Nawarra (30 g) | 2.01 | ||
| 18.6/20 FP5.5/4 SP73 g EW188 g KH14 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (30 g) | |
0.3 | |
| Skyr Natur, Arla (111 g) | 1.33 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (80 g) | 2 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (34 g) | 1.43 | ||
| Becel Classic, Becel (4 g) | 0.32 | ||
| Honig cremig Blüte, Aldi (9 g) | 0.58 | ||
| Fischstäbchen Fisch, Ocean Trader (90 g) | 3.24 | ||
| Salatgurke frisch (122 g) | |
0.24 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (108 g) | |
0.32 | |
| Karotten/Möhren frisch (29 g) | |
0.23 | |
| Radieschen frisch (26 g) | |
0.08 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (32 g) | |
0.19 | |
| Apfel Granny Smith (115 g) | |
1.15 | |
| Banane Frischobst (105 g) | |
2 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Marshmallow Cream Classic, Nawarra (25 g) | 1.68 | ||
| 15.9/20 FP4.5/4 SP63 g EW153 g KH16 g Fett |
|||
| 3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 60.3kg aktualisiert. SUPER |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (35 g) | |
0.35 | |
| Skyr Natur, Arla (155 g) | 1.86 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (12 g) | 0.84 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (33 g) | 1.39 | ||
| Becel Classic, Becel (3 g) | 0.24 | ||
| Honig cremig Blüte, Aldi (7 g) | 0.45 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Kaba Vanille, Kaba (6 g) | 0.44 | ||
| Salatgurke frisch (138 g) | |
0.28 | |
| Radieschen frisch (48 g) | |
0.14 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (113 g) | |
0.34 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (37 g) | |
0.22 | |
| Karotten/Möhren frisch (26 g) | |
0.21 | |
| Apfel Granny Smith (130 g) | |
1.3 | |
| Banane Frischobst (106 g) | |
2.01 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Kalbsleber gebraten (173 g) | 6.06 | ||
| Marshmallow Cream Classic, Nawarra (10 g) | 0.67 | ||
| 18.3/20 FP4.8/4 SP86 g EW154 g KH19 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (38 g) | |
0.38 | |
| Skyr Natur, Arla (112 g) | 1.34 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (10 g) | 0.7 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (160 ml) | 1.44 | ||
| Shake Schoko (24 g) | 1.68 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) | 2.7 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (37 g) | 1.55 | ||
| Becel Classic, Becel (3 g) | 0.24 | ||
| Honig cremig Blüte, Aldi (13 g) | 0.83 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (20 g) | 0.5 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (108 g) | |
0.32 | |
| Apfel Granny Smith (108 g) | |
1.08 | |
| Paprika rot frisch (194 g) | |
1.75 | |
| Frischkäse Doppelrahmstufe (20 g) | 0.96 | ||
| Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (29 g) | |
0.2 | |
| Salatgurke frisch (107 g) | |
0.21 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (38 g) | |
0.23 | |
| Radieschen frisch (51 g) | |
0.15 | |
| Karotten/Möhren frisch (44 g) | |
0.35 | |
| Bratkartoffeln Mit Speck & Zwiebeln, Botato (250 g) | 5 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (40 g) | 1 | ||
| Marshmallow Cream Classic, Nawarra (20 g) | 1.34 | ||
| 19.3/20 FP4.7/4 SP73 g EW161 g KH25 g Fett |
|||
| -0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (29 g) | |
0.29 | |
| Skyr Natur, Arla (112 g) | 1.34 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (20 g) | 0.5 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Zitronenkuchen Lidl (40 g) | 3.2 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (113 g) | |
0.34 | |
| Radieschen frisch (45 g) | |
0.14 | |
| Salatgurke frisch (155 g) | |
0.31 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (40 g) | |
0.24 | |
| Karotten/Möhren frisch (33 g) | |
0.26 | |
| Paprika rot frisch (38 g) | |
0.34 | |
| Banane Frischobst (113 g) | |
2.15 | |
| Apfel Granny Smith (114 g) | |
1.14 | |
| Trauben grün, kernlos (58 g) | |
0.81 | |
| Reis gekocht (228 g) | 5.7 | ||
| Königsberger Klopse in Kapernsauce., A&P (220 g) | 5.28 | ||
| 18.6/20 FP6.0/4 SP52 g EW167 g KH31 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (33 g) | |
0.33 | |
| Skyr Natur, Arla (118 g) | 1.42 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (10 g) | 0.7 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (37 g) | 1.55 | ||
| Mettwurst Schinkenzwiebel, Gut Erkenloh (21 g) | 0.69 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (20 g) | 0.5 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (30 g) | |
0.09 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (23 g) | |
0.14 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Banane Frischobst (125 g) | |
2.38 | |
| Apfel Granny Smith (109 g) | |
1.09 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (61 g) | |
0.37 | |
| Salatgurke frisch (125 g) | |
0.25 | |
| Karotten/Möhren frisch (46 g) | |
0.37 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (108 g) | |
0.32 | |
| Radieschen frisch (49 g) | |
0.15 | |
| Paprika rot frisch (26 g) | |
0.23 | |
| Trauben grün, kernlos (61 g) | |
0.85 | |
| hähnchen hähnchenschenkel, mühlenhof (1 Portion) | 8.2 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (180 g) | 2.52 | ||
| 19.2/20 FP6.6/4 SP81 g EW143 g KH42 g Fett |
|||
| -1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (34 g) | |
0.34 | |
| Skyr Natur, Arla (117 g) | 1.4 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (10 g) | 0.7 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (40 g) | 1 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) | 2.7 | ||
| Shake Schoko (20 g) | 1.4 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (180 ml) | 1.62 | ||
| Gewürzgurke Ein gutes Stück Heimat, Lidl (39 g) | 0.23 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (20 g) | 1.3 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (30 g) | 1.26 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (20 g) | 0.5 | ||
| Banane Frischobst (105 g) | |
2 | |
| Apfel Granny Smith (144 g) | |
1.44 | |
| Paprika rot frisch (15 g) | |
0.14 | |
| Karotten/Möhren frisch (27 g) | |
0.22 | |
| Salatgurke frisch (122 g) | |
0.24 | |
| Radieschen frisch (51 g) | |
0.15 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (110 g) | |
0.33 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (59 g) | |
0.35 | |
| Trauben grün, kernlos (81 g) | |
1.13 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (190 g) | 2.66 | ||
| Fischstäbchen Fisch, Ocean Trader (91 g) | 3.28 | ||
| 18.0/20 FP6.3/4 SP80 g EW161 g KH26 g Fett |
|||
| -0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (37 g) | |
0.37 | |
| Skyr Natur, Arla (110 g) | 1.32 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (10 g) | 0.7 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) | 2.7 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (33 g) | 1.39 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (17 g) | 1.11 | ||
| Gewürzgurke Ein gutes Stück Heimat, Lidl (27 g) | 0.16 | ||
| Karotten/Möhren frisch (29 g) | |
0.23 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (36 g) | |
0.22 | |
| Salatgurke frisch (99 g) | |
0.2 | |
| Radieschen frisch (56 g) | |
0.17 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (135 g) | |
0.41 | |
| Paprika rot frisch (64 g) | |
0.58 | |
| Paprika rot frisch (163 g) | |
1.47 | |
| Frischkäse Doppelrahmstufe (20 g) | 0.96 | ||
| Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (30 g) | |
0.21 | |
| Banane Frischobst (103 g) | |
1.96 | |
| Apfel Granny Smith (121 g) | |
1.21 | |
| Trauben grün, kernlos (80 g) | |
1.12 | |
| Bratkartoffeln Mit Speck & Zwiebeln, Botato (250 g) | 5 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (60 g) | 1.5 | ||
| Marshmallow Cream Classic, Nawarra (20 g) | 1.34 | ||
| 16.2/20 FP8.2/4 SP61 g EW177 g KH25 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (40 g) | |
0.4 | |
| Skyr Natur, Arla (105 g) | 1.26 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (12 g) | 0.84 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (37 g) | 1.55 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (20 g) | 1.3 | ||
| Gewürzgurke Ein gutes Stück Heimat, Lidl (34 g) | 0.2 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (20 g) | 0.5 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) | 1.8 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) | 2.25 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (60 g) | 1.5 | ||
| Salatgurke frisch (103 g) | |
0.21 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (45 g) | |
0.27 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (99 g) | |
0.3 | |
| Radieschen frisch (35 g) | |
0.11 | |
| Karotten/Möhren frisch (38 g) | |
0.3 | |
| Paprika rot frisch (36 g) | |
0.32 | |
| Apfel Granny Smith (106 g) | |
1.06 | |
| Trauben grün, kernlos (86 g) | |
1.2 | |
| Schinkenwürfel Katenschinken Linessa, Lidle (70 g) | 1.89 | ||
| Spaghetti gekocht (240 g) | 7.68 | ||
| 22.6/20 FP4.2/4 SP95 g EW170 g KH23 g Fett |
|||
| -2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 61kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (25 g) | |
0.25 | |
| Skyr Natur, Arla (105 g) | 1.26 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (12 g) | 0.84 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (160 ml) | 1.44 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (23 g) | 0.97 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (26 g) | 1.69 | ||
| Lyoner/Schinkenwurst mit Ei Edeka (20 g) | 0.96 | ||
| Becel Classic, Becel (6 g) | 0.48 | ||
| Gewürzgurke Ein gutes Stück Heimat, Lidl (40 g) | 0.24 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (32 g) | 1.34 | ||
| Honig cremig Blüte, Aldi (6 g) | 0.38 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (53 g) | |
0.64 | |
| Banane Frischobst (93 g) | |
1.77 | |
| Apfel Granny Smith (152 g) | |
1.52 | |
| Karotten/Möhren frisch (19 g) | |
0.15 | |
| Paprika rot frisch (257 g) | |
2.31 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (24 g) | |
0.14 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (16 g) | |
0.1 | |
| Salatgurke frisch (96 g) | |
0.19 | |
| Radieschen frisch (35 g) | |
0.11 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (289 g) | |
0.87 | |
| Trauben grün, kernlos (120 g) | |
1.68 | |
| Bratkartoffeln Mit Speck & Zwiebeln, Botato (250 g) | 5 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (18 g) | 0.86 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (40 g) | 1 | ||
| 16.5/20 FP9.7/4 SP56 g EW184 g KH33 g Fett |
|||
| -2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (32 g) | |
0.32 | |
| Skyr Natur, Arla (111 g) | 1.33 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (12 g) | 0.84 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) | 2.7 | ||
| Shake Schoko (22 g) | 1.54 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (30 g) | 1.26 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (18 g) | 1.17 | ||
| Banane Frischobst (98 g) | |
1.86 | |
| Karotten/Möhren frisch (11 g) | |
0.09 | |
| Paprika rot frisch (35 g) | |
0.32 | |
| Salatgurke frisch (73 g) | |
0.15 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (109 g) | |
0.33 | |
| Radieschen frisch (40 g) | |
0.12 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (46 g) | |
0.28 | |
| Apfel Granny Smith (122 g) | |
1.22 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Fischstäbchen Fisch, Ocean Trader (90 g) | 3.24 | ||
| Salzstangen (40 g) | 3.12 | ||
| 19.8/20 FP4.7/4 SP67 g EW173 g KH28 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (30 g) | |
0.3 | |
| Skyr Natur, Arla (109 g) | 1.31 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (10 g) | 0.7 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (38 g) | 1.6 | ||
| Becel Classic, Becel (6 g) | 0.48 | ||
| Honig cremig Blüte, Aldi (10 g) | 0.64 | ||
| Bratkartoffeln Mit Speck & Zwiebeln, Botato (250 g) | 5 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (20 g) | |
0.12 | |
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Paprika rot frisch (150 g) | |
1.35 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (200 g) | |
0.6 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (40 g) | |
0.24 | |
| Radieschen frisch (50 g) | |
0.15 | |
| Apfel Granny Smith (200 g) | |
2 | |
| Karotten/Möhren frisch (120 g) | |
0.96 | |
| Handkäse Klassisch, Herzbube (60 g) | 1.5 | ||
| Lyoner/Schinkenwurst mit Ei Edeka (26 g) | 1.25 | ||
| Maiswaffel mit Meersalz, Bio Primo (Müller) (36 g) | 2.77 | ||
| 16.6/20 FP7.6/4 SP56 g EW187 g KH21 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (32 g) | |
0.32 | |
| Skyr Natur, Arla (114 g) | 1.37 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (33 g) | 1.39 | ||
| Zwiebelmettwurst Fettreduziert, Zimbo (24 g) | 0.74 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (60 g) | |
0.18 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (22 g) | |
0.13 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Kaba Vanille, Kaba (5 g) | 0.37 | ||
| Apfel Granny Smith (113 g) | |
1.13 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.3 | |
| Salatgurke frisch (111 g) | |
0.22 | |
| Radieschen frisch (43 g) | |
0.13 | |
| Paprika rot frisch (33 g) | |
0.3 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (127 g) | |
0.38 | |
| Banane Frischobst (91 g) | |
1.73 | |
| Trauben grün, kernlos (83 g) | |
1.16 | |
| Minutensteaks vom Schwein, Gut Ponholz (69 g) | 1.73 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Apfel Granny Smith (100 g) | |
1 | |
| Karotten/Möhren frisch (60 g) | |
0.48 | |
| Champignon braun (175 g) | |
0.53 | |
| Handkäse Klassisch, Herzbube (40 g) | 1 | ||
| Marshmallow Cream Classic, Nawarra (20 g) | 1.34 | ||
| Apfel Granny Smith (100 g) | |
1 | |
| Karotten/Möhren frisch (60 g) | |
0.48 | |
| 14.7/20 FP9.5/4 SP68 g EW193 g KH15 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (30 g) | |
0.3 | |
| Skyr Natur, Arla (125 g) | 1.5 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (12 g) | 0.84 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Shake Schoko (21 g) | 1.47 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) | 2.7 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (36 g) | 1.51 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (12 g) | 0.78 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (20 g) | 0.5 | ||
| Sandwichgurken Beste Ernte (18 g) | 0.14 | ||
| Apfel Granny Smith (120 g) | |
1.2 | |
| Karotten/Möhren frisch (30 g) | |
0.24 | |
| Trauben grün, kernlos (73 g) | |
1.02 | |
| Banane Frischobst (91 g) | |
1.73 | |
| Salatgurke frisch (117 g) | |
0.23 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (34 g) | |
0.2 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (102 g) | |
0.31 | |
| Paprika rot frisch (35 g) | |
0.32 | |
| Radieschen frisch (89 g) | |
0.27 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Fischstäbchen Fisch, Ocean Trader (123 g) | 4.43 | ||
| 18.0/20 FP5.8/4 SP72 g EW163 g KH26 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (28 g) | |
0.28 | |
| Skyr Natur, Arla (106 g) | 1.27 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (10 g) | 0.7 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (60 g) | 1.5 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (32 g) | 1.34 | ||
| Zwiebelmettwurst Fettreduziert, Zimbo (25 g) | 0.78 | ||
| Champignon braun (170 g) | |
0.51 | |
| Paprika rot frisch (41 g) | |
0.37 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (147 g) | |
0.44 | |
| Radieschen frisch (49 g) | |
0.15 | |
| Salatgurke frisch (117 g) | |
0.23 | |
| Karotten/Möhren frisch (24 g) | |
0.19 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (36 g) | |
0.22 | |
| Banane Frischobst (105 g) | |
2 | |
| Apfel Granny Smith (112 g) | |
1.12 | |
| Trauben grün, kernlos (86 g) | |
1.2 | |
| Minutensteaks vom Schwein, Gut Ponholz (97 g) | 2.43 | ||
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (1 Esslöffel) | 1.66 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| 14.3/20 FP6.7/4 SP74 g EW130 g KH22 g Fett |
|||
| 3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (30 g) | |
0.3 | |
| Skyr Natur, Arla (110 g) | 1.32 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (20 g) | 1.4 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (160 ml) | 1.44 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (23 g) | 0.97 | ||
| Zwiebelmettwurst Fettreduziert, Zimbo (51 g) | 1.58 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (20 g) | |
0.12 | |
| Apfel Granny Smith (100 g) | |
1 | |
| Karotten/Möhren frisch (60 g) | |
0.48 | |
| Banane Frischobst (85 g) | |
1.62 | |
| Paprika rot frisch (128 g) | |
1.15 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (190 g) | |
0.57 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (43 g) | |
0.26 | |
| Radieschen frisch (54 g) | |
0.16 | |
| Salatgurke frisch (130 g) | |
0.26 | |
| Karotten/Möhren frisch (60 g) | |
0.48 | |
| Apfel Granny Smith (100 g) | |
1 | |
| Bratkartoffeln Mit Speck & Zwiebeln, Botato (265 g) | 5.3 | ||
| Salzstangen (20 g) | 1.56 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (40 g) | 1 | ||
| 14.6/20 FP7.4/4 SP57 g EW163 g KH20 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 61.1kg aktualisiert. Geht |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (26 g) | |
0.26 | |
| Skyr Natur, Arla (142 g) | 1.7 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (40 g) | 1 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (28 g) | 1.18 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (10 g) | 0.65 | ||
| Sandwichgurken Beste Ernte (38 g) | 0.3 | ||
| Banane Frischobst (102 g) | |
1.94 | |
| Apfel Granny Smith (108 g) | |
1.08 | |
| Paprika rot frisch (64 g) | |
0.58 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (42 g) | |
0.25 | |
| Salatgurke frisch (122 g) | |
0.24 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (142 g) | |
0.43 | |
| Radieschen frisch (43 g) | |
0.13 | |
| Karotten/Möhren frisch (22 g) | |
0.18 | |
| Trauben grün, kernlos (74 g) | |
1.04 | |
| Fischstäbchen Fisch, Ocean Trader (132 g) | 4.75 | ||
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (1 Esslöffel) | 1.66 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (190 g) | 2.66 | ||
| 15.6/20 FP6.1/4 SP58 g EW144 g KH28 g Fett |
|||
| 2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (37 g) | |
0.37 | |
| Skyr Natur, Arla (146 g) | 1.75 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (10 g) | 0.7 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) | 2.25 | ||
| Shake Schoko (21 g) | 1.47 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (32 g) | 1.34 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (13 g) | 0.85 | ||
| Sandwichgurken Beste Ernte (28 g) | 0.22 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) | 1.8 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (50 ml) | 0.45 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (40 g) | 1 | ||
| Bratkartoffeln Mit Speck & Zwiebeln, Botato (250 g) | 5 | ||
| Banane Frischobst (120 g) | |
2.28 | |
| Apfel Granny Smith (109 g) | |
1.09 | |
| Paprika rot frisch (294 g) | |
2.65 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (104 g) | |
0.31 | |
| Salatgurke frisch (116 g) | |
0.23 | |
| Radieschen frisch (41 g) | |
0.12 | |
| Karotten/Möhren frisch (23 g) | |
0.18 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (77 g) | |
0.46 | |
| Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! - Rewe (22 g) | 1.06 | ||
| Trauben grün, kernlos (99 g) | |
1.39 | |
| 18.8/20 FP9.1/4 SP76 g EW179 g KH33 g Fett |
|||
| -3.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (31 g) | |
0.31 | |
| Skyr Natur, Arla (145 g) | 1.74 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (10 g) | 0.7 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (40 g) | 1 | ||
| Latte Macchiato Eigenproduktion/Kaffeevollautomat (1 Glas) | 3.52 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) | 1.8 | ||
| 9.7/20 FP0.3/4 SP45 g EW35 g KH16 g Fett |
|||
| 10.3 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (30 g) | |
0.3 | |
| Skyr Natur, Arla (122 g) | 1.46 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (9 g) | 0.63 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (28 g) | 1.18 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (12 g) | 0.78 | ||
| Sandwichgurken Beste Ernte (9 g) | 0.07 | ||
| Banane Frischobst (102 g) | |
1.94 | |
| Apfel Granny Smith (116 g) | |
1.16 | |
| Paprika rot frisch (49 g) | |
0.44 | |
| Karotten/Möhren frisch (34 g) | |
0.27 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (155 g) | |
0.47 | |
| Radieschen frisch (37 g) | |
0.11 | |
| Salatgurke frisch (162 g) | |
0.32 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (47 g) | |
0.28 | |
| Trauben grün, kernlos (113 g) | |
1.58 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (185 g) | 2.59 | ||
| hähnchen hähnchenschenkel, mühlenhof (258 g) | 10.58 | ||
| 18.6/20 FP6.9/4 SP74 g EW132 g KH48 g Fett |
|||
| -1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (32 g) | |
0.32 | |
| Skyr Natur, Arla (128 g) | 1.54 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Choco Drink kakao pulver, gut&günstig (21 g) | 1.6 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) | 2.25 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (35 g) | 1.47 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (14 g) | 0.91 | ||
| Sandwichgurken Beste Ernte (19 g) | 0.15 | ||
| Kaba Vanille, Kaba (7 g) | 0.52 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) | 2.25 | ||
| Apfel Granny Smith (137 g) | |
1.37 | |
| Banane Frischobst (98 g) | |
1.86 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (148 g) | |
0.44 | |
| Radieschen frisch (38 g) | |
0.11 | |
| Salatgurke frisch (116 g) | |
0.23 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (51 g) | |
0.31 | |
| Karotten/Möhren frisch (25 g) | |
0.2 | |
| Paprika rot frisch (49 g) | |
0.44 | |
| Trauben grün, kernlos (93 g) | |
1.3 | |
| Fischstäbchen Fisch, Ocean Trader (120 g) | 4.32 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (179 g) | 2.51 | ||
| Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (40 g) | 0.96 | ||
| 20.2/20 FP6.6/4 SP74 g EW195 g KH27 g Fett |
|||
| -2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (31 g) | |
0.31 | |
| Skyr Natur, Arla (135 g) | 1.62 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (12 g) | 0.84 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Frikadelle Selbst gemacht (45 g) | 1.71 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (30 g) | 1.26 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (18 g) | 1.17 | ||
| Sandwichgurken Beste Ernte (38 g) | 0.3 | ||
| Banane Frischobst (112 g) | |
2.13 | |
| Apfel Granny Smith (137 g) | |
1.37 | |
| Paprika rot frisch (46 g) | |
0.41 | |
| Karotten/Möhren frisch (21 g) | |
0.17 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (221 g) | |
1.33 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (157 g) | |
0.47 | |
| Radieschen frisch (52 g) | |
0.16 | |
| Salatgurke frisch (114 g) | |
0.23 | |
| Kalbsleber Metzgerfrisch (200 g) | 4.6 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| 15.2/20 FP6.6/4 SP69 g EW148 g KH23 g Fett |
|||
| 2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (28 g) | |
0.28 | |
| Skyr Natur, Arla (102 g) | 1.22 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (10 g) | 0.7 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (32 g) | 1.34 | ||
| Becel Classic, Becel (4 g) | 0.32 | ||
| Honig cremig Blüte, Aldi (16 g) | 1.02 | ||
| Fischstäbchen Fisch, Ocean Trader (118 g) | 4.25 | ||
| Apfel Granny Smith (131 g) | |
1.31 | |
| Gurke Naturprodukt (122 g) | |
0.24 | |
| Karotten/Möhren frisch (49 g) | |
0.39 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (145 g) | |
0.44 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (70 g) | |
0.42 | |
| Radieschen frisch (42 g) | |
0.13 | |
| Paprika rot frisch (44 g) | |
0.4 | |
| Trauben grün, kernlos (80 g) | |
1.12 | |
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (1 Esslöffel) | 1.66 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (180 g) | 2.52 | ||
| Salzstangen (40 g) | 3.12 | ||
| Gummibärchen fruchtig, Haribo (20 g) | 1.38 | ||
| Skyr Natur, Arla (30 g) | 0.36 | ||
| 17.9/20 FP4.7/4 SP44 g EW175 g KH26 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (31 g) | |
0.31 | |
| Skyr Natur, Arla (108 g) | 1.3 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (12 g) | 0.84 | ||
| Leinsamen geschrotet, Schneekoppe (9 g) | 0.94 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (31 g) | 1.3 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (7 g) | 0.46 | ||
| Frikadelle Selbst gemacht (35 g) | 1.33 | ||
| Gurke Naturprodukt (18 g) | |
0.04 | |
| Senf mittelscharf, Lidl, Winarom (8 ml) | 0.16 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (13 g) | 0.55 | ||
| Becel Classic, Becel (3 g) | 0.24 | ||
| Honig cremig Blüte, Aldi (8 g) | 0.51 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (127 g) | |
0.38 | |
| Gurke Naturprodukt (105 g) | |
0.21 | |
| Paprika rot frisch (243 g) | |
2.19 | |
| Karotten/Möhren frisch (30 g) | |
0.24 | |
| Radieschen frisch (52 g) | |
0.16 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (49 g) | |
0.29 | |
| Banane Frischobst (114 g) | |
2.17 | |
| Apfel Granny Smith (129 g) | |
1.29 | |
| Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! - Rewe (23 g) | 1.1 | ||
| Trauben grün, kernlos (66 g) | |
0.92 | |
| Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (28 g) | |
0.2 | |
| Bratkartoffeln Mit Speck & Zwiebeln, Botato (250 g) | 5 | ||
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (1 Esslöffel) | 1.66 | ||
| 16.3/20 FP8.4/4 SP42 g EW165 g KH40 g Fett |
|||
| -0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|