Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.68 m
- Startgewicht 86 kg
- Aktuelles Gewicht 83 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 30.47
- Aktueller BMI 29.41
- Ziel BMI 26.57
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 540
- Forenbeiträge 2
- Tagebucheinträge 16942
- Trinktagebucheinträge 1301
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 22
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 92
- Profil Impressionen 2985
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Profil von Flocke2805
Gewichtsverlauf
06. Apr 2025
05. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (66 g) | 3.3 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g) | 0.68 | ||
| Marmelade Erdbeer, Maribel Erdbeer, 50% weniger Zucker, Maribel/Lidl (22 g) | 0.51 | ||
| Eier, hart Aldi (53 g) | 1.64 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (240 g) | 3.36 | ||
| Zwiebeln roh (25 g) |  |
0.15 | |
| Salatfix Gartenkräuter, Kania (8 g) | 0.47 | ||
| Rapsöl Aldi (10 ml) | 1.65 | ||
| Rote Bete in Scheiben, Gartenkrone, Aldi (100 g) | |
1 | |
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (20 ml) | 0.66 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| 15.0/25 FP1.2/5 SP39 g EW94 g KH28 g Fett |
|||
| 10.0 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (68 g) | 3.4 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g) | 0.68 | ||
| Marmelade Erdbeer, Maribel Erdbeer, 50% weniger Zucker, Maribel/Lidl (25 g) | 0.57 | ||
| Eier, hart Aldi (45 g) | 1.4 | ||
| Möhren roh, frisch (750 g) | |
4.5 | |
| Apfel Pink Lady (140 g) | |
1.68 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (204 g) | 2.86 | ||
| Butter Arla (20 g) | 2.06 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (88 ml) | 2.9 | ||
| 1 Super Dickmann | 2.1 | ||
| 16.6/25 FP6.2/5 SP37 g EW153 g KH40 g Fett |
|||
| 7.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (78 g) | 3.9 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g) | 0.68 | ||
| Marmelade Erdbeer, Maribel Erdbeer, 50% weniger Zucker, Maribel/Lidl (22 g) | 0.51 | ||
| Eier, hart Aldi (47 g) | 1.46 | ||
| Banane Frischobst (80 g) | |
1.52 | |
| Das Pure Haferbrot mit 25% Ölsaaten, Goldähren (57 g) | 3.19 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (26 g) | 1.14 | ||
| Apfel Pink Lady (185 g) | |
2.22 | |
| 1 Super Dickmann | 2.1 | ||
| 13.6/25 FP3.7/5 SP38 g EW106 g KH27 g Fett |
|||
| 11.4 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eier, hart Aldi (58 g) | 1.8 | ||
| Banane Frischobst (87 g) | |
1.65 | |
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| Apfelkuchenschnitten Apfel, Confiserie Firenze Lidl (100 g) | 3.2 | ||
| Spitzkohl (350 g) | |
1.75 | |
| Paprika rot, frisch (130 g) | |
0.91 | |
| Zwiebeln roh (88 g) | |
0.53 | |
| schinken würfel leicht, aldi (50 g) | 1.3 | ||
| Rapsöl Aldi (6 ml) | 0.99 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (25 g) | |
0.63 | |
| 1 Super Dickmann | 2.1 | ||
| 11.5/25 FP5.5/5 SP57 g EW83 g KH29 g Fett |
|||
| 13.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (60 g) | 3 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (29 g) | 0.64 | ||
| Marmelade Erdbeer, Maribel Erdbeer, 50% weniger Zucker, Maribel/Lidl (22 g) | 0.51 | ||
| Eier, hart Aldi (49 g) | 1.52 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| Spitzkohl (350 g) | |
1.75 | |
| Paprika rot, frisch (130 g) | |
0.91 | |
| Zwiebeln roh (88 g) | |
0.53 | |
| schinken würfel leicht, aldi (50 g) | 1.3 | ||
| Rapsöl Aldi (6 ml) | 0.99 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (25 g) | |
0.63 | |
| 1 Super Dickmann | 2.1 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (270 g) | |
1.62 | |
| Sprühsahne Die leichte, Milbona (58 g) | 2.49 | ||
| 15.2/25 FP5.4/5 SP65 g EW95 g KH39 g Fett |
|||
| 9.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vanillezucker Backfamily (8 g) | 0.62 | ||
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (66 g) | 3.3 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (44 g) | 0.97 | ||
| Marmelade Erdbeer, Maribel Erdbeer, 50% weniger Zucker, Maribel/Lidl (26 g) | 0.6 | ||
| Eier, hart Aldi (45 g) | 1.4 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Sprühsahne Die leichte, Milbona (66 g) | 2.84 | ||
| Thai-Suppe mit Hühnerfleisch und Glasnnudeln Ja! (400 ml) | 2.8 | ||
| Champignons 3. Wahl, Freshona (170 g) | 0.68 | ||
| Super Dickmanns Zartbitter, Storck (56 g) | 4.2 | ||
| Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (200 ml) | 3.2 | ||
| 23.3/25 FP1.2/5 SP50 g EW123 g KH41 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (66 g) | 3.3 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (46 g) | 1.01 | ||
| Marmelade Erdbeer, Maribel Erdbeer, 50% weniger Zucker, Maribel/Lidl (25 g) | 0.57 | ||
| Eier, hart Aldi (45 g) | 1.4 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (40 ml) | 1.32 | ||
| 200g Salat | |
0.88 | |
| Rote Bete in Scheiben, Gartenkrone, Aldi (140 g) | |
1.4 | |
| Forellenfilets aldi (rookhus) (125 g) | 2.88 | ||
| Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (140 g) | 2.38 | ||
| 40g Sahne 20% | 1.7 | ||
| 15.2/25 FP2.3/5 SP55 g EW100 g KH26 g Fett |
|||
| 9.8 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Das Pure Haferbrot mit 25% Ölsaaten, Goldähren (51 g) | 2.86 | ||
| Butter Arla (6 g) | 0.62 | ||
| Leerdamer Léger 16% Fett absolut, Leerdamer (25 g) | 1.3 | ||
| Marmelade Erdbeer, Maribel Erdbeer, 50% weniger Zucker, Maribel/Lidl (15 g) | 0.35 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (500 g) | 6.5 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (500 g) | |
3 | |
| Spargel roh (300 g) | |
1.2 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (180 g) | 2.52 | ||
| Hinterschinken gewürfelt in Aspik, Gut Drei Eichen/Aldi (104 g) | 2.08 | ||
| Butter Arla (15 g) | 1.55 | ||
| 17.8/25 FP4.2/5 SP97 g EW100 g KH30 g Fett |
|||
| 7.2 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (64 g) | 3.2 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (26 g) | 0.7 | ||
| Eier, hart Aldi (47 g) | 1.46 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| Möhren roh, frisch (250 g) | |
1.5 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (200 g) | |
0.6 | |
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (32 ml) | 1.06 | ||
| 14.2/25 FP2.1/5 SP89 g EW55 g KH24 g Fett |
|||
| 10.8 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (69 g) | 3.45 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (60 g) | 1.32 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (25 g) | 0.68 | ||
| Eier, hart Aldi (47 g) | 1.46 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| Möhren roh, frisch (500 g) | |
3 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (215 g) | 3.01 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (300 g) | |
1.8 | |
| Joghurt Biactiv Vanille Vanille, Milsani (150 g) | 2.7 | ||
| Apfel Pink Lady (176 g) | |
2.11 | |
| Hinterschinken gewürfelt in Aspik, Gut Drei Eichen/Aldi (105 g) | 2.1 | ||
| Butter Arla (15 g) | 1.55 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (50 ml) | 1.65 | ||
| 19.6/25 FP6.9/5 SP75 g EW161 g KH38 g Fett |
|||
| 3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (81 g) | |
1.54 | |
| Eier, hart Aldi (48 g) | 1.49 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| 200g Van.Vla | 2.6 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (390 g) | |
2.34 | |
| 5.1/25 FP3.9/5 SP24 g EW52 g KH13 g Fett |
|||
| 19.9 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (67 g) | 3.35 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (22 g) | 0.59 | ||
| Eier, hart Aldi (44 g) | 1.36 | ||
| Paprika rot, frisch (168 g) | |
1.18 | |
| Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (73 g) | |
0.51 | |
| Spitzkohl (460 g) | |
2.3 | |
| schinken würfel leicht, aldi (50 g) | 1.3 | ||
| Zwiebeln roh (60 g) | |
0.36 | |
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (40 g) | |
1 | |
| Erdbeeren roh, frisch (350 g) | |
2.1 | |
| 200g Milchreis | 4.4 | ||
| 12.3/25 FP7.4/5 SP72 g EW119 g KH20 g Fett |
|||
| 10.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (76 g) | |
1.44 | |
| Eier, hart Aldi (48 g) | 1.49 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (92 g) | 2.02 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (450 g) | |
2.25 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (137 g) | 1.92 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (53 ml) | 1.75 | ||
| Butter Arla (20 g) | 2.06 | ||
| 1 Sch. KÄSE | 1 | ||
| Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (300 ml) | 4.8 | ||
| 16.1/25 FP3.7/5 SP45 g EW81 g KH32 g Fett |
|||
| 8.9 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (67 g) | 3.35 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (22 g) | 0.59 | ||
| Eier, hart Aldi (53 g) | 1.64 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (58 g) | 2.55 | ||
| 150g Salat | |
0.48 | |
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (50 ml) | 1.65 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (110 g) | |
0.33 | |
| Erdbeeren roh, frisch (300 g) | |
1.8 | |
| 15.4/25 FP2.6/5 SP87 g EW60 g KH32 g Fett |
|||
| 9.6 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (70 g) | 3.5 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (11 g) | 0.55 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (29 g) | 0.64 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (21 g) | 0.57 | ||
| Eier, hart Aldi (47 g) | 1.46 | ||
| 750g Pfannengemüse | |
9.75 | |
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (61 ml) | 2.01 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| 2 kl. Apfelkissen | 4 | ||
| 13.8/25 FP9.8/5 SP77 g EW101 g KH51 g Fett |
|||
| 6.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (65 g) | 3.25 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (29 g) | 0.64 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (21 g) | 0.57 | ||
| Eier, hart Aldi (49 g) | 1.52 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (25 g) | 1.1 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (300 g) | |
0.9 | |
| Salatfix Gartenkräuter, Kania (8 g) | 0.47 | ||
| Rapsöl Aldi (12 ml) | 1.98 | ||
| Salatgurke frisch (76 g) | |
0.15 | |
| Kürbiskerne 15g | 1.75 | ||
| Mandarine Frischobst (70 g) | |
0.63 | |
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (150 g) | 3.15 | ||
| Curry Gewürz Ketchup delikat / light, Hela (40 g) | 0.64 | ||
| 20g Käse | 1 | ||
| Weisswein trocken (300 g) | 4.2 | ||
| 20.9/25 FP1.7/5 SP59 g EW67 g KH40 g Fett |
|||
| 4.1 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Mär 2025
19. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eier, hart Aldi (54 g) | 1.67 | ||
| Möhren roh, frisch (290 g) | |
1.74 | |
| Apfel Pink Lady (100 g) | |
1.2 | |
| Spargel roh (290 g) | |
1.16 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (132 g) | 1.85 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (67 ml) | 2.21 | ||
| 40g Snickers | 4 | ||
| Vanilleeis Omega (75 g) | 1.58 | ||
| Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (100 g) | 1.7 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (200 ml) | 3.2 | ||
| 18.3/25 FP4.1/5 SP37 g EW118 g KH32 g Fett |
|||
| 6.7 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eier, hart Aldi (50 g) | 1.55 | ||
| Banane Frischobst (66 g) | |
1.25 | |
| Möhren roh, frisch (430 g) | |
2.58 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (165 g) | 2.31 | ||
| Butter Butter, Aldi (21 g) | 2.86 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (63 ml) | 2.08 | ||
| Apfel Pink Lady (150 g) | |
1.8 | |
| Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (200 ml) | 3.2 | ||
| 12.0/25 FP5.6/5 SP18 g EW92 g KH31 g Fett |
|||
| 12.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (64 g) | 3.2 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (22 g) | 0.59 | ||
| Eier, hart Aldi (53 g) | 1.64 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (24 g) | 1.06 | ||
| Joghurt Biactiv Vanille Vanille, Milsani (150 g) | 2.7 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (200 g) | 4.2 | ||
| Banane Frischobst (68 g) | |
1.29 | |
| Curry Gewürz Ketchup delikat / light, Hela (40 g) | 0.64 | ||
| Rote Bete in Scheiben, Gartenkrone, Aldi (284 g) | |
2.84 | |
| Weisswein trocken (200 g) | 2.8 | ||
| 18.1/25 FP4.1/5 SP66 g EW104 g KH28 g Fett |
|||
| 6.9 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kohlrabi Naturprodukt (726 g) | |
3.63 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (157 g) | 2.2 | ||
| Butter Arla (20 g) | 2.06 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (70 ml) | 2.31 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| Vanilleeis Omega (75 g) | 1.58 | ||
| Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (60 g) | 1.02 | ||
| 3 Mini Apfeltaschen | 6 | ||
| 16.2/25 FP3.6/5 SP33 g EW134 g KH40 g Fett |
|||
| 8.8 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| 150g Salat | |
0.42 | |
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (65 ml) | 2.15 | ||
| Rote Bete in Scheiben, Gartenkrone, Aldi (120 g) | |
1.2 | |
| Käse Snack Be light Gouda / Edamer, Aldi (35 g) | 1.86 | ||
| Weisswein trocken (200 g) | 2.8 | ||
| Schaumküsse Dickmanns, Storck (56 g) | 4.2 | ||
| 15.4/25 FP1.6/5 SP61 g EW60 g KH24 g Fett |
|||
| 9.6 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (68 g) | 3.4 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g) | 0.68 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (22 g) | 0.59 | ||
| Eier, hart Aldi (47 g) | 1.46 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (26 g) | 1.14 | ||
| Joghurt Biactiv Vanille Vanille, Milsani (150 g) | 2.7 | ||
| Super Dickmanns Storck (10 g) | 0.75 | ||
| Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (100 g) | 1.7 | ||
| Salatgurke frisch (266 g) | |
0.53 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (240 g) | |
0.72 | |
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (70 ml) | 2.31 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| 4 Mini Apfeltaschen | 8 | ||
| 25.5/25 FP1.2/5 SP77 g EW141 g KH47 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (64 g) | 3.2 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (29 g) | 0.64 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (22 g) | 0.59 | ||
| Eier, hart Aldi (46 g) | 1.43 | ||
| 1 Macaron | 1 | ||
| Spitzkohl (283 g) | |
1.42 | |
| Zwiebeln roh (75 g) | |
0.45 | |
| Paprika rot, frisch (190 g) | |
1.33 | |
| Rinderhackfleisch Rindfleisch, Aldi (200 g) | 9.4 | ||
| Rapsöl Aldi (9 ml) | 1.49 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (15 g) | |
0.38 | |
| 18.3/25 FP3.6/5 SP73 g EW62 g KH62 g Fett |
|||
| 6.7 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (73 g) | 3.65 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g) | 0.68 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (22 g) | 0.59 | ||
| Eier, hart Aldi (59 g) | 1.83 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (25 g) | 1.1 | ||
| Spitzkohl (283 g) | |
1.42 | |
| Zwiebeln roh (75 g) | |
0.45 | |
| Paprika rot, frisch (190 g) | |
1.33 | |
| Rinderhackfleisch Rindfleisch, Aldi (200 g) | 9.4 | ||
| Rapsöl Aldi (9 ml) | 1.49 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (15 g) | |
0.38 | |
| 19.3/25 FP3.6/5 SP78 g EW63 g KH65 g Fett |
|||
| 5.7 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (71 g) | 3.55 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (22 g) | 0.59 | ||
| Eier, hart Aldi (47 g) | 1.46 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (150 g) | 3.15 | ||
| 1 Macaron | 1 | ||
| Toast Dinkel Goldähren (36 g) | 1.91 | ||
| Curry Gewürz Ketchup delikat / light, Hela (40 g) | 0.64 | ||
| Rote Bete in Scheiben, Gartenkrone, Aldi (180 g) | |
1.8 | |
| 13.6/25 FP1.8/5 SP53 g EW83 g KH21 g Fett |
|||
| 11.4 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (70 g) | 3.5 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (16 g) | 0.43 | ||
| Eier, hart Aldi (51 g) | 1.58 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| 150g Salat | |
0.42 | |
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (65 ml) | 2.15 | ||
| Vanilleeis Omega (85 g) | 1.79 | ||
| Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (85 g) | 1.45 | ||
| 17.6/25 FP0.4/5 SP80 g EW72 g KH31 g Fett |
|||
| 7.4 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (68 g) | 3.4 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (11 g) | 0.55 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (29 g) | 0.64 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (22 g) | 0.59 | ||
| Eier, hart Aldi (52 g) | 1.61 | ||
| Champignons braun, Naturprodukt (308 g) | |
0.92 | |
| Zwiebeln roh (70 g) | |
0.42 | |
| Grüner Spargel Kaufland (190 g) | |
0.76 | |
| schinken würfel leicht, aldi (75 g) | 1.95 | ||
| Rapsöl Aldi (10 ml) | 1.65 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (47 ml) | 1.55 | ||
| 2 Macaron | 2 | ||
| 13.9/25 FP2.1/5 SP67 g EW56 g KH33 g Fett |
|||
| 11.1 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (70 g) | 3.5 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (22 g) | 0.59 | ||
| Eier, hart Aldi (50 g) | 1.55 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| 4 Macaron | 4.14 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| Rote Bete in Scheiben, Gartenkrone, Aldi (200 g) | |
2 | |
| Curry Gewürz Ketchup delikat / light, Hela (47 g) | 0.75 | ||
| 17.2/25 FP2.0/5 SP101 g EW82 g KH22 g Fett |
|||
| 7.8 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (67 g) | 3.35 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (14 g) | 0.38 | ||
| Eier, hart Aldi (48 g) | 1.49 | ||
| Apfelkraut Pur, Grafschafter Ohne Zucker, Grafschafter (10 g) | 0.45 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| Champignons 3. Wahl, Freshona (170 g) | 0.68 | ||
| Thai-Suppe mit Hühnerfleisch und Glasnnudeln Ja! (400 ml) | 2.8 | ||
| Vanilleeis Omega (95 g) | 2 | ||
| Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (100 g) | 1.7 | ||
| Weisswein trocken (200 g) | 2.8 | ||
| 18.0/25 FP0.0/5 SP41 g EW84 g KH26 g Fett |
|||
| 7.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (68 g) | 3.4 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (11 g) | 0.55 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g) | 0.68 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (15 g) | 0.41 | ||
| Eier, hart Aldi (48 g) | 1.49 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (200 g) | 4.2 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (300 g) | |
0.9 | |
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (50 ml) | 1.65 | ||
| Curry Gewürz Ketchup delikat / light, Hela (30 g) | 0.48 | ||
| Toast Dinkel, Golden Toast (35 g) | 1.93 | ||
| 14.8/25 FP0.9/5 SP56 g EW70 g KH29 g Fett |
|||
| 10.2 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|