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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Stephan
  • Geschlecht männlich
  • Geburtstag 04. Aug 1971

Kontakt

  • Land Deutschland

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.80 m
  • Startgewicht 140.2 kg
  • Aktuelles Gewicht 123.3 kg
  • Zielgewicht 90 kg

BMI

  • Start BMI 43.27
  • Aktueller BMI 38.06
  • Ziel BMI 27.78

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 38 MM
  • Sonderpunkte 8 MM
  • Gesamtpunkte 46 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 560
  • Forenbeiträge 11
  • Tagebucheinträge 8542
  • Trinktagebucheinträge 477
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 3
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 91
  • Profil Impressionen 4834

Kürzlich besucht von

Profil von stephanz66

Gewichtsverlauf

05. Apr 2025

04. Apr 2025

03. Apr 2025

Ernährung Punkte
Vollkornsandwichtoast American Style, Mühlengold Aldi (2 Scheibe) 3.88
Finn Crisp Original, Brandt Backwaren (2 Scheibe) 0.84
Lätta Extra fit 28%, Upfield (15 g) 0.81
Zungenwurst K-Classic (3 Scheibe) 1.44
Krustenbraten gepökelt, Mühlenhof (2 Scheibe) 0.78
Zaanse Halfvolle Mayonnaise Mayonnaise, Zaanse (5 g) 0.34
Salami 1a, Kemper Kaufland (20 g) 1.08
Philadelphia Balance, Philadelphia (10 g) 0.3
Lütticher Delikatesse Birnen, Äpfeln und Datteln, Real (10 g) 0.57
Marzipan Süßwaren, Aldi (15 g) 1.44
Salat gemischter Blättersalat (250 g) Sonderpunkte 0.75
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (200 g) 4
Flatbread Sandwich Natur, Goldähren (2.5 Stück) 5.25
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (50 g) 0.65
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) 1.66
Körniger Frischkäse Magerstufe, Line (Lidl) (20 g) 0.28
Nüsse-Mischung Diverse (15 g) 1.85
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Ananas frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Milchreis Zero Schoko, Müller (1 Becher) 2.8
29.3/38
FP3.0/8
SP101 g
EW148 g
KH61 g
Fett
8.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Apr 2025

Ernährung Punkte
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (1 Scheibe) 2.46
Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (1 Stück) 2.55
Lätta Extra fit 28%, Upfield (10 g) 0.54
Zungenwurst K-Classic (2 Scheibe) 0.96
Schinken gekocht, Rewe (20 g) 0.54
Streichzwerge Light Leberwurst fein, Linessa/Lidl (1 1 Stück) 1.27
Philadelphia Balance, Philadelphia (10 g) 0.3
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Edel-Vollmilchschokolade mit ganzen Haselnüssen Schikolade, Fin Carre (10 g) 1.15
Reis gekocht (1 Portion) 5
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (200 g) 4
Chinakohl (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Zucchini Frisch, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Kokosmilch Fettreduziert, Aldi, Asia Green Garden (100 ml) 2.6
Gelbe Currypaste Diverse (1 Teelöffel) 0.32
Ananas frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (20 g) 2.16
Salzstangen funny frisch (30 g) 2.25
26.9/38
FP3.7/8
SP82 g
EW182 g
KH44 g
Fett
11.1 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Apr 2025

Ernährung Punkte
Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (1 Stück) 2.55
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (1 Scheibe) 2.46
Zungenwurst K-Classic (2 Scheibe) 0.96
Bierschinken Dulano Lidl (2 Scheibe) 0.81
Cremig leicht mit Allgäuer Milch, Milkana (30 g) 0.96
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (350 g) Sonderpunkte 1.05
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) 2.1
Prosciutto Cotto Schinken, K-classic (100 g) 2.2
Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (70 ml) 1.33
Ananas frisch, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 3.3
Hanuta Ferrero (1 Stück) 2.38
Gummibärchen fruchtig, Haribo (100 g) 6.9
Popchips Red Paprika Style, funny frisch (65 g) 5.92
28.6/38
FP5.6/8
SP65 g
EW269 g
KH37 g
Fett
9.4 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mär 2025

Ernährung Punkte
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (150 g) 6.6
Lätta Extra fit 28%, Upfield (10 g) 0.54
Zaanse Halfvolle Mayonnaise Mayonnaise, Zaanse (1 Portion) 0.68
Lachs Norwegischer Räucherlachs, Laschinger / Lidl (40 g) 1.88
Schwarzwälderschinken (25 g) 1.13
Krakauer Original polnische, Stockmeyer Lidl (5 Scheibe) 0.62
Cremig leicht mit Allgäuer Milch, Milkana (20 g) 0.64
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Fladenbrot original, Rewe (125 g) 5.75
Hähnchengyros selbstgemacht (240 g) 7.44
joghurt 1,5%, gut und günstig (100 g) 1.2
Gemüse Bunte Gemüse Mischung, Garten Krone (100 g) Sonderpunkte 1.6
26.5/38
FP2.8/8
SP91 g
EW156 g
KH49 g
Fett
11.5 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mär 2025

29. Mär 2025

28. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 123.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (1 Stück) 2.55
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (1 Scheibe) 2.46
Lätta Extra fit 28%, Upfield (10 g) 0.54
Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (2 Scheibe) 0.86
Schweinebraten traditionell, Aldi (2 Scheibe) 0.65
Streichzwerge Light Leberwurst fein, Linessa/Lidl (1 1 Stück) 1.27
Camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (25 g) 1.4
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Putenhack Putenhackfleisch, Lidl linessa (200 g) 6.4
Paprika rot frisch (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
Reis gekocht (200 g) 5
Tomaten passiert, Gut und Günstig (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
VanilleTraum Himbeere, Ehrmann (1 Becher) 2.65
23.8/38
FP2.7/8
SP79 g
EW136 g
KH43 g
Fett
14.2 Freipunkte und 5.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 124.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (1.5 Stück) 5.83
Fussballbrötchen Lidl (1 Portion) 3.32
Lätta Extra fit 28%, Upfield (12 g) 0.65
Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (1 Scheibe) 0.43
Bierschinken Metzger Qualität, Kaufland Meisterstück (2 Stück) 0.72
Philadelphia so leicht, leichter Genuss (3% Fett abs), Kraft (20 g) 0.32
Marmelade Erdbeer, Grandessa (15 g) 0.72
Schweinebraten Gegart und gebacken, Kaufland K Classic (50 g) 1.3
Streichzwerge Light Leberwurst fein, Linessa/Lidl (1 1 Stück) 1.27
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Schinken-Käse-Croissant (frisch), LIDL (1 Stück) 6.57
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (20 g) 2.16
klare Rindersuppe Aldi (250 g) 1.5
Rindfleisch gekocht (100 g) 1.8
Hühnerbrustfilet roh (150 g) 1.3
29.2/38
FP1.0/8
SP83 g
EW155 g
KH56 g
Fett
8.8 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mär 2025

Ernährung Punkte
Weißbrot Grafschafter (2 Eine Scheibe) 3.5
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (1 Scheibe) 2.46
Lätta Extra fit 28%, Upfield (10 g) 0.54
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (30 g) 0.66
Philadelphia So leicht, Kraft (1 Portion) 0.22
Zaanse Halfvolle Mayonnaise Mayonnaise, Zaanse (7 g) 0.48
Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) 0.96
Krakauer Original polnische, Stockmeyer Lidl (5 Scheibe) 0.62
Cremig leicht mit Allgäuer Milch, Milkana (25 g) 0.8
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Zucchini Frisch, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.45
Paprika rot frisch (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
vollkornnudeln gekocht, Kaufland (120 g) 2.4
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (100 g) 2
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Mozzarella Aldi, Cucina (30 g) 1.44
Praline Hochfein, Lindt (2 Stück) 2.26
19.2/38
FP2.6/8
SP60 g
EW135 g
KH32 g
Fett
18.8 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mär 2025

Ernährung Punkte
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (1 Scheibe) 2.46
Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (1 Stück) 2.55
Lätta Original, Upfield (1 Aufstrich) 0.72
Krakauer Original polnische, Stockmeyer Lidl (4 Scheibe) 0.5
Corned Beef Leichte Linie Aldi (2 Scheibe) 0.86
Mettwurst Fettreduziert, Zimbo (0.5 Packung) 0.6
Cremig leicht mit Allgäuer Milch, Milkana (20 g) 0.64
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Pommes backofen, Gut & Günstig (125 g) 3.63
Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, Penny (Juwel) (2 Stück) 4.75
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Maracuja (1 Stück) Sonderpunkte 0.38
Wassermelone (1 Portion) Sonderpunkte 1.5
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.48
Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Froop Himbeere, Müller (1 Becher) 2.85
19.6/38
FP5.3/8
SP79 g
EW158 g
KH30 g
Fett
18.4 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mär 2025

Ernährung Punkte
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (2 Scheibe) 4.93
Lätta Original, Upfield (1 Aufstrich) 0.72
Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (1 Scheibe) 0.43
Lachs Norwegischer Räucherlachs, Laschinger / Lidl (20 g) 0.94
Zaanse Halfvolle Mayonnaise Mayonnaise, Zaanse (1 Portion) 0.68
Streichzwerge Light Leberwurst fein, Linessa/Lidl (1 1 Stück) 1.27
Cremig leicht mit Allgäuer Milch, Milkana (20 g) 0.64
Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
vollkornnudeln gekocht, Kaufland (150 g) 3
Rindergulasch Ungarisch, selbstgemacht (250 g) 6
Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
praline schokolade, feodora (1 Stück) 1.11
Maracuja (1 Stück) Sonderpunkte 0.38
Wassermelone (1 Portion) Sonderpunkte 1.5
Chips ungarisch, funny frisch (50 g) 5.3
Duplo Ferrero (1 Riegel) 2
27.0/38
FP2.3/8
SP55 g
EW154 g
KH68 g
Fett
11.0 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mär 2025

22. Mär 2025

21. Mär 2025

20. Mär 2025

19. Mär 2025

Ernährung Punkte
Filinchen Das Orginal (3 Scheibe) 1.21
Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (1 Stück) 2.55
Zaanse Halfvolle Mayonnaise Mayonnaise, Zaanse (1 Portion) 0.68
Lätta Original, Upfield (1 Aufstrich) 0.72
Philadelphia Balance, Philadelphia (15 g) 0.45
Kochschinken K-Classic (1 Portion) 0.5
Schweinebraten traditionell, Aldi (2 Scheibe) 0.65
Lütticher Delikatesse Birnen, Äpfeln und Datteln, Real (1 Portion) 1.43
Shrimps in Cocktailsauce, Almare (70 g) 3.85
Salami Geflügel, Gutfried (3 Scheibe) 0.47
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) 2.1
Porree frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (12 g) 1.99
Mehl Tip (8 g) 0.54
Vegane Frikadellen Veggie Tag (220 g) 9.46
26.6/38
FP0.9/8
SP63 g
EW107 g
KH73 g
Fett
11.4 Freipunkte und 7.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mär 2025

Ernährung Punkte
Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (1 Stück) 2.55
Das Pure Haferbrot mit Ölsaaten, Aerzener (1 Scheibe) 3.3
Lätta Original, Upfield (1 Aufstrich) 0.72
Zaanse Halfvolle Mayonnaise Mayonnaise, Zaanse (1 Portion) 0.68
Aspik Hähnchen-Brustfilet, NP (1 Scheibe) 0.42
Schinken gekocht, Rewe (25 g) 0.68
Streichzwerge Light Leberwurst fein, Linessa/Lidl (1 1 Stück) 1.27
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Salatgurke frisch (100 g) Sonderpunkte 0.2
Seelachs Seelachfilet, frisch (300 g) 4.8
Kartoffelpüree Aus gekochten Kartoffeln, Holstensegen Aldi (1 Portion) 2.6
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) 1.66
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Banane Grand Nain (1 Stück) Sonderpunkte 3.24
Maracuja (1 Stück) Sonderpunkte 0.38
Froop Zitrone, Müller (1 Becher) 2.85
22.9/38
FP5.8/8
SP97 g
EW158 g
KH45 g
Fett
15.1 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mär 2025

Ernährung Punkte
Weißbrot Grafschafter (70 g) 3.5
Das Pure Haferbrot mit Ölsaaten, Aerzener (1 Scheibe) 3.3
Exquisa Quark Creme 0,2 % Fett, Karwendel (20 g) 0.2
Roastbeef Durchschnitt (30 g) 0.78
Lütticher Delikatesse Birnen, Äpfeln und Datteln, Real (1 Portion) 1.43
Mett fettreduziert Zimbo (40 g) 1.2
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Rinderhackfleisch 50% weniger Fett, Purland (100 g) 2.3
Nudeln gekocht, allgemein (250 g) 8
Tomatensaft mit Meersalz, GutBio (Aldi) (100 g) Sonderpunkte 0.4
Parmesan Käse, Aldi (25 g) 1.95
22.7/38
FP1.3/8
SP71 g
EW147 g
KH34 g
Fett
15.3 Freipunkte und 6.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mär 2025

15. Mär 2025

14. Mär 2025

13. Mär 2025

12. Mär 2025

11. Mär 2025

Ernährung Punkte
Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (1 Stück) 2.55
Vollkorntoast K-Classic (2 Scheibe) 2.5
Zaanse Halfvolle Mayonnaise Mayonnaise, Zaanse (1 Portion) 0.68
Lätta original Lätta (10 g) 0.71
Corned Beef Leichte Linie Aldi (1 Scheibe) 0.43
Prociutto Cotto Hinterkochschinken, Cucina (1 Scheibe) 0.59
Shrimps in Cocktailsauce, Almare (30 g) 1.65
Schinken gekocht, Rewe (20 g) 0.54
Filinchen Das Orginal (1 Scheibe) 0.41
Lätta Original, Upfield (1 Aufstrich) 0.72
Schinken Roherschinken, K - Classic (1 Scheibe) 0.34
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Reis gekocht (250 g) 6.25
Aubergine frisch gegart, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika rot frisch (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
Hähnchenbrustfilet Aldi (200 g) 4.2
Hoisin Sauce diverse (1 Portion) 0.57
23.5/38
FP1.2/8
SP88 g
EW125 g
KH34 g
Fett
14.5 Freipunkte und 6.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mär 2025

Ernährung Punkte
Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (1 Stück) 2.55
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (0.7 Scheibe) 1.72
Filinchen Das Orginal (1 Scheibe) 0.41
Lätta Original, Upfield (2 Aufstrich) 1.44
Zaanse Halfvolle Mayonnaise Mayonnaise, Zaanse (1 Portion) 0.68
Mett fettreduziert Zimbo (1 Portion) 1.2
Schinken gekocht, o. Phosphor, WW (1 Scheibe) 0.66
Lachs geräuchert, Aldi (25 g) 0.98
Corned Beef Leichte Linie Aldi (1.5 Scheibe) 0.65
Nudeln gekocht, allgemein (250 g) 8
Rinderhackfleisch fettreduziert, Meine Metzgerei - Aldi (100 g) 2.6
Parmesan Käse, Aldi (25 g) 1.95
Froop Himbeere, Müller (1 Becher) 2.85
Wassermelone (1 Portion) Sonderpunkte 1.5
Maracuja (1 Stück) Sonderpunkte 0.38
25.7/38
FP1.9/8
SP81 g
EW161 g
KH45 g
Fett
12.3 Freipunkte und 6.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mär 2025

08. Mär 2025

07. Mär 2025

06. Mär 2025

05. Mär 2025

Ernährung Punkte
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (1.5 Scheibe) 3.7
Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (1 Stück) 2.55
Laugenstange Lidl (0.33 Stück) 1.09
Croissant Mini Discounter (1 Stück) 2.34
light Becel (15 g) 0.75
Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (25 g) 2.08
Schinken gekocht, Rewe (25 g) 0.68
Schinken Schwarzwälder, Netto (1 Scheibe) 0.7
Schinkenwurst Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.97
Rührei mit Milch, Diverse (150 g) 3.3
Nutella Ferrero (1 Portion) 1.62
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Frikadellen Schwein, Rind, selbstgemacht (20 g) 1.12
Schinken-Käse-Croissant (frisch), LIDL (1 Stück) 6.57
Laugenbrezel (frisch), LIDL (1 Stück) 5.51
Ananas frisch, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 1.38
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
33.0/38
FP3.9/8
SP68 g
EW219 g
KH73 g
Fett
5.0 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch
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