Avatar von Held01

Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 06. Aug 1964

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.70 m
  • Startgewicht 78 kg
  • Aktuelles Gewicht 71 kg
  • Zielgewicht 65 kg

BMI

  • Start BMI 26.99
  • Aktueller BMI 24.57
  • Ziel BMI 22.49

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 24 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 29 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 3
  • Tagebucheinträge 473
  • Trinktagebucheinträge 52
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 7
  • Profil Impressionen 84

Kürzlich besucht von

Profil von Held01

Gewichtsverlauf

03. Jan 2025

02. Jan 2025

01. Jan 2025

31. Dez 2024

30. Dez 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 71kg aktualisiert.

29. Dez 2024

28. Dez 2024

27. Dez 2024

26. Dez 2024

25. Dez 2024

24. Dez 2024

23. Dez 2024

Ernährung Punkte
Putenbrustfilet Klassik, Güldenhof (Aldi) (400 g) 9.2
Mehrkornbrötchen Bäcker (80 g) 4.48
Roggenbrötchen Bäckerei (30 g) 1.32
Grünländer light Grünländer (40 g) 2.2
Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) 1.8
Marmelade Gourmet-Frühstück Waldfrucht, Mövenpick (2 Teelöffel) 0.8
Buko Balance, Arla (20 g) 0.76
Apfel Elstar, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 3.2
20.6/24
FP
5.4/5
SP
123 g
EW
125 g
KH
30 g
Fett
3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Dez 2024

21. Dez 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (80 g) 4.48
Roggenbrötchen Bäckerei (30 g) 1.32
Grünländer light Grünländer (40 g) 2.2
Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) 1.8
Marmelade Gourmet-Frühstück Waldfrucht, Mövenpick (2 Teelöffel) 0.8
Buko Balance, Arla (20 g) 0.76
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
Putenbrustfilet Klassik, Güldenhof (Aldi) (150 g) 3.45
Kürbissuppe Selbstgemacht (300 g) 2.7
Ananas frisch, Naturprodukt (280 g) Sonderpunkte 3.08
17.5/24
FP
4.2/5
SP
68 g
EW
123 g
KH
30 g
Fett
6.5 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Dez 2024

Errungenschaft
Aktualisiere an 50 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 3.2
Gemüsebällchen vegetarisch, Garden Gourmet (200 g) 8.2
Mehrkornbrötchen Bäcker (80 g) 4.48
Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) 1.8
Grünländer light Grünländer (40 g) 2.2
16.7/24
FP
4.3/5
SP
54 g
EW
93 g
KH
44 g
Fett
7.3 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Dez 2024

18. Dez 2024

17. Dez 2024

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (30 g) 1.32
Mehrkornbrötchen Bäcker (80 g) 4.48
Marmelade Gourmet-Frühstück Waldfrucht, Mövenpick (2 Teelöffel) 0.8
Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) 1.8
Grünländer light Grünländer (40 g) 2.2
Buko Balance, Arla (20 g) 0.76
Apfel Elstar, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Kürbissuppe 9
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 3.2
20.4/24
FP
5.4/5
SP
48 g
EW
186 g
KH
34 g
Fett
3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Dez 2024

Ernährung Punkte
Salat Menü Fusili,Tomate,Mozzarella und Dill-Senf-dressing, Wonnemeyer (350 g) 11.55
Roggenbrötchen Bäckerei (30 g) 1.32
Mehrkornbrötchen Bäcker (80 g) 4.48
Grünländer light Grünländer (40 g) 2.2
Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) 1.8
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (15 g) 2
Marmelade Gourmet-Frühstück Waldfrucht, Mövenpick (2 Teelöffel) 0.8
Buko Balance, Arla (20 g) 0.76
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 3.2
24.9/24
FP
3.2/5
SP
46 g
EW
144 g
KH
67 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Dez 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73kg aktualisiert.
Errungenschaft
Nimm 5 kg ab.
Ernährung Punkte
Hafer volles Korn, Alnatura (80 g) 5.6
Apfel Elstar, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) 1.8
Kokos geraspelt, Back Family (20 g) 2.6
Salat-Menü Linsen-Salat mit Hähnchen, Aldi (1 Packung) 10.15
Walnuss Real (15 g) 2.15
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 3.2
22.3/24
FP
5.4/5
SP
44 g
EW
153 g
KH
60 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Dez 2024

13. Dez 2024

12. Dez 2024

Ernährung Punkte
Salat-Menü Pasta-Salat mit Hähnchen, GARTENFRISCH JUNG GMBH (350 g) 9.8
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (600 g) Sonderpunkte 4.8
Roggenbrötchen Bäckerei (30 g) 1.32
Mehrkornbrötchen Bäcker (80 g) 4.48
Buko Balance, Arla (20 g) 0.76
Marmelade Gourmet-Frühstück Waldfrucht, Mövenpick (1 Teelöffel) 0.4
Marmelade Gourmet-Frühstück Waldfrucht, Mövenpick (1 Teelöffel) 0.4
Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) 1.8
Grünländer light Grünländer (40 g) 2.2
21.2/24
FP
4.8/5
SP
54 g
EW
156 g
KH
46 g
Fett
2.8 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Dez 2024

10. Dez 2024

09. Dez 2024

Ernährung Punkte
Gemüsebällchen vegetarisch, Garden Gourmet (200 g) 8.2
Hafer volles Korn, Alnatura (80 g) 5.6
Apfel Elstar, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (18 g) 2.39
Kokos geraspelt, Back Family (20 g) 2.6
Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) 1.8
20.6/24
FP
2.2/5
SP
47 g
EW
95 g
KH
59 g
Fett
3.4 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Dez 2024

Ernährung Punkte
Salat-menü Pasta-salat mit Pulle pork, Snack time (350 g) 8.4
Hafer volles Korn, Alnatura (80 g) 5.6
Apfel Elstar, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) 1.8
Kokos geraspelt, Back Family (20 g) 2.6
18.4/24
FP
2.2/5
SP
31 g
EW
134 g
KH
37 g
Fett
5.6 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Dez 2024

Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (80 g) 4.48
Roggenbrötchen Bäckerei (30 g) 1.32
Grünländer light Grünländer (40 g) 2.2
Buko Balance, Arla (20 g) 0.76
Apfel Elstar, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (18 g) 2.39
Marmelade Gourmet-Frühstück Waldfrucht, Mövenpick (2 Teelöffel) 0.8
Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) 1.8
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Gurke Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.4
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Apfelessig naturtrüb, Edeka (100 g) 0.3
Putenbrustfilet Klassik, Güldenhof (Aldi) (200 g) 4.6
Tomate roh, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.2
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 2.4
22.6/24
FP
6.2/5
SP
86 g
EW
164 g
KH
44 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Dez 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Salat-Menü Linsen-Salat mit Hähnchen, Aldi (1 Packung) 10.15
Hafer volles Korn, Alnatura (80 g) 5.6
Apfel Elstar, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) 1.8
Kokos geraspelt, Back Family (20 g) 2.6
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (15 g) 2
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 3.2
22.1/24
FP
5.4/5
SP
44 g
EW
153 g
KH
59 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Dez 2024

Ernährung Punkte
Hafer volles Korn, Alnatura (80 g) 5.6
Apfel Elstar, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) 1.8
Kokos geraspelt, Back Family (1 Portion) 1.56
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (15 g) 2
Putenbrustfilet Klassik, Güldenhof (Aldi) (200 g) 4.6
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (1 Esslöffel) 1.66
Gurke Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.4
Tomate roh, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.2
Apfelessig naturtrüb, Edeka (100 g) 0.3
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Olivenöl (1 Portion) 0.85
18.7/24
FP
3.8/5
SP
70 g
EW
100 g
KH
45 g
Fett
5.3 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Dez 2024

Ernährung Punkte
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) 4.2
Champignons weiß, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.2
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Mehrkornbrötchen Bäcker (80 g) 4.48
Roggenbrötchen Bäckerei (30 g) 1.32
Buko Balance, Arla (20 g) 0.76
Marmelade Gourmet-Frühstück Waldfrucht, Mövenpick (2 Teelöffel) 0.8
Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) 1.8
Apfel Elstar, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Grünländer light Grünländer (40 g) 2.2
16.4/24
FP
3.4/5
SP
43 g
EW
140 g
KH
28 g
Fett
7.6 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Dez 2024

Ernährung Punkte
Salat-Menü Pasta-Salat mit Hähnchen, GARTENFRISCH JUNG GMBH (350 g) 9.8
Mehrkornbrötchen Bäcker (80 g) 4.48
Roggenbrötchen Bäckerei (30 g) 1.32
Grünländer light Grünländer (40 g) 2.2
Buko Balance, Arla (20 g) 0.76
Marmelade Gourmet-Frühstück Waldfrucht, Mövenpick (2 Teelöffel) 0.8
Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) 1.8
Ananas frisch, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
21.2/24
FP
2.4/5
SP
52 g
EW
139 g
KH
44 g
Fett
2.8 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch