Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 01. Jan 1978
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.65 m
- Startgewicht 82 kg
- Aktuelles Gewicht 74.1 kg
- Zielgewicht 70 kg
BMI
- Start BMI 30.12
- Aktueller BMI 27.22
- Ziel BMI 25.71
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 465
- Forenbeiträge 2
- Tagebucheinträge 15103
- Trinktagebucheinträge 240
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 12
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 220
- Profil Impressionen 1192
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Profil von sophielein
Gewichtsverlauf
06. Apr 2025
05. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dachsteinbrot Ströck (72 g) | 3.74 | ||
| Paprika rot frisch (78 g) |  |
0.7 | |
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (97 g) | |
0.49 | |
| Karotten/Möhren frisch (74 g) | |
0.59 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (38 g) | 0.57 | ||
| Gurke Naturprodukt (38 g) | |
0.08 | |
| Mozzarella Light, Milbona /Lidl (23 g) | 0.76 | ||
| Toastschinken Aldi (23 g) | 0.46 | ||
| Keks Cookies, De Beukelaer (34 g) | 3.47 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (129 g) | |
1.42 | |
| Magnum Strawberry White (1 Stück) | 5.22 | ||
| 14.2/25 FP3.3/5 SP30 g EW104 g KH34 g Fett |
|||
| 10.8 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ess | 4.3 | ||
| 4.3/25 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 20.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kuchen | 6.6 | ||
| Ess | 8.9 | ||
| Banane Frischobst (108 g) | |
2.05 | |
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (265 g) | |
3.18 | |
| Ess | 15 | ||
| 30.5/25 FP5.2/5 SP7 g EW405 g KH0 g Fett |
|||
| -5.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ess | 6.9 | ||
| Ess | 6 | ||
| Bunte Drachenzungen Hitschler (1 Stück) | 0.67 | ||
| Ess | 2.4 | ||
| Ess | 10 | ||
| Ess | |
1.43 | |
| 26.0/25 FP1.4/5 SP0 g EW274 g KH0 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Saiblingsfilet geräuchert Ja Natürlich (363 g) | 11.62 | ||
| Semmel Weizen (67 g) | 3.62 | ||
| Guacamole Selbst gemacht (150 g) | |
4.2 | |
| Mandeln Gebrannte (21 g) | 2.08 | ||
| Pommes frittiert und gesalzen (75 g) | 4.35 | ||
| 21.7/25 FP4.2/5 SP118 g EW86 g KH53 g Fett |
|||
| 3.3 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ripperl | 11.9 | ||
| Schwedenbomben Niemetz (2 Stück) | 2.99 | ||
| Ketchup Curry Gewürz Ketchup delikat Bio, Hela (60 g) | 1.56 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Ananas leicht gezuckert, Aldi (365 g) | |
5.11 | |
| 19.1/25 FP5.1/5 SP29 g EW195 g KH31 g Fett |
|||
| 5.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dachsteinbrot Ströck (44 g) | 2.29 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (35 g) | 0.53 | ||
| Camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (39 g) | 2.18 | ||
| Gouda Gut und Billig (22 g) | 1.56 | ||
| Eiweißbrot Kaiser Goldähren, Fa. Kornmark (Aldi) (47 g) | 2.26 | ||
| Burger | 8.48 | ||
| Chicoree Naturprodukt (60 g) | |
0.18 | |
| Paprika rot frisch (74 g) | |
0.67 | |
| Majonaise Fettig, Gusto Delicato (20 g) | 2.6 | ||
| Tomaten Ketchup Light, Linessa (50 ml) | 0.35 | ||
| Rettich (152 g) | |
0.46 | |
| Merci Finest Selection, Storck (1 Riegel) | 1.44 | ||
| Merci Petits Kaffee Sahne (1 Stück) | 1.43 | ||
| Ess | 6 | ||
| 29.1/25 FP1.3/5 SP73 g EW96 g KH90 g Fett |
|||
| -4.1 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rettich (87 g) | |
0.26 | |
| Gouda Gut und Billig (40 g) | 2.84 | ||
| Dachsteinbrot Ströck (95 g) | 4.94 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (45 g) | 2.52 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (42 g) | 0.63 | ||
| Dachsteinbrot Ströck (30 g) | 1.56 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (175 g) | |
1.93 | |
| Banane Frischobst (92 g) | |
1.75 | |
| Dürüm Huhn, Imbiss (1 Portion) | 12.25 | ||
| Ayran salzig, Haydi (1 Becher) | 1.05 | ||
| Kaiserschmarrn Österreichische Art, Mondamin (100 g) | 7.1 | ||
| 34.2/25 FP3.9/5 SP100 g EW204 g KH74 g Fett |
|||
| -9.2 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Nudeln gekocht, allgemein (173 g) | 5.54 | ||
| Kernöl Spar (11 ml) | 1.96 | ||
| Semmel Weizen (63 g) | 3.4 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (23 g) | 0.35 | ||
| Toastschinken Aldi (23 g) | 0.46 | ||
| Ess | 1.41 | ||
| Erzincan tulum peyniri GAZİ (62 g) | 3.22 | ||
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (150 g) | 2.25 | ||
| Karotten gekocht und in Scheiben geschnitten, Daniel Allaire S.A.S., Norma (120 g) | 0.96 | ||
| Eiweißbrot Aldi (51 g) | 2.6 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (34 g) | 0.51 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (255 g) | |
1.28 | |
| Chicoree Naturprodukt (82 g) | |
0.25 | |
| Gouda BioBio (20 g) | 1.4 | ||
| Vegane Extra Klassik, Spar Veggie (20 g) | 0.34 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| 24.4/25 FP3.4/5 SP68 g EW167 g KH47 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot | 4 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (29 g) | 0.44 | ||
| Brot | 4 | ||
| Tomate Cocktailtomate (6 Stück) | |
0.24 | |
| Stranger | 1 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (161 g) | 5.15 | ||
| HighProtein Pudding Vanille, K classic Kaufland (42 g) | 0.67 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (18 g) | 1.4 | ||
| Bolognesesauce normal, gekocht (168 g) | 3.7 | ||
| Campignons weiss Markt frisch Kaufland (120 g) | |
0.48 | |
| 20.4/25 FP0.7/5 SP68 g EW101 g KH40 g Fett |
|||
| 4.6 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ess | 4 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (25 g) | 0.38 | ||
| Semmel Semmel, Aldi (1 Stück) | 3.5 | ||
| Käse Käseaufschnitt, Penny Line (40 g) | 2.08 | ||
| Hühnerflügel mit Knochen (82 g) | 2.46 | ||
| Semmel Weizen (53 g) | 2.86 | ||
| Ess | |
0.8 | |
| Ess | |
0.3 | |
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Ess | 4.02 | ||
| Semmel Weizen (17 g) | 0.92 | ||
| 21.6/25 FP1.1/5 SP82 g EW123 g KH34 g Fett |
|||
| 3.4 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Stangensellerie Lidl (83 g) | |
0.33 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (30 g) | 0.45 | ||
| Ess | 14.5 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (201 g) | |
0.8 | |
| Paprika grün, frisch (214 g) | |
0.86 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (111 g) | |
0.67 | |
| Semmel Weizen (115 g) | 6.21 | ||
| Ess | 2.65 | ||
| 23.8/25 FP2.7/5 SP63 g EW228 g KH11 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Schnitzel Putenchnitzel paniert, Aldi Tillmanns (182 g) | 7.1 | ||
| Bojar Gartenkräuter, Laktosefrei, Schärdinger Schlanke Linie (17 g) | 0.46 | ||
| Brot | 4 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (192 g) | 6.14 | ||
| Ess | 2.28 | ||
| Ess | 2.5 | ||
| Ess | 2 | ||
| Banane Frischobst (91 g) | |
1.73 | |
| Stangensellerie Lidl (178 g) | |
0.71 | |
| Pfirsichhälften Coop (200 g) | |
3 | |
| 24.5/25 FP5.4/5 SP74 g EW211 g KH33 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 74.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Paprika grün, frisch (49 g) | |
0.2 | |
| Paprika rot frisch (45 g) | |
0.41 | |
| Roggenbrot Bäckerei (51 g) | 1.89 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (38 g) | 0.57 | ||
| Käse Käseaufschnitt, Penny Line (25 g) | 1.3 | ||
| Bojar Gartenkräuter, Laktosefrei, Schärdinger Schlanke Linie (15 g) | 0.41 | ||
| Kucheb | 2 | ||
| Risotto mit Spargel (zubereitet), Italia (289 g) | 7.23 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Vollkornbrot Grafschafter (30 g) | 1.26 | ||
| Ess | 0.91 | ||
| Ess | |
2 | |
| Ess | 2 | ||
| Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (50 g) | |
1.25 | |
| Ess | 2 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Ess | 5 | ||
| Mozartkugel Manner (1 Kugel) | 1.6 | ||
| 27.5/25 FP6.3/5 SP71 g EW270 g KH32 g Fett |
|||
| -3.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Mär 2025
21. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Semmel Weizen (1 Stück) | 3.51 | ||
| 3.5/25 FP0.0/5 SP6 g EW34 g KH1 g Fett |
|||
| 21.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (94 g) | 1.41 | ||
| Brokkoli (152 g) | |
1.06 | |
| Käse Käseaufschnitt, Penny Line (20 g) | 1.04 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (47 g) | 1.74 | ||
| Karfiol frisch (80 g) | |
0.48 | |
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (100 g) | 1.5 | ||
| Mienudeln asiatische Arr, Tao (40 g) | 2.92 | ||
| Kokosmilch Alnatura (200 ml) | 8.8 | ||
| Ess | 4.99 | ||
| 22.4/25 FP1.5/5 SP53 g EW101 g KH62 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mc Flurry Twix, Mc Donalds (1 Becher) | 9.87 | ||
| Karfiol frisch (250 g) | |
1.5 | |
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (193 g) | 2.9 | ||
| Erzincan tulum peyniri GAZİ (84 g) | 4.37 | ||
| Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (312 g) | |
1.25 | |
| Roggenbrot Bäckerei (26 g) | 0.96 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (26 g) | 0.39 | ||
| Ess | 4.99 | ||
| 23.5/25 FP2.8/5 SP50 g EW154 g KH45 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (142 g) | |
1.56 | |
| Roggenbrot Bäckerei (84 g) | 3.11 | ||
| Käse Käseaufschnitt, Penny Line (24 g) | 1.25 | ||
| Toastschinken Aldi (17 g) | 0.34 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (37 g) | 0.56 | ||
| Banane Frischobst (221 g) | |
4.2 | |
| Spaghetti Carbonara, Durchschnitt (245 g) | 7.35 | ||
| Langos (100 g) | 6.5 | ||
| 19.1/25 FP5.8/5 SP48 g EW178 g KH35 g Fett |
|||
| 5.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Spaghetti Carbonara, Durchschnitt (423 g) | 12.69 | ||
| 12.7/25 FP0.0/5 SP26 g EW72 g KH26 g Fett |
|||
| 12.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 74.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Käseaufschnitt Gut und Günstig (61 g) | 4.03 | ||
| Dinkelbrot Vollkorn (63 g) | 2.84 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (36 g) | 0.54 | ||
| Radieschen frisch (120 g) | |
0.36 | |
| Pizza Schinken, Trattoria Alfredo (137 g) | 4.93 | ||
| Banane Frischobst (91 g) | |
1.73 | |
| Soletti (50 g) | 3.8 | ||
| 16.1/25 FP2.1/5 SP45 g EW118 g KH25 g Fett |
|||
| 8.9 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrot Vollkorn (74 g) | 3.33 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (35 g) | 0.53 | ||
| Toastschinken Aldi (36 g) | 0.72 | ||
| Radieschen frisch (83 g) | |
0.25 | |
| Frühlingszwiebel (25 g) | |
0.13 | |
| Käse Käseaufschnitt, Penny Line (17 g) | 0.88 | ||
| Salamipizza Salami, Penny (229 g) | 12.37 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (162 ml) | 2.11 | ||
| heidelberren green grocers Green Grocers (108 g) | 0.86 | ||
| Ess | 1 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| 21.8/25 FP2.7/5 SP58 g EW156 g KH36 g Fett |
|||
| 3.2 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gnocchi (152 g) | 5.17 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (205 g) | |
0.62 | |
| Dürüm Antalya Lidl (0.5 Stück) | 3.05 | ||
| Mandarine Frischobst (200 g) | |
1.8 | |
| Pizza | 4 | ||
| Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (70 g) | 8.82 | ||
| 21.0/25 FP2.4/5 SP35 g EW122 g KH58 g Fett |
|||
| 4.0 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Karotten/Möhren frisch (137 g) | |
1.1 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (26 g) | 0.39 | ||
| Dinkelbrot Vollkorn (52 g) | 2.34 | ||
| Käse Käseaufschnitt, Penny Line (32 g) | 1.66 | ||
| Gnocci Gut und günstig, edeka (134 g) | 4.02 | ||
| Champignons Braun (210 g) | |
0.84 | |
| Ess | 9.07 | ||
| Banane Frischobst (84 g) | |
1.6 | |
| Zuchini (386 g) | |
1.54 | |
| 17.5/25 FP5.1/5 SP52 g EW171 g KH13 g Fett |
|||
| 7.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ess | 16.5 | ||
| 16.5/25 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 8.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Maiswaffeln mit Salz, Alnatura (1 Waffel) | 0.46 | ||
| Dinkelbrot Vollkorn (73 g) | 3.29 | ||
| Käse Käseaufschnitt, Penny Line (26 g) | 1.35 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (37 g) | 0.56 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (119 g) | |
0.6 | |
| Speck (allgemein) (18 g) | 2.23 | ||
| Semmelknödel selbstgemacht, Durchschnitt (128 g) | 4.35 | ||
| Selchfleischknödel Iglo (43 g) | 1.51 | ||
| Speck (allgemein) (49 g) | 6.08 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (75 g) | |
0.38 | |
| Dinkelbrot Vollkorn (62 g) | 2.79 | ||
| Topfen Magerstufe, Berchtesgadener Land (28 g) | 0.39 | ||
| Käse Käseaufschnitt, Penny Line (28 g) | 1.46 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (125 g) | |
0.63 | |
| Kirschen Natur (190 g) | |
2.47 | |
| 24.5/25 FP4.1/5 SP61 g EW146 g KH64 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (46 g) | 1.93 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (33 g) | 0.5 | ||
| Käse Käseaufschnitt, Penny Line (36 g) | 1.87 | ||
| Semmelknödel selbstgemacht, Durchschnitt (176 g) | 5.98 | ||
| Kümmelkarree Schweinekarree gebraten, Wiesbauer (166 g) | 4.98 | ||
| Pommes frittiert und gesalzen (45 g) | 2.61 | ||
| Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (12 g) | 1.3 | ||
| Popcorn (6 g) | 0.45 | ||
| Weißkraut Aldi (215 g) | 1.08 | ||
| Kirschen Natur (474 g) | |
6.16 | |
| Maiswaffeln mit Salz, Alnatura (1 Waffel) | 0.46 | ||
| Chips ungarisch, funny frisch (25 g) | 2.65 | ||
| 23.8/25 FP6.2/5 SP72 g EW170 g KH51 g Fett |
|||
| -0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Surbraten frisch, würzig (42 g) | 1.34 | ||
| Maiswaffeln mit Salz, Alnatura (2 Waffel) | 0.92 | ||
| Kakao McDonalds (86 ml) | 1.46 | ||
| Flapjack Cashew Cranberry, Hafervoll.de (30 g) | 3 | ||
| Vollkornbrot Grafschafter (57 g) | 2.39 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (33 g) | 0.5 | ||
| Emmentaler Aldi (33 g) | 2.48 | ||
| Paprika rot frisch (77 g) | |
0.69 | |
| Semmelknödel selbstgemacht, Durchschnitt (67 g) | 2.28 | ||
| Semmelknödel selbstgemacht, Durchschnitt (67 g) | 2.28 | ||
| Surbraten frisch, würzig (58 g) | 1.86 | ||
| Knusper Grammeln Schachinger (12 g) | 1.91 | ||
| 20.4/25 FP0.7/5 SP59 g EW91 g KH49 g Fett |
|||
| 4.6 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Butterkäse Gut und Günstig (29 g) | 1.94 | ||
| Vollkornbrot Grafschafter (55 g) | 2.31 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (172 g) | 2.58 | ||
| Ess | 3.71 | ||
| sauerkraut gekocht (296 g) | 2.07 | ||
| Essiggurken Gewürz Gurken, Specht (12 g) | |
0.06 | |
| Flapjack Schoko Haselnuss, Hafervoll.de (37 g) | 3.85 | ||
| Flapjack Cashew Cranberry, Hafervoll.de (40 g) | 4 | ||
| Weißkraut (106 g) | 0.53 | ||
| Knödel | 3.71 | ||
| 25.4/25 FP0.1/5 SP34 g EW158 g KH54 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ess | 15 | ||
| Latte Cappuccino aromatisch, Cafet (1 Becher) | 3 | ||
| Biscuit Caramel, Rioba (6 g) | 0.58 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (120 g) | 3.24 | ||
| 21.8/25 FP0.0/5 SP71 g EW90 g KH48 g Fett |
|||
| 3.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (216 g) | |
2.38 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (79 g) | 1.19 | ||
| Reis gekocht (119 g) | 2.98 | ||
| Pommes frittiert und gesalzen (58 g) | 3.36 | ||
| Majonaise light Heinz (32 g) | 1.73 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (189 g) | |
2.08 | |
| Ess | 1.39 | ||
| Dachsteinbrot Ströck (43 g) | 2.24 | ||
| Butterkäse Gut und Günstig (39 g) | 2.61 | ||
| Salami Penny Feine Kost (20 g) | 1.4 | ||
| Dachsteinbrot Ströck (53 g) | 2.76 | ||
| Topfen Magerstufe, Berchtesgadener Land (30 g) | 0.42 | ||
| Butterkäse Gut und Günstig (37 g) | 2.48 | ||
| 22.6/25 FP4.5/5 SP58 g EW147 g KH54 g Fett |
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| 2.4 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||