Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 06. Aug 1964
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.70 m
- Startgewicht 78 kg
- Aktuelles Gewicht 71 kg
- Zielgewicht 65 kg
BMI
- Start BMI 26.99
- Aktueller BMI 24.57
- Ziel BMI 22.49
Tägliche Punkte
- Freipunkte 24 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 29 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 3
- Tagebucheinträge 473
- Trinktagebucheinträge 52
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 7
- Profil Impressionen 84
Kürzlich besucht von
Profil von Held01
Gewichtsverlauf
03. Jan 2025
02. Jan 2025
01. Jan 2025
31. Dez 2024
30. Dez 2024
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 71kg aktualisiert. |
29. Dez 2024
28. Dez 2024
27. Dez 2024
26. Dez 2024
25. Dez 2024
24. Dez 2024
23. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Putenbrustfilet Klassik, Güldenhof (Aldi) (400 g) | 9.2 | ||
Mehrkornbrötchen Bäcker (80 g) | 4.48 | ||
Roggenbrötchen Bäckerei (30 g) | 1.32 | ||
Grünländer light Grünländer (40 g) | 2.2 | ||
Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
Marmelade Gourmet-Frühstück Waldfrucht, Mövenpick (2 Teelöffel) | 0.8 | ||
Buko Balance, Arla (20 g) | 0.76 | ||
Apfel Elstar, Naturprodukt (200 g) | 2.2 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (400 g) | 3.2 | ||
20.6/24 FP5.4/5 SP123 g EW125 g KH30 g Fett |
|||
3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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22. Dez 2024
21. Dez 2024
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 72kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Mehrkornbrötchen Bäcker (80 g) | 4.48 | ||
Roggenbrötchen Bäckerei (30 g) | 1.32 | ||
Grünländer light Grünländer (40 g) | 2.2 | ||
Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
Marmelade Gourmet-Frühstück Waldfrucht, Mövenpick (2 Teelöffel) | 0.8 | ||
Buko Balance, Arla (20 g) | 0.76 | ||
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) | 1.13 | ||
Putenbrustfilet Klassik, Güldenhof (Aldi) (150 g) | 3.45 | ||
Kürbissuppe Selbstgemacht (300 g) | 2.7 | ||
Ananas frisch, Naturprodukt (280 g) | 3.08 | ||
17.5/24 FP4.2/5 SP68 g EW123 g KH30 g Fett |
|||
6.5 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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20. Dez 2024
Errungenschaft |
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Aktualisiere an 50 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) | 1.13 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (400 g) | 3.2 | ||
Gemüsebällchen vegetarisch, Garden Gourmet (200 g) | 8.2 | ||
Mehrkornbrötchen Bäcker (80 g) | 4.48 | ||
Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
Grünländer light Grünländer (40 g) | 2.2 | ||
16.7/24 FP4.3/5 SP54 g EW93 g KH44 g Fett |
|||
7.3 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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19. Dez 2024
18. Dez 2024
17. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Roggenbrötchen Bäckerei (30 g) | 1.32 | ||
Mehrkornbrötchen Bäcker (80 g) | 4.48 | ||
Marmelade Gourmet-Frühstück Waldfrucht, Mövenpick (2 Teelöffel) | 0.8 | ||
Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
Grünländer light Grünländer (40 g) | 2.2 | ||
Buko Balance, Arla (20 g) | 0.76 | ||
Apfel Elstar, Naturprodukt (200 g) | 2.2 | ||
Kürbissuppe | 9 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (400 g) | 3.2 | ||
20.4/24 FP5.4/5 SP48 g EW186 g KH34 g Fett |
|||
3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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16. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Salat Menü Fusili,Tomate,Mozzarella und Dill-Senf-dressing, Wonnemeyer (350 g) | 11.55 | ||
Roggenbrötchen Bäckerei (30 g) | 1.32 | ||
Mehrkornbrötchen Bäcker (80 g) | 4.48 | ||
Grünländer light Grünländer (40 g) | 2.2 | ||
Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (15 g) | 2 | ||
Marmelade Gourmet-Frühstück Waldfrucht, Mövenpick (2 Teelöffel) | 0.8 | ||
Buko Balance, Arla (20 g) | 0.76 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (400 g) | 3.2 | ||
24.9/24 FP3.2/5 SP46 g EW144 g KH67 g Fett |
|||
-0.9 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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15. Dez 2024
Gewichtsaktualisierung |
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Das Gewicht wurde auf 73kg aktualisiert. |
Errungenschaft |
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Nimm 5 kg ab. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Hafer volles Korn, Alnatura (80 g) | 5.6 | ||
Apfel Elstar, Naturprodukt (200 g) | 2.2 | ||
Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
Kokos geraspelt, Back Family (20 g) | 2.6 | ||
Salat-Menü Linsen-Salat mit Hähnchen, Aldi (1 Packung) | 10.15 | ||
Walnuss Real (15 g) | 2.15 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (400 g) | 3.2 | ||
22.3/24 FP5.4/5 SP44 g EW153 g KH60 g Fett |
|||
1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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14. Dez 2024
13. Dez 2024
12. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Salat-Menü Pasta-Salat mit Hähnchen, GARTENFRISCH JUNG GMBH (350 g) | 9.8 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (600 g) | 4.8 | ||
Roggenbrötchen Bäckerei (30 g) | 1.32 | ||
Mehrkornbrötchen Bäcker (80 g) | 4.48 | ||
Buko Balance, Arla (20 g) | 0.76 | ||
Marmelade Gourmet-Frühstück Waldfrucht, Mövenpick (1 Teelöffel) | 0.4 | ||
Marmelade Gourmet-Frühstück Waldfrucht, Mövenpick (1 Teelöffel) | 0.4 | ||
Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
Grünländer light Grünländer (40 g) | 2.2 | ||
21.2/24 FP4.8/5 SP54 g EW156 g KH46 g Fett |
|||
2.8 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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11. Dez 2024
10. Dez 2024
09. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Gemüsebällchen vegetarisch, Garden Gourmet (200 g) | 8.2 | ||
Hafer volles Korn, Alnatura (80 g) | 5.6 | ||
Apfel Elstar, Naturprodukt (200 g) | 2.2 | ||
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (18 g) | 2.39 | ||
Kokos geraspelt, Back Family (20 g) | 2.6 | ||
Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
20.6/24 FP2.2/5 SP47 g EW95 g KH59 g Fett |
|||
3.4 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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08. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Salat-menü Pasta-salat mit Pulle pork, Snack time (350 g) | 8.4 | ||
Hafer volles Korn, Alnatura (80 g) | 5.6 | ||
Apfel Elstar, Naturprodukt (200 g) | 2.2 | ||
Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
Kokos geraspelt, Back Family (20 g) | 2.6 | ||
18.4/24 FP2.2/5 SP31 g EW134 g KH37 g Fett |
|||
5.6 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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07. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Mehrkornbrötchen Bäcker (80 g) | 4.48 | ||
Roggenbrötchen Bäckerei (30 g) | 1.32 | ||
Grünländer light Grünländer (40 g) | 2.2 | ||
Buko Balance, Arla (20 g) | 0.76 | ||
Apfel Elstar, Naturprodukt (200 g) | 2.2 | ||
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (18 g) | 2.39 | ||
Marmelade Gourmet-Frühstück Waldfrucht, Mövenpick (2 Teelöffel) | 0.8 | ||
Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
Gurke Naturprodukt (200 g) | 0.4 | ||
Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
Honig Imker (1 Löffel) | 0.3 | ||
Apfelessig naturtrüb, Edeka (100 g) | 0.3 | ||
Putenbrustfilet Klassik, Güldenhof (Aldi) (200 g) | 4.6 | ||
Tomate roh, Naturprodukt (300 g) | 1.2 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (300 g) | 2.4 | ||
22.6/24 FP6.2/5 SP86 g EW164 g KH44 g Fett |
|||
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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06. Dez 2024
Gewichtsaktualisierung |
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Das Gewicht wurde auf 74kg aktualisiert. |
Errungenschaft |
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Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Salat-Menü Linsen-Salat mit Hähnchen, Aldi (1 Packung) | 10.15 | ||
Hafer volles Korn, Alnatura (80 g) | 5.6 | ||
Apfel Elstar, Naturprodukt (200 g) | 2.2 | ||
Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
Kokos geraspelt, Back Family (20 g) | 2.6 | ||
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (15 g) | 2 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (400 g) | 3.2 | ||
22.1/24 FP5.4/5 SP44 g EW153 g KH59 g Fett |
|||
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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05. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Hafer volles Korn, Alnatura (80 g) | 5.6 | ||
Apfel Elstar, Naturprodukt (200 g) | 2.2 | ||
Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
Kokos geraspelt, Back Family (1 Portion) | 1.56 | ||
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (15 g) | 2 | ||
Putenbrustfilet Klassik, Güldenhof (Aldi) (200 g) | 4.6 | ||
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (1 Esslöffel) | 1.66 | ||
Gurke Naturprodukt (200 g) | 0.4 | ||
Tomate roh, Naturprodukt (300 g) | 1.2 | ||
Apfelessig naturtrüb, Edeka (100 g) | 0.3 | ||
Honig Imker (1 Löffel) | 0.3 | ||
Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
18.7/24 FP3.8/5 SP70 g EW100 g KH45 g Fett |
|||
5.3 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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04. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
Champignons weiß, Naturprodukt (300 g) | 1.2 | ||
Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
Mehrkornbrötchen Bäcker (80 g) | 4.48 | ||
Roggenbrötchen Bäckerei (30 g) | 1.32 | ||
Buko Balance, Arla (20 g) | 0.76 | ||
Marmelade Gourmet-Frühstück Waldfrucht, Mövenpick (2 Teelöffel) | 0.8 | ||
Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
Apfel Elstar, Naturprodukt (200 g) | 2.2 | ||
Grünländer light Grünländer (40 g) | 2.2 | ||
16.4/24 FP3.4/5 SP43 g EW140 g KH28 g Fett |
|||
7.6 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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03. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Salat-Menü Pasta-Salat mit Hähnchen, GARTENFRISCH JUNG GMBH (350 g) | 9.8 | ||
Mehrkornbrötchen Bäcker (80 g) | 4.48 | ||
Roggenbrötchen Bäckerei (30 g) | 1.32 | ||
Grünländer light Grünländer (40 g) | 2.2 | ||
Buko Balance, Arla (20 g) | 0.76 | ||
Marmelade Gourmet-Frühstück Waldfrucht, Mövenpick (2 Teelöffel) | 0.8 | ||
Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
Ananas frisch, Naturprodukt (150 g) | 1.65 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (100 g) | 0.8 | ||
21.2/24 FP2.4/5 SP52 g EW139 g KH44 g Fett |
|||
2.8 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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