60plus - na und?

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  • m-a-r-a
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  • seit Sep. 2015
  • 11. Nov 2017 11:20
  • lila,
    ich glaube diesen Gedanken, es müsste schneller gehen, habe ich mir in den letzte Wochen abtrainiert. Ich freue mich jeden Morgen, wenn ich auf die Waage steige über das Ergebnis. Manchmal sinds ein paar hundert Gramm mehr als am Vortag - na und? Es sind trotzdem 8 kg (in Wirklichkeit 10, weil mein Anfangsgewicht hier nicht stimmt, aber nicht zu ändern ist), die jetzt in 4 Monaten weg sind. Momentan sehe ich noch die 121, aber ich freue mich schon auf den Tag, wo die Waage mich die 120 sehen lässt. Ob das nun noch 5 Tage oder zwei Wochen dauert. Was solls ?
    
    Ich fühle mich jetzt pudelwohl, es geht mir gesundheitlich viel besser, mein Blutdruck reguliert sich, ich werde das demnächst den Arzt checken lassen, vielleicht komme ich von den Medikamenten weg usw. Beim Treppensteigen im Büro war ich früher immert total außer Atem, bin oben erst eine Minute vor der Tür stehen geblieben, um erstmal wieder Luft zu bekommen und nicht laut schnaufend zu den Kollegen reinzustürmen. Und jetzt gehe ich jeden Tag mehrmals hoch ohne Pause vor der Türe und bin darauf ein bisschen stolz. All diese positiven Erfahrungen motivieren mich und nicht nur die Zahl, die die Waage mir morgens anzeigt.
    
    Ich weiß ja auch nicht, warum es dieses Mal so gut klappt. Ich glaube 10 kg habe ich zuletzt vor 40 Jahren mal abgenommen, danach waren es immer nur jämmerliche Versuche mit 4 Kilo runter und 6 wieder rauf....
    Und das tolle - es macht Spass. Ich koche wesentlich kreativer als früher, stelle mir meine Mahlzeiten bewusster zusammen, lebe mit Sicherheit wesentlich gesünder und habe kaum einmal das Gefühl, ich müsste auf etwas verzichten.
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 11. Nov 2017 10:52
  • Guten Morgen,
    
    mara, das klingt richtig gut. Ich freu mich für dich. Bei mir läuft es auch ganz gut, manchmal bin ich noch ungeduldig und denke, es müsste schneller gehen. Aber mit diesem Gedanken bin ich wahrscheinlich nicht alleine...
    
    Einen schönen Samstag für euch alle.
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  • m-a-r-a
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  • seit Sep. 2015
  • 11. Nov 2017 09:38
  • Guten Morgen,
    bei mir alles im grünen Bereich. Hatte gerade ein königliches Frühstück und gestern noch Punkte übrig, so dass es noch für ein Stück Schokolade reichte :-) Mir ist es beim Abnehmen noch nie so gut gegangen...
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  • Hardanger
  • -22 kg
    
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  • seit Mär. 2017
  • 11. Nov 2017 09:12
  • Guten Morgen liebe Mitstreiter,
    
    seid ihr alle erfolgreich unterwegs? Ich ja, nur nicht mit dem Gewicht!
    
    Allen ein schönes Wochenende wünscht Hardanger
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 06. Nov 2017 09:26
  • Hallo,
    
    super Grietchen. Ich freu mich für dich und wünsche dir einen superschönen Urlaub auf Fuerte.
    
    Ich selbst habe in den letzten Tagen etwas geschlampt und mein Trampolin vernachlässigt. Die Waage findet es nicht gut, also kehre ich zurück zu meinem täglichen Schwingen. Es macht ja auch Spaß, sobald man mal draufsteht. Ich gelobe Besserung!!
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  • Grietchen
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  • seit Feb. 2017
  • 05. Nov 2017 17:44
  • Hallo , melde mich vorm Abflug nochmal!
    
    Hab eben gute 20 Min. mit 2300 Schritten, der Schrittzähler zählt auf Trampolin auch,
    mit einer Step by Step CD auf Trampolin getanzt etc. Prima, Zeit vergeht wie im Flug
    bei enormer PowerMusik! Schön geschwitzt und zufrieden!
    
    Das war wohl das letzte Mal vorm Abheben , ich grüsse euch und wünsch
    ne gute erfolgreiche Zeit, nicht soviel Naschen, lG Grietchen
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • 2564 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 04. Nov 2017 14:26
  • Toll Mara, was du berichtest.
    
    Es ist super zu sehen, dass es klappt. Bei mir war ja auch über eine lange Wegstrecke nicht an Abnehmen zu denken, aber im Moment geht es mir ähnlich wie dir. Ich bin wirklich dankbar, dass ich nun auch auf der Abnehmschiene angekommen bin. Es geht bei mir langsam, das weiß ich, aber es geht. Im Moment warte ich auf den nächsten Schub nach unten.
    
    In der Weihnachtszeit will ich auch weiter diszipliniert sein, ich weiß, dass es geht.
    Wir motivieren uns gegenseitig, das hilft auch ein gutes Stück. Jedenfalls möchte ich nicht nach Weihnachten wieder von vorne anfangen müssen.
    
    Weiterhin ein schönes Wochenende.
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  • m-a-r-a
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  • 127 Beiträge
  • seit Sep. 2015
  • 03. Nov 2017 06:45
  • Ich glaube nur mit Disziplin kommen wir wirklich weiter. Klingt doof, ich weiß, und ich hab ja auch mehrere Versuche hinter mir, wo ich nicht genug diszipliniert war und dann bald wieder aufgegeben habe.
    Diesmal klappt es, warum weiß ich auch nicht so genau. Vielleicht weil ich mir klargemacht habe, dass das meine neue Ernährungsweise ist, mit der ich nun tagtäglich zu tun haben werde und nicht eine Art Diät, die ich eine Zeitlang mache. Vielleicht auch, weil ich mir das "Essen als Belohnung" weitgehend abtrainiert habe in den letzten Monaten. Auch da weiß ich nicht, warum das dieses Mal besser klappt als die zig Versuche davor. Ich bin einfach zufrieden, das Punktezählen hat sich zu einem festen Teil meines Tagesablaufes entwickelt. Es geht wirklich sei Juli alles über die Waage, von Ausnahmen, wo ich außer Haus esse, abgesehen.
    Ein positiver Nebeneffekt - ich esse kaum noch Süßigkeiten. Drei Packungen Kekse lagen seit August in der Schublade und ich hab sie an Halloween verschenkt :-) Das ist mir früher nie passiert, da machte es abends irgendwann "klick" und ich wanderte wie ferngesteuert zur Süßigkeitenschulade (oder zum Kühlschrank, je nachdem).
    Das ganze fand jetzt auch noch in einer Phase statt, wo ich sowohl beruflich als auch privat besonders gefordert war und manchmal befürchtete, meine Energie würde bald nicht mehr ausreichen. Gerade in solchen Phasen war ich früher nur am essen. Essen war dann Belohnung für die Leistung die ich gebracht hatte, oder ich redete mir ein ich sei ein Stressesser und bräuchte das um "runterzukommen". Dass ich damit eher das Gegenteil erreichte, nämlich zunehmendes Gewicht, der daraus resultierende Frust, wollte ich nicht sehen.
    
    Kurzum, ich bin sehr dankbar, dass das Schicksal mir diesmal eine gute Portion Disziplin genehmigt hat und ich die Chance ergriffen habe. Ich mache so weiter und ich habe dieses Jahr auch keine Angst vor der Weihnachtszeit und ihren vielen Verführungen.
    
    Ich wünsche euch heute lustvolle Disziplin, wir schaffen das Mädels .
    Mara
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  • pabo
  • -16 kg
    
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  • seit Apr. 2016
  • 02. Nov 2017 08:39
  • Moin,
    
    ja, die Disziplin...die finde ich im Moment auch nicht...
    Na, aber bis Weihnachten kann ja noch etwas passieren. Noch 7 Wochen..und leider auch Adventszeit.
    5kg sollen auf jeden Fall noch weg. Aber nicht bis Weihnachten.
    Da wären so 1 -1,5kg ok.
    
    Einen schönen Tag
    
    pabo
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  • Grietchen
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  • seit Feb. 2017
  • 02. Nov 2017 08:36
  • Guten Morgen, ihr Abnehmwilligen,
    
    der Wille ist erstmal entscheidend! Wenn das besch...Fleisch nicht
    soooo schwach wäre. Ich hab davon viel!!!
    Hab grade mal in meine Kurve geschaut und festgestellt,
    dass sich da in meiner Anwesenheit hier nicht viel getan hat.
    Es hängt, das Gewicht, ist zäh! Zuwenig Bewegung, Trampolin hält es!
    Ich schreibe zwar nicht auf, was ich wohl besser mal tun würde,
    dann sieht man besser schwarz auf weiss, was Sache ist.
    Schätzen ist nicht so gut! Ich kann aber auch nicht viel essen,
    kleines Magenvolumen, aber wenn dann noch Wasser dazu
    kommt, puhhhhh, ich übe!!!
    
    Jetzt geht's erstmal für 3 Wochen nach Fuerte. Leider ist es mit dem
    Laufen bei mir schwer, die blöden Beine, tu aber was ich kann
    und versuchs mit Schwimmen auszugleichen!
    Das Sandlaufen und auf und ab in den Dünen ,
    tun die Sprunggelenke nach nem Unfall nicht mehr so recht!
    Jaja, de Omma kann nicht mehr so, wie sie möchte, Sch.... :-) :-) !
    Aber die angenehme Luft, das Licht, die Temperatur, Sonne in
    Maßen, ich werde es genießen und auftanken für den Winter!
    
    Dann kommt die Adventszeit, bis dann sind wir zurück,
    die auch schön ist!
    
    Ich weiss nicht, ob ich es vorher noch schaffe, mit euch zu plaudern,
    denn liegt noch einiges an, auch noch 18 Geburtstag des jüngsten
    Enkels, da dürfen wir nicht fehlen, und den nächsten Tag geht's los!
    
    Ich verabschiede mich schon mal von euch und wünsche euch viel Erfolg,
    machts gut und richtig, liebe Grüße Grietchen
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 01. Nov 2017 15:04
  • Hallo,
    
    ich freu mich, wenn die Trink-App bei euch funktioniert und euch hilft, ein bißchen mehr zu trinken.
    
    Klar, man gewöhnt sich dran und auch mit der Trink-App ist es wie mit allen Dingen: der Reiz des Neuen verblasst. Spür ich grad an mir selber, ich trinke nicht mehr so viel wie an den ersten Tagen als ich die App neu hatte. Aber wenn das Handy einen Ton von sich gibt ist das schon noch eine gewisse Motivation für mich. Sogar mein Mann sagt schon "Ich glaub, du musst wieder ein Gläschen trinken."
    
    Ich hab grad einen kleinen Durchhänger und muss mich wieder disziplinieren. 15 Kilo wollen noch abgenommen werden!!!
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  • m-a-r-a
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  • seit Sep. 2015
  • 01. Nov 2017 06:47
  • Guten Morgen Grietchen,
    man kommt vor lauter Feiertage ja momentan zu sonst nichts :-)
    Ich versuche die freien Tage zu genießen, lese viel und gehe spazieren. Heute muss ich zwei, drei Stündchen arbeiten.
    Ich habe mir gestern auch eine Trink-App geholt, mal sehen ob das für mich sinnvoll ist (ich bin gut im wegdrücken...).
    Ich sollte echt mehr Wasser trinken. Vielleicht tut sich dann auch wieder auf der Waage was. Momentan schwankt sie ein wenig hin und her... :-)
    Einen schönen 1. November
    Mara
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  • Grietchen
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  • seit Feb. 2017
  • 31. Okt 2017 17:05
  • Halloooo,
    
    hier ist ja Ruhe im Schacht. Mädels, was ist los, nix?
    
    Seid ihr alle so mit Abnehmen beschäftigt? Dann will ich mal nicht stören!
    
    Bei mir geht's sooooo etwas, durch das Trampolin nehm ich an.
    @lila, hab mir ne Trinkapp aufgeladen und übe!!!
    Bin schon bei 1, 5 Liter pro ! Stolz wie Bolle!
    
    Dann bin ich mal wieder weg, aber nicht, um vorher
    noch nen schönen Abend und morgen auch noch nen angenehmen
    Feiertag zu wünschen, lG Grietchen
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  • Grietchen
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  • 533 Beiträge
  • seit Feb. 2017
  • 28. Okt 2017 17:50
  • High Mädels,
    
    @branny, wusste garnicht, dass du soviel Kilos geschmissen hast, zieh meinen Hut.
    So ganz im Verborgenen hat @branny das geschafft!
    
    Wie heisst unsre Neue, @mara, auch schon mit Erfolg gekrönt, toll.
    Wenn einem so pö a pö die Kleidergrösse kleiner passt ist das schon ein schönes
    Gefühl und spornt an!
    
    Ich als eure Stubenälteste mit meiner Schnapszahl von 77,
    kann leider keinen Erfolg vermelden. Es steht, das Gewicht, schon lange.
    Das Trampolin hält es und dadurch rutscht es schon mal ein wenig nach unten.
    Nicht besonders erwähnenswert.
    Aber ihr Teenys schafft das schon eher, drück
    euch auch die Daumen und motiviere euch , wenns geht gerne!
    
    Nu wünsch ich allen ein bewegtes WE, @lila hüpft auch weiter,
    LG Grietchen
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  • m-a-r-a
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  • seit Sep. 2015
  • 27. Okt 2017 17:08
  • Hallo,
    
    ja lilalali, die erste Hosengröße habe ich schon aussortiert. Die aktuelle passt jetzt richtig gut, ohne zu kneifen. Ich habe mindestens noch zwei Größen im Schrank, muss also nicht gleich wieder shoppen gehen :-)
    Es ist ein tolles Gefühl, wenn man plötzlich wieder Teile tragen kann, die vorher zu eng waren. So ering es mir mit einem Sommeranorak, der seit mindestens 5 Jahren im Schrank hing, weil er an den Oberarmen spannte und vorne auch nur noch mit viel Baucheinziehen zu ging. Jetzt sitzt er schön locker und passt wieder gut.
    
    Aber am besten ist natürlich das allgemeinde Wohlbefinden. Im Büro muss ich jetzt, wenn ich ins obere Stockwerk gehe, nicht mehr vor der Türe stehen bleiben und erstmal wieder zu Atem kommen. Früher habe ich mich davor gedrückt, nach oben zu gehen, nur wenn es absolut nicht anders ging, nahm ich die Treppe auf mich. Und jetzt ertappe ich mich dabei, dass ich wegen Kleinigkeiten zu den Kollegen nach oben gehe, die ich auch am Telefon hätte klären können.
    Bewegen fällt einfach leichter und automatisch macht man es dann auch.
    Ich mache so weiter! :-)
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 27. Okt 2017 13:44
  • Liebe Branny,
    
    ich gratulier dir zu deiner super Abnahme!!! Und im Alter wird es immer schwieriger. Ich merke das auch, obwohl ich erst 63 bin. Seit Januar 15 Kilo, da sag ich nur, Hut ab! Ganz ehrlich. Da warst du super konsequent. Ich glaube, wenn du das alles geschafft hast, werden dir restlichen 15 Kilo auch noch die Mücke machen!!
    
    Ich wünsch dir jedenfalls alles, alles Gute und weiterhin viel Erfolg.
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  • Branny
  • EM
    
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  • seit Jun. 2014
  • 27. Okt 2017 12:46
  • Hallo Gruß in die Runde, willkommen Mara. Ich bin hier die "Zweitälteste", bin 73 Jahre alt und das Abnehmen wird immer schwieriger. Trotzdem habe ich in den letzten 3 Jahren 23,5 kg abgenommen. Seit Januar 15 kg und bin eigentlich so ganz zufrieden, 15 kg trennen mich immer noch von meinem Wunschgewicht im Gesicht macht sich die Abnahme bemerkbar, habe Fältchen bekommen, wiege jetzt 100 kg und möchte ja gerne dieses Jahr noch UHU wurden. Lila die App werde ich mal suchen und runterladen. Habt alle einen schönen Tag, Branny
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 27. Okt 2017 10:02
  • Hallo ihr Lieben,
    zu den Trink Apps.
    
    ich hab mir "Daily Water" auf mein Handy geladen. Man gibt sein Gewicht und das Geschlecht ein, die App schlägt dann die zu trinkende Menge vor. Bei mir ist das wegen meines hohen Gewichts ziemlich viel. Mir gefällt die App, immer wenn man eingibt, dass man was getrunken hat, wächst eine Sonnenblume, die dann im Idealfall am Abend blüht. Ist bescheuert, ich weiß, hilft mir aber und ich freu mich, wenn das Blümle blüht.
    
    Es gibt eine ganze Reihe von weiteren Apps, z.B. Hydro, da muss man sich einloggen, dafür ist die zu trinkende Menge nicht so hoch :) oder "Trink Wecker", ist auch gut. Ich glaub, ihr müsst die Apps mal ansehen und dann selbst entscheiden, was auf euch passt.
    
    Viel Erfolg beim Trinken.
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  • Corry2
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  • seit Mär. 2017
  • 27. Okt 2017 09:35
  • Guten morgen an Alle,
    Schön das es viele so gut schaffen. Ich habe mir WIEDER einmal das Trinken vorgenommen (hört sich doch gut an) , daran hapert es bei mir ganz sehr und immer wieder.
    Bei uns kann man warlich nicht von einem Goldenenoktober sprechen, mir wachsen schon fast Schwimmhäute zwischen den Zehen. Aber was soll das, irgendwie gehts immer weiter auch wenn man bei der Arbeit auf das Wetter angewiesen ist. In 10 Wochen ist Weihnachten ;-))
    Einen schönen Tag noch und weiterhin viele grüne Nahrungsmittel.
    Lg Corry
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 27. Okt 2017 09:21
  • Hallo ihr Lieben, willkommen mara,
    
    schön, dass du hier mitschreiben möchtest. Du hast ja auch wirklich schon was geschafft: minus 7 Kilo, das merkt man an der Kleidung, oder?
    Bei uns hier im Süden wird's jetzt auch herbstlich kühl, aber wir hatten dieses Jahr ja wirklich einen goldenen Oktober.
    
    Ich wünsch euch allen einen guten Freitag.
    lila