Moderator
Allgemeines
- Vorname Judith
- Geschlecht weiblich
Kontakt
- Stadt Landkreis Sömmerda
- Land Thüringen
Abnehmprofil
- Körpergröße 1.66 m
- Startgewicht 89.5 kg
- Aktuelles Gewicht 75.7 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 32.48
- Aktueller BMI 27.47
- Ziel BMI 27.22
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 935
- Forenbeiträge 9307
- Tagebucheinträge 34518
- Trinktagebucheinträge 2236
- Blogeinträge 75
- Lebensmitteldatenbank 444
- Rezeptdatenbank 7
- Gewichtsaktualisierungen 388
- Profil Impressionen 38521
Kürzlich besucht von
Profil von BubisMama
Wenn es mir mal nicht gut geht und ich alles hinschmeißen möchte, hilft mir der Song "Auf dem Weg zu mir" von Peter Maffay. http://www.youtube.com/watch?v=cmS5_8aDL6M
Gewichtsverlauf
04. Apr 2025
03. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,7 besser gleich als hoch | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (22 g) | 1.5 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (71 g) | 0.64 | ||
| Weintrauben Weiß (39 g) |  |
0.55 | |
| Mandarine Frischobst (44 g) | |
0.48 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (64 g) | |
0.77 | |
| Ei Hühnerei (59 g) | 1.83 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Ristorante Pizza Salame, Dr. Oetker (152 g) | 7.9 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (250 g) | 5 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 19.2/23 FP1.8/5 SP36 g EW126 g KH42 g Fett |
|||
| 3.8 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,7 super | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (114 g) | 1.03 | ||
| Mandarine Frischobst (41 g) | |
0.45 | |
| Weintrauben Weiß (42 g) | |
0.59 | |
| Ei Hühnerei (54 g) | 1.67 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kartoffeln (345 g) | 4.83 | ||
| Möhren roh, frisch (162 g) | |
0.97 | |
| Bauchspeck geräuchert Hofmaier (67 g) | 3.89 | ||
| Teriyakisauce mit geröstetem Knoblauch, Kikkoman (15 ml) | 0.45 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (250 g) | 5 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (16 g) | 1.54 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (22 g) | 1.5 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (61 g) | 0.55 | ||
| Cranberries getrocknet und gezuckert, Ja! Rewe (19 g) | 1.25 | ||
| Apfel Jonagold, Naturprodukt (265 g) | |
2.92 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 13,6 % F, 71,1 % KH, 15,3 % EW | 0 | ||
| 23.3/23 FP4.9/5 SP45 g EW209 g KH40 g Fett |
|||
| -0.3 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,8 nun aber los | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (113 g) | 1.02 | ||
| Mandarine Frischobst (81 g) | |
0.89 | |
| Weintrauben Weiß (42 g) | |
0.59 | |
| Ei Hühnerei (55 g) | 1.71 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (243 g) | 3.4 | ||
| Schlemmerfilet knusprig kross, ja! (200 g) | 7.2 | ||
| Rahmspinat Ja! (225 g) | 2.48 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Urtyp, Burger (30 g) | 2.04 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (35 g) | 0.84 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (27 g) | 2.57 | ||
| Mandarine Frischobst (51 g) | |
0.56 | |
| Birne Abate Fetel (142 g) | |
1.56 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,8 % F, 59,1 % KH, 22,1 % EW | 0 | ||
| 25.0/23 FP3.6/5 SP61 g EW163 g KH52 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,9 die Spannung steigt | 0 | ||
| Banane Frischobst (89 g) | |
1.69 | |
| Mandarine Frischobst (79 g) | |
0.87 | |
| Weintrauben Weiß (33 g) | |
0.46 | |
| Ei Hühnerei (55 g) | 1.71 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Bandnudeln, kurz Landfreund (49 g) | 3.53 | ||
| Gemischtes Hackfleisch Rind und Schwein, Metzgerei Globus (124 g) | 5.46 | ||
| Erbsen mit Möhrchen tiefgefroren, Rewe Beste Wahl (114 g) | |
1.14 | |
| Reines Rapsöl Ja! (5 ml) | 0.83 | ||
| Teriyakisauce mit geröstetem Knoblauch, Kikkoman (20 ml) | 0.6 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (250 g) | 5 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (16 g) | 1.54 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Urtyp, Burger (32 g) | 2.18 | ||
| Philadelphia Kräuter, Kraft (51 g) | 2.14 | ||
| Apfel Gala (212 g) | |
2.12 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (88 g) | 0.79 | ||
| All Seasons Himbeeren ungezuckert, TK, Aldi (90 g) | |
0.81 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,1 % F, 61,5 % KH, 20,4 % EW | 0 | ||
| Smart Hula Hoop 171 kcal | 0 | ||
| 23.8/23 FP7.1/5 SP62 g EW187 g KH55 g Fett |
|||
| -2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😑 76,0 och nicht schon wieder | 0 | ||
| Mandarine Frischobst (60 g) | |
0.66 | |
| Weintrauben Weiß (24 g) | |
0.34 | |
| Banane Frischobst (72 g) | |
1.37 | |
| Ei Hühnerei (55 g) | 1.71 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (229 g) | 3.21 | ||
| Möhren roh, frisch (137 g) | |
0.82 | |
| Champignons weiß, Naturprodukt (196 g) | |
0.78 | |
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (12 g) | 1.51 | ||
| Bratwurst frisch, Rewe (144 g) | 6.62 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Urtyp, Burger (20 g) | 1.36 | ||
| Kochschinken aus ganzen Stücken von Ober- und Unterschale, Dein-Landmetzger (137 g) | 2.47 | ||
| Apfel Gala (256 g) | |
2.56 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 19,6 % F, 53,5 % KH, 26,9 % EW | 0 | ||
| 21.3/23 FP6.5/5 SP73 g EW145 g KH53 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,8 hoffentlich ist es jetzt von Dauer | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (98 g) | 0.88 | ||
| Mandarine Frischobst (90 g) | |
0.99 | |
| Banane Frischobst (39 g) | |
0.74 | |
| Ei Hühnerei (59 g) | 1.83 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Feine Pfannkuchen LAWA (4 Stück) | 9.12 | ||
| Apfelmus Lausitzer (198 g) | 3.37 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (38 g) | 2.43 | ||
| Kochschinken aus ganzen Stücken von Ober- und Unterschale, Dein-Landmetzger (136 g) | 2.45 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Pfefferminztaler ja! - Rewe (3 Portion) | 3.32 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 12,4 % F, 69,9 % KH, 17,6 % EW | 0 | ||
| 27.3/23 FP1.7/5 SP54 g EW214 g KH38 g Fett |
|||
| -4.3 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😡 76,1 nun ist es aber mal gut | 0 | ||
| Banane Frischobst (82 g) | |
1.56 | |
| Mandarine Frischobst (68 g) | |
0.75 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen Kernig, Burger (42 g) | 2.81 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (8 g) | 0.94 | ||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (100 g) | 5.3 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen Kernig, Burger (32 g) | 2.14 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (23 g) | 0.76 | ||
| Edelsalami Geräuchert, Hofmaier (24 g) | 1.87 | ||
| Hofburger Schmelzkäseecken Mix Paprika, Hofburger (1 Stück) | 1.81 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Mövenpick Eis Chocolate Chips, Möwenpick (80 g) | 3.52 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 24,4 % F, 54,3 % KH, 21,3 % EW | 0 | ||
| 25.3/23 FP2.3/5 SP54 g EW138 g KH62 g Fett |
|||
| -2.3 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😄 75,9 man bin ich froh | 0 | ||
| Banane Frischobst (84 g) | |
1.6 | |
| Weintrauben Weiß (36 g) | |
0.5 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (57 g) | |
0.68 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (325 g) | 4.55 | ||
| marinierte Matjesfilets | 0 | ||
| Matjesfilets Gut & Günstig (128 g) | 4.48 | ||
| Zwiebeln roh (37 g) | |
0.22 | |
| Gurkensticks ja! Rewe (64 g) | 0.51 | ||
| Apfel Braeburn (118 g) | |
1.18 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (225 g) | 2.03 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (163 g) | 2.28 | ||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (75 g) | 3.98 | ||
| Mandarine Frischobst (129 g) | |
1.42 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,7 % F, 63,3 % KH, 20,0 % EW | 0 | ||
| 24.4/23 FP5.6/5 SP60 g EW190 g KH50 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😑 76,2 mir fehlen die Worte | 0 | ||
| Banane Frischobst (79 g) | |
1.5 | |
| Weintrauben Weiß (36 g) | |
0.5 | |
| Ei Hühnerei (59 g) | 1.83 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Bandnudeln, kurz Landfreund (70 g) | 5.04 | ||
| Salsicca Classica REWE Feine Welt (150 g) | 8.7 | ||
| Erbsen mit Möhrchen tiefgefroren, Rewe Beste Wahl (150 g) | |
1.5 | |
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (10 g) | 1.26 | ||
| Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (1 Becher) | 2.25 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Heisse Tasse Tomate-Mozzarella mit Knusper-Croutons, Erasco (150 ml) | 1.5 | ||
| Mandarine Frischobst (158 g) | |
1.74 | |
| Fettarmer Joghurt, 1,5% Fett Erdbeere, Gutes Land (1 Becher) | 2.75 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 22,5 % F, 53,2 % KH, 24,2 % EW | 0 | ||
| 25.6/23 FP5.2/5 SP71 g EW156 g KH66 g Fett |
|||
| -2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤔 76,3 nun wirds aber albern | 0 | ||
| Weintrauben Weiß (29 g) | |
0.41 | |
| Apfel Gala (110 g) | |
1.1 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (40 g) | |
0.12 | |
| Ei Hühnerei (61 g) | 1.89 | ||
| ---------------------------------------- | 0 | ||
| Paella mit Meeresfrüchten, Seelachsfilet und Hähnchenbrust, ja! - Rewe (335 g) | 5.36 | ||
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (20 g) | 3.28 | ||
| Erbsen mit Möhrchen tiefgefroren, Rewe Beste Wahl (80 g) | |
0.8 | |
| Joghurt Erdbeere, REWE Beste Wahl (1 Becher) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (32 g) | 3.07 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen Kernig, Burger (40 g) | 2.68 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (35 g) | 3.33 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (32 g) | 0.77 | ||
| Apfel Gala (111 g) | |
1.11 | |
| Mandarine Frischobst (71 g) | |
0.78 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (89 g) | 0.8 | ||
| All Seasons Himbeeren ungezuckert, TK, Aldi (90 g) | |
0.81 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 21,1 % F, 59,4 % KH, 19,5 % EW | 0 | ||
| 23.1/23 FP5.1/5 SP52 g EW158 g KH56 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,9 bin wieder in der Spur | 0 | ||
| Banane Frischobst (119 g) | |
2.26 | |
| Mandarine Frischobst (19 g) | |
0.21 | |
| Weintrauben Weiß (26 g) | |
0.36 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Hühnerfrikassee im Kochbeutel, Rewe Beste Wahl (225 g) | 4.28 | ||
| Kochbeutel Reis Spitzen Langkorn (ungekocht!), Bon-Ri (60 g) | 4.2 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (250 g) | 5 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen Kernig, Burger (40 g) | 2.68 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (25 g) | 0.83 | ||
| Edelsalami Geräuchert, Hofmaier (26 g) | 2.03 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (58 g) | 1.39 | ||
| Radieschen frisch (47 g) | |
0.14 | |
| Orange (119 g) | |
1.07 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 14,8 % F, 60,5 % KH, 24,7 % EW | 0 | ||
| 24.5/23 FP4.0/5 SP72 g EW176 g KH43 g Fett |
|||
| -1.5 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😲 76,5 bin etwas verwundert | 0 | ||
| Banane Frischobst (128 g) | |
2.43 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (244 g) | 3.42 | ||
| Dicke Rippe Schlachter (153 g) | 6.58 | ||
| Feinschmecker Sauerkraut mit Räucherspeck und Röstzwiebeln, Rewe Beste Wahl (200 g) | 1.4 | ||
| REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Ballaststoff, Burger (22 g) | 1.54 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (38 g) | 3.61 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (3 Stück) | 2.59 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 26,7 % F, 49,0 % KH, 24,3 % EW | 0 | ||
| 25.5/23 FP2.4/5 SP62 g EW125 g KH68 g Fett |
|||
| -2.5 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤔 75,9 was sagt man dazu | 0 | ||
| Banane Frischobst (125 g) | |
2.38 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Döner mit Putenfleisch, Dönerstand (450 g) | 14.85 | ||
| REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) | 2.1 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (20 g) | 1.32 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (37 g) | 3.52 | ||
| Radieschen frisch (87 g) | |
0.26 | |
| Apfel Gala (203 g) | |
2.03 | |
| Birne Abate Fetel (106 g) | |
1.17 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 12,2 % F, 62,4 % KH, 25,4 % EW | 0 | ||
| 23.8/23 FP5.8/5 SP79 g EW194 g KH38 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,7 ich bin heilfroh | 0 | ||
| Banane Frischobst (112 g) | |
2.13 | |
| Ei Hühnerei (68 g) | 2.11 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kartoffeln (240 g) | 3.36 | ||
| Zwiebeln roh (26 g) | |
0.16 | |
| Erbsen mit Möhrchen tiefgefroren, Rewe Beste Wahl (150 g) | |
1.5 | |
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (12 g) | 1.51 | ||
| Bratwurst frisch, Rewe (106 g) | 4.88 | ||
| Aprikosen halbe Frucht leicht gezuckert, River Valley (145 g) | 2.03 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (31 g) | 2.05 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (29 g) | 0.96 | ||
| Edelsalami Geräuchert, Hofmaier (26 g) | 2.03 | ||
| Edamer Käse, Penny (34 g) | 2.14 | ||
| Radieschen frisch (68 g) | |
0.2 | |
| All Seasons Himbeeren ungezuckert, TK, Aldi (88 g) | |
0.79 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (81 g) | 0.73 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 23,5 % F, 51,9 % KH, 24,6 % EW | 0 | ||
| 24.1/23 FP4.8/5 SP66 g EW139 g KH63 g Fett |
|||
| -1.1 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Mär 2025
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Danke für deine lieben Worte. Ich freue mich immer wieder ein bisschen Motivation von außen zu bekommen. Ich hoffe es läuft weiter (bei uns allen) .... Das Wetter ist zumindest wieder sehr motivierend. Liebe Grüße und ich wünsche dir einen schönen Tag | Quelli |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 76,2 oh, meine Waage ist verknatzt | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) | 1.77 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (115 g) | 1.04 | ||
| Mandarine Frischobst (55 g) | |
0.61 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kartoffeln (405 g) | 5.67 | ||
| Kräuterquark 40% fett, gut und günstig (200 g) | 5.6 | ||
| Aprikosen halbe Frucht leicht gezuckert, River Valley (223 g) | 3.12 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (20 g) | 1.32 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (49 g) | 1.62 | ||
| Edelsalami Geräuchert, Hofmaier (38 g) | 2.96 | ||
| Radieschen frisch (85 g) | |
0.26 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Choceur Schoko Täfelchen Edel Marzipan, Aldi (20 g) | 2 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 19,7 % F, 52,3 % KH, 23,1 % EW | 0 | ||
| Gartenarbeit 162 kcal | 0 | ||
| 27.0/23 FP0.9/5 SP62 g EW154 g KH53 g Fett |
|||
| -4.0 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤫 76,0 meine Geduld wird auf eine harte Probe gestellt | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) | 1.77 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (94 g) | 0.85 | ||
| Trockenpflaumen entsteint, essfertig, ja! - Rewe (29 g) | 1.45 | ||
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Vermicelli Glasnudeln Diamond (27 g) | 1.86 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (145 g) | |
0.73 | |
| Möhren roh, frisch (128 g) | |
0.77 | |
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (10 g) | 1.26 | ||
| Bockwurst Geräuchert, Hofmaier (1 Stück) | 5.3 | ||
| Fettarmer Joghurt, 1,5% Fett Erdbeere, Gutes Land (1 Becher) | 2.75 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Apfelstrudel Apfel, Coppenrath & Wiese (65 g) | 2.93 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Heisse Tasse Lauch-Creme, Erasco (150 ml) | 1.65 | ||
| Birne Conference (231 g) | |
2.54 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Cremissimo Schokolade, Langnese (56 g) | 2.35 | ||
| Mini Wiener Würstchen Ja! (1 Stück) | 1.52 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 23,9 % F, 58,0 % KH, 18,1 % EW | 0 | ||
| 25.6/23 FP4.0/5 SP50 g EW160 g KH66 g Fett |
|||
| -2.6 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😄 75,7 na sieht doch besser aus | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (87 g) | 0.78 | ||
| Weintrauben Weiß (53 g) | |
0.74 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (42 g) | |
0.13 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Ready2Heat Hähnchen Thai Curry mit Basmatireis, Rewe Beste Wahl (1 Packung) | 10.4 | ||
| Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (1 Becher) | 2.25 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Apfelstrudel Apfel, Coppenrath & Wiese (78 g) | 3.51 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (40 g) | 2.64 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe mit Kräutern, Gut & Günstig, Gutes Land (37 g) | 1.78 | ||
| Edelsalami Geräuchert, Hofmaier (27 g) | 2.11 | ||
| Birne Abate Fetel (126 g) | |
1.39 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Choceur Schoko Täfelchen Edel Marzipan, Aldi (20 g) | 2 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 20,8 % F, 54,5 % KH, 24,8 % EW | 0 | ||
| 29.0/23 FP2.3/5 SP75 g EW165 g KH63 g Fett |
|||
| -6.0 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😑 75,9 so war das nicht gedacht | 0 | ||
| Apfel Gala (228 g) | |
2.28 | |
| Weintrauben Weiß (39 g) | |
0.55 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (49 g) | |
0.15 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (660 g) | |
3.3 | |
| Bauchspeck geräuchert Hofmaier (67 g) | 3.89 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (7 g) | 0.88 | ||
| Sellerie Knolle, frisch (78 g) | |
0.39 | |
| Cremefine (Nährwerte pro 100 g) zum kochen 7%Fett, Rama (40 g) | 0.72 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (30 g) | 1.98 | ||
| Edelsalami Geräuchert, Hofmaier (41 g) | 3.2 | ||
| Limburger Das Original, St. Mang (40 g) | 2.12 | ||
| Cherrytomaten Naturprodukt (62 g) | |
0.19 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Mucci my moments Schwarzwälder Kirsch, Aldi (76 g) | 3.42 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 24,5 % F, 53,2 % KH, 22,3 % EW | 0 | ||
| 22.6/23 FP6.9/5 SP63 g EW150 g KH69 g Fett |
|||
| -1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.7kg aktualisiert. Meine Waage hat sich in dieses Gewicht verliebt. Liegt wohl am nahenden Frühlingsanfang ;-)) |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,7 eine Veränderung wäre schon schön | 0 | ||
| Weintrauben Weiß (40 g) | |
0.56 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (53 g) | |
0.16 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (54 g) | |
0.65 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kartoffeln (331 g) | 4.63 | ||
| Rinder-Beinscheiben Purland (180 g) | 4.5 | ||
| Möhren roh, frisch (110 g) | |
0.66 | |
| Sellerie Knolle, frisch (45 g) | |
0.23 | |
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (2 Becher) | 5 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (20 g) | 1.32 | ||
| Limburger Das Original, St. Mang (32 g) | 1.7 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (11 g) | 1.84 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe mit Kräutern, Gut & Günstig, Gutes Land (42 g) | 2.02 | ||
| Cherrytomaten Naturprodukt (56 g) | |
0.17 | |
| Birne Abate Fetel (115 g) | |
1.27 | |
| Mini Wiener Würstchen Ja! (1 Stück) | 1.52 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 21,6 % F, 52,7 % KH, 26,4 % EW | 0 | ||
| 26.8/23 FP3.7/5 SP77 g EW152 g KH63 g Fett |
|||
| -3.8 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😊 75,7 gibt nichts zu meckern | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Cranberries getrocknet und gezuckert, Ja! Rewe (13 g) | 0.86 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (84 g) | 0.76 | ||
| Weintrauben Weiß (46 g) | |
0.64 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (43 g) | |
0.13 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (60 g) | |
0.72 | |
| Ei Hühnerei (68 g) | 2.11 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Gemischtes Hackfleisch Rind und Schwein, Metzgerei Globus (125 g) | 5.5 | ||
| Zwiebeln roh (30 g) | |
0.18 | |
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (14 g) | 1.76 | ||
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (125 g) | |
0.63 | |
| Cremefine (Nährwerte pro 100 g) zum kochen 7%Fett, Rama (22 g) | 0.4 | ||
| Kartoffeln (261 g) | 3.65 | ||
| Joghurt Erdbeere, REWE Beste Wahl (1 Becher) | 1.95 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (10 g) | 0.66 | ||
| Kartoffeln (85 g) | 1.19 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe mit Kräutern, Gut & Günstig, Gutes Land (32 g) | 1.54 | ||
| Orange (146 g) | |
1.31 | |
| Apfel Gala (255 g) | |
2.55 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (3 Stück) | 2.59 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 19,1 % F, 59,7 % KH, 21,1 % EW | 0 | ||
| 24.5/23 FP6.2/5 SP63 g EW178 g KH57 g Fett |
|||
| -2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,7 alles im grünen Bereich | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (92 g) | 0.83 | ||
| Cherrytomaten Naturprodukt (54 g) | |
0.16 | |
| Weintrauben Weiß (44 g) | |
0.62 | |
| Trockenpflaumen entsteint, essfertig, ja! - Rewe (26 g) | 1.3 | ||
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Barilla Collezione Tagliatelle, Barilla (90 g) | 6.48 | ||
| Spinat Gehackt, Rewe Beste Wahl (220 g) | 1.32 | ||
| Lachsfilet natur, Deutsche See GmbH (125 g) | 5.5 | ||
| Joghurt Erdbeere, REWE Beste Wahl (1 Becher) | 1.95 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (16 g) | 1.54 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (20 g) | 1.32 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe mit Kräutern, Gut & Günstig, Gutes Land (40 g) | 1.92 | ||
| Apfel Gala (221 g) | |
2.21 | |
| Mandarine Frischobst (54 g) | |
0.59 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Edel Nougat Schokolade Nugana Zetti (20 g) | 2.28 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 17,3 % F, 61,3 % KH, 21,4 % EW | 0 | ||
| Smart Hula Hoop 139 kcal | 0 | ||
| Gymnastik 122 kcal | 0 | ||
| 27.9/23 FP3.6/5 SP67 g EW192 g KH54 g Fett |
|||
| -4.9 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,6 mein Plan ging auf | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (10 g) | 0.64 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (9 g) | 1.06 | ||
| Mandarine Frischobst (46 g) | |
0.51 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (63 g) | |
0.76 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (44 g) | |
0.13 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (295 g) | 4.13 | ||
| Buttergemüse mit feiner Butter-Kräuter-Sauce, Ja! (150 g) | 2.7 | ||
| Nackensteak Schwein (121 g) | 4.6 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (30 g) | 1.92 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Frühstücksschmaus nach Art einer Fleischsülzwurst, Wilhelm Brandenburg (20 g) | 1 | ||
| Schmelzkäse Ecken Mix-Box, Gut und Günstig (1 Portion) | 1.81 | ||
| Orange (138 g) | |
1.24 | |
| Apfel Gala (221 g) | |
2.21 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,1 % F, 59,6 % KH, 22,3 % EW | 0 | ||
| 23.5/23 FP4.9/5 SP62 g EW165 g KH50 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😶 76,0 was soll man dazu sagen | 0 | ||
| Kartoffelbrötchen rustikal, vorgebacken, tiefgekühlt, Coolback GmbH (90 g) | 4.41 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (28 g) | 3.3 | ||
| Mandarine Frischobst (46 g) | |
0.51 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Tagliatelle Tomate Spinat, ja! (1 Portion) | 8.25 | ||
| Wok Mix 10 Gemüsesorten, ungewürzt, Rewe beste Wahl (120 g) | |
1.08 | |
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Heisse Tasse Lauch-Creme, Erasco (290 ml) | 3.19 | ||
| Apfel Gala (163 g) | |
1.63 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 19,2 % F, 65,0 % KH, 15,8 % EW | 0 | ||
| 23.6/23 FP3.2/5 SP42 g EW173 g KH51 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😜 75,7 tja es steht 2:0 | 0 | ||
| Mandarine Frischobst (45 g) | |
0.5 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (43 g) | |
0.13 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (65 g) | |
0.78 | |
| Ei Hühnerei (65 g) | 2.02 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kartoffeln (316 g) | 4.42 | ||
| Bauchspeck geräuchert, Ja! REWE (72 g) | 4.32 | ||
| Zwiebeln roh (41 g) | |
0.25 | |
| Ei Hühnerei (128 g) | 3.97 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (20 g) | 1.28 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (29 g) | 0.7 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (32 g) | 1.57 | ||
| Apfel Gala (201 g) | |
2.01 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (2 Stück) | 1.73 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 21,6 % F, 53,0 % KH, 25,4 % EW | 0 | ||
| 24.4/23 FP3.7/5 SP68 g EW142 g KH58 g Fett |
|||
| -1.4 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 76.0 es steht 1:0 für mich | 0 | ||
| Weintrauben Weiß (51 g) | |
0.71 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (38 g) | |
0.11 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (58 g) | |
0.7 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (304 g) | 4.26 | ||
| Rahmspinat Ja! (232 g) | 2.55 | ||
| Schlemmerfilet Bordelaise, Ja! (200 g) | 5.4 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (30 g) | 1.92 | ||
| Zaziki cremig würzig, ja! (1 Packung) | 4.4 | ||
| Apfel Gala (173 g) | |
1.73 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| All Seasons Himbeeren ungezuckert, TK, Aldi (97 g) | |
0.87 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (89 g) | 0.8 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 17,8 % F, 59,2 % KH, 22,9 % EW | 0 | ||
| bisschen Sport 91 kcal | 0 | ||
| 25.7/23 FP4.1/5 SP67 g EW173 g KH52 g Fett |
|||
| -2.7 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤼 76,5 ich kämpfe um jedes Gramm | 0 | ||
| Weintrauben Weiß (49 g) | |
0.69 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (37 g) | |
0.11 | |
| Ei Hühnerei (65 g) | 2.02 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Pommes Frites Wellenschnitt, Ja (220 g) | 6.16 | ||
| Hähnchen Mini Schnitzel Ja! (210 g) | 8.61 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (20 g) | 1.28 | ||
| Schwarzwälder Schinken Schwarzwaldrauch (49 g) | 2.3 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (29 g) | 0.7 | ||
| Cherrytomaten Naturprodukt (31 g) | |
0.09 | |
| Apfel Gala (202 g) | |
2.02 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (90 g) | 0.81 | ||
| All Seasons Himbeeren ungezuckert, TK, Aldi (82 g) | |
0.74 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 15,7 % F, 56,6 % KH, 27,8 % EW | 0 | ||
| 24.0/23 FP3.6/5 SP78 g EW159 g KH44 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😟 76,0 keine Ahnung was das soll | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (116 g) | 1.04 | ||
| Weintrauben Weiß (31 g) | |
0.43 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (39 g) | |
0.12 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (60 g) | |
0.72 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Barilla Collezione Tagliatelle, Barilla (50 g) | 3.6 | ||
| Riesen Garnelen Kräuter-Knoblauch, Deutsche See (152 g) | 2.28 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (10 g) | 1.26 | ||
| Wok Mix 10 Gemüsesorten, ungewürzt, Rewe beste Wahl (94 g) | |
0.85 | |
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| Doppeldecker Himbeere Vanille, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (38 g) | 2.43 | ||
| Thüringer Rotwurst im Krausen, Die Thüringer (31 g) | 1.61 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (57 g) | 1.37 | ||
| Apfel Braeburn (172 g) | |
1.72 | |
| Weißwein lieblich, diverse (350 ml) | 4.9 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 13,6 % F, 62,4 % KH, 24,0 % EW | 0 | ||
| Gartenarbeit 265 kcal | 0 | ||
| 28.7/23 FP3.8/5 SP69 g EW179 g KH39 g Fett |
|||
| -5.7 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,8 das freut mich sehr | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) | 1.77 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (115 g) | 1.04 | ||
| Weintrauben Weiß (30 g) | |
0.42 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (41 g) | |
0.12 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (64 g) | |
0.77 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Penne Gorgonzola ja! - Rewe (375 g) | 9.38 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (39 g) | 2.5 | ||
| Limburger Das Original, St. Mang (33 g) | 1.75 | ||
| Thüringer Rotwurst im Krausen, Die Thüringer (39 g) | 2.03 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (12 g) | 2 | ||
| Apfel Braeburn (205 g) | |
2.05 | |
| Salatgurke frisch (76 g) | |
0.15 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,4 % F, 62,1 % KH, 19,5 % EW | 0 | ||
| Gartenarbeit 161 kcal | 0 | ||
| 25.0/23 FP3.5/5 SP55 g EW175 g KH52 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤔 76,1ach ne | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (95 g) | 0.86 | ||
| Weintrauben Weiß (35 g) | |
0.49 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (39 g) | |
0.12 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (60 g) | |
0.72 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (214 g) | 3 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (245 g) | |
1.23 | |
| Bauchspeck geräuchert, Ja! REWE (75 g) | 4.5 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (13 g) | 1.64 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (28 g) | 1.79 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (15 g) | 1.77 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (429 g) | |
2.15 | |
| Apfel Braeburn (120 g) | |
1.2 | |
| Orange (168 g) | |
1.51 | |
| ---------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (80 g) | 0.72 | ||
| All Seasons Himbeeren ungezuckert, TK, Aldi (63 g) | |
0.57 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 19,3 % F, 61,0 % KH, 19,7 % EW | 0 | ||
| Gartenarbeit 125 kcal | 0 | ||
| 22.3/23 FP8.0/5 SP59 g EW183 g KH58 g Fett |
|||
| -2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😟 76,1 ojemine, das ist nicht der Plan | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (21 g) | 1.43 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (101 g) | 0.91 | ||
| Weintrauben Weiß (22 g) | |
0.31 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (46 g) | |
0.14 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (64 g) | |
0.77 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| leckere Sellerieschnitzel mit Reis | 0 | ||
| Kochbeutel Reis Spitzen Langkorn (ungekocht!), Bon-Ri (58 g) | 4.06 | ||
| Bens Original süß-sauer extra Ananas, Mars GmbH (200 g) | 3 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (24 g) | 3.02 | ||
| Paniermehl Kornmühle (Netto) (20 g) | 1.42 | ||
| Ei Hühnerei (30 g) | 0.93 | ||
| Sellerie Knolle, frisch (213 g) | |
1.07 | |
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (16 g) | 1.54 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Apfel Gala (244 g) | |
2.44 | |
| Mandarine Frischobst (71 g) | |
0.78 | |
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (50 g) | 2.65 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,4 % F, 69,6 % KH, 13,4 % EW | 0 | ||
| 23.0/23 FP5.5/5 SP40 g EW199 g KH47 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,6 da freue ich mich | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (21 g) | 1.43 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (102 g) | 0.92 | ||
| Trockenpflaumen entsteint, essfertig, ja! - Rewe (31 g) | 1.55 | ||
| Weintrauben Weiß (28 g) | |
0.39 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (48 g) | |
0.14 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (62 g) | |
0.74 | |
| Ei Hühnerei (55 g) | 1.71 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffelmöhrenstampf mit Bratwurst | 0 | ||
| Kartoffeln (295 g) | 4.13 | ||
| Möhren roh, frisch (143 g) | |
0.86 | |
| Rinderbrühe (zubereitet) herzhaft, Maggi (140 ml) | 0.14 | ||
| Grobe Schweine Bratwurst Rewe / Fleischtheke (139 g) | 3.61 | ||
| Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (30 g) | 1.92 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (39 g) | 1.29 | ||
| Landleberwurst geräuchert/ grob, Aldi (27 g) | 1.51 | ||
| Limburger Das Original, St. Mang (47 g) | 2.49 | ||
| Salatgurke frisch (124 g) | |
0.25 | |
| Apfel Gala (257 g) | |
2.57 | |
| Orange (154 g) | |
1.39 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 13,2 % F, 60,3 % KH, 26,5 % EW | 0 | ||
| 25.1/23 FP6.3/5 SP86 g EW196 g KH43 g Fett |
|||
| -3.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|