Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.60 m
- Startgewicht 120 kg
- Aktuelles Gewicht 87.5 kg
- Zielgewicht 76 kg
BMI
- Start BMI 46.87
- Aktueller BMI 34.18
- Ziel BMI 29.69
Tägliche Punkte
- Freipunkte 28 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 34 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 37
- Tagebucheinträge 9030
- Trinktagebucheinträge 229
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 150
- Profil Impressionen 2372
Kürzlich besucht von
Profil von Angelika118
Gewichtsverlauf
23. Dez 2024
22. Dez 2024
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 87.5kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
Original Hafer/Haver OATLY (100 ml) | 0.8 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (60 g) | 0.48 | ||
Baked Kürbis | 7.5 | ||
Baked Kürbis | 1.86 | ||
Dressing | 0.81 | ||
Rote Bete Salat | 1.9 | ||
Baked Feta | 5.79 | ||
Baked Kürbis | 1.43 | ||
Feldsalat Naturprodukt (77 g) | 0.31 | ||
Kidneybohnen | 1.7 | ||
Kichererbsen | 1.49 | ||
Bethmännchen Selbst gemacht (1 Stück) | 0.99 | ||
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) | 4.95 | ||
24.0/28 FP9.2/6 SP34 g EW239 g KH59 g Fett |
|||
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
21. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
Original Hafer/Haver OATLY (99 ml) | 0.79 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (59 g) | 0.47 | ||
Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (0.5 Stück) | 1.27 | ||
Bällchen | 5.78 | ||
Himbeermarmelade Himbeer, Grandessa (1 Portion) | 1.47 | ||
Banane Frischobst (92 g) | 1.75 | ||
Bällchen | 4.8 | ||
Dressing | 0.9 | ||
Feldsalat Naturprodukt (78 g) | 0.31 | ||
Kichererbsen | 1.35 | ||
Kidneybohnen | 1.67 | ||
Schoki | 1.27 | ||
Riegel | 4.12 | ||
Riegel | 4.12 | ||
21.9/28 FP11.3/6 SP39 g EW318 g KH18 g Fett |
|||
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
20. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
Original Hafer/Haver OATLY (87 ml) | 0.7 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
Topping | 0.72 | ||
Salat | 7 | ||
Muffins | 3.9 | ||
7.8/28 FP7.7/6 SP24 g EW131 g KH12 g Fett |
|||
18.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
19. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
Original Hafer/Haver OATLY (97 ml) | 0.78 | ||
Topping | 1.08 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (4 g) | 0.38 | ||
Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
Auflauf | 8.2 | ||
Linzer | 5.26 | ||
Auflauf | 5.69 | ||
Joghurt | 0.95 | ||
Salat gemischter Blättersalat (76 g) | 0.23 | ||
Mais | 1.25 | ||
Kidneybohnen | 1.46 | ||
Kichererbsen | 1.33 | ||
Schoki | 3.94 | ||
14.3/28 FP19.2/6 SP53 g EW259 g KH30 g Fett |
|||
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
18. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
Original Hafer/Haver OATLY (100 ml) | 0.8 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
Zucker weiß (9 g) | 0.72 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (73 g) | 0.58 | ||
Pommes | 2.96 | ||
Auflauf | 10.62 | ||
Joghurt | 0.86 | ||
Salat gemischter Blättersalat (76 g) | 0.23 | ||
Mais | 0.93 | ||
Kidneybohnen | 1.29 | ||
Kichererbsen | 1.43 | ||
7.8/28 FP15.1/6 SP33 g EW186 g KH19 g Fett |
|||
11.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
17. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) | 0.28 | ||
Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (54 g) | 0.43 | ||
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
Original Hafer/Haver OATLY (90 ml) | 0.72 | ||
Erbsen | 1.72 | ||
Rotkohl | 1.28 | ||
Cordon bleu | 3.72 | ||
Püree | 3.93 | ||
Bohnensalat | 2.3 | ||
Ofengemüse | 9.3 | ||
Marzipankartoffeln Zentis (1 Stück) | 0.67 | ||
Marzipankartoffeln Zentis (42 g) | 3.53 | ||
Marzipankartoffeln Zentis (42 g) | 3.53 | ||
15.5/28 FP19.0/6 SP31 g EW283 g KH48 g Fett |
|||
-0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
16. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
Original Hafer/Haver OATLY (93 ml) | 0.74 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (74 g) | 0.59 | ||
Ofengemüse | 7.3 | ||
Ofengemüse | 3.2 | ||
Dressing | 1.38 | ||
Feldsalat Naturprodukt (86 g) | 0.34 | ||
Mais | 1.41 | ||
Kidneybohnen | 1.16 | ||
Kichererbsen | 1.36 | ||
Sekt trocken, Diverse (93 ml) | 1.4 | ||
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) | 4.95 | ||
Schoki | 2.08 | ||
Schoki | 1.27 | ||
Schoki | 2.78 | ||
21.0/28 FP12.2/6 SP30 g EW219 g KH47 g Fett |
|||
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
15. Dez 2024
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 87.6kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
Original Hafer/Haver OATLY (87 ml) | 0.7 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (63 g) | 0.5 | ||
3.9/28 FP0.5/6 SP6 g EW38 g KH4 g Fett |
|||
24.1 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
14. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
Original Hafer/Haver OATLY (87 ml) | 0.7 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
Zucker weiß (11 g) | 0.88 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (56 g) | 0.45 | ||
Süßkartoffelpommes Edeka (1 Portion) | 3.2 | ||
Salat Tomaten, Mais, Karotten, Anfrisa Lidl (1 Packung) | 3.8 | ||
Joghurtdressing Block House (1 Portion) | 4.6 | ||
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (100 g) | 5.5 | ||
Pizzabrötchen selbstgemacht (1 Stück) | 5.1 | ||
22.5/28 FP4.2/6 SP40 g EW128 g KH70 g Fett |
|||
5.5 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
13. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
Original Hafer/Haver OATLY (110 ml) | 0.88 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (89 g) | 0.71 | ||
Tortellonipfanne | 3.79 | ||
Tortellonipfanne | 1.41 | ||
Eierlikör Durchschnitt (1 Portion) | 1.14 | ||
Tortellonipfanne | 4.75 | ||
Tortellonipfanne | 1.76 | ||
Salat gemischter Blättersalat (100 g) | 0.3 | ||
Joghurt | 1.1 | ||
Mais | 1.34 | ||
Kidneybohnen | 1.25 | ||
Kichererbsen | 1.45 | ||
Quark | 3.36 | ||
Marmelade | 5.06 | ||
Twix Schokolade, Twix (1 Stück) | 2.48 | ||
25.8/28 FP8.2/6 SP35 g EW246 g KH43 g Fett |
|||
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
12. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
Original Hafer/Haver OATLY (100 ml) | 0.8 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
Topping | 1.14 | ||
Zucker weiß (4 g) | 0.32 | ||
Pfannkuchen | 4 | ||
Pfannkuchen | 8 | ||
Joghurt | 1.21 | ||
Mais | 1.03 | ||
Kidneybohnen | 1.52 | ||
Kichererbsen | 1.48 | ||
Frischkäse | 1.7 | ||
Öl | 0.33 | ||
Zwiebel roh, Naturprodukt (19 g) | 0.11 | ||
Zucchini Frisch, Naturprodukt (70 g) | 0.21 | ||
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (50 g) | 0.25 | ||
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) | 4.95 | ||
Schoki | 2.66 | ||
Schoki | 0.69 | ||
23.9/28 FP9.7/6 SP34 g EW254 g KH55 g Fett |
|||
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
11. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
Original Hafer/Haver OATLY (100 ml) | 0.8 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (50 g) | 0.4 | ||
Pommes | 7.08 | ||
Rotkohl | 2.5 | ||
Majo | 0.98 | ||
Riegel | 4.14 | ||
Riegel | 4.14 | ||
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) | 4.95 | ||
25.3/28 FP2.9/6 SP24 g EW210 g KH48 g Fett |
|||
2.7 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
10. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
Original Hafer/Haver OATLY (97 ml) | 0.78 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) | 0.28 | ||
Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (23 g) | 0.18 | ||
Rotkohl | 1.53 | ||
Cordon bleu | 3.93 | ||
Püree | 2.38 | ||
Stollen | 4.95 | ||
Zimtsterne Nürnberger Lebkuchen Schmidt (50 g) | 4.8 | ||
Pommes | 5.54 | ||
Rotkohl | 2.7 | ||
Majo | 1.26 | ||
Twix Schokolade, Twix (1 Stück) | 2.48 | ||
27.1/28 FP6.8/6 SP35 g EW222 g KH67 g Fett |
|||
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
09. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
Original Hafer/Haver OATLY (91 ml) | 0.73 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) | 0.28 | ||
Zucker weiß (11 g) | 0.88 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (63 g) | 0.5 | ||
Mercie Schokolade, Storck (1 Riegel) | 1.4 | ||
Rosenkohlsalat | 1.7 | ||
Brot | 2.01 | ||
Frischkäse | 0.8 | ||
Joghurt | 1.26 | ||
Salat gemischter Blättersalat (108 g) | 0.32 | ||
Mais | 0.99 | ||
Kidneybohnen | 1.14 | ||
Kichererbsen | 1.45 | ||
Quark | 3.4 | ||
Marmelade | 3.7 | ||
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) | 4.95 | ||
Daim | 1.94 | ||
Tuc | 1.98 | ||
Tuc | 1.87 | ||
27.4/28 FP6.1/6 SP30 g EW231 g KH59 g Fett |
|||
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
08. Dez 2024
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 87.8kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
Original Hafer/Haver OATLY (91 ml) | 0.73 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (65 g) | 0.52 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (57 g) | 0.46 | ||
Dressing | 1.1 | ||
Salat gemischter Blättersalat (89 g) | 0.27 | ||
Tomaten frisch, Durchschnittswert (22 g) | 0.07 | ||
Zwiebel roh, Naturprodukt (14 g) | 0.08 | ||
Paprika gelb, frisch (23 g) | 0.14 | ||
Mais | 0.62 | ||
Flammkuchen | 6.86 | ||
Creme fraiche | 1.26 | ||
Spargel | 0.28 | ||
Quark | 2.81 | ||
Brot | 1.93 | ||
Frischkäse | 0.96 | ||
Rosenkohlsalat | 1.96 | ||
Dressing | 1.48 | ||
Salat gemischter Blättersalat (81 g) | 0.24 | ||
Mais | 0.62 | ||
Kidneybohnen | 1.33 | ||
Kichererbsen | 1.56 | ||
Spargel | 0.11 | ||
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) | 4.95 | ||
25.4/28 FP8.3/6 SP35 g EW246 g KH50 g Fett |
|||
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
07. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
Original Hafer/Haver OATLY (85 ml) | 0.68 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (4 g) | 0.38 | ||
Zucker weiß (12 g) | 0.96 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (88 g) | 0.7 | ||
Spaghettiauflauf | 5.59 | ||
Spaghettiauflauf | 1.66 | ||
Quark | 2.81 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (59 g) | 0.47 | ||
Spaghetti gekocht (291 g) | 9.31 | ||
Salat gemischter Blättersalat (92 g) | 0.28 | ||
Joghurt | 1.21 | ||
Mais | 1.08 | ||
Kichererbsen | 1.44 | ||
Kidneybohnen | 1.76 | ||
Twix Schokolade, Twix (1 Stück) | 2.48 | ||
Schoki | 0.92 | ||
26.6/28 FP7.4/6 SP49 g EW293 g KH23 g Fett |
|||
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
06. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (32 g) | 2.37 | ||
Original Hafer/Haver OATLY (101 ml) | 0.81 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (82 g) | 0.66 | ||
Spaghetti gekocht (221 g) | 7.07 | ||
Feldsalat Naturprodukt (96 g) | 0.38 | ||
Dressing | 0.91 | ||
Pilzrahmsoße | 2.45 | ||
Dressing | 1.09 | ||
Salat gemischter Blättersalat (80 g) | 0.24 | ||
Linsenlasagne | 4.2 | ||
Linsenlasagne | 2.18 | ||
Quark | 3.42 | ||
Topping | 4.07 | ||
20.9/28 FP10.0/6 SP52 g EW279 g KH12 g Fett |
|||
3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
05. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Topping | 1.23 | ||
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
Original Hafer/Haver OATLY (70 ml) | 0.56 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
Zucker weiß (12 g) | 0.96 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (22 g) | 0.18 | ||
Linsenlasagne | 5 | ||
Linsenlasagne | 3.26 | ||
Linsenlasagne | 9.4 | ||
Salat gemischter Blättersalat (94 g) | 0.28 | ||
Dressing | 1.27 | ||
Schoki | 1.62 | ||
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) | 4.95 | ||
Schoki | 1.84 | ||
Schoki | 1.08 | ||
19.7/28 FP14.3/6 SP29 g EW249 g KH55 g Fett |
|||
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
04. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
Original Hafer/Haver OATLY (97 ml) | 0.78 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (53 g) | 0.42 | ||
Kartoffel Gekocht (264 g) | 3.96 | ||
Curry | 6.33 | ||
Joghurt | 1.24 | ||
Salat gemischter Blättersalat (79 g) | 0.24 | ||
Kidneybohnen | 1.39 | ||
Kichererbsen | 1.85 | ||
Kartoffel Gekocht (317 g) | 4.76 | ||
Curry | 9.4 | ||
23.4/28 FP10.2/6 SP38 g EW321 g KH10 g Fett |
|||
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
03. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
Original Hafer/Haver OATLY (85 ml) | 0.68 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (58 g) | 0.46 | ||
Schoki | 1.59 | ||
Ketchup | 0.88 | ||
Pfanne | 6.79 | ||
Pfanne | 0.9 | ||
Salat gemischter Blättersalat (97 g) | 0.29 | ||
Joghurt | 1.31 | ||
Kidneybohnen | 1.51 | ||
Kichererbsen | 1.5 | ||
Aufstrich | 1.66 | ||
Brot | 4.06 | ||
Schoki | 2.41 | ||
Schoki | 3.64 | ||
Schoki | 2.81 | ||
26.5/28 FP7.2/6 SP51 g EW278 g KH29 g Fett |
|||
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
02. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (32 g) | 2.37 | ||
Original Hafer/Haver OATLY (67 ml) | 0.54 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) | 0.28 | ||
Zucker weiß (12 g) | 0.96 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (47 g) | 0.38 | ||
Mango | 1.46 | ||
Kartoffel Gekocht (239 g) | 3.59 | ||
Ei gekocht (109 g) | 3.38 | ||
Spinat | 1.82 | ||
Brot | 1.84 | ||
Frischkäse | 0.91 | ||
Brot | 1.97 | ||
Frischkäse | 0.64 | ||
Dressing | 0.76 | ||
Salat gemischter Blättersalat (79 g) | 0.24 | ||
Mais | 1.37 | ||
Kichererbsen | 1.39 | ||
Kidneybohnen | 1.68 | ||
Quark | 3.35 | ||
Marmelade | 4.71 | ||
25.3/28 FP8.3/6 SP69 g EW218 g KH46 g Fett |
|||
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
01. Dez 2024
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 88.6kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
Original Hafer/Haver OATLY (97 ml) | 0.78 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
Zucker weiß (14 g) | 1.12 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (30 g) | 0.24 | ||
Himbeeren frische Ernte, Garten (122 g) | 1.1 | ||
Nudeln gekocht, allgemein (181 g) | 5.79 | ||
Gemüsesoße | 2.88 | ||
Rosenkohlgemüse | 1.58 | ||
Dressing | 1.06 | ||
Salat gemischter Blättersalat (75 g) | 0.23 | ||
Nudeln gekocht, allgemein (84 g) | 2.69 | ||
Mais | 1.13 | ||
Kidneybohnen | 1.33 | ||
Kichererbsen | 1.73 | ||
Rosenkohlgemüse | 0.97 | ||
Schoki | 2.86 | ||
Schoki | 1.65 | ||
Marzipan | 1.4 | ||
Bounty Schokolade/ Kokos, Mars (1 Riegel) | 2.68 | ||
22.5/28 FP11.2/6 SP43 g EW264 g KH39 g Fett |
|||
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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30. Nov 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
Original Hafer/Haver OATLY (92 ml) | 0.74 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (4 g) | 0.38 | ||
Zucker weiß (13 g) | 1.04 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (34 g) | 0.27 | ||
Brötchen | 2.17 | ||
Marmelade | 0.66 | ||
Livio Pommessauce Homann (12 g) | 0.86 | ||
Kräuterquark | 1.36 | ||
Pommes | 4.6 | ||
Krokette | 1.86 | ||
Gemüse | 2.07 | ||
Kräuterquark | 0.74 | ||
Gemüse | 2.9 | ||
Dressing | 1.17 | ||
Salat gemischter Blättersalat (77 g) | 0.23 | ||
Mais | 1.27 | ||
Kidneybohnen | 1.29 | ||
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) | 4.95 | ||
Twix Schokolade, Twix (1 Stück) | 2.48 | ||
25.3/28 FP8.0/6 SP28 g EW225 g KH66 g Fett |
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0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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29. Nov 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
Original Hafer/Haver OATLY (100 ml) | 0.8 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (59 g) | 0.47 | ||
4.0/28 FP0.5/6 SP6 g EW38 g KH4 g Fett |
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24.0 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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28. Nov 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
Original Hafer/Haver OATLY (100 ml) | 0.8 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (76 g) | 0.61 | ||
Tortellonipfanne | 9.5 | ||
Tortellonipfanne | 3.03 | ||
Dressing | 0.88 | ||
Feldsalat Naturprodukt (71 g) | 0.28 | ||
Mais | 1.18 | ||
Kidneybohnen | 1.37 | ||
Schoki | 4.07 | ||
Schoki | 1.62 | ||
Bounty Schokolade/ Kokos, Mars (28 g) | 2.63 | ||
Bounty Schokolade/ Kokos, Mars (1 Riegel) | 2.68 | ||
Marzipan | 1.4 | ||
26.8/28 FP6.5/6 SP33 g EW245 g KH59 g Fett |
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0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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27. Nov 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
Original Hafer/Haver OATLY (80 ml) | 0.64 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
Zucker weiß (12 g) | 0.96 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (79 g) | 0.63 | ||
Szezinger Gulasch | 4.5 | ||
Szezinger Gulasch | 0.7 | ||
Szezinger Gulasch | 3.3 | ||
Szezinger Gulasch | 0.6 | ||
Dressing | 1.05 | ||
Feldsalat Naturprodukt (69 g) | 0.28 | ||
Nudelauflauf | 4 | ||
Dominostein | 1.93 | ||
Bounty Schokolade/ Kokos, Mars (1 Riegel) | 2.68 | ||
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) | 4.95 | ||
Schoki | 1.62 | ||
Schoki | 1.43 | ||
Schoki | 1.43 | ||
Schoki | 0.77 | ||
25.2/28 FP8.7/6 SP30 g EW250 g KH62 g Fett |
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0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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26. Nov 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
Original Hafer/Haver OATLY (90 ml) | 0.72 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (75 g) | 0.6 | ||
Nudelauflauf | 3.55 | ||
Nudelauflauf | 1.25 | ||
Nudelauflauf | 2.5 | ||
Nudelauflauf | 0.9 | ||
Dressing | 1.17 | ||
Feldsalat Naturprodukt (90 g) | 0.36 | ||
Nudelauflauf | 5.65 | ||
Nudelauflauf | 2 | ||
Fruchtquark | 3 | ||
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) | 4.95 | ||
Twix Schokolade, Twix (1 Stück) | 2.48 | ||
Marzipan | 1.4 | ||
25.6/28 FP8.1/6 SP30 g EW247 g KH60 g Fett |
|||
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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25. Nov 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
Original Hafer/Haver OATLY (93 ml) | 0.74 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
Zucker weiß (12 g) | 0.96 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (59 g) | 0.47 | ||
Baked feta Kürbis | 5.42 | ||
Baked Feta Kürbis | 2.9 | ||
Dressing | 0.87 | ||
Mais | 1.25 | ||
Kichererbsen | 1.27 | ||
Kidneybohnen | 1.69 | ||
Baked Feta Kürbis | 5.4 | ||
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) | 4.95 | ||
Bounty Schokolade/ Kokos, Mars (30 g) | 2.82 | ||
Bounty Schokolade/ Kokos, Mars (1 Riegel) | 2.68 | ||
26.2/28 FP7.6/6 SP23 g EW239 g KH68 g Fett |
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0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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24. Nov 2024
Gewichtsaktualisierung |
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Das Gewicht wurde auf 90.2kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
Original Hafer/Haver OATLY (89 ml) | 0.71 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) | 0.28 | ||
Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (55 g) | 0.44 | ||
Kartoffel Möhren Püree | 4.13 | ||
Sterne | 4.1 | ||
Auflauf | 3.86 | ||
Dressing | 0.89 | ||
Salat gemischter Blättersalat (60 g) | 0.18 | ||
Mais | 1.15 | ||
Kidneybohnen | 1.33 | ||
Kichererbsen | 1.48 | ||
Marzipan | 4.7 | ||
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) | 4.95 | ||
Bounty Schokolade/ Kokos, Mars (1 Riegel) | 2.68 | ||
25.2/28 FP8.7/6 SP28 g EW237 g KH63 g Fett |
|||
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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23. Nov 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
Original Hafer/Haver OATLY (86 ml) | 0.69 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) | 0.28 | ||
Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (44 g) | 0.35 | ||
Auflauf | 6.68 | ||
Auflauf | 4.05 | ||
Joghurt | 3 | ||
Auflauf | 5.45 | ||
Joghurt | 0.85 | ||
Salat gemischter Blättersalat (66 g) | 0.2 | ||
Mais | 1.26 | ||
Kidneybohnen | 1.27 | ||
Kichererbsen | 1.45 | ||
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) | 4.95 | ||
24.9/28 FP8.6/6 SP32 g EW243 g KH56 g Fett |
|||
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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22. Nov 2024
Ernährung | Punkte | ||
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Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
Original Hafer/Haver OATLY (89 ml) | 0.71 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) | 0.28 | ||
Zucker weiß (13 g) | 1.04 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (45 g) | 0.36 | ||
Kartoffel Gekocht (325 g) | 4.88 | ||
Linsencurry | 5.4 | ||
Kartoffel Gekocht (399 g) | 5.99 | ||
Linsencurry | 10.3 | ||
Mais | 1.04 | ||
Kichererbsen | 1.27 | ||
Kidneybohnen | 1.64 | ||
Baguette | 2.77 | ||
Dressing | 1.09 | ||
Salat gemischter Blättersalat (71 g) | 0.21 | ||
Gehen normal 4.8 km/h (104 Minuten) | -5.7 | ||
23.6/28 FP9.9/6 SP34 g EW324 g KH9 g Fett |
|||
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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