Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Montag
- Körpergröße 1.65 m
- Startgewicht 83 kg
- Aktuelles Gewicht 75.8 kg
- Zielgewicht 70 kg
BMI
- Start BMI 30.49
- Aktueller BMI 27.84
- Ziel BMI 25.71
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 575
- Forenbeiträge 2
- Tagebucheinträge 34294
- Trinktagebucheinträge 2446
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 1655
- Rezeptdatenbank 2
- Gewichtsaktualisierungen 85
- Profil Impressionen 878
Kürzlich besucht von
Profil von waldconny
Gewichtsverlauf
08. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dienstag | 0 | ||
| Radfahren (langsam) 17.7 km/h (40 Minuten) ,4,5 | 0 | ||
| Stangenbohnen grün (495 g) |  |
2.48 | |
| Delikatess Bacon Streifen gut und günstig (20 g) | 1.04 | ||
| Delikatess Schinken Würfel traditionell geräuchert, mild gewürzt, Gut & Günstig (10 g) | 0.46 | ||
| Teebutter Schärdinger (10 g) | 1.49 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (33 g) | |
0.2 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (130 g) | 1.82 | ||
| Wild-Heidelbeeren (TK) ohne Zuckerzusatz, Edeka Herzstücke (54 g) | |
0.59 | |
| Fage total 0.2 Natur, Fage (167 g) | 1.84 | ||
| Agaven Dicksaft Alnatura (17 g) | 1.02 | ||
| Mandarinen frisch (153 g) | |
1.68 | |
| PurPur Vollkornbrot Bäcker (90 g) | 3.69 | ||
| Senf-Honig Antipasticreme, Chef Select (30 g) | 1.56 | ||
| Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (25 g) | 1.3 | ||
| EIFREISALAT, My Veggi vegan, Edeka (30 g) | 1.8 | ||
| Hähnchenbrust gepökelt, gegart und ofengebacken, Edeka Herzstücke (50 g) | 1.05 | ||
| Wiesenländer leicht, Milbona (1 Scheibe) | 1.1 | ||
| Banane Frischobst (94 g) | |
1.79 | |
| 18.2/23 FP6.7/5 SP68 g EW132 g KH46 g Fett |
|||
| 3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Apr 2025
06. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonntag | 0 | ||
| Wild-Heidelbeeren (TK) ohne Zuckerzusatz, Edeka Herzstücke (50 g) | |
0.55 | |
| 1/2 Portion selbstgem Grütze | 3.2 | ||
| Hähnchenbrustfilet -Teilstück frisch, Edeka (109 g) | 2.18 | ||
| Sauce Waldpilz, Lacroix (75 ml) | 1.35 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (120 g) | 1.68 | ||
| Weißwein (trocken) Durchschnitt (125 ml) | 1.75 | ||
| Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (537 g) | |
1.61 | |
| Butter : Teebutter Berglandmilch eGen / Österreich - Wels (17 g) | 2.53 | ||
| Paniermehl Gut und Günstig (2 g) | 0.14 | ||
| Wassermelone lt. FDDB (459 g) | |
3.67 | |
| Mini Zitronenröllchen Zitrone, Gut & Günstig (32 g) | 1.7 | ||
| Radfahren (langsam) 17.7 km/h (37 Minuten) -4.2 | 0 | ||
| PurPur Vollkornbrot Bäcker (85 g) | 3.48 | ||
| Avocado Naturprodukt (88 g) | |
2.82 | |
| Kirschpaprika Antipasticreme, Chef Select (30 g) | 1.53 | ||
| 19.5/23 FP8.7/5 SP59 g EW142 g KH58 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Samstag | 0 | ||
| Maintal Hagebutte, Maintal Lidl (15 g) | 0.74 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Radfahren (langsam) 17.7 km/h (31 Minuten) -5,5 | 0 | ||
| Mehrkornsemmel Bäckerei Bachmeier (67 g) | 3.89 | ||
| Honig, Südfrankreich Blütenhonig, Breitsamer (20 g) | 1.3 | ||
| Cranberry-Beeren-Mix TK ohne Zuckerzusatz, Edeka (92 g) | |
0.92 | |
| Minestrone Jürgen Langbein (1 Dose) | 2 | ||
| Feine Bambussprossen in Scheiben EDEKA (45 g) | |
0.18 | |
| Bayerische Brezen Laugengebäck, Alsi (64 g) | 2.75 | ||
| Agaven Dicksaft Alnatura (15 g) | 0.9 | ||
| 1/4 Port. Möhrenauflauf | 13 | ||
| Weißwein (trocken) Durchschnitt (125 ml) | 1.75 | ||
| 27.8/23 FP1.1/5 SP44 g EW213 g KH24 g Fett |
|||
| -4.8 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Freitag | 0 | ||
| Rosenkohl in Rahm (TK) Iglo (250 g) | 3 | ||
| Kartoffeln geschält roh (120 g) | 1.68 | ||
| Cranberry-Beeren-Mix TK ohne Zuckerzusatz, Edeka (100 g) | |
1 | |
| Raps Kernöl heiß braten spritzt weniger, Teutoburge Gourmet Öle (5 g) | 0.82 | ||
| Lachsfilet Edeka (164 g) | 6.56 | ||
| Mini Zitronenröllchen Zitrone, Gut & Günstig (32 g) | 1.7 | ||
| Kokos Natur vegan, Alnatura (130 g) | 2.47 | ||
| PurPur Vollkornbrot Bäcker (72 g) | 2.95 | ||
| Kirschpaprika Antipasticreme, Chef Select (30 g) | 1.53 | ||
| EIFREISALAT, My Veggi vegan, Edeka (15 g) | 0.9 | ||
| Hähnchenbrust gepökelt, gegart und ofengebacken, Edeka Herzstücke (19 g) | 0.4 | ||
| Banane Frischobst (97 g) | |
1.84 | |
| 22.0/23 FP2.8/5 SP57 g EW99 g KH65 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Donnerstag | 0 | ||
| AIWAR Milde Gewürzpaste, Dittmann (40 g) | 0.48 | ||
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (70 g) | |
0.35 | |
| Delikatess Schinkenwürfel Besonders mager, Gut & Günstig (74 g) | 1.78 | ||
| haltbarer Schmand 24% Fett, Gut und günstig / Edeka (40 g) | 1.92 | ||
| Tortilla Vollkorn Wraps Gut & Günstig (61.7 g) | 3.58 | ||
| Bio Gouda am Stück mild, Milbona (50 g) | 3.35 | ||
| Skyr Natur, Arla (140 g) | 1.68 | ||
| Agaven Dicksaft Alnatura (18 g) | 1.08 | ||
| Löffelglück Rote Grütze, Dr. Oetker (78 g) | 1.4 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (123 g) | |
1.35 | |
| PurPur Vollkornbrot Bäcker (77 g) | 3.16 | ||
| Teewurst grob, mit Sonnenblumenöl, geräuchert, Dulano (54 g) | 4.05 | ||
| Französischer Weichkäse leger Favourites Kaufland (30 g) | 1.11 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| 23.6/23 FP3.6/5 SP74 g EW133 g KH55 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mittwoch | 0 | ||
| Joghurt Heringsfilets mit Zwiebeln, Gurken und Äpfeln, KClassic (269 g) | 11.57 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (200 g) | 2.8 | ||
| Joghurt stichfest 3,9%, Berchtesgadener Land (49 g) | 0.64 | ||
| Skyr Natur, Arla (100 g) | 1.2 | ||
| Agaven Dicksaft Alnatura (16 g) | 0.96 | ||
| Maintal Hagebutte, Maintal Lidl (13 g) | 0.64 | ||
| Radfahren (gemächlich) bis 16 km/h (32 Minuten) -2 | 0 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (117 g) | |
1.29 | |
| Mehrkornsemmel Bäckerei Bachmeier (66 g) | 3.83 | ||
| PurPur Vollkornbrot Bäcker (19 g) | 0.78 | ||
| Kirschpaprika Antipasticreme, Chef Select (15 g) | 0.77 | ||
| Banane Frischobst (111 g) | |
2.11 | |
| 23.2/23 FP3.4/5 SP42 g EW157 g KH56 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dienstag | 0 | ||
| Radfahren (langsam) 17.7 km/h (46 Minuten)-5.2 | 0 | ||
| Gymnastik (45 Minuten)-1.1 | 0 | ||
| Mildessa mildes Sauerkraut 2 Minuten mit original Schwarzwälder Speck, Hengstenberg (200 g) | 1.4 | ||
| Mild feines Sauerkraut ohne Wein, Hengstenberg (200 g) | |
1 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Fage total 0.2 Natur, Fage (170 g) | 1.87 | ||
| Löffelglück Rote Grütze, Dr. Oetker (73 g) | 1.31 | ||
| Agaven Dicksaft Alnatura (17 g) | 1.02 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (130 g) | |
1.43 | |
| PurPur Vollkornbrot Bäcker (36 g) | 1.48 | ||
| Mehrkornsemmel Bäckerei Bachmeier (69 g) | 4 | ||
| Gouda Leicht, Gut&Günstig (33 g) | 1.88 | ||
| Kirschpaprika Antipasticreme, Chef Select (30 g) | 1.53 | ||
| EIFREISALAT, My Veggi vegan, Edeka (30 g) | 1.8 | ||
| Banane Frischobst (114 g) | |
2.17 | |
| 19.1/23 FP4.6/5 SP50 g EW160 g KH33 g Fett |
|||
| 3.9 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Montag | 0 | ||
| Rindfleisch gekocht (150 g) | 2.7 | ||
| Königsgemüse Naturgemüse, Iglo (340 g) | |
2.04 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (7 g) | 1.04 | ||
| 1 Port. rote Grütze selbst | 5 | ||
| 100g selbstg. Joghurt Remulade, 100g | 1.8 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (120 g) | 1.68 | ||
| Weintrauben, rot (139 g) | |
1.95 | |
| PurPur Vollkornbrot Bäcker (90 g) | 3.69 | ||
| Petrella mit frischer Paprika, Petri Feinkost (40 g) | 2.2 | ||
| Rindfleisch gekocht (69 g) | 1.24 | ||
| 50 g selbstg. Joghurt Remulade, | 0.9 | ||
| Gouda Leicht, Gut&Günstig (33 g) | 1.88 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (6 g) | 1 | ||
| 23.1/23 FP4.0/5 SP73 g EW136 g KH56 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonntag | 0 | ||
| Möhren roh, frisch (58 g) | |
0.35 | |
| Blumenkohl Naturprodukt (79 g) | |
0.4 | |
| Brokkoli (92 g) | |
0.64 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (12 g) | 1.79 | ||
| Paniermehl Gut und Günstig (14 g) | 1.01 | ||
| Minutensteak vom Schwein, (diverse) (57 g) | 1.48 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (25 g) | 0.68 | ||
| Mehl Tip (11 g) | 0.74 | ||
| Raps Kernöl heiß braten spritzt weniger, Teutoburge Gourmet Öle (10 g) | 1.64 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (120 g) | 1.68 | ||
| 1 Port. rote Grütze selbst | 5 | ||
| Mini Zitronenröllchen Zitrone, Gut & Günstig (32 g) | 1.7 | ||
| Mehrkornsemmel Bäckerei Bachmeier (64 g) | 3.71 | ||
| Banane Frischobst (140 g) | |
2.66 | |
| 19.4/23 FP4.1/5 SP46 g EW150 g KH39 g Fett |
|||
| 3.6 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Samstag | 0 | ||
| Mehrkornsemmel Bäckerei Bachmeier (61 g) | 3.54 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Honig Imker (25 g) | 1.5 | ||
| Maintal Hagebutte, Maintal Lidl (14 g) | 0.69 | ||
| Radfahren (langsam) 17.7 km/h (42 Minuten) -4,8 | -4.8 | ||
| Chinesische Hühnersuppe mit zartem Hühnerfleisch, Jürgen Langbein (400 ml) | 3.6 | ||
| Mehrkornsemmel Bäckerei Bachmeier (61 g) | 3.54 | ||
| Kokos Natur vegan, Alnatura (120 g) | 2.28 | ||
| Agaven Dicksaft Alnatura (18 g) | 1.08 | ||
| Kokosraspeln Gut und Günstig Edeka (15 g) | 2.04 | ||
| 1/4 Zwiebelkuchen | 8.52 | ||
| Weißwein (trocken) Durchschnitt (125 ml) | 1.75 | ||
| 25.2/23 FP0.0/5 SP33 g EW150 g KH46 g Fett |
|||
| -2.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Freitag | 0 | ||
| Rahm-Porree Iglo (250 g) | 3.25 | ||
| Lachsfilet Edeka (144 g) | 5.76 | ||
| Raps Kernöl heiß braten spritzt weniger, Teutoburge Gourmet Öle (5 g) | 0.82 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (120 g) | 1.68 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (128 g) | |
1.02 | |
| Yogos Griechischer Art Pur 2% Fett, Milbona (108 g) | 1.3 | ||
| Agaven Dicksaft Alnatura (15 g) | 0.9 | ||
| Weintrauben, rot (200 g) | |
2.8 | |
| Radfahren (langsam) 17.7 km/h (31 Minuten) -3.5 | 0 | ||
| PurPur Vollkornbrot Bäcker (91 g) | 3.73 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (6 g) | 1 | ||
| Party-Garnelen ohne Schale gekocht, Nautica / Lidl (100 g) | 1.7 | ||
| Petrella mit frischer Paprika, Petri Feinkost (30 g) | 1.65 | ||
| 21.8/23 FP3.8/5 SP70 g EW118 g KH57 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Donnerstag | 0 | ||
| Integrale Eliche Vollkorn, Buitoni (100 g) | 6.9 | ||
| Tomatensauce Ricotta, Alnatura (175 g) | 2.45 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (116 g) | |
0.35 | |
| Möhre frisch (67 g) | |
0.54 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (29 g) | |
0.09 | |
| Natives Olivenöl extra, bio Bertolli (10 g) | 1.64 | ||
| Weißwein Essig Cuvée, Mautner Markhof (12 g) | 0.05 | ||
| Natur Apfelessig mit Essigmutter, Manzzetti (6 g) | 0.02 | ||
| Balsam Essig Zubereitung Birnen, Penninger (30 g) | 1.26 | ||
| Crema con Aceto Balsamico Edeka Herzstück (60 g) | 2.64 | ||
| Yogos Griechischer Art Pur 2% Fett, Milbona (150 g) | 1.8 | ||
| Agaven Dicksaft Alnatura (20 g) | 1.2 | ||
| Löffelglück Kirschgrütze, Dr. Oetker (136 g) | 2.72 | ||
| Radfahren (langsam) 17.7 km/h (38 Minuten) -4,3 | 0 | ||
| Mehrkornsemmel Bäckerei Bachmeier (62 g) | 3.6 | ||
| Banane Frischobst (148 g) | |
2.81 | |
| 24.3/23 FP3.8/5 SP38 g EW248 g KH23 g Fett |
|||
| -1.3 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mittwoch | 0 | ||
| Radfahren (langsam) 17.7 km/h (43 Minuten) -4,9 | 0 | ||
| 1/3 Port. Paprikapfanne mit Hack | 9.1 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
| Yogos Griechischer Art Pur 2% Fett, Milbona (150 g) | 1.8 | ||
| Agaven Dicksaft Alnatura (20 g) | 1.2 | ||
| Beerenmischung Edeka (45 g) | |
0.45 | |
| Weintrauben, rot (31 g) | |
0.43 | |
| Mehrkornsemmel Bäckerei Bachmeier (61 g) | 3.54 | ||
| Gouda Leicht, Gut&Günstig (50 g) | 2.85 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (6 g) | 1 | ||
| PurPur Vollkornbrot Bäcker (32 g) | 1.31 | ||
| Banane Frischobst (139 g) | |
2.64 | |
| 22.2/23 FP3.5/5 SP59 g EW176 g KH36 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinstag | 0 | ||
| 1 Port. Rote Grütze mit Beerenmischung | 2.54 | ||
| Sour Cream Milram (1 Becher) | 5.37 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (250 g) | 3.5 | ||
| Birne (169 g) | |
1.86 | |
| PurPur Vollkornbrot Bäcker (81 g) | 3.32 | ||
| Teewurst grob, mit Sonnenblumenöl, geräuchert, Dulano (20 g) | 1.5 | ||
| Schinken Spicker Salat klassisch, Rügenwalder Mühle (30 g) | 1.41 | ||
| Gouda Leicht, Gut&Günstig (50 g) | 2.85 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (6 g) | 1 | ||
| Chicoree Naturprodukt (140 g) | |
0.42 | |
| 21.5/23 FP2.3/5 SP56 g EW115 g KH57 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Montag | 0 | ||
| Nudeln Barilla (100 g) | 7.1 | ||
| Bolognese Rind- u. Schweinefleisch, Alnatura (187 g) | 3.74 | ||
| Yogos Griechischer Art Pur 2% Fett, Milbona (150 g) | 1.8 | ||
| Agaven Dicksaft Alnatura (20 g) | 1.2 | ||
| Wild Preiselbeeren gut und günstig (57 g) | 1.88 | ||
| Birne (171 g) | |
1.88 | |
| Mehrkornsemmel Bäckerei Bachmeier (68 g) | 3.94 | ||
| Schinken Spicker Salat klassisch, Rügenwalder Mühle (30 g) | 1.41 | ||
| Teewurst grob, mit Sonnenblumenöl, geräuchert, Dulano (20 g) | 1.5 | ||
| Radfahren (gemächlich) bis 16 km/h( 34 Minuten) -2,1 | 0 | ||
| Banane Frischobst (126 g) | |
2.39 | |
| 22.6/23 FP4.3/5 SP44 g EW219 g KH32 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonntag | 0 | ||
| Hähnchenbrust natur (95 g) | 2 | ||
| Sauce Waldpilz, Lacroix (75 ml) | 1.35 | ||
| Rosenkohl (179 g) | |
1.25 | |
| Teebutter Schärdinger (13 g) | 1.94 | ||
| Delikatess Schinkenwürfel geräuchert Butchers GmbH (15 g) | 0.39 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
| Paniermehl Gut und Günstig (5 g) | 0.36 | ||
| 1 Port. Rote Grütze mit Beerenmischung | 2.54 | ||
| Mini Windbeutel mit Sahne gut und günstig (5 Windbeutel) | 4.13 | ||
| PurPur Vollkornbrot Bäcker (55 g) | 2.25 | ||
| Kirschpaprika Antipasticreme, Chef Select (30 g) | 1.62 | ||
| Teewurst grob, mit Sonnenblumenöl, geräuchert, Dulano (30 g) | 2.25 | ||
| Radfahren (gemächlich) bis 16 km/h (30 Minuten) -1,9 | 0 | ||
| Weintrauben Weiß (100 g) | |
1.4 | |
| Chicoree Naturprodukt (180 g) | |
0.54 | |
| 20.2/23 FP3.2/5 SP57 g EW92 g KH46 g Fett |
|||
| 2.8 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Samstag | 0 | ||
| Tomaten Rahm Suppe Jürgen Langbein (100 ml) | 1.2 | ||
| Mehrkornsemmel Bäckerei Bachmeier (67 g) | 3.89 | ||
| RAMA sooo buttrig ungesalzen, Upfield / Edeka (8 g) | 1.14 | ||
| Maintal Hagebutte, Maintal Lidl (15 g) | 0.74 | ||
| Honig, Südfrankreich Blütenhonig, Breitsamer (21 g) | 1.37 | ||
| Radfahren (gemächlich) bis 16 km/h (32 Minuten)-2 | 0 | ||
| Yogos Griechischer Art Pur 2% Fett, Milbona (150 g) | 1.8 | ||
| Agaven Dicksaft Alnatura (20 g) | 1.2 | ||
| Wild Preiselbeeren gut und günstig (57 g) | 1.88 | ||
| 1/4 Port. Gemüseaflauf | 8.1 | ||
| Weißwein (trocken) Durchschnitt (125 ml) | 1.75 | ||
| Bayerische Brezen Laugengebäck, Alsi (65 g) | 2.8 | ||
| 25.9/23 FP0.0/5 SP33 g EW205 g KH23 g Fett |
|||
| -2.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Freitag | 0 | ||
| Kohlrabi in Rahm mit Blubb (TK) Iglo (250 g) | 2.5 | ||
| Lachsfilet Edeka (108 g) | 4.32 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (130 g) | 1.82 | ||
| Fitline 0,2% Exquisa (142 g) | 1.7 | ||
| Yogos Griechischer Art Pur 2% Fett, Milbona (115 g) | 1.38 | ||
| Agaven Dicksaft Alnatura (20 g) | 1.2 | ||
| Beerenmischung Edeka (85 g) | |
0.85 | |
| Raps Kernöl heiß braten spritzt weniger, Teutoburge Gourmet Öle (10 g) | 1.64 | ||
| Weintrauben Weiß (79 g) | |
1.11 | |
| Mini Windbeutel mit Sahne gut und günstig (5 Windbeutel) | 4.13 | ||
| Mehrkornsemmel Bäckerei Bachmeier (69 g) | 4 | ||
| Radfahren (langsam) 17.7 km/h (35 Minuten) -4 | 0 | ||
| Banane Frischobst (122 g) | |
2.32 | |
| 22.7/23 FP4.3/5 SP62 g EW150 g KH37 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Donnerstag | 0 | ||
| Kartoffel Eintopf mit Rauchspeck und Würstchen, Pote netto (400g) | 6.4 | ||
| Yogos Griechischer Art Pur 2% Fett, Milbona (150 g) | 1.8 | ||
| Agaven Dicksaft Alnatura (17 g) | 1.02 | ||
| Löffelglück Kirschgrütze, Dr. Oetker (70 g) | 1.4 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (164 g) | |
1.8 | |
| PurPur Vollkornbrot Bäcker (73 g) | 2.99 | ||
| Kirschpaprika Antipasticreme, Chef Select (30 g) | 1.62 | ||
| Hähnchenbrust Aufschnitt, Lidl (33 g) | 0.69 | ||
| Teewurst grob, mit Sonnenblumenöl, geräuchert, Dulano (30 g) | 2.25 | ||
| Schinken Spicker Salat klassisch, Rügenwalder Mühle (30 g) | 1.41 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (83 g) | |
0.33 | |
| 19.6/23 FP2.1/5 SP43 g EW118 g KH47 g Fett |
|||
| 3.4 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dienstag | 0 | ||
| Knoblauch frisch (3 g) | |
0.08 | |
| Schalotten Naturprodukt (63 g) | |
0.32 | |
| Weiswein Trocken, BWG (25 g) | 0.35 | ||
| 5 Jägerklopse a 25g | 6 | ||
| Brat Profi Rapskernöl braten und frittieren, Teutoburge Gourmet Öle (1.5 g) | 0.25 | ||
| Champignons braun, Naturprodukt (95 g) | |
0.29 | |
| Edelpilzsauce (Tüte) Knorr (19 g) | 0.29 | ||
| Butaris Dairy Fine Food GmbH (10 g) | 1.8 | ||
| Sahne Gut und Günstig (50 ml) | 2.95 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (137 g) | 1.92 | ||
| Yogos Griechischer Art Pur 2% Fett, Milbona (150 g) | 1.8 | ||
| Agaven Dicksaft Alnatura (17 g) | 1.02 | ||
| Löffelglück Kirschgrütze, Dr. Oetker (70 g) | 1.4 | ||
| Weintrauben, rot (105 g) | |
1.47 | |
| PurPur Vollkornbrot Bäcker (57 g) | 2.34 | ||
| Kirschpaprika Antipasticreme, Chef Select (30 g) | 1.62 | ||
| Schinken Spicker Salat klassisch, Rügenwalder Mühle (30 g) | 1.41 | ||
| Chicoree Naturprodukt (204 g) | |
0.61 | |
| 23.1/23 FP2.8/5 SP35 g EW137 g KH64 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| French Style Gemüsepfanne gut und günstig / Edeka (375 g) | 4.5 | ||
| Brat Profi Rapskernöl braten und frittieren, Teutoburge Gourmet Öle (3 g) | 0.49 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Rote Grütze (fertiges Produkt) Himbeer, Dr. Oetker (200 g) | 2.8 | ||
| Mehrkornsemmel Bäckerei Bachmeier (62 g) | 3.6 | ||
| EIFREISALAT, My Veggi vegan, Edeka (34 g) | 2.04 | ||
| Rauchgarnelen Blue Bay / Kaufland (120 g) | 2.52 | ||
| Kirschpaprika Antipasticreme, Chef Select (30 g) | 1.62 | ||
| Weintrauben, rot (64 g) | |
0.9 | |
| Weintrauben hell, Lidl (75 g) | |
0.98 | |
| Chicoree Naturprodukt (223 g) | |
0.67 | |
| 20.4/23 FP2.6/5 SP46 g EW156 g KH35 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|