Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Moka
- E-Mail mo66ka@gmail.com
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 14. Mai 1966
Kontakt
- Land Österreich
Abnehmprofil
- Wiegetag Mittwoch
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 87.3 kg
- Aktuelles Gewicht 82.9 kg
- Zielgewicht 58 kg
BMI
- Start BMI 32.46
- Aktueller BMI 30.82
- Ziel BMI 21.56
Tägliche Punkte
- Freipunkte 26 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 31 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 590
- Forenbeiträge 30
- Tagebucheinträge 9116
- Trinktagebucheinträge 65
- Blogeinträge 2
- Lebensmitteldatenbank 27
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 229
- Profil Impressionen 9438
Kürzlich besucht von
Profil von Moka
87,3 kg, Höchststand ever! Das MUSS und WIRD sich ändern - ab heute, 06. März 2019.
Gewichtsverlauf
22. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Schwarzbrot Brot (47 g) | 2.12 | ||
| Räucherlachs Aldi (27 g) | 1.05 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (111 g) |  |
0.33 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (111 g) | |
0.33 | |
| Ei Gr. M ,L, S (65 g) | 1.76 | ||
| Gurke Naturprodukt (108 g) | |
0.22 | |
| Hüttenkäse Natur, Hofer (200 g) | 3.4 | ||
| Bärlauch Tofu bärlauch, Alnatura (175 g) | 3.85 | ||
| Kartoffel roh (350 g) | 5.25 | ||
| Grüner Salat (125 g) | |
0.25 | |
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (10 ml) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| Himbeeren frische Ernte, Garten (200 g) | |
1.8 | |
| Bio-Bananen Penny Markt (60 g) | |
1.14 | |
| 24.5/26 FP4.1/5 SP98 g EW119 g KH54 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Porridge Bio brombeer, verival foodist (45 g) | 3.24 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (190 g) | 1.71 | ||
| Mandarine Frischobst (145 g) | |
1.6 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| ......... | 0 | ||
| Süßkartoffel (260 g) | 4.42 | ||
| Lachsfilet Aldi (250 g) | 7.75 | ||
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (250 g) | |
1.25 | |
| Grüner Salat (200 g) | |
0.4 | |
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Essig (Diverse) (40 g) | 0.16 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (30 g) | 4.92 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (10 ml) | 1.8 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (40 g) | |
0.24 | |
| 27.5/26 FP3.5/5 SP108 g EW115 g KH66 g Fett |
|||
| -1.5 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (100 g) | 1.5 | ||
| Zuckermelone (160 g) | |
1.6 | |
| --------------------- | 0 | ||
| Feier Kaube | 0 | ||
| 4.2/26 FP1.6/5 SP38 g EW20 g KH2 g Fett |
|||
| 21.8 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| Himbeeren frische Ernte, Garten (200 g) | |
1.8 | |
| Haferflocken (42 g) | 3.11 | ||
| ------------------- | 0 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (102 g) | 4.79 | ||
| Räucherlachs Aldi (56 g) | 2.18 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (44 g) | 2.07 | ||
| Räucherlachs Aldi (20 g) | 0.78 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (4 g) | 0.6 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (30 g) | 1.41 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (15 g) | 1.11 | ||
| Tomaten passiert, Gut und Günstig (680 g) | |
4.08 | |
| Bärlauch Tofu bärlauch, Alnatura (175 g) | 3.85 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| 24.4/26 FP5.9/5 SP98 g EW138 g KH45 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 82.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weihnachtsfeier, unberechenbar! | 0 | ||
| 0.0/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 26.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zuckermelone (300 g) | |
3 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Porridge Bio brombeer, verival foodist (61 g) | 4.39 | ||
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (11 g) | 1.33 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (1 Portion) | 0.9 | ||
| ------------ | 0 | ||
| Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (300 g) | |
5.1 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) | 3.75 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Süßkartoffel (280 g) | 4.76 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (37 g) | 1.74 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (10 g) | 0.74 | ||
| Zuckermelone (15 g) | |
0.15 | |
| 19.3/26 FP8.2/5 SP105 g EW165 g KH18 g Fett |
|||
| 3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zuckermelone (250 g) | |
2.5 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Porridge Bio brombeer, verival foodist (50 g) | 3.6 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (100 g) | 0.9 | ||
| sojaschnetzel fein- rein pflanzlich, alnatura (116 g) | 8.47 | ||
| Gurke Naturprodukt (167 g) | |
0.33 | |
| Grüner Salat (165 g) | |
0.33 | |
| Essig (Diverse) (40 g) | 0.16 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (30 g) | 4.92 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (50 g) | 2.35 | ||
| Emmentaler Aldi (30 g) | 2.25 | ||
| 28.1/26 FP3.2/5 SP146 g EW98 g KH52 g Fett |
|||
| -2.1 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (52 g) | 2.44 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (72 g) | 1.08 | ||
| Tomaten Naturprodukt (75 g) | |
0.23 | |
| Räucherlachs Aldi (35 g) | 1.37 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (69 g) | 3.24 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (64 g) | 0.96 | ||
| Räucherlachs Aldi (32 g) | 1.25 | ||
| Tomaten Naturprodukt (52 g) | |
0.16 | |
| Lachsfilet Lidl (250 g) | 11.5 | ||
| Grüner Salat (300 g) | |
0.6 | |
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Olivenöl Aldi (10 g) | 1.64 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (50 g) | 0.45 | ||
| Hokkaido Kürbis, frisch (300 g) | |
3.9 | |
| 27.4/26 FP4.9/5 SP118 g EW94 g KH81 g Fett |
|||
| -1.4 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Dez 2024
13. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Porridge Bio brombeer, verival foodist (50 g) | 3.6 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| Mandarine Frischobst (155 g) | |
1.71 | |
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (11 g) | 1.33 | ||
| ----------------- | 0 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| Himbeeren frische Ernte, Garten (237 g) | |
2.13 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (13 g) | 1.57 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (105 g) | 4.94 | ||
| Tomaten Naturprodukt (88 g) | |
0.26 | |
| Hüttenkäse Natur, Hofer (120 g) | 2.04 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (63 g) | 2.96 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (65 g) | 4.81 | ||
| 26.6/26 FP4.1/5 SP100 g EW144 g KH51 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren frische Ernte, Garten (200 g) | |
1.8 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| ------------- | 0 | ||
| Forellenfilet Fisch, Rewe (125 g) | 3.38 | ||
| Hüttenkäse Natur, Hofer (200 g) | 3.4 | ||
| Grüner Salat (480 g) | |
0.96 | |
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (30 g) | 4.92 | ||
| Essig (Diverse) (60 g) | 0.24 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (30 g) | 2.22 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (30 g) | 1.41 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (45 g) | 2.12 | ||
| Lindt Excellence 100% Cacao pur, Lindt & Sprüngli (14 g) | 1.72 | ||
| 25.2/26 FP2.8/5 SP117 g EW73 g KH62 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 84.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Mandarine Frischobst (211 g) | |
2.32 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (130 g) | 3.51 | ||
| Emmentaler Aldi (50 g) | 3.75 | ||
| Spinat roh, Naturprodukt (150 g) | |
0.6 | |
| Tomaten Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (375 g) | 5.63 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (14 g) | 1.04 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (55 g) | 2.59 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (15 g) | 1.11 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (32 g) | 1.5 | ||
| 24.0/26 FP3.5/5 SP133 g EW100 g KH44 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mandarine Frischobst (228 g) | |
2.51 | |
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| Haferflocken (32 g) | 2.37 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| --------------- | 0 | ||
| Bärlauch Tofu bärlauch, Alnatura (175 g) | 3.85 | ||
| Olivenöl Aldi (15 g) | 2.46 | ||
| Creme Fraiche 30%, Milbona (75 g) | 4.43 | ||
| Olivenöl Aldi (8 g) | 1.31 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Sellerie Sellerie, frisch (570 g) | |
1.71 | |
| Schlagobers (35 ml) | 2.42 | ||
| Lindt Excellence 100% Cacao pur, Lindt & Sprüngli (7 g) | 0.86 | ||
| Pomelo Honig, Naturprodukt (400 g) | |
3.6 | |
| 21.2/26 FP7.8/5 SP66 g EW114 g KH79 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Porridge Bio brombeer, verival foodist (50 g) | 3.6 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| Himbeeren frische Ernte, Garten (100 g) | |
0.9 | |
| ----- | 0 | ||
| Lachsfilet naturbelassen, Almare (125 g) | 4.38 | ||
| Grüner Salat (250 g) | |
0.5 | |
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Vollmilch 3,8%, Schrotzberger Milchbauern (150 ml) | 2.1 | ||
| Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (180 g) | |
3.06 | |
| Kartoffelpüree Selber kochen (200 g) | 7.6 | ||
| 22.9/26 FP4.5/5 SP84 g EW119 g KH54 g Fett |
|||
| 3.1 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Dez 2024
07. Dez 2024
06. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mohnflesserl Diverse (81 g) | 4.13 | ||
| Gouda Clever (34 g) | 2.21 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) | 3.75 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (70 g) | 1.89 | ||
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (15 g) | 1.82 | ||
| Emmentaler gerieben, Gut und Günstig (30 g) | 2.22 | ||
| Spinat roh, Naturprodukt (250 g) | |
1 | |
| Weizenmehl Typ 405, Ja! - Rewe (1 Portion) | 0.67 | ||
| Mandarine Frischobst (113 g) | |
1.24 | |
| Pomelo Honig, Naturprodukt (320 g) | |
2.88 | |
| 19.4/26 FP5.1/5 SP105 g EW108 g KH41 g Fett |
|||
| 6.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 84.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Mandarine Frischobst (219 g) | |
2.41 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| ------------- | 0 | ||
| Sojagranulat Bio zentrale (50 g) | 3.75 | ||
| Gurke Salatgurke frisch (680 g) | |
1.36 | |
| Tomaten Naturprodukt (173 g) | |
0.52 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) | 3.75 | ||
| Essig (Diverse) (60 g) | 0.24 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (30 g) | 4.92 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| Lindt Excellence 100% Cacao pur, Lindt & Sprüngli (7 g) | 0.86 | ||
| 22.5/26 FP4.3/5 SP119 g EW104 g KH43 g Fett |
|||
| 3.5 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 84.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mandarine Frischobst (360 g) | |
3.96 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| Porridge Bio brombeer, verival foodist (40 g) | 2.88 | ||
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (10 g) | 1.21 | ||
| ------------------------ | 0 | ||
| Thunfisch in eigenem Saft, Nixe (1 Dose(en)) | 3.3 | ||
| Reis nicht gekocht (50 g) | 3.5 | ||
| Grüner Salat (290 g) | |
0.58 | |
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| Hüttenkäse Natur, Hofer (200 g) | 3.4 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (30 g) | 4.92 | ||
| Mandarine Frischobst (100 g) | |
1.1 | |
| 22.0/26 FP5.6/5 SP103 g EW127 g KH45 g Fett |
|||
| 3.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Himbeeren frische Ernte, Garten (100 g) | |
0.9 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| Ei Gr. M ,L, S (130 g) | 3.51 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (35 g) | |
0.21 | |
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (250 g) | |
1.25 | |
| Olivenöl Aldi (20 g) | 3.28 | ||
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| Grüner Salat (115 g) | |
0.23 | |
| Reis nicht gekocht (53 g) | 3.71 | ||
| Mandarine Frischobst (100 g) | |
1.1 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) | 3.75 | ||
| Lindt Excellence 100% Cacao pur, Lindt & Sprüngli (7 g) | 0.86 | ||
| 21.7/26 FP4.5/5 SP107 g EW111 g KH41 g Fett |
|||
| 4.3 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| Mandarine Frischobst (90 g) | |
0.99 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (5 g) | 0.61 | ||
| --------------------- | 0 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (500 g) | |
1.5 | |
| Creme Fraiche 30%, Milbona (75 g) | 4.43 | ||
| Lachsfilet naturbelassen, Almare (125 g) | 4.38 | ||
| Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (1 Scheibe) | 1.62 | ||
| Olivenöl Aldi (15 g) | 2.46 | ||
| Feta (65 g) | 3.06 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| 24.8/26 FP2.5/5 SP97 g EW68 g KH78 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (67 g) | 1.81 | ||
| Tomaten Naturprodukt (92 g) | |
0.28 | |
| Gurke Salatgurke frisch (118 g) | |
0.24 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (70 g) | 1.05 | ||
| Räucherlachs (Lidl) (28 g) | 0.95 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (60 g) | 2.82 | ||
| Hokkaido Kürbis, frisch (250 g) | |
3.25 | |
| Lachsfilet naturbelassen, Almare (125 g) | 4.38 | ||
| Grüner Salat (200 g) | |
0.4 | |
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Linsen Konserve, Bonduelle (100 g) | 1.8 | ||
| Olivenöl Aldi (7 g) | 1.15 | ||
| Karotten/Möhren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Couscous Alnatura (20 g) | 1.42 | ||
| Tomaten Naturprodukt (50 g) | |
0.15 | |
| Lindt Excellence 100% Cacao pur, Lindt & Sprüngli (7 g) | 0.86 | ||
| Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (2 Scheibe) | 3.23 | ||
| 24.7/26 FP5.1/5 SP105 g EW107 g KH66 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tomaten Naturprodukt (155 g) | |
0.47 | |
| Gurke Salatgurke frisch (105 g) | |
0.21 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (86 g) | 1.29 | ||
| Räucherlachs (Lidl) (37 g) | 1.26 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (77 g) | 3.62 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (21 g) | 0.99 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (100 g) | 0.9 | ||
| Süßkartoffel (300 g) | 5.1 | ||
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Olivenöl Aldi (15 g) | 2.46 | ||
| Grüner Salat (125 g) | |
0.25 | |
| Tomaten Naturprodukt (60 g) | |
0.18 | |
| Dorade Natur (350 g) | 8.75 | ||
| 27.8/26 FP1.1/5 SP122 g EW109 g KH54 g Fett |
|||
| -1.8 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Porridge Bio brombeer, verival foodist (50 g) | 3.6 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Mandarine Frischobst (75 g) | |
0.83 | |
| ----------------- | 0 | ||
| Gurke Salatgurke frisch (480 g) | |
0.96 | |
| Tomaten Naturprodukt (173 g) | |
0.52 | |
| Hüttenkäse Natur, Hofer (200 g) | 3.4 | ||
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| Lachsfilet naturbelassen, Almare (125 g) | 4.38 | ||
| Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (250 g) | |
4.25 | |
| Birne (333 g) | |
3.66 | |
| Gouda mittelalt, Gutes Land (32 g) | 2.37 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (33 g) | 2.44 | ||
| 19.0/26 FP10.2/5 SP119 g EW145 g KH44 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kartoffel roh (300 g) | 4.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (140 g) | 3.78 | ||
| Sauerrahm 15% Fett, Jeden Tag (125 g) | 4 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (243 g) | 2.19 | ||
| Mandarine Frischobst (148 g) | |
1.63 | |
| Linsen Konserve, Bonduelle (150 g) | 2.7 | ||
| Spinat roh, Naturprodukt (600 g) | |
2.4 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (12 g) | 1.79 | ||
| Lindt Excellence 100% Cacao pur, Lindt & Sprüngli (7 g) | 0.86 | ||
| 20.7/26 FP4.0/5 SP76 g EW101 g KH50 g Fett |
|||
| 5.3 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Nov 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 84.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birne (325 g) | |
3.58 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| ------------------- | 0 | ||
| Mohnflesserl Diverse (85 g) | 4.33 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (350 g) | 5.25 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Grüner Salat (400 g) | |
0.8 | |
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (25 g) | 4.1 | ||
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (60 g) | 2.82 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (30 g) | 2.22 | ||
| Linsen Konserve, Bonduelle (100 g) | 1.8 | ||
| 24.2/26 FP4.4/5 SP123 g EW148 g KH43 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fresubin (13 g) | 0.94 | ||
| Mandarine Frischobst (74 g) | |
0.81 | |
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (100 g) | 0.9 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Mandarine Frischobst (84 g) | |
0.92 | |
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (10 g) | 1.21 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| ------- | 0 | ||
| Lachsfilet naturbelassen, Almare (250 g) | 8.75 | ||
| Grüner Salat (300 g) | |
0.6 | |
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Reis gekocht (150 g) | 3.75 | ||
| Lindt Excellence 100% Cacao pur, Lindt & Sprüngli (1 Stück) | 0.86 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (150 g) | 1.35 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Lindt Excellence 100% Cacao pur, Lindt & Sprüngli (3 g) | 0.37 | ||
| 27.1/26 FP3.1/5 SP118 g EW110 g KH57 g Fett |
|||
| -1.1 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (100 g) | |
0.8 | |
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (150 g) | 1.35 | ||
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| --------------- | 0 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (125 g) | |
0.5 | |
| Essig (Diverse) (27 g) | 0.11 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) | 3.75 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (50 g) | 2.35 | ||
| Fischsuppe La Mer, Nordsee (200 g) | 4.2 | ||
| Frischer Blech-Pizzateig XXL, Tante fanny (100 g) | 5.2 | ||
| 22.5/26 FP1.3/5 SP91 g EW127 g KH31 g Fett |
|||
| 3.5 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gurke Salatgurke frisch (100 g) | |
0.2 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (137 g) | |
0.41 | |
| Topfen Halbfettstufe, Berchtesgadener Land (88 g) | 1.76 | ||
| Ei gekocht (65 g) | 2.02 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (92 g) | 4.32 | ||
| Reis nicht gekocht (50 g) | 3.5 | ||
| Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (265 g) | |
4.51 | |
| Saibling frisch (230 g) | 4.37 | ||
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (265 g) | |
1.06 | |
| Olivenöl virgen extra, Diverse (13 ml) | 2.34 | ||
| 18.4/26 FP6.2/5 SP97 g EW116 g KH36 g Fett |
|||
| 6.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (163 ml) | 1.47 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (70 g) | 3.29 | ||
| Topfen Halbfettstufe, Berchtesgadener Land (46 g) | 0.92 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (120 g) | |
0.36 | |
| Gurke Salatgurke frisch (73 g) | |
0.15 | |
| Räucherlachs (Lidl) (32 g) | 1.09 | ||
| Kartoffel roh (307 g) | 4.61 | ||
| Saibling frisch (218 g) | 4.14 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (125 g) | |
0.5 | |
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (10 ml) | 1.8 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (90 g) | 0.81 | ||
| Fresubin (13 g) | 0.94 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (15 g) | 1.11 | ||
| 23.6/26 FP1.0/5 SP103 g EW95 g KH45 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (103 g) | |
0.82 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (8 g) | 0.97 | ||
| Bergbauern Naturjoghurt Zurück zum Ursprung (200 g) | 1.8 | ||
| Forellenfilets Pfeffer, Almare (125 g) | 3.38 | ||
| Hüttenkäse Natur, Hofer (200 g) | 3.4 | ||
| Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (200 g) | |
3.4 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (55 g) | 2.59 | ||
| Butter Mildgesäuert, Milsani Deutsche Markenbutter (8 g) | 1.19 | ||
| Trauben grün, kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| Feldsalat Naturprodukt (300 g) | |
1.2 | |
| Trauben grün, kernlos (200 g) | |
2.8 | |
| 19.9/26 FP9.6/5 SP118 g EW140 g KH44 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (50 g) | 2.35 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (15 g) | 1.11 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (180 g) | 4.86 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (100 g) | 4.7 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (50 g) | 3.7 | ||
| Cashewkerne geröstet, gesalzen, Alesto Lidl (110 g) | 13.64 | ||
| Mandarine Frischobst (400 g) | |
4.4 | |
| 30.4/26 FP4.4/5 SP71 g EW127 g KH98 g Fett |
|||
| -4.4 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||