Moderator
Allgemeines
- Vorname Judith
- Geschlecht weiblich
Kontakt
- Stadt Landkreis Sömmerda
- Land Thüringen
Abnehmprofil
- Körpergröße 1.66 m
- Startgewicht 89.5 kg
- Aktuelles Gewicht 74.9 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 32.48
- Aktueller BMI 27.18
- Ziel BMI 27.22
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 935
- Forenbeiträge 8880
- Tagebucheinträge 32299
- Trinktagebucheinträge 2136
- Blogeinträge 74
- Lebensmitteldatenbank 400
- Rezeptdatenbank 7
- Gewichtsaktualisierungen 382
- Profil Impressionen 37183
Kürzlich besucht von
Profil von BubisMama
Wenn es mir mal nicht gut geht und ich alles hinschmeißen möchte, hilft mir der Song "Auf dem Weg zu mir" von Peter Maffay. http://www.youtube.com/watch?v=cmS5_8aDL6M
Gewichtsverlauf
22. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😊 75,7 also ich bin zufrieden | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (91 g) | 0.82 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (72 g) |  |
0.22 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (57 g) | |
0.68 | |
| Ei Hühnerei (57 g) | 1.77 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 4.2/23 FP0.9/5 SP14 g EW26 g KH9 g Fett |
|||
| 18.8 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤔 75,8 evtl. eine klitzekleine Warnung | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) | 1.77 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (72 g) | 0.65 | ||
| Orange (240 g) | |
2.16 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (65 g) | |
0.2 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Nudel Frikadellen Pfanne ja! Rewe (250 g) | 7.25 | ||
| Kidneybohnen rot, ja! (127 g) | 1.91 | ||
| Zott Sahnejoghurt Balance Erdbeer, Zott (1 Becher) | 3.3 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (35 g) | 2.8 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (21 g) | 1.34 | ||
| Fleischrotwurst im Glas, Eberswalder (23 g) | 1.06 | ||
| Old Amsterdam kräftig (19 g) | 1.52 | ||
| Leerdammer Delacréme (24 g) | 1.68 | ||
| Käse Vielfalt Schmelzkäseecken, Milkana (1 Ecke) | 1.02 | ||
| Orange (149 g) | |
1.34 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Haribo Konfekt Haribo (39 g) | 3 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 22,4 % F, 57,6 % KH, 20,1 % EW | 0 | ||
| 29.1/23 FP3.7/5 SP61 g EW175 g KH68 g Fett |
|||
| -6.1 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 👍 75,8 die Richtung stimmt wieder | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (88 g) | 0.79 | ||
| Mandarine Frischobst (159 g) | |
1.75 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (45 g) | |
0.14 | |
| Birne Abate Fetel (102 g) | |
1.12 | |
| Ei Hühnerei (56 g) | 1.74 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (205 g) | 2.87 | ||
| Zucchini (322 g) | |
1.29 | |
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (12 g) | 1.51 | ||
| Schweinenackensteak natur, Landjunker (122 g) | 4.76 | ||
| Fettarmer Joghurt, 1,5% Fett Erdbeere, Gutes Land (1 Becher) | 2.75 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (24 g) | 2.28 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (22 g) | 1.41 | ||
| Käse Vielfalt Schmelzkäseecken, Milkana (1 Ecke) | 1.02 | ||
| Brotaufstrich Meerrettich-Fleischsalat, Popp (48 g) | 2.45 | ||
| Birne Abate Fetel (138 g) | |
1.52 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Haribo Konfekt Haribo (23 g) | 1.77 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 20,1 % F, 57,5 % KH, 22,4 % EW | 0 | ||
| 25.0/23 FP5.8/5 SP67 g EW172 g KH60 g Fett |
|||
| -2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,9 aber Umfang weniger | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (98 g) | 0.88 | ||
| Mandarine Frischobst (168 g) | |
1.85 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (59 g) | |
0.71 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Gehacktes halb & halb Rind & Schwein, Metzger (125 g) | 5.5 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (5 g) | 0.63 | ||
| Makkaroni mit dreierlei Käse Maggi (205 g) | 6.36 | ||
| Fettarmer Joghurt Kirsche Mild, Gutes Land (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (16 g) | 1.52 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (20 g) | 1.28 | ||
| Fleischrotwurst im Glas, Eberswalder (63 g) | 2.9 | ||
| Birne Abate Fetel (83 g) | |
0.91 | |
| Orange (138 g) | |
1.24 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 20,7 % F, 53,1 % KH, 26,2 % EW | 0 | ||
| 25.1/23 FP4.7/5 SP76 g EW154 g KH60 g Fett |
|||
| -2.1 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😣 75,9 das ist nicht nett | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Bio Kefir Natur, Rewe (90 g) | 0.81 | ||
| Mandarine Frischobst (38 g) | |
0.42 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (56 g) | |
0.67 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (8 g) | 1.01 | ||
| Zwiebeln roh (30 g) | |
0.18 | |
| Hartweizennudeln Spirelli, Riesa (65 g) | 4.68 | ||
| Leber Hähnchen, Netto (200 g) | 5.4 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (23 g) | 2.19 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Heisse Tasse Champignoncreme mit Knusper-Croutons, Erasco (150 ml) | 1.35 | ||
| Orange (169 g) | |
1.52 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Cremissimo Schokolade, Langnese (98 g) | 4.12 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,6 % F, 57,0 % KH, 26,4 % EW | 0 | ||
| 25.5/23 FP2.8/5 SP75 g EW162 g KH47 g Fett |
|||
| -2.5 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,3 eine schöne Überraschung zu Tagesbeginn | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Bio Kefir Natur, Rewe (127 g) | 1.14 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (60 g) | |
0.72 | |
| Mandarine Frischobst (39 g) | |
0.43 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (410 g) | 5.74 | ||
| Zwiebeln roh (37 g) | |
0.22 | |
| Bauchspeck geräuchert Hofmaier (66 g) | 3.83 | ||
| Fettarmer Joghurt, 1,5% Fett Erdbeere, Gutes Land (1 Becher) | 2.75 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (23 g) | 2.19 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (20 g) | 1.28 | ||
| Bayerischer Leberkäse Fein, Ja! (36 g) | 2.05 | ||
| Zungenwurst Zungenrotwurst Wilhelm Brandenburg (20 g) | 1.08 | ||
| Birne Conference (157 g) | |
1.73 | |
| Orange (180 g) | |
1.62 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Himbeeren TK ohne Zuckerzusatz, Rewe Beste Wahl (81 g) | |
0.57 | |
| Bio Kefir Natur, Rewe (83 g) | 0.75 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 17,6 % F, 61,7 % KH, 20,7 % EW | 0 | ||
| 24.3/23 FP5.3/5 SP60 g EW179 g KH51 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😟 75,7 ne schon wieder, sie kanns nicht lassen | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) | 1.77 | ||
| Bio Kefir Natur, Rewe (101 g) | 0.91 | ||
| Mandarine Frischobst (38 g) | |
0.42 | |
| Kaki, Naturprodukt (170 g) | |
2.38 | |
| Ei Hühnerei (59 g) | 1.83 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kochbeutel Reis Spitzen Langkorn (ungekocht!), Bon-Ri (60 g) | 4.2 | ||
| Bens Original Süß-sauer extra Gemüse, Mars GmbH (200 g) | 2.8 | ||
| Bayerischer Leberkäse Fein, Ja! (1 Scheibe) | 7.58 | ||
| Joghurt 0,1% Fett Erdbeere, REWE Beste Wahl (1 Becher) | 1.95 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (20 g) | 1.28 | ||
| Appetiter Streich-Mettwurst, Wolf (Netto) (26 g) | 2.18 | ||
| Old Amsterdam kräftig (21 g) | 1.68 | ||
| Birne Conference (159 g) | |
1.75 | |
| Orange (186 g) | |
1.67 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Haribo Konfekt Haribo (23 g) | 1.77 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 19,9 % F, 63,6 % KH, 16,6 % EW | 0 | ||
| Smart Hula Hoop + Gymnastik 211 kcal | 0 | ||
| 27.9/23 FP6.2/5 SP55 g EW211 g KH66 g Fett |
|||
| -6.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,5 ich freue mich | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) | 1.77 | ||
| Bio Kefir Natur, Rewe (61 g) | 0.55 | ||
| Mandarine Frischobst (44 g) | |
0.48 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (55 g) | |
0.66 | |
| Ei Hühnerei (60 g) | 1.86 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kartoffeln (175 g) | 2.45 | ||
| Hähnchen mit Apfel-Pflaumenfüllung, Astenhof (322 g) | 10.63 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (10 g) | 1.26 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Käse Vielfalt Schmelzkäseecken, Milkana (2 Ecke) | 2.04 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (20 g) | 1.28 | ||
| Spitzpaprika rot (164 g) | |
1.15 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Mövenpick Eis Schwarzwälder Kirsch (enthält Alkohol), Mövenpick (113 g) | 4.52 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 21,1 % F, 49,7 % KH, 29,2 % EW | 0 | ||
| 28.9/23 FP2.3/5 SP87 g EW148 g KH63 g Fett |
|||
| -5.9 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😨 75,9 also nun reicht es doch | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Bio Kefir Natur, Rewe (96 g) | 0.86 | ||
| Mandarine Frischobst (44 g) | |
0.48 | |
| Kaki, Naturprodukt (175 g) | |
2.45 | |
| Ei Hühnerei (59 g) | 1.83 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Die Ofenfrische Schinken-Ananas, Dr. Oetker (370 g) | 13.69 | ||
| Joghurt stichfest, aus Magermilch, Ja! - Rewe (1 Becher) | 1.05 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (19 g) | 1.22 | ||
| Brotaufstrich Schinkensalat, Popp (35 g) | 2.17 | ||
| Hausmachersenf bayerisch süßer, Händlmaier (15 g) | 0.68 | ||
| Spreewälder Magere Fleischsülze mit Gemüse (96 g) | 1.82 | ||
| Spitzpaprika rot (115 g) | |
0.81 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Haribo Konfekt Haribo (33 g) | 2.54 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 12,3 % F, 66,3 % KH, 21,5 % EW | 0 | ||
| Smart Hula Hoop 156 kcal | 0 | ||
| 27.4/23 FP3.7/5 SP70 g EW216 g KH40 g Fett |
|||
| -4.4 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😍 75,7 Lieblingsanzeige meiner Waage | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Bio Kefir Natur, Rewe (95 g) | 0.86 | ||
| Kaki, Naturprodukt (178 g) | |
2.49 | |
| Mandarine Frischobst (45 g) | |
0.5 | |
| Ei Hühnerei (55 g) | 1.71 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (158 g) | 2.21 | ||
| Steckrüben Kohlrüben kräftig, Rewe (298 g) | |
1.79 | |
| Rinderbeinscheiben mit Knochen, zum Kochen und Schmoren, Landjunker (215 g) | 5.38 | ||
| Sahne Joghurt mild Balance Pfirsich-Maracuja, Zott (1 Becher) | 3.3 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (11 g) | 1.39 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (23 g) | 2.19 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (27 g) | 1.73 | ||
| Brotaufstrich Schinkensalat, Popp (62 g) | 3.84 | ||
| Orange (155 g) | |
1.4 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Haribo Konfekt Haribo (21 g) | 1.62 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 21,0 % F, 54,2 % KH, 24,8 % EW | 0 | ||
| Smart Hula Hoop + Gymnastik 216 kcal | 0 | ||
| 25.9/23 FP6.2/5 SP77 g EW168 g KH65 g Fett |
|||
| -4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😲 75,4 die Fahrt geht weiter | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Bio Kefir Natur, Rewe (93 g) | 0.84 | ||
| Mandarine Frischobst (49 g) | |
0.54 | |
| Kaki, Naturprodukt (158 g) | |
2.21 | |
| Ei Hühnerei (55 g) | 1.71 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffel-Möhren-Stampf mit Lachs | 0 | ||
| Kartoffeln (249 g) | 3.49 | ||
| Möhren roh, frisch (195 g) | |
1.17 | |
| Lachsfilet natur, Deutsche See GmbH (125 g) | 5.5 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (23 g) | 2.19 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (29 g) | 1.86 | ||
| Appetiter Streich-Mettwurst, Wolf (Netto) (19 g) | 1.6 | ||
| Käse Vielfalt Schmelzkäseecken, Milkana (2 Ecke) | 2.04 | ||
| Orange (156 g) | |
1.4 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,6 % F, 59,3 % KH, 22,1 % EW | 0 | ||
| Smart Hula Hoop 152 kcal | 0 | ||
| 23.1/23 FP5.3/5 SP62 g EW166 g KH52 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😑 75,7 Gleichstand | 0 | ||
| Gut Bio Landbrötchen kernig, vegan, Aldi (70 g) | 3.5 | ||
| Buko Ananas, arla (32 g) | 1.57 | ||
| Mandarine Frischobst (110 g) | |
1.21 | |
| Ei Hühnerei (59 g) | 1.83 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Westernpfanne ja! (370 g) | 9.25 | ||
| REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) | 2.1 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (23 g) | 2.19 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Heisse Tasse Tomate-Mozzarella mit Knusper-Croutons, Erasco (295 ml) | 2.95 | ||
| Frühstücksknacker Schildauer (25 g) | 1.38 | ||
| Himbeeren TK ohne Zuckerzusatz, Rewe Beste Wahl (80 g) | |
0.56 | |
| Bio Kefir Natur, Rewe (83 g) | 0.75 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 19,5 % F, 61,1 % KH, 19,5 % EW | 0 | ||
| 25.5/23 FP1.8/5 SP51 g EW160 g KH51 g Fett |
|||
| -2.5 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😟 75,7 na hoch oder runter, das ist hier die Frage | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (27 g) | 1.84 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (106 g) | 0.95 | ||
| Mandarine Frischobst (109 g) | |
1.2 | |
| Ei Hühnerei (59 g) | 1.83 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Wok Mix 10 Gemüsesorten, ungewürzt, Rewe beste Wahl (375 g) | |
3.38 | |
| Regenbogenforellen küchenfertig, Rewe Beste Wahl (208 g) | 5.82 | ||
| Kartoffeln (179 g) | 2.51 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (10 g) | 1.26 | ||
| Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (1 Becher) | 2.25 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (23 g) | 2.19 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (30 g) | 1.92 | ||
| Appetiter Streich-Mettwurst, Wolf (Netto) (26 g) | 2.18 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (12 g) | 2 | ||
| Mandarine Frischobst (51 g) | |
0.56 | |
| Orange (165 g) | |
1.49 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 21,0 % F, 49,5 % KH, 29,5 % EW | 0 | ||
| 24.8/23 FP6.6/5 SP87 g EW146 g KH62 g Fett |
|||
| -3.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,7 das sind die Nachwehen von vorgestern | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (72 g) | 0.65 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (59 g) | |
0.71 | |
| Mandarine Frischobst (104 g) | |
1.14 | |
| Ei Hühnerei (57 g) | 1.77 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Gemüsepfanne Asia Curry, Frosta (480 g) | 5.28 | ||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (100 g) | 5.3 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (8 g) | 0.76 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (40 g) | 2.56 | ||
| Corned Beef REWE beste Wahl (67 g) | 1.68 | ||
| Thüringer Knackwurst Kümmel, Wolf (25 g) | 1.5 | ||
| Orange (181 g) | |
1.63 | |
| Mandarine Frischobst (53 g) | |
0.58 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Choceur Edel Rahm, Aldi (10 g) | 1.13 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 20,5 % F, 54,6 % KH, 24,9 % EW | 0 | ||
| 24.8/23 FP4.1/5 SP68 g EW149 g KH56 g Fett |
|||
| -1.8 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,4 ich bin schon ein bisschen stolz, dass ich die 75 halte | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (78 g) | 0.7 | ||
| Mandarine Frischobst (97 g) | |
1.07 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (69 g) | |
0.83 | |
| Ei Hühnerei (59 g) | 1.83 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (223 g) | 3.12 | ||
| Chinakohl (285 g) | |
0.86 | |
| Original Thüringer Rostbratwurst Bratwurst, Wolf (131 g) | 6.81 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (13 g) | 1.64 | ||
| Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (8 g) | 0.76 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (20 g) | 1.28 | ||
| Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (14 g) | 1.65 | ||
| Meerrettich Quark cremig scharf, Milsani (51 g) | 1.43 | ||
| Orange (110 g) | |
0.99 | |
| Himbeeren (ungezuckert) tiefgefroren, Aldi (84 g) | |
0.59 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (81 g) | 0.73 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 26,6 % F, 50,8 % KH, 22,6 % EW | 0 | ||
| 23.6/23 FP4.3/5 SP56 g EW126 g KH66 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤔 76,7 na was soll das denn | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (72 g) | 0.65 | ||
| Mandarine Frischobst (108 g) | |
1.19 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (63 g) | |
0.76 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Baguette Kräuterbutter, Wonnemeyer / Aldi (1 Packung) | 11.2 | ||
| Spreewälder Magere Fleischsülze mit Gemüse (93 g) | 1.77 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (30 g) | 1.92 | ||
| Landleberwurst Schnittlauch Aldi Mertenbach (21 g) | 1.32 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (10 g) | 1.67 | ||
| Corned Beef REWE beste Wahl (15 g) | 0.38 | ||
| Thüringer Knackwurst Kümmel, Wolf (32 g) | 1.92 | ||
| Orange (179 g) | |
1.61 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Choceur Edel Rahm, Aldi (1 Tafel) | 4.52 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 23,2 % F, 57,6 % KH, 19,2 % EW | 0 | ||
| 31.5/23 FP3.6/5 SP63 g EW189 g KH76 g Fett |
|||
| -8.5 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😄 75,3 hihi mein Gewicht ist auch schon älter und macht öfters ein Päuschen | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (9 g) | 0.58 | ||
| Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (8 g) | 0.94 | ||
| Thüringer Pflaumenmus stückig, Mühlhäuser GmbH (27 g) | 1.16 | ||
| Mandarine Frischobst (103 g) | |
1.13 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Gehacktes halb & halb Rind & Schwein, Metzger (125 g) | 5.5 | ||
| Ei Hühnerei (32 g) | 0.99 | ||
| Zwiebeln roh (98 g) | |
0.59 | |
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (16 g) | 2.02 | ||
| Möhren roh, frisch (190 g) | |
1.14 | |
| Kartoffeln (292 g) | 4.09 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (16 g) | 1.52 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (29 g) | 1.86 | ||
| Meerrettich Quark cremig scharf, Milsani (24 g) | 0.67 | ||
| Tilsiter Kaufland (40 g) | 2.6 | ||
| Orange (112 g) | |
1.01 | |
| Kulturheidelbeeren Heidelbeere frisch, Aldi (150 g) | |
1.2 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 23,5 % F, 53,7 % KH, 22,8 % EW | 0 | ||
| leichter Sport 72 kcal | 0 | ||
| 26.4/23 FP5.1/5 SP67 g EW158 g KH69 g Fett |
|||
| -3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,3 hui es geht wieder vorwärts | 0 | ||
| Mandarine Frischobst (87 g) | |
0.96 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (66 g) | |
0.79 | |
| Ei Hühnerei (65 g) | 2.02 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Stielkotelett Schweinefleisch (152 g) | 4.1 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (9 g) | 1.13 | ||
| All Seasons Buttergemüse mit feiner Butter-Kräutersauce, Aldi (150 g) | 2.7 | ||
| Kartoffeln (216 g) | 3.02 | ||
| Fettarmer Joghurt Kirsche Mild, Gutes Land (1 Becher) | 2.5 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (52 g) | 4.16 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Roggenkraftbrot Korn Mühle, Netto (54 g) | 2.16 | ||
| Makrelenfilets geräuchert, mit Haut, Berida (92 g) | 5.06 | ||
| Orange (177 g) | |
1.59 | |
| Kulturheidelbeeren Heidelbeere frisch, Aldi (100 g) | |
0.8 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 22,5 % F, 48,8 % KH, 29,4 % EW | 0 | ||
| 26.8/23 FP4.1/5 SP86 g EW143 g KH66 g Fett |
|||
| -3.8 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,5 kg das war ein kurzer Sprung | 0 | ||
| Gut Bio Landbrötchen kernig, vegan, Aldi (70 g) | 3.5 | ||
| Thüringer Pflaumenmus stückig, Mühlhäuser GmbH (38 g) | 1.63 | ||
| Buko India, Arla (14 g) | 0.57 | ||
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Nudel-Frikadellen-Pfanne Starfrost (286 g) | 8.29 | ||
| REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) | 2.1 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (45 g) | 3.6 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (9 g) | 0.58 | ||
| Bacon Mild geräucherter Frühstücksspeck, Gut Drei Eichen (56 g) | 3.25 | ||
| Mandarine Frischobst (53 g) | |
0.58 | |
| Orange (151 g) | |
1.36 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 19,2 % F, 62,4 % KH, 18,4 % EW | 0 | ||
| 25.4/23 FP1.9/5 SP49 g EW166 g KH51 g Fett |
|||
| -2.4 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤫 75,6 pst, Konzentration auf einen Sprung nach unten | 0 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (62 g) | |
0.74 | |
| Mandarine Frischobst (55 g) | |
0.61 | |
| Weintrauben Weiß (30 g) | |
0.42 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Gulasch Gemischt, Gut Ponholz (240 g) | 6 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (10 g) | 1.26 | ||
| Zwiebeln roh (32 g) | |
0.19 | |
| Möhren roh, frisch (83 g) | |
0.5 | |
| Prinzessbohnen TK, Ja! (132 g) | |
0.79 | |
| Kochbeutel Reis Spitzen Langkorn (ungekocht!), Bon-Ri (59 g) | 4.13 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (2 Becher) | 4.25 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (23 g) | 2.19 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (20 g) | 1.28 | ||
| Bacon Mild geräucherter Frühstücksspeck, Gut Drei Eichen (14 g) | 0.81 | ||
| Buko Ananas, arla (38 g) | 1.86 | ||
| Orange (120 g) | |
1.08 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Choceur Edel Rahm, Aldi (20 g) | 2.26 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 17,3 % F, 54,3 % KH, 28,3 % EW | 0 | ||
| 25.8/23 FP4.3/5 SP85 g EW163 g KH52 g Fett |
|||
| -2.8 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😇 75,5 ich sag mal nix | 0 | ||
| Mandarine Frischobst (50 g) | |
0.55 | |
| Weintrauben Weiß (44 g) | |
0.62 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (61 g) | |
0.73 | |
| Ei Hühnerei (59 g) | 1.83 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (211 g) | 2.95 | ||
| Chicoree Naturprodukt (77 g) | |
0.23 | |
| Schlemmerfilet Bordelaise, Ja! (200 g) | 4.6 | ||
| Rapsöl Aldi (3 ml) | 0.5 | ||
| Fettarmer Joghurt, 1,5% Fett Erdbeere, Gutes Land (1 Becher) | 2.75 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (79 g) | 6.3 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Roggenkraftbrot Korn Mühle, Netto (56 g) | 2.24 | ||
| Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (17 g) | 2.01 | ||
| Tilsiter Kaufland (38 g) | 2.47 | ||
| Salatgurke frisch (193 g) | |
0.39 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Choceur Schoko Täfelchen Vollmilch Nuss, Aldi (20 g) | 2.28 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 23,3 % F, 53,3 % KH, 23,3 % EW | 0 | ||
| 27.9/23 FP2.5/5 SP67 g EW153 g KH67 g Fett |
|||
| -4.9 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😊 75,3 hat funktioniert | 0 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (60 g) | |
0.72 | |
| Mandarine Frischobst (85 g) | |
0.94 | |
| Weintrauben Weiß (54 g) | |
0.76 | |
| Ei Hühnerei (60 g) | 1.86 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Frisches Puten Geschnetzeltes Meine Metzgeerei (180 g) | 3.96 | ||
| Italienisches Pfannengemüse Mediterrane Gemüsemischung, Aldi (375 g) | 4.88 | ||
| Kartoffeln (242 g) | 3.39 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (9 g) | 1.13 | ||
| Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Wintertraum Kokosringe Aldi (16 g) | 1.6 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (154 g) | 2.16 | ||
| Buko Ananas, arla (60 g) | 2.94 | ||
| Roggenkraftbrot Korn Mühle, Netto (49 g) | 1.96 | ||
| Jagdwurst Hofmaier Netto (19 g) | 0.87 | ||
| Orange (148 g) | |
1.33 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,1 % F, 54,4 % KH, 27,5 % EW | 0 | ||
| Smart Hula Hoop 179 kcal | 0 | ||
| 26.9/23 FP3.8/5 SP82 g EW162 g KH54 g Fett |
|||
| -3.9 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😄 75,4 nun geht es wieder disziplinierter weiter | 0 | ||
| Mandarine Frischobst (75 g) | |
0.83 | |
| Weintrauben Weiß (59 g) | |
0.83 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (55 g) | |
0.17 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (79 g) | |
0.95 | |
| Ei Hühnerei (59 g) | 1.83 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Reis Wildlachs Pfanne Rewe Beste Wahl (360 g) | 6.84 | ||
| Quarkiger Genuss Orange, Gutes Land (250 g) | 6.25 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (51 g) | 4.08 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Roggenkraftbrot Korn Mühle, Netto (84 g) | 3.36 | ||
| Leberwurst mit Kalbfleisch Wilhelm Brandenburg, rewe (18 g) | 1.28 | ||
| Tilsiter Kaufland (40 g) | 2.6 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (53 g) | |
0.16 | |
| Orange (118 g) | |
1.06 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 19,7 % F, 60,3 % KH, 20,0 % EW | 0 | ||
| Smart Hula Hoop 162 kcal | 0 | ||
| 26.2/23 FP4.0/5 SP58 g EW175 g KH57 g Fett |
|||
| -3.2 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Nov 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 74.9kg aktualisiert. ich freue mich sehr |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 74,9 tata ich sehe sie die 74,x | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (115 g) | 1.04 | ||
| Mandarine Frischobst (93 g) | |
1.02 | |
| Weintrauben Weiß (58 g) | |
0.81 | |
| Ei Hühnerei (56 g) | 1.74 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Bandnudeln, kurz Landfreund (68 g) | 4.9 | ||
| Bautzner Fix Bolognesesoße Tomatensoße mit Schweinefleisch, Bautz'ner Senf & Feinkost GmbH (197 g) | 3.15 | ||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (100 g) | 5.3 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Wintertraum Kokosringe Aldi (16 g) | 1.6 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Fit und Vital Mehrkornbrot, Kornmühle (107 g) | 5.56 | ||
| Obazda Original, Alpenhain (23 g) | 1.52 | ||
| Zaziki Vogtlandweide (25 g) | 0.68 | ||
| Buko sonnengereifte Tomaten & Hartkäse, Arla (12 g) | 0.44 | ||
| Leberwurst mit Kalbfleisch Wilhelm Brandenburg, rewe (18 g) | 1.28 | ||
| Salatgurke frisch (157 g) | |
0.31 | |
| Orange (116 g) | |
1.04 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Schildauer Käse Bockwurst Schildauer (100 g) | 5.7 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 22,8 % F, 54,9 % KH, 22,3 % EW | 0 | ||
| 36.6/23 FP3.2/5 SP84 g EW207 g KH86 g Fett |
|||
| -13.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😄 75,2 na ob ich die 74,x bald sehe | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (96 g) | 0.86 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (70 g) | |
0.84 | |
| Mandarine Frischobst (83 g) | |
0.91 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (50 g) | |
0.15 | |
| Ei Hühnerei (57 g) | 1.77 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (252 g) | 3.53 | ||
| Bauchspeck geräuchert, Penny (66 g) | 3.89 | ||
| Finello Gratinkäse, Arla (35 g) | 2.21 | ||
| Blumenkohl gekocht (152 g) | |
0.61 | |
| Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (1 Becher) | 2.25 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (24 g) | 2.28 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (169 g) | 2.37 | ||
| Blumenkohl gekocht (135 g) | |
0.54 | |
| Zaziki Vogtlandweide (64 g) | 1.73 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (29 g) | 1.42 | ||
| Käse Harzer Käse Mit Kümmel, Netto Gutes Land (50 g) | 1.15 | ||
| Mandarine Frischobst (53 g) | |
0.58 | |
| Orange (112 g) | |
1.01 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,6 % F, 51,7 % KH, 29,7 % EW | 0 | ||
| 25.2/23 FP4.6/5 SP86 g EW150 g KH54 g Fett |
|||
| -2.2 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,4 ich find es gut | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (94 g) | 0.85 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (33 g) | |
0.1 | |
| Mandarine Frischobst (66 g) | |
0.73 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (78 g) | |
0.94 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (258 g) | 3.61 | ||
| Pfannengemüse Kalifornische Art, All Seasons/ Aldi (1 Portion) | 5.25 | ||
| Frisches Puten Geschnetzeltes Meine Metzgeerei (200 g) | 4.4 | ||
| Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (58 g) | 4.64 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Heisse Tasse Tomate-Mozzarella mit Knusper-Croutons, Erasco (280 ml) | 2.8 | ||
| Original polnische Krakauer Landbeck, BALCERZAK Slawa (27 g) | 1.27 | ||
| Orange (201 g) | |
1.81 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 13,2 % F, 57,7 % KH, 29,1 % EW | 0 | ||
| 28.3/23 FP3.6/5 SP95 g EW188 g KH43 g Fett |
|||
| -5.3 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😄 75,6 sieht nach Anlauf aus | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (46 g) | 3.68 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (396 g) | 5.54 | ||
| Kräuter-Quark 2,2% fett absolut, Sachsenland (1 Becher) | 2.8 | ||
| Beste Ernte Ananasstücke in Ananassaft, Netto (282 g) | 2.54 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (53 g) | 4.24 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (284 g) | 3.98 | ||
| Original polnische Krakauer Landbeck, BALCERZAK Slawa (28 g) | 1.32 | ||
| Leberwurst mit Kalbfleisch Wilhelm Brandenburg, rewe (25 g) | 1.78 | ||
| Obazda Original, Alpenhain (26 g) | 1.72 | ||
| Orange (158 g) | |
1.42 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (42 g) | |
0.13 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Himbeeren (ungezuckert) tiefgefroren, Aldi (73 g) | |
0.51 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (70 g) | 0.63 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 13,8 % F, 68,6 % KH, 17,6 % EW | 0 | ||
| 28.2/23 FP2.1/5 SP55 g EW214 g KH43 g Fett |
|||
| -5.2 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,4 , das kann sich doch sehen lassen | 0 | ||
| kein Frühstück | 0 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Hähnchenpfanne mit Farfalle REWE Beste Wahl (1 Portion) | 6.75 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (2 Becher) | 4.25 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (63 g) | 5.04 | ||
| Wintertraum Kokosringe Aldi (8 g) | 0.8 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Fit und Vital Mehrkornbrot, Kornmühle (52 g) | 2.7 | ||
| Roggenkraftbrot Korn Mühle, Netto (50 g) | 2 | ||
| Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (16 g) | 1.89 | ||
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (23 g) | 1.89 | ||
| Original polnische Krakauer Landbeck, BALCERZAK Slawa (32 g) | 1.5 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (68 g) | |
0.2 | |
| Orange (180 g) | |
1.62 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 17,7 % F, 62,9 % KH, 19,4 % EW | 0 | ||
| 26.8/23 FP1.8/5 SP55 g EW178 g KH50 g Fett |
|||
| -3.8 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,8 kleine Verschnaufpause | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (84 g) | 0.76 | ||
| Birne Conference (96 g) | |
1.06 | |
| Mandarine Frischobst (58 g) | |
0.64 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (34 g) | |
0.1 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Pommes Frites Wellenschnitt, Ja (210 g) | 5.88 | ||
| Hähnchen Mini Schnitzel Ja! (220 g) | 9.02 | ||
| REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Käse Vielfalt Schmelzkäseecken, Milkana (24 g) | 1.03 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (30 g) | 1.47 | ||
| Mandarine Frischobst (139 g) | |
1.53 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,2 % F, 57,4 % KH, 26,5 % EW | 0 | ||
| 23.9/23 FP3.3/5 SP72 g EW157 g KH44 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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23. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,8 ob ich den inneren Schweinehund vertrieben habe? Na ich werde es bald sehen. | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (100 g) | 0.9 | ||
| Birne Conference (103 g) | |
1.13 | |
| Mandarine Frischobst (51 g) | |
0.56 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (43 g) | |
0.13 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Rinder-Hackfleisch fettreduziert, Meine Metzgerei (120 g) | 3 | ||
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (18 g) | 2.95 | ||
| Zwiebeln roh (27 g) | |
0.16 | |
| Mondo Italiano - Tomaten geschält und gehackt in Tomatensaft Mondo Italiano (190 g) | 0.95 | ||
| Kidneybohnen rot, ja! (118 g) | 1.77 | ||
| Sonnenmais ohne Zuckerzusatz, zart und jung, Beste Ernte (70 g) | |
0.98 | |
| Bandnudeln, kurz Landfreund (40 g) | 2.88 | ||
| Joghurt 0,1% Fett Erdbeere, REWE Beste Wahl (1 Becher) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Roggenkraftbrot Korn Mühle, Netto (55 g) | 2.2 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (29 g) | 1.42 | ||
| Orange (196 g) | |
1.76 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Ritter Sport Rum Trauben Nuss, Ritter Sport (25 g) | 2.6 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 16,7 % F, 56,7 % KH, 26,6 % EW | 0 | ||
| 24.1/23 FP4.7/5 SP75 g EW160 g KH47 g Fett |
|||
| -1.1 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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22. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 76,0 da hatte der innere Schweinehund seine Finger im Spiel | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (101 g) | 0.91 | ||
| Birne Conference (95 g) | |
1.05 | |
| Mandarine Frischobst (45 g) | |
0.5 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Hackepeter vom Schwein Gewürzt, Gut Erkenloh, Fleischvertrieb GmbH, Penny Markt (130 g) | 6.11 | ||
| Ei Hühnerei (32 g) | 0.99 | ||
| Zwiebeln roh (43 g) | |
0.26 | |
| Paprika rot frisch (209 g) | |
1.88 | |
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (12 g) | 1.51 | ||
| Kartoffeln (197 g) | 2.76 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (250 g) | 5 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (44 g) | 3.52 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (26 g) | 1.27 | ||
| Gurkensticks süß-würzig, Gut & Günstig (120 g) | 0.96 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 23,2 % F, 54,7 % KH, 22,1 % EW | 0 | ||
| 26.6/23 FP3.7/5 SP63 g EW156 g KH66 g Fett |
|||
| -3.6 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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21. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,8 ein kleiner Sieg für mich | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (104 g) | 0.94 | ||
| Birne Abate Fetel (92 g) | |
1.01 | |
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Ristorante Pizza Salame, Dr. Oetker (1 Packung) | 16.64 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Roggenkraftbrot Korn Mühle, Netto (55 g) | 2.2 | ||
| Kasländer würzig, Hofburger (20 g) | 1.46 | ||
| Original polnische Krakauer Landbeck, BALCERZAK Slawa (25 g) | 1.18 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Orange (190 g) | |
1.71 | |
| Bayerischer Leberkäse Fein, Ja! (28 g) | 1.6 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 23,5 % F, 49,7 % KH, 26,9 % EW | 0 | ||
| SHH u. leichter Sport 284 kcal | 0 | ||
| 28.7/23 FP2.7/5 SP79 g EW146 g KH69 g Fett |
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| -5.7 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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