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- Geschlecht weiblich
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Profil von kutzi
Gewichtsverlauf
Die Gewichtverlaufskurve ist nicht öffentlich einsehbar.
04. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 16 Std. Essenspause | 0 | ||
| Gut,,aber zu spät geschlafen | 0 | ||
| Milch 426g | 3.92 | ||
| Zucker 4g | 0.32 | ||
| Knäckebrot 7g | 0.47 | ||
| Feta 185g | 10.21 | ||
| Parmesan 50g | 4.02 | ||
| Butter 16g | 2.38 | ||
| Magerschinken 83g 149kcal | 2.47 | ||
| Zwiebel Rot (35 g) |  |
0.18 | |
| Knoblauch frisch (3 g) | |
0.08 | |
| Paprika rot frisch (117 g) | |
1.05 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (115 g) | |
0.46 | |
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (196 g) | |
0.98 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (217 g) | |
0.65 | |
| 23.8/25 FP3.4/5 SP96 g EW160 g KH16 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sehr schlecht geschlafen und zu kurz, nächtliche Allergiesymtome | 0 | ||
| 16 Std. Essenspause | 0 | ||
| Milch 413g | 3.8 | ||
| Zucker 5g | 0.4 | ||
| Heidelbeeren 83g | |
0.81 | |
| Gemüse 1/3 der Pfanne (Rest) | |
2.02 | |
| Gemüsepfanne 1/3 (Rest) | 3.13 | ||
| Quark 254g | 3.56 | ||
| Rosinen 10g | 0.61 | ||
| Zitrone frisch (22 g) | |
0.13 | |
| Vanillezucker 2 Tütchen 16g | 1.26 | ||
| Kaffeesahne 72g 7,5% | 1.9 | ||
| Butter 16g | 2.38 | ||
| Wildlachs 98g | 2.02 | ||
| Zucker 4g | 0.32 | ||
| 1/2 Gurke Naturprodukt (111 g) | |
0.22 | |
| Etwas Zitrone, Salz, Pfeffer, Dill | 0 | ||
| Buttermilch 500ml | 3.6 | ||
| 19 Uhr Küchenschluss | 0 | ||
| 23.0/25 FP3.2/5 SP87 g EW349 g KH0 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Blutdruck 117/ 71 Puls 60 | 0 | ||
| 17,5 Std. Essenspause | 0 | ||
| 4g Knäckebrot (337kcal/100g) | 0.27 | ||
| Zucker | 0.32 | ||
| Milchkaffee 411g | 3.78 | ||
| Porree Rohgemüse, Bofrost (34 g) 0,17 GP | |
0 | |
| Paprika rot frisch (58 g) 0,52GP | |
0 | |
| Möhren Gemüse, Bofrost (85 g) 0,43 GP | |
0 | |
| Brokkoli TK, Golden Crown (125 g) 0,75P | |
0 | |
| Rapsöl 15g 2,48P | 0 | ||
| Zwiebel Rot (27 g) 0,14GP | |
0 | |
| Knoblauch frisch (3 g) 0,08GP | |
0 | |
| Erbsen 245g 3,97GP | |
0 | |
| Hähnchenbrust Roh, Theke (130 g) 2,6P | 0 | ||
| Kokosmilch 118gx 183kcal 4,32P | 0 | ||
| Ingwer, Curry, 1 Pilzwürfel, 200g H2O, Pfeffer, ohne Salz, Chillipulver, | 0 | ||
| Gemüse 2/3 der Pfanne (Rest 2,02GP) | |
4.04 | |
| Gemüsepfanne 2/3 (Rest 3,13P.) | 6.27 | ||
| Apfeltee | 0 | ||
| Butter | 1.64 | ||
| Zwiebel Rot (28 g) Pfeffer, Salz | |
0.14 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (115 g) | |
0.46 | |
| magerer Schinken 26g | 0.77 | ||
| 2 Eier Gr. M ,L, S (113 g) | 3.05 | ||
| 1/2 Chiasamen für Pudding | 0.37 | ||
| 1/2 Kokosmilch 135g für Chiapudding | 2.47 | ||
| 1/2 Milch 55g für Chiapudding | 0.51 | ||
| 1/2 Buttervanillearoma 1/2 Fläschchen + 1 gestrichenen EL Erytrit | 0 | ||
| Erdbeeren | |
0.61 | |
| 18.30 Uhr Küchenschluss | 0 | ||
| 19.4/25 FP5.2/5 SP102 g EW41 g KH75 g Fett |
|||
| 5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 19,5 Std. Essenspause (18-13.30Uhr) HAFERTAG 2 Schluck Kaffee ohne Alles | 0 | ||
| Haferflocken 75g mit 500ml H2O aufgekocht | 5.57 | ||
| 44g Brokkoli | |
0.26 | |
| Knoblauch (139kcal/ 100g) 1 Zehe | |
0.11 | |
| 1 rote Zwiebel (25kcal/100g) | |
0.21 | |
| Porree Rohgemüse, Bofrost (20 g) | |
0.1 | |
| Heidelbeeren 50g (49 kcal/100g) | |
0.49 | |
| Haferflocken 75g mit 400ml H2O aufgekocht | 5.57 | ||
| 18.30 Uhr Küchenschluss | 0 | ||
| Hafertag, ohne Kaffee: immer wieder etwas Kopfschmerezn auch noch am nächsten Tag | 0 | ||
| 11.1/25 FP1.2/5 SP0 g EW123 g KH0 g Fett |
|||
| 13.9 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 16 Std. Esspause | 1.04 | ||
| 82,1kg | 0 | ||
| 5g Zucker | 0.4 | ||
| Apfel Pink lady (31 g) | |
0.34 | |
| Milch 398g | 3.66 | ||
| Banane Frischobst (94 g) | |
1.79 | |
| Schinken ligth 149g | 1.7 | ||
| Zwiebel Rot (52 g) | |
0.26 | |
| 3 Eier frisch (159 g) | 4.93 | ||
| 5g Butter | 0.74 | ||
| Haferflocken 75g mit 500ml H2O aufgekocht | 5.57 | ||
| Holundersirup 45g | 0.31 | ||
| Blaubeeren 187g | |
1.83 | |
| 18 Uhr Küchenschluss | 0 | ||
| 18.4/25 FP4.2/5 SP71 g EW84 g KH56 g Fett |
|||
| 6.6 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 424g | 3.9 | ||
| Zucker 7g | 0.56 | ||
| 4g Knäckebrot (337kcal/100g) | 0.27 | ||
| 17 Std nächtliche Esspause | 0 | ||
| 82,6kg Zeitumstellung, zu spät geschlafen | 0 | ||
| Gurke Naturprodukt (363 g) | |
0.73 | |
| Zitrone frisch (50 g) | |
0.3 | |
| Zwiebel Rot (17 g) | |
0.09 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (168 g) | 5.38 | ||
| Rapsöl 20g | 3.3 | ||
| Milch 41g | 0.38 | ||
| Zucker 13g | 1.04 | ||
| Schmelzkäse ligth 26g | 0.89 | ||
| Lachs 125g | 2.58 | ||
| Quark 291g | 4.02 | ||
| Vanillezucker 15g | 1.18 | ||
| Rosinen 17g | 1.04 | ||
| Kaffeesahne 7,5% 43g | 1.14 | ||
| Milch 113g | 1.04 | ||
| 18.30U. Küchenschluss | 1.04 | ||
| 82,6 kg | 0 | ||
| 27.8/25 FP1.1/5 SP44 g EW249 g KH31 g Fett |
|||
| -2.8 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 298g | 2.74 | ||
| Zucker | 0.32 | ||
| 5g Knäckebrot (337kcal/100g) | 0.34 | ||
| Fetarest | 1.97 | ||
| Hackrest | 1.14 | ||
| Quarkrest | 1.47 | ||
| Beerenrest | |
0.99 | |
| Holunderrest | 0.11 | ||
| Pfannengemüserest | |
2.88 | |
| Blaubeeren 189g | |
1.85 | |
| Erdbeeren 137g | |
1.01 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (112 g) | |
0.45 | |
| Zwiebel Rot (9 g) | |
0.05 | |
| Dinkelbrot LIDL (100 g) | 5.3 | ||
| Butter 12g | 1.79 | ||
| Hollersirup 52g | 0.35 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (209 g) | 2.72 | ||
| Käse 45% i.Tr. (42 g) | 2.9 | ||
| 17.30 Uhr Küchenschluss | 0 | ||
| 7+ GP | 0 | ||
| 21.2/25 FP7.2/5 SP117 g EW137 g KH42 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 9.30Uhr 5g Knäckebrot (337kcal/100g) | 0.34 | ||
| 6g Zucker | 0.48 | ||
| 268g Milch | 2.47 | ||
| Feta 107g (Rest 1,97P.x1) | 3.94 | ||
| 1 Pilzwürfel | 0 | ||
| 125g Magerrinderhack (391kcal) + ca.30g Zwiebel und Knoblauch (Rest1,14P.x1) | 2.29 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (Rest 1,47P.) | 2.95 | ||
| Blaubeeren/ Erdbeeren (Rest 0,99P.) | |
1.98 | |
| Holundersirup 48g (Rest 0,11P.) | 0.22 | ||
| GP 8,65P. (2,88GP.x1) MITTAG | |
5.77 | |
| 12.7/25 FP7.8/5 SP184 g EW62 g KH0 g Fett |
|||
| 9.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 8Uhr 351gMilch | 3.23 | ||
| 4gzucker | 0.32 | ||
| 1/2 Knäckebrot (337kcal/100g) | 0.27 | ||
| 125g Magerrinderhack (391kcal) + ca.30g Zwiebel und Knoblauch | 3.43 | ||
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (203 g) | |
1.02 | |
| Möhren Gemüse, Bofrost (234 g) | |
1.17 | |
| Paprika rot frisch (102 g) | |
0.92 | |
| Porree Rohgemüse, Bofrost (69 g) | |
0.35 | |
| 1 Pilzwürfel | 0 | ||
| 98g Feta 276kc | 5.41 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (160 g) | 2.08 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (12 g) | 0.72 | ||
| Blaubeeren 168g | |
1.88 | |
| 17.30Uhr Küchenschluss | 0 | ||
| 9,13P. Gemüse und Obst | 0 | ||
| Erbsen 234g | |
3.79 | |
| 15.5/25 FP9.1/5 SP121 g EW144 g KH16 g Fett |
|||
| 5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|