Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Kerstin
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 03. Jan 1968
Kontakt
- PLZ 22547
- Stadt Hamburg
Abnehmprofil
- Wiegetag Montag
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 610
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 14817
- Trinktagebucheinträge 571
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 50
- Rezeptdatenbank 1
- Gewichtsaktualisierungen 117
- Profil Impressionen 4341
Kürzlich besucht von
Profil von Hamburgerin
Gewichtsverlauf
Die Gewichtverlaufskurve ist nicht öffentlich einsehbar.
05. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) |  |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (73 g) | |
0.22 | |
| Salatgurke frisch (41 g) | |
0.08 | |
| Karotten/Möhren frisch (45 g) | |
0.36 | |
| Feldsalat Mix, Aldi (40 g) | |
0.16 | |
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (21 g) | 0.74 | ||
| Mango Frischobst (216 g) | |
2.59 | |
| Weintrauben rose, Crimson seedless (154 g) | |
2.16 | |
| Frischkäse körnig light, Kaufland (101 g) | 1.41 | ||
| Eier Penny (53 g) | 1.64 | ||
| High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (58 g) | 2.55 | ||
| Karotten/Möhren frisch (89 g) | |
0.71 | |
| Avocado Naturprodukt (83 g) | |
2.66 | |
| Hähnchenbrustfilet Aldi (174 g) | 3.65 | ||
| Lakritz Muscheln Weich und würzig, Sweetland Aldi Nord (31 g) | 2.14 | ||
| 14.5/22 FP11.5/4 SP92 g EW146 g KH35 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (75 g) | |
0.23 | |
| Salatgurke frisch (60 g) | |
0.12 | |
| Frischkäse körnig light, Kaufland (101 g) | 1.41 | ||
| Eier Penny (50 g) | 1.55 | ||
| High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (72 g) | 3.17 | ||
| Karotten/Möhren frisch (150 g) | |
1.2 | |
| Mango Frischobst (212 g) | |
2.54 | |
| Weintrauben rose, Crimson seedless (159 g) | |
2.23 | |
| Feldsalat Mix, Aldi (30 g) | |
0.12 | |
| Hähnchenbrustfilet Aldi (177 g) | 3.72 | ||
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (30 g) | 1.05 | ||
| Avocado Naturprodukt (66 g) | |
2.11 | |
| Apfel Kanzi (90 g) | |
0.99 | |
| 13.3/22 FP12.1/4 SP96 g EW133 g KH34 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (74 g) | |
0.22 | |
| Salatgurke frisch (42 g) | |
0.08 | |
| Karotten/Möhren frisch (40 g) | |
0.32 | |
| Rucola Chef Menü (15 g) | 0.08 | ||
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (25 g) | 0.88 | ||
| Frischkäse körnig light, Kaufland (70 g) | 0.98 | ||
| Eier Penny (49 g) | 1.52 | ||
| Weintrauben rose, Crimson seedless (250 g) | |
3.5 | |
| Argentinisches Hüftsteak Metzger (180 g) | 4.14 | ||
| Avocado Naturprodukt (79 g) | |
2.53 | |
| Eier Penny (50 g) | 1.55 | ||
| 11.5/22 FP9.2/4 SP76 g EW99 g KH35 g Fett |
|||
| 5.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (106 g) | |
0.32 | |
| Salatgurke frisch (57 g) | |
0.11 | |
| Minze frisch (5 g) | |
0.05 | |
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Rucola (20 g) | |
0.12 | |
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (25 g) | 0.88 | ||
| Karotten/Möhren frisch (102 g) | |
0.82 | |
| Frischkäse körnig light, Kaufland (100 g) | 1.4 | ||
| Ei Hühnerei (52 g) | 1.61 | ||
| High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (70 g) | 3.08 | ||
| Mango Frischobst (208 g) | |
2.5 | |
| Weintrauben rose, Crimson seedless (139 g) | |
1.95 | |
| Mini Berner Würstl Würstchen mit Speck und Käse, Edeka (66 g) | 3.89 | ||
| Mini Dom Würstchen Schinken, Salzbrenner (66 g) | 4.09 | ||
| 17.3/22 FP8.4/4 SP72 g EW110 g KH56 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Beerenmischung TK, Rewe (124 g) | |
1.36 | |
| Mango Frischobst (104 g) | |
1.25 | |
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (143 g) | |
0.43 | |
| Minze frisch (5 g) | |
0.05 | |
| Petersilie Naturprodukt (4 g) | |
0.04 | |
| Rucola frisch, Naturprodukt (25 g) | |
0.13 | |
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (25 g) | 0.88 | ||
| Mango Frischobst (146 g) | |
1.75 | |
| Weintrauben (183 g) | |
2.38 | |
| Frischkäse körnig light, Kaufland (100 g) | 1.4 | ||
| Ei Hühnerei (49 g) | 1.52 | ||
| High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (80 g) | 3.52 | ||
| Karotten/Möhren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Avocado Naturprodukt (130 g) | |
4.16 | |
| Hähnchenbrustfilet Aldi (160 g) | 3.36 | ||
| 13.0/22 FP12.3/4 SP96 g EW120 g KH43 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (101 g) | |
1.21 | |
| Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (7 g) | 0.99 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (14 g) | 1.08 | ||
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Rosmarin-Kartoffeln POPP (150 g) | 3.6 | ||
| Weintrauben (200 g) | |
2.6 | |
| Hackfleisch zum Braten gemischt, Norma (100 g) | 4.7 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (138 g) | |
0.41 | |
| Käse Butterkäse, Aldi (70 g) | 4.41 | ||
| 16.1/22 FP5.5/4 SP51 g EW95 g KH52 g Fett |
|||
| 4.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (8 g) | 1.14 | ||
| Weintrauben (200 g) | |
2.6 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (150 g) | |
0.45 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (64 g) | |
0.19 | |
| Paprika orange, frisch (80 g) | |
0.48 | |
| Paprika grün, frisch (93 g) | |
0.37 | |
| Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (89 g) | 2.85 | ||
| Mango Frischobst (153 g) | |
1.84 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (70 g) | |
0.21 | |
| Salatgurke frisch (70 g) | |
0.14 | |
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (9 g) | 0.32 | ||
| Vollkorn saftiges fein, Lieben Urkorn (171 g) | 6.67 | ||
| Nutella Ferrero (35 g) | 3.78 | ||
| 15.8/22 FP8.8/4 SP41 g EW177 g KH51 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Beerenmischung TK, Rewe (122 g) | |
1.34 | |
| Mango Frischobst (102 g) | |
1.22 | |
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (9 g) | 1.28 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (96 g) | |
0.29 | |
| Salatgurke frisch (62 g) | |
0.12 | |
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (21 g) | 0.74 | ||
| Minze frisch (3 g) | |
0.03 | |
| Petersilie Naturprodukt (5 g) | |
0.05 | |
| Frischkäse körnig light, Kaufland (100 g) | 1.4 | ||
| High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (80 g) | 3.52 | ||
| Karotten/Möhren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Avocado Naturprodukt (120 g) | |
3.84 | |
| Weintrauben (200 g) | |
2.6 | |
| Feldsalat Mix, Aldi (25 g) | |
0.1 | |
| Avocado Naturprodukt (25 g) | |
0.8 | |
| Hähnchenbrust frisch gebraten, Aldi (139 g) | 2.92 | ||
| Eier Penny (49 g) | 1.52 | ||
| Hähnchenbrust Gepökelt gegart gebraten hauch dünn, Dulano (37 g) | 0.85 | ||
| Weintrauben (120 g) | |
1.56 | |
| 13.2/22 FP12.7/4 SP93 g EW114 g KH51 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Mär 2025
27. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (8 g) | 1.14 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (87 g) | |
0.26 | |
| Salatgurke frisch (60 g) | |
0.12 | |
| Minze frisch (3 g) | |
0.03 | |
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (25 g) | 0.88 | ||
| Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (54 g) | 1.73 | ||
| Feldsalat-Mix gewaschen und sofort verzehrfertig, Saladinettes (31 g) | |
0.12 | |
| Frischkäse körnig light, Kaufland (100 g) | 1.4 | ||
| Eier Penny (53 g) | 1.64 | ||
| High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (80 g) | 3.52 | ||
| Karotten/Möhren frisch (89 g) | |
0.71 | |
| Hähnchenbrust Innenbrustfilet, KClassic (40 g) | 0.92 | ||
| Avocado Naturprodukt (138 g) | |
4.42 | |
| 12.2/22 FP8.2/4 SP74 g EW64 g KH52 g Fett |
|||
| 5.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (104 g) | |
0.31 | |
| Feldsalat-Mix gewaschen und sofort verzehrfertig, Saladinettes (40 g) | |
0.16 | |
| Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (36 g) | 1.15 | ||
| Salatgurke frisch (32 g) | |
0.06 | |
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (19 g) | 0.67 | ||
| Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (37 g) | 1.18 | ||
| Kebab Pfanne Hähnchen, Gut & Günstig (100 g) | 3.7 | ||
| Apfel Kanzi (102 g) | |
1.12 | |
| Mango Frischobst (214 g) | |
2.57 | |
| Pumpernickel Mestemacher (146 g) | 5.26 | ||
| Nutella Ferrero (22 g) | 2.38 | ||
| 16.7/22 FP5.5/4 SP51 g EW145 g KH32 g Fett |
|||
| 3.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Beerenmischung TK, Rewe (122 g) | |
1.34 | |
| Mango Frischobst (102 g) | |
1.22 | |
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (8 g) | 1.14 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (90 g) | |
0.27 | |
| Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (75 g) | 2.4 | ||
| Avocado Naturprodukt (73 g) | |
2.34 | |
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (29 g) | 1.02 | ||
| Minze frisch (4 g) | |
0.04 | |
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Feldsalat-Mix gewaschen und sofort verzehrfertig, Saladinettes (33 g) | |
0.13 | |
| Pumpernickel Mestemacher (137 g) | 4.93 | ||
| Nutella Ferrero (19 g) | 2.05 | ||
| Mango Frischobst (97 g) | |
1.16 | |
| Pumpernickel Mestemacher (86 g) | 3.1 | ||
| Nutella Ferrero (19 g) | 2.05 | ||
| 19.0/22 FP6.5/4 SP43 g EW170 g KH45 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (8 g) | 1.14 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (62 g) | |
0.19 | |
| Salatgurke frisch (44 g) | |
0.09 | |
| Mango Frischobst (120 g) | |
1.44 | |
| Rucola Chef Menü (19 g) | 0.1 | ||
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (25 g) | 0.88 | ||
| Minze frisch (5 g) | |
0.05 | |
| Petersilie Naturprodukt (3 g) | |
0.03 | |
| Avocado Naturprodukt (105 g) | |
3.36 | |
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (22 g) | 0.77 | ||
| Hähnchenbrustfilet Aldi (165 g) | 3.47 | ||
| Pumpernickel Mestemacher (134 g) | 4.82 | ||
| Mango Frischobst (120 g) | |
1.44 | |
| Nutella Ferrero (20 g) | 2.16 | ||
| Apfel Kanzi (110 g) | |
1.21 | |
| 15.7/22 FP10.3/4 SP62 g EW164 g KH42 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (8 g) | 1.14 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Rucola Chef Menü (30 g) | 0.15 | ||
| Minze frisch (3 g) | |
0.03 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (124 g) | |
0.37 | |
| Salatgurke frisch (76 g) | |
0.15 | |
| Petersilie Naturprodukt (7 g) | |
0.07 | |
| Mango Frischobst (109 g) | |
1.31 | |
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (25 g) | 0.88 | ||
| Frischkäse körnig light, Kaufland (100 g) | 1.4 | ||
| High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (80 g) | 3.52 | ||
| Karotten/Möhren frisch (90 g) | |
0.72 | |
| Eier Größe M (54 g) | 1.67 | ||
| Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (64 g) | 2.05 | ||
| Hähnchenbrustfilet Aldi (146 g) | 3.07 | ||
| Apfel Kanzi (122 g) | |
1.34 | |
| Pumpernickel Mestemacher (43 g) | 1.55 | ||
| Nutella Ferrero (15 g) | 1.62 | ||
| 19.4/22 FP6.5/4 SP107 g EW116 g KH40 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (8 g) | 1.14 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Rucola Chef Menü (30 g) | 0.15 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (86 g) | |
0.26 | |
| Salatgurke frisch (57 g) | |
0.11 | |
| Hähnchenbrustfilet Aldi (192 g) | 4.03 | ||
| Mango Frischobst (160 g) | |
1.92 | |
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (21 g) | 0.74 | ||
| Avocado Naturprodukt (58 g) | |
1.86 | |
| Frischkäse körnig light, Kaufland (100 g) | 1.4 | ||
| High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (80 g) | 3.52 | ||
| Apfel Kanzi (120 g) | |
1.32 | |
| Eier Größe M (48 g) | 1.49 | ||
| Karotten/Möhren frisch (102 g) | |
0.82 | |
| 14.8/22 FP8.8/4 SP102 g EW101 g KH37 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (8 g) | 1.14 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Frischkäse körnig light, Kaufland (100 g) | 1.4 | ||
| Eier Größe M (50 g) | 1.55 | ||
| Avocado Naturprodukt (117 g) | |
3.74 | |
| Mango Frischobst (160 g) | |
1.92 | |
| Weintrauben (185 g) | |
2.41 | |
| Karotten/Möhren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (100 g) | 4.4 | ||
| 10.9/22 FP11.4/4 SP65 g EW113 g KH43 g Fett |
|||
| 3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (10 g) | 1.42 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Hüftsteak Maredo (180 g) | 3.78 | ||
| Bratkartoffeln die Herzhaften, Pfanni (180 g) | 4.32 | ||
| 11.9/22 FP2.5/4 SP52 g EW69 g KH24 g Fett |
|||
| 10.1 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (8 g) | 1.14 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Mango Frischobst (210 g) | |
2.52 | |
| Paprika gelb, frisch (70 g) | |
0.42 | |
| Paprika grün, frisch (102 g) | |
0.41 | |
| Paprika rot frisch (65 g) | |
0.59 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (139 g) | |
0.42 | |
| Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (160 g) | 5.12 | ||
| Weintrauben (300 g) | |
4.2 | |
| 8.6/22 FP11.1/4 SP48 g EW131 g KH26 g Fett |
|||
| 6.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (8 g) | 1.14 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Geflügelsalami Hofmaier (23 g) | 1.01 | ||
| Putenbrust Natur, K-Classic (33 g) | 0.69 | ||
| Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (8 g) | 1.14 | ||
| Karotten/Möhren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Frischkäse körnig light, Kaufland (100 g) | 1.4 | ||
| High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (70 g) | 3.08 | ||
| Avocado Naturprodukt (118 g) | |
3.78 | |
| Mango Frischobst (130 g) | |
1.56 | |
| Eier Größe M (152 g) | 4.71 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (60 ml) | 0.54 | ||
| Champignons weiß, Naturprodukt (127 g) | |
0.51 | |
| 16.1/22 FP9.2/4 SP87 g EW86 g KH61 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (8 g) | 1.14 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Paprika rot frisch (43 g) | |
0.39 | |
| Paprika gelb, frisch (43 g) | |
0.26 | |
| Paprika grün, frisch (56 g) | |
0.22 | |
| Zuchini (78 g) | |
0.31 | |
| Karotten/Möhren frisch (48 g) | |
0.38 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (138 g) | |
0.41 | |
| Hüftsteak vom argentinischen Angus-Rind, Landjunker Selection/ Lidl (145 g) | 3.19 | ||
| Mango Frischobst (205 g) | |
2.46 | |
| Roggenvollkornbrot Herzberger Bäckerei (203 g) | 7.11 | ||
| Nutella Ferrero (23 g) | 2.48 | ||
| 16.3/22 FP7.0/4 SP58 g EW162 g KH22 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (8 g) | 1.14 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Karotten/Möhren frisch (105 g) | |
0.84 | |
| Frischkäse körnig light, Kaufland (110 g) | 1.54 | ||
| Eier Größe M (54 g) | 1.67 | ||
| High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (70 g) | 3.08 | ||
| Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (27 g) | 0.86 | ||
| Avocado Naturprodukt (134 g) | |
4.29 | |
| Mango Frischobst (138 g) | |
1.66 | |
| Apfel Kanzi (106 g) | |
1.17 | |
| 10.6/22 FP10.5/4 SP62 g EW97 g KH45 g Fett |
|||
| 4.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (8 g) | 1.14 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (10 g) | 0.77 | ||
| Bratkartoffeln Edeka (150 g) | 3.9 | ||
| pazifische schollenfilets Müllerin art, femeg (250 g) | 4.75 | ||
| Salatgurke frisch (60 g) | |
0.12 | |
| Dressing Gartenkräuter, Linessa (30 g) | 0.12 | ||
| Mango Frischobst (137 g) | |
1.64 | |
| Backmischung Feiner Mohnkuchen, Belbake (120 g) | 9.12 | ||
| 21.2/22 FP4.3/4 SP58 g EW158 g KH42 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (8 g) | 1.14 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (15 g) | 1.16 | ||
| Mango Frischobst (185 g) | |
2.22 | |
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (170 g) | 3.4 | ||
| Reis gekocht (150 g) | 3.75 | ||
| Apfel Kanzi (120 g) | |
1.32 | |
| Avocado Naturprodukt (127 g) | |
4.06 | |
| Erdnussöl Thai, Vitasia (Lidl) (6 ml) | 1 | ||
| 11.8/22 FP10.1/4 SP53 g EW128 g KH36 g Fett |
|||
| 4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (8 g) | 1.14 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (15 g) | 1.16 | ||
| Banane Frischobst (66 g) | |
1.25 | |
| Reis gekocht (130 g) | 3.25 | ||
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (163 g) | 3.26 | ||
| Avocado Naturprodukt (124 g) | |
3.97 | |
| Apfel Kanzi (118 g) | |
1.3 | |
| Mango Frischobst (163 g) | |
1.96 | |
| Haselnüsse, frisch Naturprodukt (28 g) | 3.72 | ||
| 13.9/22 FP11.0/4 SP56 g EW135 g KH47 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frischkäse körnig light, Kaufland (136 g) | 1.9 | ||
| Eier Größe M (46 g) | 1.43 | ||
| High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (91 g) | 4 | ||
| Karotten/Möhren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Mango Frischobst (109 g) | |
1.31 | |
| Avocado Naturprodukt (149 g) | |
4.77 | |
| Apfel Kanzi (150 g) | |
1.65 | |
| popcorn süß, american style (83 g) | 7.06 | ||
| 14.4/22 FP8.5/4 SP59 g EW112 g KH49 g Fett |
|||
| 3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Mär 2025
10. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mango Frischobst (218 g) | |
2.62 | |
| Meggle streichzart ungesalzen, Meggle (10 g) | 1.18 | ||
| Toast Butter-Toast, Grafschafter (50 g) | 2.65 | ||
| Apfel Kanzi (141 g) | |
1.55 | |
| Toast Butter-Toast, Grafschafter (50 g) | 2.65 | ||
| Meggle streichzart ungesalzen, Meggle (10 g) | 1.18 | ||
| Toast Butter-Toast, Grafschafter (75 g) | 3.98 | ||
| Eier Größe M (185 g) | 5.74 | ||
| 17.4/22 FP4.2/4 SP40 g EW131 g KH41 g Fett |
|||
| 4.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen Bäckerei (117 g) | 5.85 | ||
| Meggle streichzart ungesalzen, Meggle (10 g) | 1.18 | ||
| Ei Hühnerei (102 g) | 3.16 | ||
| Apfel Kanzi (146 g) | |
1.61 | |
| Mango Frischobst (222 g) | |
2.66 | |
| Banane Frischobst (103 g) | |
1.96 | |
| 10.2/22 FP6.2/4 SP26 g EW127 g KH20 g Fett |
|||
| 9.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mango Frischobst (180 g) | |
2.16 | |
| Apfel Kanzi (136 g) | |
1.5 | |
| Banane Frischobst (113 g) | |
2.15 | |
| Frischkäse körnig light, Kaufland (83 g) | 1.16 | ||
| Gratinkäse 30% Fett i.Tr., Landhof (85 g) | 4.51 | ||
| Ei Hühnerei (57 g) | 1.77 | ||
| Avocado Naturprodukt (95 g) | |
3.04 | |
| Karotten/Möhren frisch (70 g) | |
0.56 | |
| 7.4/22 FP9.4/4 SP46 g EW81 g KH36 g Fett |
|||
| 9.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (72 g) | |
1.37 | |
| Toast Butter-Toast, Grafschafter (52 g) | 2.76 | ||
| Meggle streichzart ungesalzen, Meggle (10 g) | 1.18 | ||
| Marmorkuchen Dr. Oetker (25 g) | 2.25 | ||
| Käsebrötchen Bäckerei Grobe (152 g) | 8.21 | ||
| Meggle streichzart ungesalzen, Meggle (11 g) | 1.3 | ||
| Mango Frischobst (160 g) | |
1.92 | |
| 15.7/22 FP3.3/4 SP27 g EW121 g KH37 g Fett |
|||
| 6.3 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mango Frischobst (200 g) | |
2.4 | |
| Quarktraum Vanille, Milbona (100 g) | 1.7 | ||
| Tomatencremesuppe Lafinesse (270 ml) | 3.24 | ||
| Toast Butter-Toast, Grafschafter (50 g) | 2.65 | ||
| Banane Frischobst (80 g) | |
1.52 | |
| Apfel Braeburn (102 g) | |
1.02 | |
| Frischkäse körnig light, Kaufland (100 g) | 1.4 | ||
| Eier Größe M (57 g) | 1.77 | ||
| High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (55 g) | 2.42 | ||
| Avocado Naturprodukt (112 g) | |
3.58 | |
| Dansk Tradition Dänischer Schnittkäse, Aldi (40 g) | 2.56 | ||
| 15.7/22 FP8.5/4 SP65 g EW121 g KH51 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Quarktraum Vanille, Milbona (150 g) | 2.55 | ||
| Brötchen Baguette-Brötchen, ja! - Rewe (158 g) | 7.9 | ||
| Meggle streichzart ungesalzen, Meggle (26 g) | 3.07 | ||
| Avocado Naturprodukt (122 g) | |
3.9 | |
| Kirschen gefroren, diverse (30 g) | 0.3 | ||
| Eier Größe M (164 g) | 5.08 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| 19.8/22 FP5.1/4 SP53 g EW132 g KH57 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||