Aktives Mitglied

Allgemeines

Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

Wiegetag Sonntag
Körpergröße 1.68 m
Startgewicht 86 kg
Aktuelles Gewicht 80.5 kg
Zielgewicht 75 kg

BMI

Start BMI 30.47
Aktueller BMI 28.52
Ziel BMI 26.57

Tägliche Punkte

Freipunkte 24 MM
Sonderpunkte 5 MM
Gesamtpunkte 29 MM

Aktivität

Errungenschaftspunkte 540
Forenbeiträge 2
Tagebucheinträge 15984
Trinktagebucheinträge 1218
Blogeinträge 0
Lebensmitteldatenbank 21
Rezeptdatenbank 0
Gewichtsaktualisierungen 91
Profil Impressionen 2702

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Gewichtsverlauf

23. Dez 2024

22. Dez 2024

21. Dez 2024

20. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Landbrötchen Kernig, Sinnack (60 g)		3
Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g)		0.65
Schinken-Lyoner Sauels, Aldi (36 g)		1.94
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (17 g)		0.46
Ei ,hart gekocht Gr.M (42 g)		0.67
Zwiebeln roh (20 g)		0.12
Salatfix Gartenkräuter, Kania (8 g)		0.47
Tomaten frisch, Durchschnittswert (300 g)		0.9
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (150 g)		3.15
Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (300 ml)		4.8
15.1/24 FP1.0/5 SP58 g EW50 g KH17 g Fett
8.9 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

19. Dez 2024

18. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Landbrötchen Kernig, Sinnack (70 g)		3.5
Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g)		0.65
Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (44 g)		0.97
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (18 g)		0.49
Ei ,hart gekocht Gr.M (49 g)		0.78
Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g)		2.1
Romanasalat Naturprodukt (150 g)		0.45
Rote Bete in Scheiben, Gartenkrone, Aldi (150 g)		1.5
Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (55 ml)		1.82
Schinken-Lyoner Sauels, Aldi (32 g)		1.73
12.0/24 FP1.9/5 SP45 g EW60 g KH29 g Fett
12.0 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

17. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Landbrötchen Kernig, Sinnack (73 g)		3.65
Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g)		0.65
Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g)		0.68
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (15 g)		0.41
Ei ,hart gekocht Gr.M (47 g)		0.75
Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g)		1.05
200g Salat		0.92
Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (90 ml)		2.97
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g)		4.35
Milchreis Milsani (150 g)		3.45
Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (60 g)		1.02
19.0/24 FP0.9/5 SP83 g EW91 g KH31 g Fett
5.0 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

16. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Landbrötchen Kernig, Sinnack (67 g)		3.35
Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g)		0.65
Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g)		0.68
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (18 g)		0.49
Ei ,hart gekocht Gr.M (46 g)		0.74
Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g)		2.1
Kohlrabi Naturprodukt (335 g)		1.68
Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (40 ml)		1.32
Milchreis Milsani (200 g)		4.6
Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (100 g)		1.7
15.6/24 FP1.7/5 SP47 g EW114 g KH25 g Fett
8.4 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

15. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Landbrötchen Kernig, Sinnack (70 g)		3.5
Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g)		0.65
Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g)		0.66
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (18 g)		0.49
Ei ,hart gekocht Gr.M (46 g)		0.74
Spitzkohl (320 g)		1.6
Paprika rot, frisch (157 g)		1.1
Zwiebeln roh (88 g)		0.53
schinken würfel leicht, aldi (75 g)		1.95
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (50 g)		1.25
Rapsöl Aldi (10 ml)		1.65
9.6/24 FP4.5/5 SP53 g EW71 g KH21 g Fett
14.4 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

14. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Landbrötchen Kernig, Sinnack (66 g)		3.3
Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g)		0.65
Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (104 g)		2.29
Geramont cremig leicht 16% (51 g)		2.24
Ei ,hart gekocht Gr.M (51 g)		0.82
Toast Dinkel Goldähren (73 g)		3.87
Eier Größe M (110 g)		3.41
Birne Conference (110 g)		1.21
Apfel Pink Lady (140 g)		1.68
Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g)		1.05
Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (200 ml)		3.2
20.8/24 FP2.9/5 SP68 g EW102 g KH37 g Fett
3.2 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

13. Dez 2024

12. Dez 2024

11. Dez 2024

10. Dez 2024

09. Dez 2024

08. Dez 2024

07. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Fit & Vital Mehrkornbrot, Mühlengold (Aldi Süd) (57 g)		2.96
Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (8 g)		0.4
Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (44 g)		0.97
Eier Größe M (110 g)		3.41
Geramont cremig leicht 16% (25 g)		1.1
Paprika rot, frisch (316 g)		2.21
Zwiebeln roh (140 g)		0.84
schinken würfel leicht, aldi (50 g)		1.3
Eisbergsalat frisch Natur (460 g)		1.38
Spitzkohl (120 g)		0.6
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (40 g)		1
Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (53 ml)		1.75
Vanilleeis Omega (77 g)		1.62
Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (100 g)		1.7
15.2/24 FP6.0/5 SP62 g EW116 g KH37 g Fett
7.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

06. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Landbrötchen Kernig, Sinnack (73 g)		3.65
Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g)		0.65
Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g)		0.66
Gouda leicht, Golden Cheese (19 g)		0.99
Ei ,hart gekocht Gr.M (48 g)		0.77
Apfelkraut Pur, Grafschafter Ohne Zucker, Grafschafter (12 g)		0.54
Rote Bete in Scheiben, Gartenkrone, Aldi (200 g)		2
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g)		4.35
Curry Gewürz Ketchup delikat / light, Hela (34 g)		0.54
Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (300 ml)		4.8
17.0/24 FP2.0/5 SP69 g EW76 g KH15 g Fett
7.0 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

05. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Landbrötchen Kernig, Sinnack (64 g)		3.2
Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g)		0.65
Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g)		0.66
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (24 g)		0.65
Ei ,hart gekocht Gr.M (51 g)		0.82
Kohlrabi Naturprodukt (483 g)		2.42
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (190 g)		2.66
Hinterschinken gewürfelt in Aspik, Gut Drei Eichen/Aldi (104 g)		2.08
Ei Gr. M ,L, S (100 g)		2.7
Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (75 ml)		2.48
15.9/24 FP2.4/5 SP62 g EW101 g KH31 g Fett
8.1 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

04. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Landbrötchen Kernig, Sinnack (67 g)		3.35
Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g)		0.65
Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g)		0.66
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (16 g)		0.43
Ei ,hart gekocht Gr.M (47 g)		0.75
Joghurt Biactiv Vanille Vanille, Milsani (150 g)		2.7
200g Gemüse		3
Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (30 ml)		0.99
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g)		4.35
Vanilleeis Omega (100 g)		2.1
Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (100 g)		1.7
17.7/24 FP3.0/5 SP85 g EW105 g KH28 g Fett
6.3 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

03. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Landbrötchen Kernig, Sinnack (70 g)		3.5
Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g)		0.65
Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g)		0.66
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (17 g)		0.46
Ei ,hart gekocht Gr.M (52 g)		0.83
Geramont cremig leicht 16% (13 g)		0.57
Spitzkohl (500 g)		2.5
Zwiebeln roh (120 g)		0.72
Paprika rot, frisch (210 g)		1.47
schinken würfel leicht, aldi (100 g)		2.6
Rapsöl Aldi (15 ml)		2.48
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (32 g)		0.8
Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (100 ml)		3.3
15.0/24 FP5.5/5 SP68 g EW89 g KH42 g Fett
8.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

02. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Fit & Vital Mehrkornbrot, Mühlengold (Aldi Süd) (107 g)		5.56
Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g)		0.6
Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g)		0.66
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (16 g)		0.43
Geramont cremig leicht 16% (22 g)		0.97
Ei ,hart gekocht Gr.M (47 g)		0.75
Apfelkraut Pur, Grafschafter Ohne Zucker, Grafschafter (8 g)		0.36
Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (200 g)		4.2
Milchreis Milsani (150 g)		3.45
17.0/24 FP0.0/5 SP58 g EW79 g KH30 g Fett
7.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

01. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Landbrötchen Kernig, Sinnack (64 g)		3.2
Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g)		0.65
Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g)		0.68
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (16 g)		0.43
Geramont cremig leicht 16% (15 g)		0.66
Ei ,hart gekocht Gr.M (51 g)		0.82
Minutenschnitzel Hähnchenbrustfilet, Wiesenhof (194 g)		4.07
Tomaten frisch, Durchschnittswert (200 g)		0.6
Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (33 ml)		1.09
Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g)		2.1
Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (300 ml)		4.8
18.5/24 FP0.6/5 SP85 g EW48 g KH22 g Fett
5.5 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.

30. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Landbrötchen Kernig, Sinnack (65 g)		3.25
Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g)		0.65
Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g)		0.66
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (15 g)		0.41
Ei ,hart gekocht Gr.M (25 g)		0.4
Geramont cremig leicht 16% (18 g)		0.79
Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g)		2.1
Rote Bete in Scheiben, Gartenkrone, Aldi (240 g)		2.4
8.3/24 FP2.4/5 SP36 g EW57 g KH15 g Fett
15.7 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

29. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Landbrötchen Kernig, Sinnack (65 g)		3.25
Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g)		0.65
Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g)		0.68
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (16 g)		0.43
Ei ,hart gekocht Gr.M (47 g)		0.75
Geramont cremig leicht 16% (21 g)		0.92
Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (44 ml)		1.45
Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g)		2.1
Gemüse		3
Khaki (190 g)		2.66
Birne Nashibirne (160 g)		0.96
Mandarine Frischobst (120 g)		1.08
10.2/24 FP7.7/5 SP47 g EW109 g KH28 g Fett
11.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

28. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Landbrötchen Kernig, Sinnack (69 g)		3.45
Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g)		0.65
Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g)		0.66
Gouda leicht, Golden Cheese (17 g)		0.88
Ei ,hart gekocht Gr.M (49 g)		0.78
Chinakohl Natur (556 g)		1.67
Paprika rot, frisch (369 g)		2.58
Zwiebeln roh (200 g)		1.2
schinken würfel leicht, aldi (75 g)		1.95
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (49 g)		1.23
Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (58 ml)		1.91
Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (200 ml)		3.2
13.5/24 FP6.7/5 SP57 g EW98 g KH23 g Fett
8.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

27. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Landbrötchen Kernig, Sinnack (67 g)		3.35
Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (21 g)		1.05
Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (74 g)		1.63
Gouda leicht, Golden Cheese (17 g)		0.88
Ei ,hart gekocht Gr.M (47 g)		0.75
Apfelkraut Pur, Grafschafter Ohne Zucker, Grafschafter (39 g)		1.76
120 Brot		5.95
Ei Hühnerei (150 g)		4.65
20.0/24 FP0.0/5 SP68 g EW78 g KH44 g Fett
4.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

26. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Landbrötchen Kernig, Sinnack (66 g)		3.3
Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g)		0.65
Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g)		0.66
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (24 g)		0.65
Ei ,hart gekocht Gr.M (53 g)		0.85
Champignons 3. Wahl, Freshona (170 g)		0.68
400g Gulaschsuppe		2.24
Khaki (172 g)		2.41
Gewürzgurken Auslese, Kühne (95 g)		0.57
Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (200 ml)		3.2
12.8/24 FP2.4/5 SP33 g EW81 g KH13 g Fett
11.2 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

25. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Landbrötchen Kernig, Sinnack (67 g)		3.35
Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g)		0.65
Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (29 g)		0.64
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (16 g)		0.43
Ei ,hart gekocht Gr.M (51 g)		0.82
Rote Bete in Scheiben, Gartenkrone, Aldi (200 g)		2
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g)		4.35
10.2/24 FP2.0/5 SP67 g EW54 g KH12 g Fett
13.8 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

24. Nov 2024

23. Nov 2024

Ernährung		Punkte
120g Brot		5.85
Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (76 g)		1.67
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (16 g)		0.43
Ei ,hart gekocht Gr.M (52 g)		0.83
Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g)		0.65
Apfelkraut Pur, Grafschafter Ohne Zucker, Grafschafter (14 g)		0.63
200g Salat		0.92
Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (137 ml)		4.52
Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (300 ml)		4.8
19.4/24 FP0.9/5 SP39 g EW48 g KH39 g Fett
4.6 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

22. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Landbrötchen Kernig, Sinnack (70 g)		3.5
Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g)		0.65
Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g)		0.68
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (24 g)		0.65
Ei ,hart gekocht Gr.M (51 g)		0.82
Rote Bete in Scheiben, Gartenkrone, Aldi (200 g)		2
226 g Grillhähnchen		8
Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (300 ml)		4.8
19.1/24 FP2.0/5 SP40 g EW100 g KH14 g Fett
4.9 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

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