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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.59 m
  • Startgewicht 104 kg
  • Aktuelles Gewicht 104.8 kg
  • Zielgewicht 73 kg

BMI

  • Start BMI 41.40
  • Aktueller BMI 41.72
  • Ziel BMI 29.06

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 710
  • Forenbeiträge 68
  • Tagebucheinträge 35467
  • Trinktagebucheinträge 924
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 839
  • Rezeptdatenbank 1
  • Gewichtsaktualisierungen 129
  • Profil Impressionen 6440

Kürzlich besucht von

Profil von Bavodu

Gewichtsverlauf

23. Dez 2024

22. Dez 2024

21. Dez 2024

20. Dez 2024

19. Dez 2024

18. Dez 2024

Ernährung Punkte
Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) 4.4
pur Whey Isolate Mango Lassi, pur.AG (10 g) 0.73
Collagen Wehle Sports (15 g) 1.08
pur Collagen Hydrolysat Kirsche / Honigmelone / Vanille, pur.AG (5 g) 0.33
Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) 0.47
Chiasamen Gut Bio (5 g) 0.46
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (106 g) Sonderpunkte 1.17
Zucchini Frisch, Naturprodukt (82 g) Sonderpunkte 0.25
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (20 ml) Sonderpunkte 0.14
Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (6 ml) 1.01
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Echte Köllln Kernige Hafer-Vollkorn, Kölln (20 g) 1.44
Hanfsamen Taste Market (5 g) 0.6
Ei Freilandhaltung, Aldi (60 g) 1.86
Stollen Bites mit Apfel-Zimt-Füllung, Wintertraum (Aldi) (100 g) 7.7
Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (70 ml) 0.63
Zwiebel roh, Naturprodukt (23 g) Sonderpunkte 0.14
Tomate roh, Naturprodukt (78 g) Sonderpunkte 0.31
Radieschen frisch (82 g) Sonderpunkte 0.25
Mandarine Frischobst (79 g) Sonderpunkte 0.71
Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (25 ml) 0.45
Salatherzen Romana (161 g) Sonderpunkte 0.32
Ei Freilandhaltung, Aldi (160 g) 4.96
Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (6 g) 1
Spaghetti Dinkel, Dorfmühle (55 g) 3.69
32.3/28
FP
3.3/6
SP
127 g
EW
164 g
KH
64 g
Fett
-4.3 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

17. Dez 2024

Ernährung Punkte
Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) 4.4
pur Whey Isolate Stracciatella, pur. AG (10 g) 0.74
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) 0.47
Chiasamen Gut Bio (5 g) 0.46
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 1.05
Zucchini Frisch, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.23
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (11 ml) Sonderpunkte 0.08
Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (6 ml) 1.01
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Echte Köllln Kernige Hafer-Vollkorn, Kölln (20 g) 1.44
Joghurt SKYR FETTARM Natur, Aldi Milsani (70 g) 0.91
Walnusskerne ja! Ja! (5 g) 0.69
Finest Bakery Frühstückskuchen mit Honig, Continental Bakeries (70 g) 4.13
Kaergarden Gesalzen, Arla (10 g) 1.18
Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (130 ml) 1.17
Hähnchenschenkel Gegrillt (221 g) 10.17
Salat Tomaten, Mais, Karotten, Anfrisa Lidl (150 g) Sonderpunkte 2.85
Radieschen frisch (80 g) Sonderpunkte 0.24
Möhren roh, frisch (65 g) Sonderpunkte 0.39
Kohlrabi Naturprodukt (129 g) Sonderpunkte 0.65
Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (45 g) 3.96
pur Whey Isolate Spekulatius, pur.AG (15 g) 1.11
pur Collagen Zimtstern, pur.AG (10 g) 0.67
Collagen Wehle Sports (10 g) 0.72
Backerbsen Leimer (20 g) 2.06
pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) 1.77
pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) 0.6
Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) 0.56
Backerbsen Leimer (20 g) 2.06
43.2/28
FP
5.5/6
SP
246 g
EW
153 g
KH
87 g
Fett
-15.2 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

16. Dez 2024

Ernährung Punkte
Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) 4.4
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) 0.47
Chiasamen Gut Bio (5 g) 0.46
Joghurt SKYR FETTARM Natur, Aldi Milsani (70 g) 0.91
Nashi Birne (35 g) Sonderpunkte 0.21
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.3
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Echte Köllln Kernige Hafer-Vollkorn, Kölln (20 g) 1.44
Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (5 ml) 0.84
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (6 ml) Sonderpunkte 0.04
Walnusskerne ja! Ja! (5 g) 0.69
Brot Rosinenbrot, Bäcker (2.5 Scheibe) 4.55
Margarine Sonnenblumen, K-Classic (10 g) 1.44
Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (70 ml) 0.63
Kartoffeln geschält roh (189 g) 2.65
Blumenkohl Naturprodukt (444 g) Sonderpunkte 2.22
Paprika rot frisch (114 g) Sonderpunkte 1.03
Hauchfein Schinken mit Pfeffer, Aldi (22 g) 0.46
Fetakäse (Hirtenkäse) traditionelle Art, Devina (61 g) 3.29
8 Kräuter All Seasons (Aldi) (10 g) Sonderpunkte 0.07
Kaergarden Gesalzen, Arla (10 g) 1.18
pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) 1.77
pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) 0.6
Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) 0.56
29.2/28
FP
4.2/6
SP
132 g
EW
161 g
KH
51 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

15. Dez 2024

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (33 g) 1.45
Körnerbrötchen Bäcker (31 g) 1.27
Kaergarden Gesalzen, Arla (10 g) 1.18
Hauchfein Schinken mit Pfeffer, Aldi (15 g) 0.32
Brombeermarmelade 2:1 Brombeere, selbstgemacht (6 g) 0.19
Emmentaler in Scheiben, 45% F.i.Tr., Goldsteig Käsereien (13 g) 0.98
Ei Freilandhaltung, Aldi (56 g) 1.74
Mandarine Frischobst (167 g) Sonderpunkte 1.5
Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (130 ml) 1.17
Finest Bakery Frühstückskuchen mit Honig, Continental Bakeries (37 g) 2.18
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1.38
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (7 ml) Sonderpunkte 0.05
Magerquark natur, Aldi (68 g) 0.88
Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (45 g) 3.96
pur Whey Isolate Spekulatius, pur.AG (15 g) 1.11
pur Collagen Zimtstern, pur.AG (10 g) 0.67
Collagen Wehle Sports (10 g) 0.72
Hähnchen - Geschnetzeltes roh, Aldi (123 g) 2.58
Blumenkohl Naturprodukt (277 g) Sonderpunkte 1.39
Zwiebel roh, Naturprodukt (19 g) Sonderpunkte 0.11
Olivenöl Classico, Bertolli (6 g) 0.98
Parboiled Reis die körnige und lockere Reisvariante, Bon-Ri (Aldi) (15 g) 1.1
Naturreis Spitzen-Langkorn, ungeschliffen, Rewe Bio (15 g) 1.05
Junge Erbsen Fein, ja! (38 g) Sonderpunkte 0.57
Knoblauch naturell, Espana (1.5 g) Sonderpunkte 0.01
Kokosnuss-Milch Fettreduziert, Gutbio / Aldi (100 g) 2.6
Hühnerbrühe GutBio (100 ml) 0.1
Möhren roh, frisch (96 g) Sonderpunkte 0.58
Radieschen frisch (50 g) Sonderpunkte 0.15
Mandeln Gebrannte (21 g) 2.08
Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) 0.56
pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) 1.77
pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) 0.6
31.2/28
FP
5.7/6
SP
158 g
EW
175 g
KH
55 g
Fett
-3.2 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

14. Dez 2024

Ernährung Punkte
Dinkeldrink Natur, Alnatura (200 g) 1.6
Banane Bio (51 g) Sonderpunkte 0.92
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Echte Köllln Kernige Hafer-Vollkorn, Kölln (20 g) 1.44
Cashewmus dm Bio (5 g) 0.58
Zucchini Frisch, Naturprodukt (107 g) Sonderpunkte 0.32
Cashew-Kerne naturell, ungesalzen und ungeröstet, zum Knabbern und Kochen, ja! - Rewe (5 g) 0.58
Beerenmischung, tiefgefroren aus 6 Sorten, ja! (Rewe) (71 g) Sonderpunkte 0.78
Ei Freilandhaltung, Aldi (53 g) 1.64
Gemüsecremesuppe Chef Menü (250 g) 2.75
Gulaschsuppe (Zubereitung Großküche), Cuisine (250 g) 3.5
Brot Graubrot, Bäcker (75 g) 3.15
Weisse-Bohnen-Eintopf mit gepökeltem, gegartem Schweinefleisch, SpeiseZEIT (420 g) 6.72
Paprika rot frisch (132 g) Sonderpunkte 1.19
Möhren roh, frisch (75 g) Sonderpunkte 0.45
Tiramisu Fettarm 2,6%, Dolce Italia (125 g) 4.5
Mandeln Gebrannte (20 g) 1.98
Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) 0.56
pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) 1.77
pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) 0.6
32.8/28
FP
3.7/6
SP
83 g
EW
227 g
KH
53 g
Fett
-4.8 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

13. Dez 2024

Ernährung Punkte
Roggen-Dinkel-Brot, Brotinsel (44 g) 1.67
Cashewmus dm Bio (1 Portion) 1.15
Hauchfein Schinken mit Pfeffer, Aldi (24 g) 0.5
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (104 g) Sonderpunkte 1.14
Möhren roh, frisch (41 g) Sonderpunkte 0.25
Kohlrabi Naturprodukt (123 g) Sonderpunkte 0.62
Weisse-Bohnen-Eintopf mit gepökeltem, gegartem Schweinefleisch, SpeiseZEIT (400 g) 6.4
Radieschen frisch (80 g) Sonderpunkte 0.24
Kultur-Heidelbeeren Rewe Beste Wahl (50 g) Sonderpunkte 0.5
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (5 ml) Sonderpunkte 0.04
Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (6 ml) 1.01
Salatherzen Romana (112 g) Sonderpunkte 0.22
Kräuterseitlinge frisch (113 g) Sonderpunkte 0.79
Olivenöl Classico, Bertolli (6 g) 0.98
Dinkeldrink Natur, Alnatura (50 g) 0.4
Ei Freilandhaltung, Aldi (101 g) 3.13
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (26 g) Sonderpunkte 0.13
Tiramisu Fettarm 2,6%, Dolce Italia (100 g) 3.6
Mandeln Gebrannte (20 g) 1.98
Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) 0.56
pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) 1.77
pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) 0.6
23.8/28
FP
3.9/6
SP
75 g
EW
149 g
KH
47 g
Fett
4.2 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

12. Dez 2024

Ernährung Punkte
Königsberger klopse In Kapern Soße, Jeden Tag (1 Portion) 2.8
Kartoffeln tafelfertig Rewe (75 g) 0.9
Rote Bete Salat mit Zwiebeln, Aldi (150 g) 3.15
Tiramisu Fettarm 2,6%, Dolce Italia (200 g) 7.2
Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (60 ml) 0.54
Latte Macchiato (250 ml) 2.5
Kuchen Apfelkuchen, Altes Land (1 Stück) 9.3
Kartoffeln geschält roh (173 g) 2.42
Zwiebel roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Tiroler Speck Schinkenspeckwürfel, Handl Tyrol (34 g) 1.97
Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (7 g) 1.16
Rosenkohl (315 g) Sonderpunkte 2.21
Xylit - echter Birkenzucker unraffiniert, Kräuterladen.com UG&Co.Kg (5 g) 0.24
Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (45 g) 3.96
pur Whey Isolate Mango Lassi, pur.AG (15 g) 1.1
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) 0.56
pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) 1.77
pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) 0.6
41.6/28
FP
2.4/6
SP
147 g
EW
226 g
KH
66 g
Fett
-13.6 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

11. Dez 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) 4.4
pur Whey Isolate Stracciatella, pur. AG (10 g) 0.74
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) 0.47
Hanfsamen Taste Market (5 g) 0.6
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (102 g) Sonderpunkte 1.12
Zucchini Frisch, Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.26
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (5 ml) Sonderpunkte 0.04
Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (5 ml) 0.84
Bandnudeln Gutskrone Penny (50 g) 3.75
Hackfleisch vom Schwein (125 g) 6.38
Tomate roh, Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 0.17
Zwiebel roh, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
Staudensellerie schmeckt mild nach Sellerie (75 g) Sonderpunkte 0.23
Ei Freilandhaltung, Aldi (15 g) 0.47
Brot Graubrot, Bäcker (10 g) 0.42
Mandarine Frischobst (43 g) Sonderpunkte 0.39
Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (60 ml) 0.54
Roggen-Dinkel-Brot, Brotinsel (40 g) 1.52
Avocado (40 g) Sonderpunkte 1.04
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (2 ml) Sonderpunkte 0.01
Chicoree Naturprodukt (251 g) Sonderpunkte 0.75
Mandarine Frischobst (91 g) Sonderpunkte 0.82
Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (30 ml) 0.54
Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (45 g) 3.96
pur Whey Isolate Schokolade, pur.AG (15 g) 1.1
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cacao Kakaopulver schwach entölt, cebe (3 g) 0.22
Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) 0.56
pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) 1.77
pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) 0.6
Echte Köllln Kernige Hafer-Vollkorn, Kölln (20 g) 1.44
34.6/28
FP
5.0/6
SP
210 g
EW
140 g
KH
60 g
Fett
-6.6 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Dez 2024

Ernährung Punkte
Roggen-Dinkel-Brot, Brotinsel (44 g) 1.67
Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (5 g) 0.83
Zucchini Frisch, Naturprodukt (151 g) Sonderpunkte 0.45
Tomate roh, Naturprodukt (78 g) Sonderpunkte 0.31
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (26 g) Sonderpunkte 0.13
Dinkeldrink Natur, Alnatura (30 g) 0.24
Ei Freilandhaltung, Aldi (101 g) 3.13
Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (70 g) 3.85
Dinkel-Spaghetti (70 g) 4.83
Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (7 g) 1.16
Chinakohl Natur (197 g) Sonderpunkte 0.59
Putengeschnetzeltes Bauernglück (127 g) 2.79
pur Collagen Spicy Chicken Hühnerbrühe (10 g) 0.68
Erdnüsse geröstet / ohne Salz, Rewe Beste Wahl (12 g) 1.48
Möhren roh, frisch (69 g) Sonderpunkte 0.41
Kohlrabi Naturprodukt (104 g) Sonderpunkte 0.52
Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (112 ml) 1.01
Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (45 g) 3.96
pur Whey Isolate Schokolade, pur.AG (15 g) 1.1
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cacao Kakaopulver schwach entölt, cebe (3 g) 0.22
Mandeln Gebrannte (20 g) 1.98
Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) 0.56
pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) 1.77
pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) 0.6
33.3/28
FP
2.4/6
SP
179 g
EW
116 g
KH
63 g
Fett
-5.3 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

09. Dez 2024

Ernährung Punkte
Merci Mousse au chocolat, Storck (210 g) 25.41
Ei Freilandhaltung, Aldi (57 g) 1.77
Tomate roh, Naturprodukt (82 g) Sonderpunkte 0.33
Chicoree Naturprodukt (37 g) Sonderpunkte 0.11
Körnerbrötchen Bäcker (66 g) 2.71
Avocado (32 g) Sonderpunkte 0.83
Hauchfein Schinken mit Pfeffer, Aldi (15 g) 0.32
Mandarine Frischobst (43 g) Sonderpunkte 0.39
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (13 g) Sonderpunkte 0.07
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (247 g) Sonderpunkte 2.72
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Echte Köllln Kernige Hafer-Vollkorn, Kölln (20 g) 1.44
Kaergarden Gesalzen, Arla (20 g) 2.36
Xylit - echter Birkenzucker unraffiniert, Kräuterladen.com UG&Co.Kg (5 g) 0.24
Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (45 g) 3.96
pur Whey Isolate Schokolade, pur.AG (15 g) 1.1
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cacao Kakaopulver schwach entölt, cebe (3 g) 0.22
Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (3 g) 0.5
Zwiebel roh, Naturprodukt (32 g) Sonderpunkte 0.19
Auberginen frisch, Naturprodukt (122 g) Sonderpunkte 0.49
Tomate roh, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.44
Zucchini Frisch, Naturprodukt (96 g) Sonderpunkte 0.29
Parboiled Reis die körnige und lockere Reisvariante, Bon-Ri (Aldi) (25 g) 1.83
Rinder-Hackfleisch fettreduziert, nur 5% Fett, Meine Metzgerei (99 g) 2.57
Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) 0.56
pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) 1.77
pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) 0.6
Hühnerbrühe GutBio (75 ml) 0.08
50.3/28
FP
5.9/6
SP
153 g
EW
244 g
KH
133 g
Fett
-22.3 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

08. Dez 2024

Ernährung Punkte
Roggen-Dinkel-Brot, Brotinsel (39 g) 1.48
Hauchfein Schinken mit Pfeffer, Aldi (16 g) 0.34
Avocado (39 g) Sonderpunkte 1.01
Chicoree Naturprodukt (24 g) Sonderpunkte 0.07
Tomate roh, Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.3
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (5 g) Sonderpunkte 0.03
Baguette Frankreich original, Boulangerie (2 Scheibe) 1.38
Champignons angebraten in Öl mariniert Champignons, LaSienna (30 g) 0.66
Dattel im Speckmantel (1 Stück) 0.79
Viktoriabarsch frisch, Real (150 g) 2.85
Garnelen Patry-Garnelen, Netto (30 g) 0.54
Mediterranes Grillgemüse Wonnemeyer (100 g) 5.4
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (100 g) 1.4
Aioli Pikant, Ergüllü (40 g) 2.72
Queso Manchego Schnittkäse aus Schafsmilch, tegut (20 g) 1.64
Creme Brulee Genuss der Saison Aldi (150 g) 6.9
Kräuter Oliven grün, trocken eingelegt, Dittmann Feinkost (20 g) 0.76
Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (120 ml) 1.08
Möhren roh, frisch (117 g) Sonderpunkte 0.7
Kohlrabi Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.6
Paprika rot frisch (106 g) Sonderpunkte 0.95
Backerbsen Leimer (20 g) 2.06
Mandeln Gebrannte (20 g) 1.98
Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (40 g) 3.52
pur Whey Isolate Spekulatius, pur.AG (20 g) 1.48
pur Collagen Zimtstern, pur.AG (10 g) 0.67
Collagen Wehle Sports (10 g) 0.72
Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (150 ml) 1.35
Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) 0.56
pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) 1.77
pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) 0.6
42.7/28
FP
3.7/6
SP
165 g
EW
174 g
KH
103 g
Fett
-14.7 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

07. Dez 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Echte Köllln Kernige Hafer-Vollkorn, Kölln (20 g) 1.44
Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) 4.4
pur Whey Isolate Schokolade, pur.AG (10 g) 0.73
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) 0.47
Hanfsamen Taste Market (5 g) 0.6
Zucchini Frisch, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.39
Banane Bio (44 g) Sonderpunkte 0.79
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (8 ml) Sonderpunkte 0.06
Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (7 ml) 1.18
Kartoffelpuffer selbstgemacht (150 g) 3.3
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (60 ml) 0.54
Mandeln Gebrannte (30 g) 2.97
Möhren roh, frisch (77 g) Sonderpunkte 0.46
Paprika rot frisch (113 g) Sonderpunkte 1.02
Kohlrabi Naturprodukt (138 g) Sonderpunkte 0.69
Körniger Frischkäse Leicht, Hofburger (64 g) 0.9
Backerbsen Leimer (20 g) 2.06
Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) 0.56
pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) 1.77
pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) 0.6
25.0/28
FP
3.4/6
SP
120 g
EW
140 g
KH
36 g
Fett
3.0 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

06. Dez 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Echte Köllln Kernige Hafer-Vollkorn, Kölln (20 g) 1.44
Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) 0.47
Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) 4.4
pur Whey Isolate Stracciatella, pur. AG (10 g) 0.74
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Hanfsamen Taste Market (5 g) 0.6
Zucchini Frisch, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.33
Mandarine Frischobst (42 g) Sonderpunkte 0.38
Nashi Birne (54 g) Sonderpunkte 0.32
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (5 ml) Sonderpunkte 0.04
Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (3 ml) 0.5
Schokolade Vollmilch, Gut und günstig (10 g) 1.07
Zwiebel roh, Naturprodukt (34 g) Sonderpunkte 0.2
Ingwer frisch, Naturprodukt (19 g) Sonderpunkte 0.19
Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (7 g) 1.16
Kürbis (327 g) Sonderpunkte 2.62
Nashi Birne (98 g) Sonderpunkte 0.59
Möhren roh, frisch (70 g) Sonderpunkte 0.42
Happy Day Winterapfel ohne Alkohol, Rauch (75 ml) 0.75
Hühnerbrühe GutBio (200 ml) 0.2
Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (12 ml) 0.22
Essig Condimento Italiano rosso, Kaufland (5 g) 0.11
Kürbiskerne geröstet und gesalzen, GutBio (Aldi) (10 g) 1.16
Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) 0.56
pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) 1.77
pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) 0.6
18.6/28
FP
5.1/6
SP
106 g
EW
107 g
KH
33 g
Fett
9.4 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

05. Dez 2024

Ernährung Punkte
Roggen-Dinkel-Brot, Brotinsel (40 g) 1.52
Möhren roh, frisch (65 g) Sonderpunkte 0.39
Hauchfein Schinken mit Pfeffer, Aldi (16 g) 0.34
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (4 ml) Sonderpunkte 0.03
Körniger Frischkäse Leicht, Hofburger (25 g) 0.35
Ei Freilandhaltung, Aldi (56 g) 1.74
Avocado (32 g) Sonderpunkte 0.83
Maultaschen vegetarisch, Bürger (70 g) 2.17
Tomatensauce selbstgemacht (50 g) 0.9
Hähnchen Medaillons Hawaii, Gut&Günstig (1 Stück) 3.88
gekochter Reis Classic Kaufland (120 g) 4.56
Korma Sauce Indische Currysauce, Asia Spezialitäten (50 g) 1.8
Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (120 ml) 1.08
Römersalat (143 g) Sonderpunkte 0.43
Radieschen frisch (85 g) Sonderpunkte 0.26
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (47 g) Sonderpunkte 0.52
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (21 g) Sonderpunkte 0.11
Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (8 ml) 1.34
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (6 ml) Sonderpunkte 0.04
Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (5 g) 0.83
Maultaschen vegetarisch, Bürger (227 g) 7.04
Zwiebel roh, Naturprodukt (117 g) Sonderpunkte 0.7
Tomatensauce selbstgemacht (81 g) 1.46
Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (45 g) 3.96
pur Whey Isolate Schokolade, pur.AG (15 g) 1.1
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cacao Kakaopulver schwach entölt, cebe (3 g) 0.22
pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) 1.77
pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) 0.6
Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) 0.56
Protein-Cookies pur-life Linda, selbstgemacht (14 g) 1.29
40.0/28
FP
3.3/6
SP
177 g
EW
210 g
KH
65 g
Fett
-12.0 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

04. Dez 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 104.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Finest Bakery Frühstückskuchen mit Honig, Continental Bakeries (37 g) 2.18
Roggen-Dinkel-Brot, Brotinsel (40 g) 1.52
Erdnussmuss 100% Erdnüsse Grano Vita (8 g) 0.95
Emmentaler in Scheiben, 45% F.i.Tr., Goldsteig Käsereien (9 g) 0.68
Hauchfein Schinken mit Pfeffer, Aldi (9 g) 0.19
Möhren roh, frisch (97 g) Sonderpunkte 0.58
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (49 g) Sonderpunkte 0.54
Zucchini Frisch, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.29
Graupensuppe (2 Teller) 4.5
Brot Graubrot, Bäcker (25 g) 1.05
Bio Akazienhonig Alnatura (1 Portion) 0.6
Naturjoghurt 3,5 % Fett, Ja! - Rewe (1 Becher) 1.4
Kekse Gebäckmischung, Ja! - Rewe (1 Portion) 2.94
Chinakohl Natur (200 g) Sonderpunkte 0.6
Zwiebel roh, Naturprodukt (49 g) Sonderpunkte 0.29
Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (9 g) 1.49
Putengeschnetzeltes Aldi (149 g) 2.98
Kartoffeln geschält roh (149 g) 2.09
Tomate roh, Naturprodukt (86 g) Sonderpunkte 0.34
Körniger Frischkäse Leicht, Hofburger (40 g) 0.56
Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (30 g) 2.64
pur Whey Isolate Spekulatius, pur.AG (30 g) 2.22
pur Collagen Zimtstern, pur.AG (10 g) 0.67
Collagen Wehle Sports (10 g) 0.72
pur Collagen Spicy Chicken Hühnerbrühe (10 g) 0.68
Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (150 ml) 1.35
pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) 1.77
pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) 0.6
Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) 0.56
34.3/28
FP
2.6/6
SP
170 g
EW
167 g
KH
45 g
Fett
-6.3 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

03. Dez 2024

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Möhren roh, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.48
Zucchini Frisch, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.39
Dinkel Vollkornmehl Edeka Bio (40 g) 2.84
Ei Freilandhaltung, Aldi (91 g) 2.82
Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (10 g) 1.66
Joghurt SKYR FETTARM Natur, Aldi Milsani (82 g) 1.07
Möhren gekocht, durchschnittlich (218 g) Sonderpunkte 1.74
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (136 g) 1.9
Bratwurst (39 g) 2.11
Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (60 ml) 0.54
Roggen-Dinkel-Brot, Brotinsel (40 g) 1.52
Erdnussmuss 100% Erdnüsse Grano Vita (10 g) 1.19
Hauchfein Schinken mit Pfeffer, Aldi (16 g) 0.34
Mandarine Frischobst (41 g) Sonderpunkte 0.37
Paprika rot frisch (132 g) Sonderpunkte 1.19
Radieschen frisch (90 g) Sonderpunkte 0.27
Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (30 g) 2.64
pur Whey Isolate Spekulatius, pur.AG (30 g) 2.22
pur Collagen Zimtstern, pur.AG (10 g) 0.67
Collagen Wehle Sports (10 g) 0.72
Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (160 ml) 1.44
pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) 1.77
pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) 0.6
Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) 0.56
26.6/28
FP
6.1/6
SP
139 g
EW
140 g
KH
47 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Dez 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Echte Köllln Kernige Hafer-Vollkorn, Kölln (20 g) 1.44
Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) 0.47
Chiasamen Gut Bio (5 g) 0.46
Mandeln gehobelt, Back Family (Aldi) (5 g) 0.61
Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) 4.4
pur Whey Isolate Schokolade, pur.AG (10 g) 0.73
Collagen Wehle Sports (15 g) 1.08
pur Collagen Hydrolysat Kirsche / Honigmelone / Vanille, pur.AG (5 g) 0.33
Zucchini Frisch, Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.26
Mandarine Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.45
Magerquark natur, Aldi (70 g) 0.91
Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (5 ml) 0.84
Käsekuchen mit Mandarinen, Bäckerei Lange (100 g) 5.5
Gedeckter Apfelkuchen Bäcker (100 g) 3.9
Kirsch-Schokokuchen Kirsch-Schoko, Aerzener (100 g) 6.9
Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (100 ml) 0.9
Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (4 g) 0.66
Bratpaprika grün, Rewe (93 g) Sonderpunkte 0.56
Hirtenkäse traditionell, Devina - Aldi Nord (57 g) 3.08
Zwiebel roh, Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.44
Backofen-Kroketten, TK vorgebraten in Pflanzenöl, Botato (206 g) 12.15
Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (90 ml) 0.81
pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) 1.77
pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) 0.6
Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) 0.56
49.5/28
FP
1.7/6
SP
145 g
EW
295 g
KH
82 g
Fett
-21.5 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.

01. Dez 2024

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker (97 g) 4.46
Kaergarden Balance, gesalzen Arla (10 g) 1.03
Landliebe Konfitüre Bratapfel, Landliebe (10 g) 0.45
Hauchfein Schinken mit Pfeffer, Aldi (19 g) 0.4
Emmentaler in Scheiben, 45% F.i.Tr., Goldsteig Käsereien (16 g) 1.2
Möhren roh, frisch (67 g) Sonderpunkte 0.4
Ei Freilandhaltung, Aldi (59 g) 1.83
Paprika rot frisch (93 g) Sonderpunkte 0.84
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.55
Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (60 ml) 0.54
Grüne Bohnen roh, frisch, Naturprodukt (186 g) Sonderpunkte 1.12
Kartoffeln geschält roh (189 g) 2.65
Schweine-Nackensteaks Kräutermarinade, Aldi (1 Stück) 6.45
Frohes Fest Kalender mit 24 Mini - Kugeln, Lindt & Sprüngli (1 Stück) 0.56
Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (150 ml) 1.35
pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1 Portion) 1.18
22.1/28
FP
2.9/6
SP
75 g
EW
122 g
KH
50 g
Fett
5.9 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

30. Nov 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Echte Köllln Kernige Hafer-Vollkorn, Kölln (20 g) 1.44
Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) 0.47
Chiasamen Gut Bio (5 g) 0.46
Mandeln gehobelt, Back Family (Aldi) (5 g) 0.61
Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) 4.4
pur Whey Isolate Stracciatella, pur. AG (10 g) 0.74
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Zucchini Frisch, Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 0.29
Magerquark natur, Aldi (70 g) 0.91
Beerenmischung, tiefgefroren aus 6 Sorten, ja! (Rewe) (80 g) Sonderpunkte 0.88
Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (6 ml) 1.01
Hühnerbrühe GutBio (500 ml) 0.5
Rote Linsen Strickli Nudeln aus 100% roten Linsen, GutBio (Aldi) (30 g) 2.1
Hühnerherzen Edeka (86 g) 2.75
Collagen Wehle Sports (10 g) 0.72
Blumenkohl tiefgekühlt Aldi (75 g) 0.38
Möhren roh, frisch (77 g) Sonderpunkte 0.46
Broccoli tiefgefroren, GutBio (Aldi) (76 g) Sonderpunkte 0.3
Prinzess Bohnen TK Gut und Günstig (75 g) Sonderpunkte 0.45
Ei Freilandhaltung, Aldi (55 g) 1.71
Backerbsen Leimer (15 g) 1.55
Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (200 ml) 1.8
pur Whey Isolate Spekulatius, pur.AG (30 g) 2.22
Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (30 g) 2.64
Collagen Wehle Sports (10 g) 0.72
pur Collagen Zimtstern, pur.AG (10 g) 0.67
Möhren roh, frisch (93 g) Sonderpunkte 0.56
Radieschen frisch (75 g) Sonderpunkte 0.23
Kohlrabi Naturprodukt (128 g) Sonderpunkte 0.64
Backerbsen Leimer (20 g) 2.06
pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) 1.77
pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) 0.6
35.1/28
FP
3.8/6
SP
227 g
EW
126 g
KH
53 g
Fett
-7.1 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

29. Nov 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Echte Köllln Kernige Hafer-Vollkorn, Kölln (20 g) 1.44
Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) 0.47
Chiasamen Gut Bio (5 g) 0.46
Mandeln gehobelt, Back Family (Aldi) (5 g) 0.61
Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) 4.4
pur Whey Isolate Stracciatella, pur. AG (10 g) 0.74
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Zucchini Frisch, Naturprodukt (107 g) Sonderpunkte 0.32
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 1.21
Joghurt SKYR FETTARM Natur, Aldi Milsani (70 g) 0.91
Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (5 ml) 0.84
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) Sonderpunkte 0.07
Brot Graubrot, Bäcker (25 g) 1.05
Gekochter Schinken (15 g) 0.36
Delikatess Bratenaufschnitt aus dem Schweinerücken, Gut Bartenhof (NORMA) (1 Scheibe) 0.33
Milchreis ja! (30 g) 2.07
Rosenkohl (25 g) Sonderpunkte 0.18
Schalotte Naturprodukt (6 g) Sonderpunkte 0.03
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Haselnuss frisch, Naturprodukt (3 g) 0.38
Maronen (12 g) 0.56
Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (100 ml) 0.1
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (12 ml) Sonderpunkte 0.08
Parmigiano Reggiano Italienischer Parmesan Käse, mind. 32 % Fett i. Tr., Autorizzazione Consorzio Parmigiano Reggiano (5 g) 0.4
Mandarine Frischobst (7 g) Sonderpunkte 0.06
Radieschen frisch (66 g) Sonderpunkte 0.2
Möhren roh, frisch (64 g) Sonderpunkte 0.38
Kohlrabi Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 0.59
Süßkartoffel Beauregard (innen orange), Naturprodukt, roh (81 g) Sonderpunkte 1.78
Kürbis (220 g) Sonderpunkte 1.76
Möhren roh, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.48
Ingwer frisch, Naturprodukt (8 g) Sonderpunkte 0.08
Zwiebel roh, Naturprodukt (22 g) Sonderpunkte 0.13
Rote Linsen Rewe Bio (30 g) 2.01
Hühnerbrühe GutBio (150 ml) 0.15
Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (50 ml) 0.9
Happy Day Winterapfel ohne Alkohol, Rauch (30 ml) 0.3
Nashi Birne (37 g) Sonderpunkte 0.22
Kürbiskerne geröstet und gesalzen, GutBio (Aldi) (5 g) 0.58
Essig Condimento Italiano rosso, Kaufland (5 g) 0.11
pur Collagen Spicy Chicken Hühnerbrühe (10 g) 0.68
pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) 1.77
pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) 0.6
25.9/28
FP
7.6/6
SP
142 g
EW
179 g
KH
36 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Nov 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken Kölln (40 g) 2.88
Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) 0.47
Chiasamen Gut Bio (5 g) 0.46
Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) 4.4
pur Whey Isolate Schokolade, pur.AG (10 g) 0.73
Cacao Kakaopulver schwach entölt, cebe (3 g) 0.22
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Mandeln gehobelt, Back Family (Aldi) (5 g) 0.61
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Banane Bio (40 g) Sonderpunkte 0.72
Nashi Birne (47 g) Sonderpunkte 0.28
Joghurt SKYR FETTARM Natur, Aldi Milsani (70 g) 0.91
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (6 ml) Sonderpunkte 0.04
Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (5 ml) 0.84
Kürbiscremesuppe nach thermomix Kürbis (250 g) 6.25
Brot Graubrot, Bäcker (25 g) 1.05
Camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (40 g) 2.24
Streuselkuchen vom Bäcker - ohne Früchte, Wasgau (2 Stück) 22.5
Kuchen Zuckerkuchen, Bäcker (40 g) 2.88
Kaffesahne 10% K-Classic (60 g) 1.44
Fettarme Milch 1,5% - ultrahocherhitzt - Aldi Milsani (60 ml) 0.54
Zwiebel roh, Naturprodukt (33 g) Sonderpunkte 0.2
Radieschen frisch (64 g) Sonderpunkte 0.19
Tomate roh, Naturprodukt (81 g) Sonderpunkte 0.32
Thunfischfilets In eigenem Saft, Aldi (154 g) 3.08
Ei Freilandhaltung, Aldi (48 g) 1.49
Olivenöl Classico, Bertolli (10 g) 1.64
Essig Condimento Italiano rosso, Kaufland (10 g) 0.21
Römersalat (146 g) Sonderpunkte 0.44
pur Collagen Spicy Chicken Hühnerbrühe (20 g) 1.36
pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) 0.6
pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1 Portion) 1.18
59.4/28
FP
2.5/6
SP
199 g
EW
255 g
KH
138 g
Fett
-31.4 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

27. Nov 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 104.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken Kölln (40 g) 2.88
Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) 0.47
Chiasamen Gut Bio (5 g) 0.46
Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) 4.4
pur Whey Isolate Stracciatella, pur. AG (10 g) 0.74
Collagen Wehle Sports (15 g) 1.08
pur Collagen Hydrolysat Kirsche / Honigmelone / Vanille, pur.AG (5 g) 0.33
Beerenmischung, tiefgefroren aus 6 Sorten, ja! (Rewe) (60 g) Sonderpunkte 0.66
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (121 g) Sonderpunkte 1.33
Zucchini Frisch, Naturprodukt (77 g) Sonderpunkte 0.23
Joghurt SKYR FETTARM Natur, Aldi Milsani (70 g) 0.91
Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (6 ml) 1.01
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (9 ml) Sonderpunkte 0.06
Mandeln gehobelt, Back Family (Aldi) (5 g) 0.61
Möhren roh, frisch (74 g) Sonderpunkte 0.44
Chicoree Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 0.35
Banane Bio (44 g) Sonderpunkte 0.79
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (18 ml) Sonderpunkte 0.13
Joghurt SKYR FETTARM Natur, Aldi Milsani (44 g) 0.57
Roggen-Dinkel-Brot, Brotinsel (39 g) 1.48
Cashewmus dm Bio (10 g) 1.15
Emmentaler in Scheiben, 45% F.i.Tr., Goldsteig Käsereien (25 g) 1.88
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) 0.78
Milchreis ja! (30 g) 2.07
Rosenkohl (25 g) Sonderpunkte 0.18
Schalotte Naturprodukt (5 g) Sonderpunkte 0.03
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Haselnuss frisch, Naturprodukt (4 g) 0.51
Maronen (12 g) 0.56
Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (100 ml) 0.1
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (13 ml) Sonderpunkte 0.09
Parmigiano Reggiano Italienischer Parmesan Käse, mind. 32 % Fett i. Tr., Autorizzazione Consorzio Parmigiano Reggiano (5 g) 0.4
Möhren roh, frisch (44 g) Sonderpunkte 0.26
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (76 g) Sonderpunkte 0.84
Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (6 ml) 1.01
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (8 ml) Sonderpunkte 0.06
Mandarine Frischobst (7 g) Sonderpunkte 0.06
pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) 1.77
pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) 0.6
26.5/28
FP
5.5/6
SP
133 g
EW
142 g
KH
49 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

26. Nov 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken Kölln (40 g) 2.88
Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) 0.47
Chiasamen Gut Bio (5 g) 0.46
Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) 4.4
Collagen Wehle Sports (15 g) 1.08
pur Collagen Hydrolysat Kirsche / Honigmelone / Vanille, pur.AG (5 g) 0.33
pur Whey Isolate Stracciatella, pur. AG (10 g) 0.74
Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (6 ml) 1.01
Zucchini Frisch, Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 0.17
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.65
Beerenmischung, tiefgefroren aus 6 Sorten, ja! (Rewe) (60 g) Sonderpunkte 0.66
Mandeln gehobelt, Back Family (Aldi) (5 g) 0.61
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (75 ml) 0.98
Ei Freilandhaltung, Aldi (102 g) 3.16
Edelsalami luftgetrocknet, Gut Drei Eichen Aldi (5 g) 0.39
Dinkel Saatenbrot Köhlers Vollkornbäckerei (43 g) 1.81
Erdnussmuss 100% Erdnüsse Grano Vita (7 g) 0.83
Paprika rot frisch (94 g) Sonderpunkte 0.85
Tomate roh, Naturprodukt (86 g) Sonderpunkte 0.34
Zucchini Frisch, Naturprodukt (38 g) Sonderpunkte 0.11
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) 0.78
Möhren roh, frisch (168 g) Sonderpunkte 1.01
Kartoffel, roh geschält (164 g) Sonderpunkte 2.46
Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (5 g) 0.83
Zwiebel roh, Naturprodukt (19 g) Sonderpunkte 0.11
Putenbrust-Filets Gut und Günstig (127 g) 2.54
Crème leicht Rewe Beste Wahl (44 g) 1.45
Radieschen frisch (146 g) Sonderpunkte 0.44
Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (45 g) 3.96
pur Whey Isolate Schokolade, pur.AG (15 g) 1.1
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cacao Kakaopulver schwach entölt, cebe (3 g) 0.22
pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) 1.77
pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) 0.6
Emmentaler in Scheiben, 45% F.i.Tr., Goldsteig Käsereien (12 g) 0.9
Joghurt SKYR FETTARM Natur, Aldi Milsani (70 g) 0.91
35.7/28
FP
6.8/6
SP
239 g
EW
131 g
KH
62 g
Fett
-8.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Nov 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken Kölln (40 g) 2.88
Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) 0.47
Chiasamen Gut Bio (5 g) 0.46
Mandeln gehobelt, Back Family (Aldi) (5 g) 0.61
Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (50 g) 4.4
pur Whey Isolate Stracciatella, pur. AG (10 g) 0.74
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Dinkeldrink Natur, Alnatura (50 g) 0.4
Joghurt SKYR FETTARM Natur, Aldi Milsani (75 g) 0.98
Nashi Birne (66 g) Sonderpunkte 0.4
Dinkel Saatenbrot Köhlers Vollkornbäckerei (39 g) 1.64
Paprika rot frisch (82 g) Sonderpunkte 0.74
Tomate roh, Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.3
Zucchini Frisch, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.06
Körniger Frischkäse Leicht, Hofburger (70 g) 0.98
Ei Freilandhaltung, Aldi (98 g) 3.04
Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (5 g) 0.83
Zwiebel roh, Naturprodukt (14 g) Sonderpunkte 0.08
Ingwer frisch, Naturprodukt (6 g) Sonderpunkte 0.06
Kürbis (226 g) Sonderpunkte 1.81
Nashi Birne (97 g) Sonderpunkte 0.58
Hühnerbrühe GutBio (100 ml) 0.1
Happy Day Winterapfel ohne Alkohol, Rauch (50 ml) 0.5
Crème leicht Rewe Beste Wahl (20 g) 0.66
Apfelessig fruchtig - mild, Kühne (4 ml) 0.02
Kürbiskerne geröstet und gesalzen, GutBio (Aldi) (5 g) 0.58
Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (45 g) 3.96
pur Whey Isolate Schokolade, pur.AG (15 g) 1.1
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cacao Kakaopulver schwach entölt, cebe (3 g) 0.22
pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) 1.77
pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) 0.6
Omega3Zone Grapefruit / Zitrone, Omega3Zone GmbH (9 ml) 1.51
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) 0.78
32.1/28
FP
4.0/6
SP
209 g
EW
114 g
KH
51 g
Fett
-4.1 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Nov 2024

Ernährung Punkte
Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) 2.46
Tomate roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.16
Gurke Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.04
Paprika gelb, frisch (18 g) Sonderpunkte 0.11
Hüttenkäse Original, Gervais (30 g) 0.54
Pflaumenmus Mühlhausen (8 g) 0.32
Konfitüre Aprikose, Bonne Maman (8 g) 0.39
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Chiasamen Gut Bio (5 g) 0.46
Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) 0.47
Kürbiskerne geröstet und gesalzen, GutBio (Aldi) (5 g) 0.58
Cranberries Getrocknet, Seeberger (10 g) Sonderpunkte 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.83
Naturjoghurt Aldi (50 g) 0.6
Ei Freilandhaltung, Aldi (56 g) 1.74
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) 0.78
diverse Salate (Craheim) 0
Kartoffelklösse Friweika (1 Stück) 2.5
Semmelknödel im Kochbeutel natur, Tip (50 g) 1.25
Ente gebraten, mit Haut (170 g) 11.39
Delikatess sauce zu braten, Lemar (100 g) 0.4
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) 0.78
Domino Eis Langnese (1 Stück) 2.55
Spaghetti Dinkel, Dorfmühle (70 g) 4.69
Raps Vitalöl, kaltgepresst - nativ - aus geschälter Saat natürlich rein und nussig, Bellasan (8 g) 1.33
Kürbis (115 g) Sonderpunkte 0.92
Zucchini Frisch, Naturprodukt (165 g) Sonderpunkte 0.5
Tomate roh, Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.34
Crème leicht Rewe Beste Wahl (50 g) 1.65
pur Collagen Spicy Chicken Hühnerbrühe (8 g) 0.54
Parmigiano Reggiano Italienischer Parmesan Käse, mind. 32 % Fett i. Tr., Autorizzazione Consorzio Parmigiano Reggiano (14 g) 1.12
Zucchini Frisch, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.23
pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) 1.77
pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) 0.6
41.7/28
FP
3.8/6
SP
112 g
EW
211 g
KH
104 g
Fett
-13.7 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

23. Nov 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Smacks Kelloggs (10 g) 0.76
Cornflakes Aldi (10 g) 0.74
Chiasamen Gut Bio (5 g) 0.46
Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) 0.47
Kürbiskerne geröstet und gesalzen, GutBio (Aldi) (5 g) 0.58
Cranberries Getrocknet, Seeberger (10 g) Sonderpunkte 0.65
Banane Bio (25 g) Sonderpunkte 0.45
Naturjoghurt Aldi (50 g) 0.6
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) 2.46
Salami Penny Feine Kost (2 Stück) 0.56
Tomate roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.16
Gurke Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.04
Paprika gelb, frisch (21 g) Sonderpunkte 0.13
Hüttenkäse Original, Gervais (40 g) 0.72
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) 1.49
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) 0.78
Lasagne Lasagne Gemüse, Fratellini (Aldi) (1 Portion) 13.6
Schokopudding Schoko, Aldi (100 g) 1.8
Birnenkompott Birne, selbst gemacht (75 g) 0.98
Mozzarella Mini - Classico, Aldi (1 Portion) 1.47
diverse Salate (Craheim) 0
Vollkornbrot Bäcker (50 g) 1.8
leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (25 g) 1.3
Camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (10 g) 0.56
Rollmops Almare Aldi (1 Stück) 1.5
Schokopudding Schoko, Aldi (70 g) 1.26
Salat (Craheim) 0
pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) 0.6
pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) 1.77
39.0/28
FP
1.4/6
SP
90 g
EW
212 g
KH
87 g
Fett
-11.0 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.

22. Nov 2024

Ernährung Punkte
Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) 2.46
Hüttenkäse Original, Gervais (20 g) 0.36
Pflaumenmus Mühlhausen (10 g) 0.4
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
Haferflocken Kölln (25 g) 1.8
Naturjoghurt Aldi (50 g) 0.6
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Leinsamen ganzes Korn, Bio Zentrale (5 g) 0.47
Chiasamen Gut Bio (5 g) 0.46
Kürbiskerne geröstet und gesalzen, GutBio (Aldi) (5 g) 0.58
Gurke Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.03
Paprika gelb, frisch (21 g) Sonderpunkte 0.13
Tomate roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.24
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) 0.78
Kartoffeln tafelfertig Rewe (180 g) 2.16
Knusperfilet Goldbackteig aus 100% Fischfilet, Ocean Sea (125 g) 4.75
Rührei (100 g) 3.5
Rahmspinat mit frischer Sahne, Aldi (200 g) 2.2
Sahnequark - 40% - Aldi Milsani (70 g) 1.96
süßkirschen Kirschen (20 g) Sonderpunkte 0.26
Körnerbrötchen Bäcker (0.5 Stück) 1.23
Schinken Roherschinken, K - Classic (1 Scheibe) 0.34
Camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (10 g) 0.56
Rollmops Almare Aldi (1 Stück) 1.5
diverser Salat (Craheim) 0
pur Day Kirsche, Nährstoffkonzentrat, pur.AG (1.5 Portion) 1.77
pur EAA Essential Amino Acids Erdbeere Himbeere/ Saurer Apfel/ Mango, pur.AG (10 g) 0.6
Whey Proteine Isolate Natural, Alpha Power (45 g) 3.96
pur Whey Isolate Schokolade, pur.AG (15 g) 1.1
Collagen Wehle Sports (20 g) 1.44
Cacao Kakaopulver schwach entölt, cebe (3 g) 0.22
36.5/28
FP
1.0/6
SP
164 g
EW
146 g
KH
66 g
Fett
-8.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.