Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 14. Sep 1978
Kontakt
- Land Israel
- Homepage www.ausjerusalem.wordpress.com
Abnehmprofil
- Wiegetag Samstag
- Körpergröße 1.70 m
- Startgewicht 71 kg
- Aktuelles Gewicht 68.2 kg
- Zielgewicht 65 kg
BMI
- Start BMI 24.57
- Aktueller BMI 23.60
- Ziel BMI 22.49
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 585
- Forenbeiträge 86
- Tagebucheinträge 4296
- Trinktagebucheinträge 269
- Blogeinträge 38
- Lebensmitteldatenbank 42
- Rezeptdatenbank 4
- Gewichtsaktualisierungen 35
- Profil Impressionen 5990
Kürzlich besucht von
Profil von bandora78
Ich bin 46 Jahre alt, habe eine 13-jährige und eine 8-jährigeTochter und lebe seit 23 Jahren in Jerusalem, seit 2018 Alleinerziehend. Da esse ich leider oft einfach mal schnell irgendwas. Das hat sich natürlich direkt aufs Gewicht ausgewirkt
Gewichtsverlauf
04. Apr 2025
03. Apr 2025
02. Apr 2025
01. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehl Aldi (20 g) | 1.36 | ||
| Zucker weiß (1 Teelöffel) | 0.56 | ||
| Hafermilch Oatly (60 ml) | 0.42 | ||
| Öl Mazola (5 g) | 0.82 | ||
| 1 Crêpe vegan | 0 | ||
| Mandarine Frischobst (1 1Stück) |  |
0.36 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (40 g) | |
0.2 | |
| Risotto Tomaten italienische Kräuter, Uncle bens (80 g) | 2.88 | ||
| 60gr SnackNic Salami | 4.46 | ||
| Banane Frischobst (0.5 Stück) | |
1.14 | |
| 10.5/25 FP1.7/5 SP11 g EW109 g KH14 g Fett |
|||
| 14.5 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Mär 2025
30. Mär 2025
29. Mär 2025
28. Mär 2025
27. Mär 2025
26. Mär 2025
25. Mär 2025
24. Mär 2025
23. Mär 2025
22. Mär 2025
21. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (250 ml) | 0.75 | ||
| Grieß Weichweizen, Edeka (30 g) | 2.01 | ||
| Zucker weiß (14 g) | 1.12 | ||
| Apfelmus ohne Zuckerzusatz, Fitini (30 g) | |
0.27 | |
| 3.9/25 FP0.3/5 SP4 g EW38 g KH3 g Fett |
|||
| 21.1 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Mär 2025
19. Mär 2025
18. Mär 2025
17. Mär 2025
16. Mär 2025
15. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| vegane Pfannkuchen (60 g) | 2.04 | ||
| Walnüsse Gut und Günstig (30 g) | 4.41 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (60 g) | |
0.24 | |
| Lollo Rosso (250 g) | |
0.75 | |
| Pak-choi Naturprodukt (150 g) | |
0.3 | |
| Gurke Naturprodukt (120 g) | |
0.24 | |
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Agavensirup Bio Greno, famila (10 g) | 0.61 | ||
| Nutella Ferrero (15 g) | 1.62 | ||
| Haferdrink Natur, Bio&Genuss (Kaufland) (200 g) | 1.6 | ||
| Zucker weiß (7 g) | 0.56 | ||
| 11.7/25 FP3.2/5 SP15 g EW87 g KH36 g Fett |
|||
| 13.3 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Mär 2025
13. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Bio&Genuss (Kaufland) (150 g) | 1.2 | ||
| Toastie Weizen, Aldi (1.5 Stück) | 3.7 | ||
| Honig (1 Teelöffel) | 0.61 | ||
| Vegane Salami Veggy Friends (2 Scheibe) | 0.74 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Linsen gegart, Naturprodukt (100 g) | 2.3 | ||
| Bulgur Alnatura (50 g) | 3.4 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) | |
0.15 | |
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Tahina Aldi (10 g) | 1.24 | ||
| 13.9/25 FP2.0/5 SP30 g EW124 g KH17 g Fett |
|||
| 11.1 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eier Größe M (2 Stück) | 3.72 | ||
| Quarkbällchen 1 Mini (28 g) | 1.51 | ||
| Toasties Vollkorn, Brotland (Kaufland) (1 Stück) | 2.35 | ||
| Gouda 48% Fett i. Tr., Penny (1 Scheibe) | 2.41 | ||
| Quarkbällchen | 1.51 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Nudeln Barilla (150 g) | 10.65 | ||
| Rote Bete frisch, Naturprodukt (250 g) | |
2 | |
| Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (50 g) | 1.2 | ||
| 23.3/25 FP4.3/5 SP58 g EW197 g KH36 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toasties Vollkorn, Brotland (Kaufland) (1 Stück) | 2.35 | ||
| Gouda 48% Fett i. Tr., Penny (1 Scheibe) | 2.41 | ||
| Butter Kärgarden, gesalzen, Arla (5 g) | 0.68 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Erdbeeren roh, frisch (1 Portion) | |
1.5 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) | 1.95 | ||
| Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (30 g) | 3.78 | ||
| 3 Mini Quarkbällchen (84 g) | 4.54 | ||
| Reis gekocht (1 Portion) | 5 | ||
| Kokosmilch Diverse (60 g) | 2.58 | ||
| Erbsen Gartenkrone (70 g) | |
1.26 | |
| Paprika rot frisch (80 g) | |
0.72 | |
| Weißkohl frisch, Naturprodukt (30 g) | |
0.15 | |
| Erdnussbutter Diverse (15 g) | 1.73 | ||
| 25.0/25 FP5.9/5 SP50 g EW162 g KH67 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Pita Weizenkleingebäckspezialität, Aldi (2 Stück) | 7.34 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| 10.0/25 FP0.0/5 SP23 g EW76 g KH11 g Fett |
|||
| 15.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toast Weizen, Mühlengold, Aldi (28 g) | 1.4 | ||
| Ei, roh Naturprodukt (1.5 Stück) | 2.43 | ||
| Butter Diverse (3 g) | 0.44 | ||
| Putenaufschnitt Coop (15 g) | 0.32 | ||
| Tomaten frisch (1 Stück) | |
0.5 | |
| Gurke, roh (120 g) | |
0.36 | |
| Erdbeeren, frisch (50 g) | |
0.35 | |
| Toastie Weizen, Aldi (1 Stück) | 2.46 | ||
| Matjes Mit Zwiebeln in wenig Öl, Berida (56 g) | 1.74 | ||
| Orangensaft frisch gepresst (100 ml) | |
0.9 | |
| Tomaten frisch (2 Stück) | |
1 | |
| Gurke, roh (115 g) | |
0.35 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) | 1.95 | ||
| Nudeln Barilla (120 g) | 8.52 | ||
| Parmesan (1 Portion) | 1.56 | ||
| Nudelsoße Zucchini & Aubergine, Barilla (120 g) | 1.68 | ||
| Praline Nougat, arko (1 Stück) | 1.38 | ||
| 23.9/25 FP3.5/5 SP63 g EW180 g KH42 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|