60plus - na und?

• • 0 0
  • m-a-r-a
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 127 Beiträge
  • seit Sep. 2015
  • 27. Okt 2017 07:14
  • Guten Morgen, ich würde mich hier gerne ein wenig beteiligen. Lila kennt mich schon etwas. Bin seit Juli (nach frühreren Versuchen, die nicht geklappt haben) fast durchgehend mit diesem Programm unterwegs und habe schon ein kleines Zwischenziel erreicht. Da ich ein Schwergewicht bin, habe ich aber auch noch einiges vor mir. Mitstreiter kann man da immer gebrauchen. Ich bin 60 Jahre alt, berufstätig, habe momentan leider viel um die Ohren, aber mit dem Essen klappt es trotz allem wunderbar (und früher redete ich mir immer ein, ich sei eine Stressesser... :-)
    
    Mara
• • 0 0
  • Grietchen
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 533 Beiträge
  • seit Feb. 2017
  • 26. Okt 2017 19:39
  • High Mädels,
    
    saufen wien Kamel?!?!?!
    
    Wenn ich abends recherchiere komme ich mit Ach und Krach tagsüber
    auf... 3/4 - 1 Liter. Dann beim TV trinke ich dann evtl noch son 1/2 liter Wasser.
    Ich trinke übrigens unser gutes Kranenwasser, weil mir das Mineral Wasser
    seit einiger Zeit nicht mehr schmeckt.
    Tu mich verdammt schwer mit der Trinkerei, @lila, kannste mir bitte mal die App.
    kundtun? Vielleicht hilft mir das! Wenn du so gute Erfolge damit hast,
    geb ich die Hoffnung nicht auf.
    Und... wieviel jeder trinkt, muss er für sich selbst feststellen, das weiss
    auch oft kein Arzt. Das fühlt man, jeder Mensch ist ein Unikat, nicht zu
    vergessen!
    
    Tschüss Mädels, gute Nacht, bis. .....lG Grietchen
• • 0 0
  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2564 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 26. Okt 2017 10:45
  • Zum Trinken kann ich sagen, dass sich mein Gewicht nach unten bewegt, seit ich täglich so viel trinke. Ich bin überzeugt davon, dass jeder seinen Weg finden muss und auch ausprobieren muss, welcher Weg für einen persönlich der passende ist.
    
    Mein Gewicht stand lange Monate still und seit ich nun mein Trinkverhalten geändert hab (Hab mir u.a. eine Trink-App runtergeladen, die mich ans Trinken erinnert), flutscht es wieder. Ich glaube ehrlich gesagt, dass es für meinen Körper gesünder ist, das Übergewicht zu reduzieren, auch wenn es für das viele Trinken vielleicht ein paar Gegenargumente gibt.
    Aber - wie gesagt- jeder muss rausfinden, was für sich selber gut ist.
• • 0 0
  • Branny
  • EM
    
  • Ehrenmitglied
  • 36 Beiträge
  • seit Jun. 2014
  • 26. Okt 2017 09:48
  • Guten Morgen, auch ich will mal ein Lebenszeichen von mir geben. Gewicht geht nicht hoch oder runter, es steht bombenfest, aber ich lebe damit, wenn es wieder abwärts geht freue ich mich. Mit dem trinken habe ich so meine Probleme. Bin jetzt auf Rooibos Tee gekommen, hat ja keine anregenden Stoffe und ist ein bischen süßlich, kann ich gut abends trinken. Meine Ernährung läuft gut, nur der Süßhunger abends quält mich manchmal, aber dann gönne ich mir ein Stück Schokolade, ganz langsam auf der Zunge zergehen lassen. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.
    Gruß Branny
• • 0 0
  • Hardanger
  • -22 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 1076 Beiträge
  • seit Mär. 2017
  • 26. Okt 2017 09:41
  • Guten Morgen ihr Lieben,
    muss mich mal wieder melden habe heute erst mal nachgelesen. Mir fehlt die Zeit mich zu melden, sehr viele Baustellen z.Zt.
    
    Nun noch zum Trinken....fragt euren Arzt...mindestens 3 Liter ist in Frage gestellt. Ich soll z.B. nur 1,5-2 Liter,
    jede Person hat eine Vorgeschichte.
    Ich mache mich jetzt auf den Weg zur Knie-Akupunktur und heute Nachmittag zum Sport....passt auch nicht zusammen...
    Ich halte, es geht zum Glück nicht hoch mit dem Gewicht, eigentlich sollte ich in die andere Richtung!!!
    
    Einen schönen Donnerstag wünscht Hardanger
• • 0 0
  • Grietchen
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 533 Beiträge
  • seit Feb. 2017
  • 25. Okt 2017 14:38
  • Ja, siehste wohl, geht doch!!!!
    
    Doch noch ein paar Leidgenossen!
    
    Lila, du sagst viel trinken, 3 Liter. Ist ja fast wien Kamel! !!
    Bei mir hapert es immer mit dem Trinken, schaffe mit Mühe und Not
    so ungefähr. ..1,5 Liter. Eher weniger!
    Ich weiss, dass das zuwenig ist, krieg aber nicht mehr rein, dann meine ich ,
    es kommt mir an den Ohren raus, : -) :-) ! Werde weiter üben!
    
    Mehr gibt's von mir heute nicht zu sagen, schwinge gleich,
    das drückt die Pfunde auch was, und grüsse euch ganz lieb,
    Grietchen
• • 0 0
  • Beete
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 46 Beiträge
  • seit Mär. 2017
  • 25. Okt 2017 11:38
  • Ich bin auch noch da, kämpfe tapfer gegen die Kilos die ich mir im Urlaub in Binz "angefressen" habe.
    Wenn man sich nur an den gedeckten Tisch im Hotel setzen muss kann der innere Schweinehund nicht überwunden werden.Es hat aber auch Alles sehr gut geschmeckt.
    Leider fehlt uns beiden die Konsequenz auf einige Sachen zu verzichten.
    Wir sind eben nur Menschen, aber es geht ja hier in der Gruppe den Anderen auch nicht besser.
    
    Einen schönen Mittwoch wünscht Beete
• • 0 0
  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2564 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 25. Okt 2017 09:34
  • WOW, na, da geht ja doch noch was. Schön, dass sich diese Runde wieder etwas füllt.
    
    pabo, ein Pfund ist ja wirklich nicht viel. Probier's mal mit viel Trinken, also auf jeden Fall 3 Liter. Das hilft schon mal.
    
    Und Corry2, Motivation kommt bei mir immer, wenn ich auch erfolgreich bin. Also ich würd dir raten, mal ein paar Tage total konsequent zu sein, dann siehst du einen Erfolg auf der Waage und schwups- die Motivation ist zurück. Und trinken!!!
    Bei mir läuft es immer noch gut.
• • 0 0
  • pabo
  • -16 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 760 Beiträge
  • seit Apr. 2016
  • 25. Okt 2017 09:06
  • Mich gibt es auch noch. Sogar aktiv :-)
    Aber es tut sich nicht viel. Seit meinem Urlaub Anfang Oktober, hält sich das mitgebrachte Pfund hartnäckig an mir fest.
    Außerdem bin ich im Moment extrem schreibfaul.
    Liegt´s am Wetter???
    
    Liebe Grüße
    Pabo
• • 0 0
  • Corry2
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 59 Beiträge
  • seit Mär. 2017
  • 25. Okt 2017 08:34
  • Nun hatte ich einen Bericht von mir geschrieben und das Internet hat alles gefressen. Melde mich später nochmal. Viele Grüsse an alle
    Corry.
    
    Ich hatte das bis jetzt noch nie, das nur ein Teil meines Textes hochgeladen wurde. Immer mal was Neues.
• • 0 0
  • Corry2
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 59 Beiträge
  • seit Mär. 2017
  • 25. Okt 2017 08:28
  • Guten morgen an Alle,
    Irgendwie will es zur Zeit nicht klappen ( noch nicht mal das mitlesen, habe aber alles nachgeholt). Ich mache einen Neustart nach dem anderen.... Ich bin heute wieder sehr motiviert.
• • 0 0
  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2564 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 23. Okt 2017 11:25
  • Hallo ihr Lieben,
    
    ja, Grietchen. hier ist's ruhig geworden. Schade, dass so viele nur stumm mitlesen und nicht mal ein Sprüchle von sich geben.
    
    Also, hallo ihr Stummen, gebt doch mal ein Lebenszeichen!!! Wie geht es euch? Wie seid ihr drauf? Klappt es mit dem Abnehmen oder macht ihr grad eine Pause? Oder habt ihr gar schon euer Wunschgewicht erreicht und strampelt euch jetzt mit dem Halten ab??? Wir freuen uns auf eure Nachrichten!!!
    
    Bei mir läuft es seit etwa vier Wochen sehr gut und ich kann mich wirklich nicht beklagen. Ich esse aber auch sehr diszipliniert. Nur drei Mal am Tag und da auch nicht besonders viel. Aber es hilft. Irgendwie spüre ich es auch schon, wenn ich morgens aufstehe, fühle mich deutlich leichter.
    
    Also, schreib mal wieder was.
    
    Liebe Grüße
    
    lila
• • 0 0
  • Grietchen
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 533 Beiträge
  • seit Feb. 2017
  • 23. Okt 2017 00:41
  • Hallo Mädels,
    nicht viele anwesend!!!
    
    Lila, ich schwinge auch ca. 10/15 Min. bis jetzt.
    Habe einige Programme runtergeladen. Mache aber i.A. mein eigenes.
    Ich schwinge, zwischendurch gehe ich , wie draussen strammes gehen oder auch radfahren. Jeden Fuss einzeln aufsetzen und Knie anheben, oder jeden Fuss 2x aufsetzen.
    Zwischendurch wieder nur schwingen und kräftig die Arme mitnehmen oder auch
    Hände vor der Brust verhaken (gegen Winkeärmchen)!!!!
    So macht es richtig Spass und die Zeit vergeht flott. Ich werde aber auch jetzt meine
    Zeit steigern. Hab vor ein paar Tagen erst, nach viel GartenArbeit mit Hochbeet bauen, wieder
    Trampolin angefangen!
    Merke es in den Po- und umliegenden Gegend als Mucki Kater :-) :-) !!!
    
    Liebe Grüsse an alle, auch die Stummen, Grietchen
• • 0 0
  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2564 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 20. Okt 2017 13:32
  • Hallo Ihr Lieben,
    
    wie geht es euch? Wie läuft's bei euch? Lebt ihr noch?
    
    Bei mir läuft es derzeit gut und auch das Schwingen macht weiterhin Freude. Heute hab ich eine kleine Morgensession (aber nur ca. 12 Min.) eingelegt, heute am späteren Nachmittag kommt Teil 2 auf meinem Trampolin. Da mache ich dann nochmal 18-20 Minuten.
    
    Alles Liebe und Gute weiterhin
    lila
• • 0 0
  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2564 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 18. Okt 2017 16:46
  • Hallo ihr Lieben,
    
    Grietchen, da sind wir doch mit unserem Trampo auf der richtigen Spur, denke ich. Hab mir den Herrn Dr. gleich mal im Internet angeschaut, klingt alles recht interessant. Geschäftstüchtig ist er auch, aber wenn es hilft, hab ich nichts dagegen. Ich wird mal das eine oder andere ausprobieren. Zusätzlich zum Trampo!
    
    LG lila
• • 0 0
  • Grietchen
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 533 Beiträge
  • seit Feb. 2017
  • 17. Okt 2017 00:04
  • High Mädels,
    ich existiere auch noch!
    
    Zu den Knieproblemen, die wir fast alle haben:
    
    Da les ich von dem Sportmediziner Dr. Wessinghage, war ein guter Leichtathlet,
    dass man bei Knieschmerz lieber 10 mal hüpfen sollte, nicht grade Trampolin,
    (das widerspricht ihm natürlich auch nicht)
    sondern so in die Luft, dass das besser für die Muskulatur sei als alles andere!!!!
    So würde man das drumherum im Knie und die ganze Muskulatur, die bei Knieschmerz fehlt,
    besser aufbauen. Ich weiss nicht, wie ich das hier einsetzen kann zur Info.
    Werde es mal studieren.
    Sehr interessant, gibt immer neue Erkenntnisse.
    Genau wie bei Rücken etc, nix liegen, sondern viel bewegen. Er
    schwört natürlich auch immer auf Bewegung. Keine Rekorde,
    sondern sanft und kontinuierlich!
    
    Das Wort zur Nacht und Tschüss, schlaft gut, bevor ihr hüpft,
    Grietchen
    
    
    Hüpfen sie lieber jeden Tag zehnmal auf der Stelle, statt Wassergymnastik.
    Der Muskel muss be-lastet und nicht ent-lastet werden!
    Und Dehnungen, wer kann, Knie anwinkeln und vorsichtig nach hinten
    oben dehnen. Ich kanns nicht, hab direkt nen Krampf :-) !!!
    So Dr. Wessinghage!
• • 0 0
  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2564 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 15. Okt 2017 17:05
  • Hallo ihr Lieben,
    
    pabo, nur 500 gr. Zunahme im Urlaub? Das ist ja perfekt. Die verlierst du in zwei Tagen, wenn du dich ans Programm hälst und viel trinkst. Fang am besten gleich an damit. Ich wünsch dir viel Erfolg.
• • 0 0
  • pabo
  • -16 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 760 Beiträge
  • seit Apr. 2016
  • 15. Okt 2017 08:04
  • Guten Morgen,
    
    bin zurück aus Wangerooge. Für mich war es wieder schön, Wind und Regen (Regen muss nicht, stört aber auch nicht) war genau mein Inselwetter.
    Meine Tochter war etwas genervt von dem vielen Regen. Stimmt, wir sind oft nass geworden, aber wir hatten ja genug Klamotten mit.
    
    Jetzt muss ich die mitgebrachten 500g in Angriff nehmen....etwas fehlt mir die Motivation. ;-)
    
    
    Ein sonniges Wochenende
    Pabo
• • 0 0
  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2564 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 15. Okt 2017 08:01
  • Guten Morgen an alle,
    
    schön, dass du dich auch wieder meldest Hardanger. Bei mir im Ort ist auch Kopfsteinpflaster, das ist schon ganz schön anstrengend beim Gehen, oder? Hoffentlich hast du dich in der Zwischenzeit erholt von eurem Ausflug.
    
    Die Abnahme läuft bei mir grad ganz gut, ich bin zufrieden. Wie geht es bei euch?
• • 0 0
  • Hardanger
  • -22 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 1076 Beiträge
  • seit Mär. 2017
  • 14. Okt 2017 09:43
  • Hallo ihr Lieben,
    
    ich existiere noch. @lilalali, genau so ergeht es mir mit den Knien, wie du es beschreibst.
    
    Wir haben gestern bei Traumwetter,eine 90minütige mittelalterliche Stadtführung in Lüneburg gemacht...nur Kopfsteinpflaster....sehr schön und informativ. Kann ich nur empfehlen. Eine tolle Stadt.
    
    Heute die Folgen brauche ich nicht aber ist nun mal so.....
    
    Ich wünsche ein sonniges Wochenende, lG Hardanger