Aktives Mitglied

Allgemeines

Geschlecht weiblich
Geburtstag 11. Jul 1989

Abnehmprofil

Wiegetag Sonntag
Körpergröße 1.56 m
Startgewicht 57 kg
Aktuelles Gewicht 47.7 kg
Zielgewicht 47 kg

BMI

Start BMI 23.42
Aktueller BMI 19.60
Ziel BMI 19.31

Tägliche Punkte

Freipunkte 20 MM
Sonderpunkte 4 MM
Gesamtpunkte 24 MM

Aktivität

Errungenschaftspunkte 590
Forenbeiträge 7
Tagebucheinträge 16199
Trinktagebucheinträge 1450
Blogeinträge 0
Lebensmitteldatenbank 27
Rezeptdatenbank 0
Gewichtsaktualisierungen 150
Profil Impressionen 3993

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Gewichtsverlauf

23. Dez 2024

22. Dez 2024

21. Dez 2024

20. Dez 2024

19. Dez 2024

18. Dez 2024

17. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Sahnepudding Vanille, Landliebe (140 g)		4.06
Apfel Braeburn (74 g)		0.74
Crunchy muesli Apfel Zimt (28g)		2.33
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
High Protein Drink Schokolade (250ml)		2.78
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel)		2.37
Romanesco Gemüse-Mix Beste Ernte		0
Hähnchenschenkel mit Haut Durchschnitt (131 g)		4.59
pommes Wellenschnitt, Harvest Basket (118 g)		3.3
Romanesco Gemüse-Mix Beste Ernte (169 g)		2.2
22.4/20 FP3.0/4 SP49 g EW128 g KH60 g Fett
-2.4 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Dez 2024

15. Dez 2024

14. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Goldstücke Weizenbrötchen, Coppenrath (59 g)		3.19
Philadelphia Kräuter Balance, Mondelez (25 g)		0.7
Butter Butter, Aldi (6 g)		0.82
Bierschinken Metzger Qualität, Kaufland Meisterstück (15 g)		0.54
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (150 ml)		1.35
6.0/20 FP1.4/4 SP12 g EW50 g KH12 g Fett
14.0 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

13. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (160 g)		2.08
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (76 g)		0.68
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (33 g)		2.87
Milka darkmilk Kugeln (20g)		2.22
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Laugenbrezel Backautomat, Aldi (20 g)		1.2
Pizza Salami, Durchschnittswert (216 g)		10.37
20.2/20 FP0.7/4 SP44 g EW98 g KH44 g Fett
-0.2 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

12. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (145 g)		1.89
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (62 g)		0.56
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (31 g)		2.7
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Milka darkmilk Kugeln (20g)		2.22
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (290 g)		1.45
Snickers Minis 18g, Mars (1 Stück)		1.82
9.4/20 FP2.0/4 SP22 g EW61 g KH17 g Fett
10.6 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

11. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (92 g)		1.84
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (136 g)		1.9
Sahnepudding Vanille, Landliebe (117 g)		3.39
Apfel Braeburn (79 g)		0.79
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Crunchy muesli Apfel Zimt (28g)		2.33
Erdnusssoße (2 Portion)		6.96
Lebkuchen Zartbitter, Lidl (1 Stück)		2.07
Milka darkmilk Kugeln (10g)		1.11
Zimtsterne Wintertraum (2 Stück)		2.96
Banane Frischobst (100 g)		1.9
23.3/20 FP2.7/4 SP47 g EW144 g KH58 g Fett
-3.3 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

10. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (96 g)		1.92
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (120 g)		1.68
Sahnepudding Vanille, Landliebe (162 g)		4.7
Apfel Braeburn (85 g)		0.85
2024-12-09Crunchy Muesli Apfel-Zimt (32g)		2.67
Milka darkmilk Kugeln (20g)		2.22
13.9/20 FP0.9/4 SP42 g EW84 g KH25 g Fett
6.1 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

09. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (145 g)		1.89
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (60 g)		0.54
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (36 g)		3.13
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (283 g)		1.42
Milka darkmilk Kugeln (20g)		2.22
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Brokkoli TK, Golden Crown (181 g)		1.09
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (120 g)		2.4
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (152 g)		2.13
Lambrusco rot - Wein, diverse (113 ml)		2.26
Duplo Ferrero (1 Riegel)		2
17.5/20 FP3.1/4 SP59 g EW97 g KH22 g Fett
2.5 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

08. Dez 2024

07. Dez 2024

06. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (140 g)		1.82
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (50 g)		0.45
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (27 g)		2.35
Milka Kugeln Lebkuchen (34g/2Stk)		3.68
8.6/20 FP0.4/4 SP22 g EW53 g KH13 g Fett
11.4 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

05. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (141 g)		1.83
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (55 g)		0.5
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (30 g)		2.61
Das Pure Haferbrot mit Ölsaaten, Aerzener (57 g)		3.14
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (8 g)		1.19
Müritzer Käse cremig-würzig, Milram (30 g)		2.31
Banane Frischobst (50 g)		0.95
Tomate roh, Naturprodukt (30 g)		0.12
Brokkoli -Auflauf (417g)		8.73
19.8/20 FP1.6/4 SP42 g EW93 g KH52 g Fett
0.2 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

04. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (143 g)		1.86
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (56 g)		0.5
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (33 g)		2.87
Chilli Concarne (393 g)		6.68
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
hanuta Riegel Milch und Nuss, Ferrero (1 Riegel)		4.07
Brokkoli-Auflauf (213g)		4.46
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (139 g)		1.95
22.6/20 FP0.5/4 SP61 g EW140 g KH37 g Fett
-2.6 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

03. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (150 g)		1.95
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (64 g)		0.58
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (32 g)		2.78
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
Clementinen marktfrisch Natur (2 Stück)		1.53
Bounty Schokolade/ Kokos, Mars (1 Riegel)		2.68
Haribo Cherryoca, Haribo (10 g)		0.69
Chilli Concarne (308 g)		5.24
14.1/20 FP4.4/4 SP42 g EW131 g KH22 g Fett
5.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

02. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Reis gekocht (70 g)		1.75
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (200 g)		4
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (154 g)		2
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (49 g)		0.44
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (29 g)		2.52
Duplo Ferrero (1 Riegel)		2
13.0/20 FP0.4/4 SP57 g EW62 g KH17 g Fett
7.0 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

01. Dez 2024

30. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
0.8/20 FP0.0/4 SP1 g EW3 g KH2 g Fett
19.2 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (131 g)		1.7
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (64 g)		0.58
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (30 g)		2.61
Gefüllte Lebkuchenherzen Favorina (20 g)		1.46
Pizza Abend		14
20.5/20 FP0.6/4 SP42 g EW140 g KH33 g Fett
-0.5 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

28. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (142 g)		1.85
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (58 g)		0.52
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (30 g)		2.61
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (250 g)		1.25
Haribo Cherryoca, Haribo (10 g)		0.69
Duplo Ferrero (1 Riegel)		2
Red Bull (1 Dose)		2.25
Nudeln gekocht, allgemein (224 g)		7.17
Tomate-Mozzarella-Soße (100g)		2.71
20.0/20 FP1.8/4 SP32 g EW161 g KH26 g Fett
0.0 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

27. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (234 g)		3.04
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (68 g)		0.61
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (31 g)		2.7
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (330 g)		1.65
Starbucks Caffe Latte No Added Sugar (220ml)		1.61
Duplo Ferrero (1 Riegel)		2
10.1/20 FP2.3/4 SP26 g EW63 g KH20 g Fett
9.9 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

26. Nov 2024

Ernährung		Punkte
HIGH PROTEIN GRIEß PUDDING Grieß, Dr. Oetker (176 g)		2.82
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Süßkirschen Ganze Früchte, leicht gezuckert, entsteint, Goldenfruit (73 g)		0.88
Spätzle-Geschnetzeltes (500g)		13.82
Kinder Schokobons Schokolade, Fererro (1 Stück)		0.69
Haribo Cherryoca, Haribo (10 g)		0.69
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (80 g)		1.04
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (200 g)		1
Kochschinken Hähnchen, Dulano lidl (33 g)		0.69
Crosstrainer (mäßig) (25 Minuten)		-2.6
18.8/20 FP1.0/4 SP67 g EW111 g KH21 g Fett
1.2 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

25. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Reis gekocht (130 g)		3.25
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
HIGH PROTEIN GRIEß PUDDING Grieß, Dr. Oetker (182 g)		2.91
Süßkirschen Ganze Früchte, leicht gezuckert, entsteint, Goldenfruit (113 g)		1.36
Zucchini-Tomaten-Auflauf (330g)		4.5
Waffeln Selbstgemacht (30 g)		1.56
28 Black Acai, Calidris (1 Dose)		2.5
Crosstrainer (mäßig) (25 Minuten)		-2.6
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (180 g)		0.9
Kochschinken Hähnchen, Dulano lidl (100 g)		2.1
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (135 g)		1.76
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel)		2.37
20.5/20 FP0.9/4 SP56 g EW140 g KH23 g Fett
-0.5 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

24. Nov 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 47.7kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Waffeln Selbstgemacht (80 g)		4.16
Schoko-Bons Kinder (2 Stück)		1.33
Hähnchen Dinos Nuggets, Gut Langenhof (100 g)		4.1
Pommes Backofen, Feinschnitt, Botato (60 g)		1.86
Piccolini Speziale, Wagner (2 Stück)		2.7
Spätzle- Geschnetzeltes (250g)		6.91
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel)		2.37
24.2/20 FP0.0/4 SP45 g EW124 g KH56 g Fett
-4.2 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

23. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Goldstücke Weizenbrötchen, Coppenrath (42 g)		2.27
Butter gesalzen, Aldi Molkebotte (10 g)		1.36
Bierschinken Dulano Lidl (33 g)		1.02
Goldstücke Weizenbrötchen, Coppenrath (28 g)		1.51
Butter gesalzen, Aldi Molkebotte (9 g)		1.22
Nutella Ferrero (16 g)		1.73
Pommes 123 Original, Mc Cain (70 g)		2.17
Starbucks Cappuccino (220ml)		3.09
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Waffeln Selbstgemacht (80 g)		4.16
19.3/20 FP1.5/4 SP25 g EW127 g KH46 g Fett
0.7 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

22. Nov 2024

Ernährung		Punkte
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (200 g)		2.6
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (86 g)		0.77
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (30 g)		2.61
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (200 g)		1
Tassimo Cappuccino choco, Jacobs (100 ml)		1.1
Kinder Bueno Haselnuss, Ferrero (1 Riegel)		2.45
Waffeln Selbstgemacht (50 g)		2.6
Geschnetzeltes mit Spätzle (350g)		9.67
Crosstrainer (mäßig) (20 Minuten)		-2.1
19.7/20 FP1.8/4 SP39 g EW119 g KH39 g Fett
0.3 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

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